1. Ăn chậm, nhai kỹ

Thông thường, bộ não của con người cần thời gian để xử lý rằng cơ thể đã tiêu thụ đủ lượng thức ăn cần thiết.

Nhai kỹ thức ăn của bạn khiến bạn ăn chậm hơn, tạo điều kiện cho não bộ truyền thông tin và báo hiệu cơ thể đã no. điều này hỗ trợ việc giảm lượng thức ăn, tăng cảm giác no và giảm kích cỡ khẩu phần ăn.

Một đánh giá gần đây của 23 nghiên cứu đã báo cáo rằng những người ăn nhanh có nhiều khả năng tăng cân hơn những người ăn chậm. Những người ăn nhanh cũng dễ bị béo phì hơn nhiều so với người có tốc độ ăn chậm. Việc tạo thói quen đếm số lần nhai đồ ăn trong quá trình ăn giúp bạn tạo thói quen ăn chậm nhai kỹ.

2. Sử dụng đĩa nhỏ hơn khi ăn những đồ ăn không tốt

Đĩa thức ăn điển hình ngày nay lớn hơn so với vài thập kỷ trước.

Xu hướng này có thể góp phần khiến người tiêu dùng tăng cân, việc sử dụng một đĩa nhỏ hơn có thể giúp bạn ăn ít hơn bằng cách tạo cảm giác lượng đồ ăn trong đĩa trông lớn hơn.

Ngược lại, một đĩa lớn hơn có thể làm cho một khẩu phần trông nhỏ hơn, khiến bạn thêm nhiều thực phẩm.

Bạn có thể sử dụng lý thuyết này để hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách lựa chọn đĩa ăn lớn hơn cho các loại thực phẩm lành mạnh và đĩa nhỏ hơn khi ăn các thực phẩm không thực sự tốt cho sức khỏe.

3. Tăng cường protein

Protein có tác dụng mạnh mẽ đối với cảm giác thèm ăn. Nó có thể làm tăng cảm giác no, giảm cảm giác đói và giúp bạn ăn ít calo hơn.

Điều này có thể là do protein ảnh hưởng đến một số hormone có vai trò trong việc tạo cảm giác đói và no, bao gồm ghrelin và GLP-1.

Một nghiên cứu cho thấy việc tăng lượng protein từ 15% đến 30% lượng calo giúp người tiêu dùng ăn ít hơn 441 calo mỗi ngày và giảm trung bình 11 pound trong 12 tuần, mà không yêu cầu hạn chế bất kỳ loại thực phẩm nào .

Để hỗ trợ quá trình giảm cân, bạn có thể lựa chọn sử dụng trứng để bổ sung protein cho bữa sáng thay vì tiêu thụ ngũ cốc nhiều tinh bột.

Trong một nghiên cứu, những phụ nữ thừa cân hoặc béo phì tiêu thụ trứng cho bữa sáng có xu hướng ăn ít calo hơn vào bữa trưa so với những người ăn ngũ cốc vào buổi sáng. Đồng thời, họ đã ăn ít calo hơn trong những bữa ăn còn lại trong ngày và trong suốt 36 giờ tiếp theo.

Một số ví dụ về thực phẩm giàu protein bao gồm ức gà, cá, sữa chua Hy Lạp, đậu lăng, quinoa và hạnh nhân.

4. Để những thực phẩm xấu xa khỏi tầm mắt

Lưu trữ thực phẩm không lành mạnh nơi bạn có thể nhìn thấy chúng có thể làm tăng cảm giác đói và thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn. Điều này cũng liên quan đến việc tăng cân.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng nếu thực phẩm nhiều calo được lưu trữ nhiều trong nhà, người tiêu dùng có nhiều khả năng thừa cân hơn những người chỉ trưng bày một bát trái cây trong bếp.

Lưu trữ thực phẩm không lành mạnh ra khỏi tầm mắt, chẳng hạn như trong tủ trên cao hoặc các ngăn kéo có thể giúp người dùng tránh lạm dụng những loại thực phẩm này khi cơ thể cảm thấy đói. Mặt khác, giữ cho thực phẩm lành mạnh ở nơi dễ nhìn thấy và sử dụng như trên mặt bàn hoặc ở ngăn giữa của tủ lạnh có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.

5. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Ăn thực phẩm giàu chất xơ có thể làm tăng cảm giác no, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một loại chất xơ, chất xơ nhớt, đặc biệt hữu ích cho việc giảm cân. Nó làm tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn cơ thể muốn tiêu thụ. Chất xơ nhớt tạo thành một loại gel khi tiếp xúc với nước. Gel này làm tăng thời gian hấp thụ chất dinh dưỡng và làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày. Chất xơ nhớt chỉ được tìm thấy trong thực phẩm thực vật. Ví dụ bao gồm đậu, ngũ cốc yến mạch, mầm Brussels, măng tây, cam và hạt lanh. Một chất bổ sung giảm cân được gọi là glucomannan cũng cung cấp lượng lớn chất xơ nhớt.

6. Uống nhiều nước

Uống nước có thể giúp bạn ăn ít hơn và giảm cân, đặc biệt nếu bạn uống nó trước bữa ăn.

Một nghiên cứu ở người lớn cho thấy uống nửa lít nước (17 ounce) khoảng 30 phút trước bữa ăn giúp giảm cơn đói và giảm lượng calo tiêu thụ trong quá trình ăn. Những người tham gia uống nước trước bữa ăn giảm 44% trọng lượng trong khoảng thời gian 12 tuần so với những người không uống. Nếu bạn thay thế đồ uống chứa nhiều calo - chẳng hạn như soda hoặc nước trái cây - bằng nước, bạn có thể thấy hiệu quả giảm cân thậm chí còn lớn hơn

7. Ăn khẩu phần nhỏ

Kích thước khẩu phần đã tăng lên trong vài thập kỷ qua, đặc biệt là tại các nhà hàng.

Khẩu phần lớn hơn khuyến khích người dùng ăn nhiều hơn và thúc đẩy quá trình gia tăng cân nặng và gây béo phì. Một nghiên cứu ở người lớn cho thấy rằng việc tăng gấp đôi kích thước của món khai vị trong bữa tối làm tăng lượng calo lên 30%.

Phục vụ bản thân ít hơn một chút có thể giúp bạn ăn ít calo hơn đáng kể. Và bạn có thể sẽ không nhận thấy sự khác biệt.

8. Tránh sử dụng thiết bị điện tử khi đang ăn

Chú ý đến những gì bạn ăn có thể giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn.

Những người ăn trong khi họ đang xem TV hoặc chơi trò chơi trên máy tính có thể không kiểm soát được lượng thức ăn họ đã tiêu thụ. Điều này có thể gây ra ăn quá nhiều.

Một đánh giá dựa trên 24 nghiên cứu cho thấy những người bị phân tâm trong bữa ăn đã ăn thêm khoảng 10% lượng đồ ăn so với bình thường. Ngoài ra, việc xao lãng trong khi ăn thậm chí còn ảnh hưởng lớn hơn đến lượng ăn của bạn trong các bữa ăn khác trong ngày. Những người bị phân tâm trong bữa ăn đã ăn nhiều hơn 25% calo vào những bữa ăn khác trong ngày.

Nếu bạn thường xuyên ăn trong khi xem TV hoặc sử dụng các thiết bị điện tử, bạn có thể vô tình ăn nhiều hơn. Những calo thừa này cộng lại có tác động lớn đến cân nặng của bạn trong thời gian dài.

9. Ngủ đủ và cố gắng giảm căng thẳng

Khi nói đến sức khỏe, mọi người thường bỏ bê giấc ngủ và không cảnh giác tới mức độ căng thẳng. Cả hai yếu tố này, trên thực tế, có tác dụng mạnh mẽ đối với sự thèm ăn và cân nặng của cơ thể.

Việc thiếu ngủ có thể làm gián đoạn các hormone điều chỉnh sự thèm ăn leptin và ghrelin. Một hormone khác, cortisol, sẽ tăng cao khi bạn căng thẳng.

Việc những hormone này dao động có thể làm tăng cảm giác đói và thèm đồ ăn không lành mạnh, dẫn đến việc tiêu thụ lượng calo cao hơn. Hơn nữa, thiếu ngủ mãn tính và căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm tiểu đường loại 2 và béo phì

10. Hạn chế đồ uống nhiều đường

Ngày nay, đường ăn được cho là thành phần tồi tệ nhất trong chế độ ăn kiêng.

Đồ uống có đường như soda có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh

Rất dễ dàng để tiêu thụ lượng calo dư thừa từ đồ uống có đường vì lượng calo lỏng không tạo ra ảnh hưởng mạnh mẽ đến cảm giác no như lượng đường trong thức ăn rắn.

Việc hạn chế những đồ uống này hoàn toàn có thể mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, lưu ý rằng bạn không nên thay thế soda bằng nước ép trái cây, vì hầu hết các loại nước trái cây vẫn có chứa nhiều đường.

Một số lựa chọn đồ uống lành mạnh hơn bao gồm nước lọc, cà phê và trà xanh.

11. Sử dụng đĩa màu đỏ khi ăn thực phẩm xấu

Một chiến lược khác hỗ trợ việc giảm cân là sử dụng đĩa có màu đỏ để giúp bạn ăn ít hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc này dường như có tác dụng với các loại thực phẩm ăn nhẹ không lành mạnh.

Một nghiên cứu báo cáo rằng những người tham gia ăn ít bánh quy từ các đĩa màu đỏ hơn so với các đĩa trắng hoặc xanh. Lời giải thích cho kết quả này có thể là vì chúng ta có xu hướng liên kết màu đỏ với tín hiệu dừng và các cảnh báo nhân tạo khác.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm bệnh tật, từ đó có kế hoạch điều trị đạt kết quả tối ưu. Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec có các gói Khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng độ tuổi, giới tính và nhu cầu riêng của quý khách hàng với chính sách giá hợp lý, bao gồm:

• Gói khám sức khỏe tổng quát kim cương
• Gói khám sức khỏe tổng quát Vip
• Gói khám sức khỏe tổng quát đặc biệt
• Gói khám sức khỏe tổng quát toàn diện
• Gói khám sức khỏe tổng quát tiêu chuẩn

Kết quả khám của người bệnh sẽ được trả về tận nhà. Sau khi nhận được kết quả khám sức khỏe tổng quát, nếu phát hiện các bệnh lý cần khám và điều trị chuyên sâu, Quý khách có thể sử dụng dịch vụ từ các chuyên khoa khác ngay tại Bệnh viện với chất lượng điều trị và dịch vụ khách hàng vượt trội.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Bài viết tham khảo: Healthline.com

XEM THÊM:

• Kế hoạch ăn kiêng không gạo, tinh bột có hiệu quả?
• Giảm cân và hormone
• Tập thể dục: 7 lợi ích của hoạt động thể chất thường xuyên

"Mâm cơm gia đình - nơi yêu thương bắt đầu và trở về"

Người ta có thể ăn ở tiệm sang, gọi đồ ăn nhanh, thậm chí no bụng bằng một hộp cơm công nghiệp… nhưng hương vị của một mâm cơm gia đình thì chẳng có món nào thay thế được.

Đó là bát canh rau ngót mẹ nấu khi con vừa ốm dậy. Là đĩa cá kho tộ ba vẫn làm vào những ngày lương về. Là bữa cơm chiều muộn, cả nhà không ai nói gì nhiều, chỉ có tiếng đũa khẽ chạm bát và một cảm giác bình yên khó gọi thành tên.

Mỗi mâm cơm là một khoảnh khắc giữ lại yêu thương. Là sợi dây thầm lặng gắn kết những con người đang lớn lên, đang bận rộn, đang trưởng thành đôi khi là đang xa cách.

Trong nhịp sống hối hả hôm nay, việc nấu một bữa cơm đầy đủ, đủ ngon, đủ chất, đủ ấm, nghe có vẻ xa xỉ. Nhưng với một chút gợi ý hợp lý, bạn hoàn toàn có thể "kéo hạnh phúc về bàn ăn" dù chỉ bằng 30 phút mỗi ngày.

Bài viết này sẽ giúp bạn làm điều đó bằng cách giới thiệu 30 mâm cơm gia đình đơn giản, đủ món, dễ nấu, phù hợp với người bận rộn nhưng vẫn muốn giữ gìn hương vị ấm áp trong căn bếp nhỏ. Và biết đâu đấy, một trong những mâm cơm này sẽ khiến ai đó trong nhà bạn mỉm cười và nói: "Lâu lắm rồi mới thấy bữa cơm ngon như thế này".

Gợi ý 30 mâm cơm gia đình đẹp như tranh, ngon 'nhức nách'

Mâm cơm gia đình 1

- Canh khoai tây nấu thịt viên

- Ếch xào măng cay

- Cá trứng nướng

Mỗi món ăn trên mâm cơm gia đình đều là một mảnh ghép của ký ức.

Mâm cơm gia đình 2

- Rau muống xào tỏi

- Rau củ luộc

- Trứng kho thịt

- Canh cà chua

- Rau sống

Không cần sơn hào hải vị, chỉ cần một mâm cơm gia đình là đủ ấm lòng.

Mâm cơm gia đình 3

- Thịt kho

- Rau cải luộc

- Canh cà nấu thịt

- Quả nhãn

Mâm cơm gia đình - nơi mọi trái tim đều tìm thấy chốn dừng chân.

Mâm cơm gia đình 4

- Tôm rang thịt

- Phá lấu lợn

- Gà ác tần

- Canh nấm

Bữa cơm này mẹ nấu, con nhớ suốt đời - mâm cơm gia đình là bảo tàng cảm xúc.

Mâm cơm gia đình 4

- Mẹt lòng lợn

- Rau sống ăn kèm

- Mắm tôm

"Mâm cơm gia đình chiều nay có món khoái khẩu của ba".

Mâm cơm gia đình 5

- Nem rán

- Giò chả chiên

- Rau cải thảo luộc

- Rau sống

- Quả táo

Hạnh phúc đôi khi đơn giản là một mâm cơm gia đình đủ mặt.

Mâm cơm gia đình 6

- Đậu phụ luộc

- Lưỡi heo luộc

- Canh cua

- Bánh chuối nướng

Bữa ăn sum họp - mâm cơm gia đình mang theo cả tiếng cười.

Mâm cơm gia đình 7

- Đậu cove xào

- Rau cải thảo luộc

- Canh rau cải thảo cà chua

- Lòng heo luộc

Mâm cơm gia đình - nơi những câu chuyện đời thường trở nên đáng nhớ.

Mâm cơm gia đình 8

- Chả cá chiên

- Canh suông rau đay

- Thịt viên chiên

- Su hào muối

- Sung muối

Chỉ một mâm cơm gia đình, đủ kéo cả ngày dài mỏi mệt trở về nhẹ nhàng.

Mâm cơm gia đình 9

- Canh riêu nấu chua

- Thịt quay

- Sung muối

Không chỉ là đồ ăn, mâm cơm gia đình là thứ gắn kết yêu thương.

Mâm cơm gia đình 10

- Canh xương nấu chua

- Rau muống xào tỏi

- Sụn kho đậu sốt cà chua

- Sung muối

Dẫu đi đâu, mâm cơm gia đình vẫn là nơi con mong trở về.

Mâm cơm gia đình 11

- Canh rau cải

- Thịt gà kho

- Thịt kho trứng

- Lòng gà xào dứa

Mâm cơm gia đình - di sản ngọt ngào truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.

Mâm cơm gia đình 12

- Nem rán

- Xôi gấc

- Giò xào

- Giò lụa

- Thịt gà

- Chân giò

- Rau củ muối

- Lòng gà xào rau củ

- Bánh trôi

Mỗi lần nhìn mâm cơm gia đình là một lần trái tim được chữa lành.

Mâm cơm gia đình 13

- Canh khoai mỡ

- Bắp bò luộc chấm mắm gừng

- Cá kho tộ

- Cải xoong xào tỏi

Mâm cơm gia đình hôm nay - đơn giản mà đậm đà vị yêu thương.

Mâm cơm gia đình 14

- Rau củ quả luộc

- Thịt quay

- Đậu phụ chiên

- Cà muối

- Nước rau luộc

Bức ảnh này không chỉ là món ăn, mà là cả một trời thương mến - mâm cơm gia đình là minh chứng cho điều đó.

Mâm cơm gia đình 15

- Canh xương khoai tây

- Tôm cuộn khoai tây

- Thịt kho

- Xoài ngâm mắm

Mâm cơm gia đình buổi trưa - thơm lừng cả gian bếp.

Mâm cơm gia đình 16

- Ốc hương xào me

- Ốc hương xào dừa

- Ốc mít luộc lá chanh

- Ngao 2 cùi hấp xả

- Bánh mì

Mâm cơm gia đình ngày mưa - chỉ cần thế là thấy đủ.

Mâm cơm gia đình 17

- Canh cua mồng tơi mướp

- Ba chỉ kho trám

- Cải thảo xào tỏi

- Sung muối

Mâm cơm gia đình 3 người - gọn nhẹ nhưng ấm áp.

Mâm cơm gia đình 18

- Mướp luộc

- Lạc rang

- Bong bóng heo

- Nước rau

- Dưa cải muối

Mâm cơm gia đình nhanh gọn cho mẹ bận rộn.

Mâm cơm gia đình 19

- Canh riêu chua

- Giò chả

- Thịt luộc

- Cải thảo xào tỏi

Mâm cơm gia đình ngày giãn cách - yêu thương lên ngôi.

Mâm cơm gia đình 20

- Canh cua mồng tơi

- Gà xiên que

- Bò xào giá

- Cà muối

Mâm cơm gia đình mang phong cách Hàn - mới lạ mà gần gũi.

Mâm cơm gia đình 21

- Canh cua mồng tơi

- Lòng mề xào rau củ

- Cá kho trám

- Đậu phụ chiên

- Cà muối

Mâm cơm gia đình “dưới 30 phút” cho ngày vội.

Mâm cơm gia đình 22

- Cơm cháy kho quẹt

- Canh ốc chuối đậu

- Rau củ luộc

Mâm cơm gia đình thứ Hai - khởi đầu nhẹ nhàng cho cả tuần.

Mâm cơm gia đình 23

- Canh ngao hoa nấu chua

- Tôm nướng

- Mực nướng sate

- Bề bề sốt cay

- Cải xào tỏi

Mâm cơm gia đình healthy - ngon mà không ngán.

Mâm cơm gia đình 24

- Canh cua rau muống

- Chân giò luộc

- Đậu phụ chiên

- Cà muối

Mâm cơm gia đình truyền thống ba miền.

Mâm cơm gia đình 25

- Móng giò hầm củ quả

- Bí ngô xào tỏi

- Ba chỉ kho dừa

- Bí ngô xào tỏi

Mâm cơm gia đình chuẩn vị mẹ nấu.

Mâm cơm gia đình 26

- Canh kim chi thịt bò

- Ngọn su su xào

- Thịt kho trứng

Mâm cơm gia đình mùa dịch - thắt chặt mà vẫn ấm lòng.

Mâm cơm gia đình 27

- Canh xương khoai tây

- Cà muối

- Cá sốt cà chua

Mâm cơm gia đình của cặp vợ chồng trẻ.

Mâm cơm gia đình 28

- Canh bí thịt gà

- Rau cần xào cà chua

- Thịt ba chỉ rán giòn

- Trứng ngâm tương

- Há cảo hấp

Mâm cơm gia đình với thực đơn chống ngán mùa hè.

Mâm cơm gia đình 29

- Chả quế

- Chả lá lốt

- Đậu tẩm hành

- Canh rau cần nấu cà chua

Mâm cơm gia đình theo phong cách tối giản - ít món mà chất.

Mâm cơm gia đình 30

- Chả lá lốt

- Gan xào

- Canh bí đỏ

- Củ hành muối

Mâm cơm gia đình hôm nay là sự góp mặt của yêu thương, không phải nguyên liệu.

1. Hóa trị là gì? Cách thức hoạt động của hóa trị

Hóa trị là phương pháp điều trị ung thư sử dụng các loại thuốc đặc trị nhằm tiêu diệt hoặc làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư. Thuốc hóa trị có thể được đưa vào cơ thể qua nhiều cách khác nhau như tiêm tĩnh mạch, uống, hoặc truyền qua đường máu. Một ưu điểm nổi bật của phương pháp này là khả năng lan tỏa khắp cơ thể, giúp tiêu diệt các tế bào ung thư ngay cả ở những vị trí khó tiếp cận.

Việc áp dụng hóa trị được cá nhân hóa, tùy chỉnh dựa trên loại ung thư và giai đoạn bệnh của từng bệnh nhân. Hóa trị không chỉ giúp làm chậm sự phát triển của khối u mà còn có thể giảm đau, kéo dài thời gian sống, cải thiện chất lượng cuộc sống, và tạo điều kiện thuận lợi để thực hiện các phương pháp điều trị khác như xạ trị hoặc phẫu thuật.

Ưu điểm của hóa trị:

• Tiêu diệt tế bào ung thư toàn thân: Hóa trị không chỉ tập trung tiêu diệt tế bào ung thư tại một khu vực mà còn có khả năng lan tỏa khắp cơ thể, giúp loại bỏ các tế bào ung thư đã di căn đến những cơ quan khác. Điều này đặc biệt hiệu quả với các loại ung thư giai đoạn muộn hoặc đã lan rộng.
• Kết hợp linh hoạt với các phương pháp điều trị khác: Hóa trị có thể được sử dụng trước hoặc sau phẫu thuật và xạ trị. Ví dụ, nó có thể thu nhỏ khối u trước phẫu thuật (hóa trị tân bổ trợ) hoặc tiêu diệt các tế bào ung thư còn sót lại sau điều trị chính (hóa trị bổ trợ).
• Ứng dụng đa dạng cho nhiều loại ung thư: Hóa trị phù hợp với nhiều loại ung thư, từ ung thư máu, ung thư hạch đến ung thư phổi, ung thư vú và nhiều loại ung thư khác.
• Kiểm soát triệu chứng: Ngoài việc tiêu diệt tế bào ung thư, hóa trị còn giúp giảm triệu chứng của ung thư, chẳng hạn như giảm đau, giảm khó thở hoặc ngăn ngừa biến chứng do khối u gây ra.
• Tăng hiệu quả điều trị khi kết hợp: Trong một số trường hợp, hóa trị làm tăng độ nhạy cảm của tế bào ung thư với xạ trị, giúp nâng cao hiệu quả điều trị tổng thể.

Nhược điểm của hóa trị:

• Tác động đến cả tế bào lành: Hóa trị không chỉ tiêu diệt tế bào ung thư mà còn ảnh hưởng đến các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể, đặc biệt là những tế bào có tốc độ phân chia nhanh như tế bào máu, tế bào da, tóc và niêm mạc đường tiêu hóa. Điều này gây ra nhiều tác dụng phụ toàn thân.
• Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống: Các tác dụng phụ như mệt mỏi, buồn nôn kéo dài, đau nhức, mất vị giác có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của bệnh nhân trong và sau khi điều trị.
• Chi phí cao và thời gian điều trị dài: Hóa trị có thể yêu cầu nhiều đợt điều trị kéo dài, dẫn đến chi phí cao và cần nhiều thời gian để hồi phục giữa các đợt.
• Phụ thuộc vào sức khỏe bệnh nhân: Bệnh nhân có sức khỏe yếu, đặc biệt là người cao tuổi hoặc những người có bệnh lý nền (như suy gan, suy thận) thường gặp nhiều khó khăn trong việc chịu đựng các tác dụng phụ của hóa trị.

Tác dụng phụ thường gặp:

• Mệt mỏi, rối loan tiêu hóa: Bệnh nhân thường cảm thấy kiệt sức, thiếu năng lượng do ảnh hưởng của thuốc hóa trị lên toàn cơ thể. Và có thể gây buồn nôn, nôn, tiêu chảy hoặc táo bón do ảnh hưởng lên hệ tiêu hóa.
• Rụng tóc: Hóa trị làm tổn thương các nang tóc, gây rụng tóc ở đầu và có thể cả lông mày, lông mi.
• Giảm số lượng tế bào máu: Hóa trị có thể làm giảm bạch cầu (dễ nhiễm trùng), hồng cầu (gây thiếu máu), và tiểu cầu (dễ xuất huyết).
• Mất vị giác và chán ăn: Bệnh nhân thường cảm thấy thức ăn nhạt nhẽo hoặc không ngon miệng, dẫn đến suy giảm dinh dưỡng.
• Đau nhức: Có thể gây đau cơ, khớp, hoặc đau dây thần kinh (neuropathy).

2. Xạ trị là gì? Cách thức hoạt động của xạ trị

Xạ trị là phương pháp điều trị ung thư bằng cách sử dụng tia bức xạ năng lượng cao (như tia X hoặc proton) được tính toán chính xác để tiêu diệt tế bào ung thư tại một khu vực cụ thể trên cơ thể. Công nghệ máy gia tốc tuyến tính thường được sử dụng để định hướng chính xác chùm tia xạ, đảm bảo tác động đúng vào vùng cần điều trị mà không làm ảnh hưởng nhiều đến các mô lành xung quanh.

Phương pháp xạ trị được áp dụng phổ biến cho các trường hợp ung thư tại chỗ hoặc khối u chưa lan rộng. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh, xạ trị có thể được sử dụng như phương pháp điều trị chính, hoặc kết hợp với các phương pháp khác như hóa trị, phẫu thuật, nhằm nâng cao hiệu quả điều trị và giảm nguy cơ tái phát.

Ưu điểm của xạ trị:

• Tập trung cao vào vùng điều trị: Xạ trị nhắm chính xác vào khối u, giúp tiêu diệt tế bào ung thư mà hạn chế ảnh hưởng đến các mô lành xung quanh. So với hóa trị, xạ trị thường có ít tác dụng phụ toàn thân hơn, giúp bệnh nhân dễ dàng tiếp tục các hoạt động thường ngày.
• Hiệu quả với nhiều loại ung thư: Đặc biệt là các loại ung thư khu trú, như ung thư vú, phổi, cổ tử cung, não hoặc vùng đầu cổ.
• Giảm triệu chứng và đau đớn: Xạ trị có thể thu nhỏ khối u, giảm đau, hoặc kiểm soát các triệu chứng như chảy máu hoặc khó thở do ung thư gây ra.
• Hỗ trợ các phương pháp điều trị khác: Xạ trị có thể kết hợp với phẫu thuật và hóa trị để tăng hiệu quả điều trị, chẳng hạn như thu nhỏ khối u trước phẫu thuật hoặc tiêu diệt các tế bào ung thư còn sót lại.
• Thời gian điều trị ngắn hơn: Mỗi lần xạ trị thường chỉ kéo dài vài phút, và số buổi xạ trị cũng được tối ưu hóa tùy theo từng trường hợp, giúp bệnh nhân thuận tiện hơn trong quá trình điều trị.

Nhược điểm của xạ trị:

• Tác động đến mô lành xung quanh: Dù xạ trị có độ chính xác cao, nhưng vẫn có nguy cơ làm tổn thương các mô khỏe mạnh gần khối u, gây sưng, viêm hoặc tổn thương lâu dài.
• Tác dụng phụ tại chỗ: Gây bỏng da, khô da, rụng tóc tại vùng điều trị hoặc tổn thương các cơ quan lân cận như phổi, tim, hoặc ruột, tùy thuộc vào khu vực được xạ trị.
• Hiệu quả hạn chế đối với ung thư di căn toàn thân: Xạ trị chỉ hiệu quả với các khối u khu trú và không có khả năng điều trị toàn thân như hóa trị.
• Thời gian điều trị kéo dài: Dù mỗi buổi xạ trị diễn ra nhanh chóng, nhưng liệu trình có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng, gây mệt mỏi về thể chất và tâm lý.

Tác dụng phụ thường gặp:

• Mệt mỏi: Là tác dụng phụ phổ biến nhất, do cơ thể cần năng lượng để phục hồi các mô bị ảnh hưởng bởi tia xạ.
• Kích ứng da tại vùng xạ trị: Có thể gây đỏ, khô, ngứa, bong tróc hoặc rộp da, tương tự như bỏng nắng ở khu vực điều trị.
• Rụng tóc tại vùng chiếu xạ: Nếu xạ trị tại vùng đầu, tóc ở khu vực này có thể rụng và mọc lại sau khi kết thúc điều trị.
• Khó nuốt và đau họng: Thường xảy ra khi xạ trị ở vùng cổ hoặc ngực, do tổn thương niêm mạc thực quản.
• Giảm khả năng hoạt động của cơ quan gần khu vực xạ trị: Ví dụ, xạ trị vùng ngực có thể ảnh hưởng đến phổi hoặc tim, gây khó thở hoặc đau ngực.

3. So sánh hóa trị và xạ trị: Phương pháp nào gây tác dụng phụ nặng hơn?

Tác dụng phụ của hóa trị

Hóa trị tác động lên toàn bộ cơ thể, nên tác dụng phụ thường nặng và dễ nhận thấy hơn. Các triệu chứng như mệt mỏi, rụng tóc, nhiễm trùng do suy giảm miễn dịch thường khiến bệnh nhân cảm thấy kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần.

Tác dụng phụ của xạ trị

Xạ trị tập trung tại một vùng nhất định, nên tác dụng phụ thường nhẹ hơn so với hóa trị. Tuy nhiên, nếu tia xạ chiếu vào các cơ quan quan trọng (như phổi, tim, não), tác dụng phụ có thể nghiêm trọng và kéo dài.

Kết luận: Hóa trị thường được coi là “nặng” hơn xạ trị vì tác động toàn thân và các tác dụng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, mức độ nặng hay nhẹ còn phụ thuộc vào từng bệnh nhân, loại ung thư và tình trạng sức khỏe hiện tại.

4. Phương pháp nào hiệu quả hơn?

Không có câu trả lời tuyệt đối cho câu hỏi này vì hiệu quả điều trị phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Loại ung thư: Một số loại ung thư như ung thư máu, ung thư bạch cầu đáp ứng tốt với hóa trị, trong khi ung thư não hoặc ung thư cổ tử cung thường được điều trị hiệu quả hơn bằng xạ trị.
• Giai đoạn bệnh: Hóa trị thường được áp dụng cho các giai đoạn muộn khi ung thư đã lan rộng, trong khi xạ trị phù hợp cho các khối u tại chỗ.
• Mục tiêu điều trị: Nếu mục tiêu là giảm kích thước khối u trước phẫu thuật, bác sĩ có thể chọn xạ trị. Ngược lại, nếu cần tiêu diệt tế bào ung thư toàn thân, hóa trị là lựa chọn tối ưu.

5. Kết hợp hóa trị và xạ trị: Sự kết hợp mang lại hiệu quả cao

Trong nhiều trường hợp, bác sĩ sẽ kết hợp cả hóa trị và xạ trị để đạt hiệu quả tối đa. Ví dụ:

• Hóa xạ đồng thời: Sử dụng hóa trị để tăng độ nhạy của tế bào ung thư với tia xạ, từ đó tăng khả năng tiêu diệt tế bào ung thư.
• Hóa trị bổ trợ: Tiến hành hóa trị trước hoặc sau xạ trị để tiêu diệt tế bào ung thư còn sót lại.
• Điều trị đa mô thức: Sự kết hợp giữa hóa trị, xạ trị và phẫu thuật để điều trị triệt để ung thư.

Tuy nhiên, việc kết hợp này có thể làm tăng tác dụng phụ và cần được thực hiện dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa.

6. Lời khuyên dành cho bệnh nhân

Nếu bạn hoặc người thân đang đối mặt với ung thư và đang cân nhắc giữa hóa trị và xạ trị, hãy lưu ý các điểm sau:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa ung thư để được tư vấn phương pháp phù hợp nhất.
• Chuẩn bị tâm lý để đối mặt với các tác dụng phụ có thể xảy ra.
• Duy trì chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường sức khỏe.
• Đừng ngần ngại hỏi bác sĩ về các biện pháp hỗ trợ để giảm nhẹ tác dụng phụ, như sử dụng thuốc chống buồn nôn hoặc bổ sung dinh dưỡng.

Hóa trị và xạ trị đều là những phương pháp điều trị ung thư quan trọng, mỗi phương pháp có ưu và nhược điểm riêng. Hóa trị phù hợp hơn cho ung thư lan rộng hoặc di căn, trong khi xạ trị mang lại hiệu quả cao trong điều trị khối u tại chỗ. Lựa chọn phương pháp nào không chỉ dựa vào tác dụng phụ hay hiệu quả, mà còn phụ thuộc vào phác đồ điều trị của bác sĩ và tình trạng cụ thể của bệnh nhân.

Hãy liên hệ đến hotline 1900 1269 để được các bác sĩ chuyên khoa giải đáp thắc mắc và tư vấn chi tiết, cụ thể hơn.

——————————————-

Hệ thống Bệnh viện Lạc Việt

Cách điều trị rối loạn tiền đình ngoại biên

1. Nguyên tắc điều trị rối loạn tiền đình ngoại biên

Có 3 nguyên tắc điều trị rối loạn tiền đình ngoại biên cần tuân thủ:

• Thứ nhất: là điều trị các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn và nôn.
• Thứ 2: là điều trị nguyên nhân gây rối loạn tiền đình ngoại biên.
• Thứ 3: là cải thiện khả năng phục hồi tiền đình bằng các bài tập tiền đình.

2. Dùng thuốc điều trị rối loạn tiền đình ngoại biên

Dùng thuốc điều trị là cách điều trị rối loạn tiền đình ngoại biên giúp kiểm soát các triệu chứng. Thuốc ức chế tiền đình và thuốc chống nôn giúp kiểm soát các triệu chứng cấp tính và các triệu chứng thần kinh tự chủ (ví dụ: chóng mặt và nôn mửa).

Nếu hệ thống tiền đình bị kích thích mạnh, do chuyển động mạnh hoặc do chóng mặt, trung tâm nôn sẽ hoạt động và xảy ra buồn nôn, nôn. Buồn nôn và nôn có thể nghiêm trọng hơn, gây chóng mặt. Do đó, 1 trong những mục tiêu chính của điều trị bằng thuốc là kiểm soát triệu chứng buồn nôn, nôn ói và chóng mặt. Các triệu chứng liên quan khác được gọi là “triệu chứng tự trị” gồm: xanh xao, sưng tấy, tiết nước bọt, tiêu chảy và chướng bụng.

Thuốc ức chế tiền đình có tác dụng giảm cường độ chóng mặt và rung giật nhãn cầu do tình trạng mất cân bằng tiền đình. Điều này làm giảm độ nhạy chuyển động liên quan đến chứng say tàu xe. Thuốc ức chế tiền đình thông thường bao gồm 3 nhóm thuốc chính: thuốc kháng cholinergic, thuốc kháng histamin và thuốc benzodiazepin. Liều lượng và loại thuốc cụ thể cần tuân thủ theo các chỉ định của bác sĩ. (1)

3. Điều trị mất thính giác

Mất thính lực do ảnh hưởng của rối loạn tiền đình ngoại biên có thể được điều trị khắc phục bằng thuốc, các bài tập trị liệu phục hồi chứng năng hoặc sử dụng máy trợ thính. Điều trị bằng mũi tiêm aminoglycoside có thể hiệu quả đối với các trường hợp bị tổn thương thính lực. Tuy nhiên, việc điều trị rối loạn tiền đình ngoại biên cụ thể như thế nào, tùy trường hợp, bác sĩ sẽ có hướng dẫn chi tiết. (3)

4. Vật lý trị liệu

Phục hồi chức năng tiền đình là 1 loại vật lý trị liệu đã được chứng minh giúp làm giảm chóng mặt, cải thiện thị lực khi cử động đầu, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã ở những người bị suy giảm chức năng tiền đình ngoại biên. Chóng mặt là nguyên nhân chính gây té ngã nên điều quan trọng là phải điều trị vấn đề này.

Các bài tập vật lý trị liệu giúp điều trị rối loạn tiền đình ngoại biên bao gồm:

• Bài tập Epley, Semont, BBQ Roll, Gufoni, Yacovino…
• Các bài tập thăng bằng, phối hợp tay mắt và tập luyện thị giác.

Bác sĩ điều trị sẽ giúp lựa chọn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của người bệnh. Duy trì tập luyện theo chỉ dẫn của bác sĩ sẽ giúp cải thiện các vấn đề về sức khỏe có nguyên nhân do rối loạn tiền đình ngoại biên gây ra.

Thông thường, lịch trình điều trị vật lý trị liệu với người bệnh rối loạn tiền đình ngoại biên kéo dài cho đến khi các triệu chứng được khắc phục:

• Trường hợp rối loạn tiền đình ngoại biên nhẹ cần điều trị kéo dài trong 2 - 6 tuần.
• Trường hợp nặng hơn, quá trình điều trị có thể kéo dài 8 - 12 tuần.

Quá trình điều trị rối loạn tiền đình ngoại biên bằng các bài tập vật lý trị liệu dừng lại khi:

• Các mục tiêu chính được đáp ứng hoặc các triệu chứng được giải quyết.
• Khi các triệu chứng không cải thiện hoặc trầm trọng hơn trong thời gian dài.
• Người bệnh quyết định dừng điều trị.

5. Phẫu thuật

Khi các cách điều trị rối loạn tiền đình ngoại biên khác không mang lại hiệu quả các bác sĩ sẽ xem xét đến phương án phẫu thuật. (3)

Loại phẫu thuật (khắc phục hoặc phá hủy) được thực hiện tùy thuộc vào chẩn đoán và tình trạng thể chất của mỗi người bệnh và mục tiêu điều trị, cụ thể:

• Mục tiêu của phẫu thuật khắc phục là sửa chữa hoặc ổn định chức năng tai trong.
• Mục tiêu của phẫu thuật phá hủy là ngăn chặn việc sản xuất thông tin cảm giác hoặc ngăn chặn việc truyền thông tin từ tai trong đến não.

Các loại phẫu thuật điều trị rối loạn tiền đình ngoại biên phổ biến như:

• Phẫu thuật cắt bỏ mê nhĩ là phẫu thuật được sử dụng cho bệnh rối loạn tiền đình ngoại biên. Các cơ quan tiền đình ở tai bị cắt bỏ khiến não không còn nhận được tín hiệu từ các bộ phận của tai trong, có nhiệm vụ cảm nhận những thay đổi về trọng lực và chuyển động.
• Cắt dây thần kinh tiền đình là phẫu thuật phá hủy có thể được sử dụng để điều trị rối loạn tiền đình ngoại biên. Nhánh tiền đình của dây thần kinh tiền đình bị cắt ở 1 bên tai, để ngăn chặn luồng thông tin cân bằng từ tai đó đến não. Sau đó, não có thể bù đắp sự mất đi này bằng cách chỉ sử dụng tai đối diện để duy trì sự cân bằng.
• Giải áp túi nội bạch huyết là phẫu thuật ổn định được sử dụng cho các trường hợp tràn dịch nội bạch huyết thứ phát, làm giảm áp lực nội bạch huyết trong hệ thống ốc tai và tiền đình. Cắt bỏ u dây thần kinh thính giác để loại bỏ một khối u từ nhánh tiền đình của dây thần kinh tiền đình - ốc tai.

Chế độ dinh dưỡng khi bị rối loạn tiền đình ngoại biên

Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng đến kết quả điều trị rối loạn tiền đình ngoại biên, người bệnh nên:

• Kiểm soát lượng natri nạp vào cơ thể: người bệnh nên ăn ít muối, hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn như thịt nguội, xúc xích, giăm bông,… vì chúng thường có hàm lượng natri cao. Tốt nhất, người bệnh nên hỏi bác sĩ điều trị về lượng muối mà mình có thể nạp vào cơ thể.
• Chế độ ăn ít đường: các bữa ăn hoặc đồ ăn nhẹ có hàm lượng đường cao có thể gây ra sự dao động về lượng chất lỏng trong cơ thể, làm tăng các triệu chứng tiền đình. Nên cắt giảm 50% lượng đường trong công thức nấu ăn hàng ngày hoặc sử dụng các chất thay thế đường.
• Hạn chế caffeine: là chất kích thích có thể làm chứng ù tai trầm trọng hơn và làm tăng các triệu chứng khác. Đặc tính lợi tiểu của caffeine cũng gây mất nước tiểu quá nhiều. Chính vì vậy, người bệnh rối loạn tiền đình ngoại biên nên hạn chế các thực phẩm và đồ uống thường chứa caffeine bao gồm: sôcôla, cà phê, nước ngọt và trà.
• Hạn chế rượu bia: vì tiêu thụ bia rượu có thể ảnh hưởng trực tiếp và bất lợi đến tai trong bằng cách thay đổi thể tích và thành phần chất lỏng của tai.
• Một số loại thuốc: thuốc chứa các chất có thể làm tăng các triệu chứng rối loạn tiền đình như, aspirin có thể làm tăng chứng ù tai; thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen gây cản trở cơ chế kiểm soát chất lỏng của cơ thể, gây giữ nước hoặc mất cân bằng điện giải. Một số loại thuốc có chứa caffeine, thuốc kháng axit có thể chứa lượng natri đáng kể. Hỏi bác sĩ điều trị về việc ngừng dùng các loại thuốc này nếu có.
• Bỏ thuốc lá: nicotin có trong các sản phẩm thuốc lá và một số thuốc hỗ trợ cai thuốc lá có thể làm tăng các triệu chứng, vì nó làm giảm lượng máu cung cấp đến tai trong bằng cách làm co mạch máu, làm tăng huyết áp trong thời gian ngắn. Ngoài ra, nicotine còn là tác nhân gây đau nửa đầu.

Cách phòng ngừa rối loạn tiền đình ngoại biên

Cách phòng ngừa rối loạn tiền đình ngoại biên bao gồm:

• Tăng cường các hoạt động thể chất để nâng cao sức khỏe tổng thể.
• Tập luyện thể thao thường xuyên.
• Xây dựng lối sống lành mạnh, hạn chế rượu bia, chất kích thích.
• Bỏ thuốc lá.
• Uống đủ nước.
• Tránh căng thẳng bằng cách xây dựng lối sống tích cực, vui vẻ.
• Không đọc sách khi ngồi trên ô tô, tàu hỏa.
• Đối với người có tiền sử bị rối loạn tiền đình ngoại biên không nên ngồi xuống đứng dậy quá nhanh, xoay cổ đột ngột.

Quan trọng hơn hết, nếu có bất kỳ triệu chứng nào của bệnh rối loạn tiền đình ngoại biên cần đến ngay cơ sở y tế để được các bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Trung tâm Tai Mũi Họng, BVĐK Tâm Anh TP.HCM và Đơn vị Tai Mũi Họng, Trung tâm khám chữa bệnh Tâm Anh Quận 7 là địa chỉ khám và điều trị rối loạn tiền đình ngoại biên uy tín, chất lượng, được người bệnh tin tưởng lựa chọn với đội ngũ bác sĩ là những chuyên gia đầu ngành, giàu kinh nghiệm, cùng với sức giúp sức của hệ thống trang thiết bị hiện đại sẽ giúp chẩn đoán nhanh, điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ thống Tai - Mũi - Họng.

Thắc mắc thường gặp

1. Bệnh rối loạn tiền đình ngoại biên có thể chữa khỏi được không?

Bệnh rối loạn tiền đình ngoại biên có thể chữa khỏi, hạn chế tái phát, biến chứng nguy hiểm nếu được điều trị đúng cách bởi bác sĩ. Người bệnh không nên tự ý mua thuốc điều trị rối loạn tiền đình ngoại biên khi xuất hiện triệu chứng. Điều này có thể gây khó khăn cho điều trị sau này vì tác dụng phụ của thuốc, điều trị không đúng cách khiến bệnh tiến triển xấu, gây biến chứng khó hoặc không thể khắc phục.

2. Phải mất bao lâu để chữa khỏi rối loạn tiền đình ngoại biên?

Không thể xác định chính xác người bệnh phải mất bao lâu để chữa khỏi rối loạn tiền đình ngoại biên. Tùy theo mức độ ảnh hưởng, triệu chứng, phương pháp và mức độ đáp ứng điều trị,… thời gian này ở mỗi cá nhân có thể khác nhau. Bác sĩ điều trị sẽ trao đổi rõ hơn nếu người bệnh cần được tư vấn về thời gian điều trị.

Hy vọng với những thông tin hữu ích mà bài viết mang lại đã giúp bạn hiểu thêm về các cách điều trị rối loạn tiền đình ngoại biên, hiểu được nguyên tắc điều trị, tuân thủ các chỉ định của bác sĩ sẽ giúp nhanh chóng phục hồi sức khỏe tiền đình. Xây dựng lối sống lành mạnh, thói quen ăn uống khoa học giúp bảo vệ sức khỏe khỏi nhiều mối đe dọa, trong đó có rối loạn tiền đình ngoại biên.

Tập trung vào thức ăn sẽ tiêu thụ để giảm cân

Cách giảm cân nhanh chóng thường được mọi người áp dụng là ăn kiêng. Tuy nhiên việc đó có thể sẽ khiến bữa ăn trở nên nhàm chán khi bạn chỉ ăn một vài món ăn lặp đi lặp lại, hãy thay đổi phương pháp chế biến chúng để khiến cho bữa ăn của bạn không chỉ ngon hơn, và khi ăn với tinh thần vui vẻ cũng khiến bạn nhanh chóng đạt được cân nặng mong muốn. Trong bữa ăn bạn nên tập trung vào phần thức ăn và tránh bị phân tâm, ngoài giúp cải thiện tiêu hóa thì việc tập trung này còn giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ.

Tiêu thụ protein trước

Protein là một nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cũng như là chất dinh dưỡng cho cơ bắp. Đôi lúc bạn có thể phân vân liệu có nên tiêu thụ protein trong bữa ăn khi đang ăn kiêng không, nhưng nếu không nạp đủ lượng protein cần thiết thì cơ thể sẽ khó kiểm soát, dẫn đến thèm ăn và mất ngủ. Và thèm ăn như thế có thể khiến bạn ăn quá nhiều, dẫn đến phản tác dụng của việc ăn kiêng.

Trong một bữa ăn, bạn nên có một lượng protein nhất định vì chúng có khả năng đốt cháy calo trong cơ thể. Nên tiêu thụ protein trước vì chúng sẽ khiến bạn nhanh chóng cảm thấy no. Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ protein trong bữa ăn trước khi tiêu thụ carbohydrates có thể giúp giảm lượng đường huyết sau ăn.

Ăn chậm

Việc ăn nhanh có thể khiến bạn tiêu thụ thức ăn quá mức cần thiết, dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích ăn chậm lại để đảm bảo cơ thể phát tín hiệu no đúng lúc, giảm lượng calo nạp vào và tránh tình huống ăn quá nhiều.

Ngoài ra, ăn chậm còn giúp bạn tận hưởng được hương vị bữa ăn trọn vẹn hơn khi amylase trong tuyến nước bọt sẽ giúp bạn phân hủy thức ăn nhanh hơn, tránh tình trạng khó tiêu cũng như tránh tình trạng có vật thể lạ trong thực phẩm.

Uống nước trước và trong bữa ăn

Uống nước thường xuyên trước và trong bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không cần cắt giảm khẩu phần ăn trong ngày. Lúc này, nước sẽ làm đầy dạ dày giúp làm giảm cơn thèm ăn của bạn. Ngoài ra, bạn còn có thể uống trà xanh để giúp tăng cường quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể. Bên cạnh uống nước trước và trong bữa ăn, cần hạn chế uống rượu bia để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn cũng như làm giảm huyết áp, tránh các bệnh về gan.

Ăn nhiều chất xơ

Các loại chất xơ như rau quả sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra thuận lợi hơn. Đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện hệ tiêu hóa đường ruột, chất xơ còn khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Với việc gần như không có calo, ăn nhiều rau xanh không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn tạo ra thói quen tốt bảo vệ sức khỏe.

Ngoài việc ăn uống có điều độ ra, việc giảm cân còn cần phải tuân theo bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng vì cơ thể của mỗi người có khả năng hấp thu chất dinh dưỡng khác nhau. Trên đây là các cách giảm cân nhanh chóng không cần cắt giảm calo hay bỏ tinh bột mà Long Châu đã chia sẻ. Mong rằng qua bài viết này có thể giúp bạn kiếm được một phương pháp giảm cân phù hợp để có thể đón Tết vui vẻ và mạnh khỏe.

Bài viết được tư vấn Y khoa bởi BS Huỳnh Trần An Khương - Quản lý Y khoa vùng 2 Hồ Chí MInh, Hệ thống Trung tâm tiêm chủng VNVC.

Tiêu chí lựa chọn địa điểm tiêm phòng cúm ở đâu tốt

Tiêm vắc xin cúm ở đâu tốt? Dưới đây là các tiêu chí quan trọng mà một địa điểm tiêm phòng cúm tốt cần phải đáp ứng để đảm bảo an toàn, hiệu quả tiêm chủng và sự thuận tiện, thoải mái khi tiêm:

1. Chọn nơi có nguồn vắc xin dồi dào, chất lượng, có năng lực nhập khẩu chính hãng

Hiện nay, Việt Nam đã có hơn 40 loại vắc xin, phòng ngừa gần 50 bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, đây đều là những loại vắc xin quan trọng, cung cấp giá trị bảo vệ sức khỏe bền vững cho cả trẻ em và người lớn khỏi gánh nặng bệnh tật, nguy cơ biến chứng và tử vong, góp phần nâng cao sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Nhận thấy được giá trị to lớn của vắc xin mang lại, ngày càng có nhiều người hình thành ý thức chủ động tiêm ngừa đầy đủ tất cả các loại vắc xin theo độ tuổi cho bản thân, con trẻ và cả gia đình.

Chính vì thế, khi tiêm chủng vắc xin nên chọn địa chỉ tiêm phòng có nguồn vắc xin dồi dào, luôn có sẵn nhiều loại vắc xin chất lượng cao với số lượng lớn, nhất là các vắc xin quan trọng, vắc xin thế hệ mới với hiệu quả bảo vệ vượt trội nhằm đảm bảo đáp ứng kịp thời nhu cầu tiêm chủng cho người dân, tạo điều kiện cho người dân được tiêm chủng vắc xin phòng bệnh đầy đủ và đúng lịch.

2. Bảo quản vắc xin đúng cách, có kho bảo quản vắc xin đạt chuẩn GSP từ 2 - 8 độ C

Vắc xin là chế phẩm sinh học vô cùng nhạy cảm, rất dễ biến chất gây giảm/mất hiệu lực hoặc thậm chí gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe, tính mạng của người tiêm nếu không được bảo quản đúng cách. Tất cả vắc xin yêu cầu điều kiện bảo quản nghiêm ngặt từ khâu lưu trữ, vận chuyển và sử dụng, tất cả các giai đoạn trong hành trình của vắc xin phải được bảo quản trong điều kiện độ ẩm, ánh sáng và nhiệt độ phù hợp với từng loại vắc xin khác nhau, thường là từ 2 - 8 độ C.

Do đó, để đảm bảo cả gia đình được tiêm chủng vắc xin chất lượng cao, an toàn và hiệu quả, trước khi ra quyết định lựa chọn địa điểm tiêm phòng cúm tại TP.HCM, cần đảm bảo cơ sở tiêm chủng bảo quản vắc xin đúng cách trong hệ thống dây chuyền lạnh (Cold Chain) đạt chuẩn Quốc tế, các công tác thực hành và giám sát bảo quản vắc xin được thực hiện nghiêm ngặt, đạt tiêu chuẩn bảo quản thuốc tốt GSP (Good Storage Practice). (1)

3. Quy trình tiêm chủng an toàn

Bên cạnh chất lượng vắc xin và điều kiện bảo quản phải đạt tiêu chuẩn an toàn bằng hệ thống kho lạnh GSP và dây chuyền lạnh Cold Chain, để đảm bảo an toàn và hiệu quả tiêm chủng, cơ sở tiêm phòng cần đảm bảo thực hiện và giám sát thực hiện quy trình tiêm chủng vắc xin an toàn theo quy định và hướng dẫn của Bộ Y tế.

Trước khi tiêm chủng, cơ sở tiêm phòng cần có bác sĩ khám sàng lọc nhằm chỉ định tiêm chủng chích xác và phù hợp. Trong quá trình tiêm chủng, điều dưỡng cần tuân thủ kỹ thuật tiêm chính xác, bao gồm việc sử dụng kim tiêm, phương pháp tiêm và chọn đúng vùng tiêm, hướng dẫn người tiêm đối chiếu loại vắc xin, liều lượng, đường tiêm, hạn sử dụng, kiểm tra tính toàn vẹn của vắc xin.

Sau khi tiêm, điều dưỡng và nhân viên y tế tại cơ sở tiêm chủng cần quan sát và xử lý các phản ứng phụ tại chỗ an toàn, bác sĩ có mặt chẩn đoán và xử trí ngay các phản ứng trong tình huống khẩn cấp. (2)

Cơ sở tiêm chủng cần có phòng xử trí phản ứng sau tiêm với đầy đủ các trang thiết bị theo yêu cầu của Bộ Y tế để đảm bảo xử trí các phản ứng ngay tại chỗ.Tại phòng tiêm, người được tiêm chủng được giám sát chặt chẽ, kiểm tra tính toàn vẹn và an toàn của vắc xin. Tất cả những bước này đều hướng đến mục tiêu tối ưu hóa hiệu quả chủng ngừa, đồng thời đảm bảo tuân thủ đúng hướng dẫn và quy định của Bộ Y tế.

4. Đội ngũ bác sĩ - điều dưỡng, nhân viên chuyên nghiệp

Trình độ chuyên môn của đội ngũ bác sĩ, điều dưỡng và nhân viên y tế tại một cơ sở tiêm chủng đóng vai trò then chốt trong đảm bảo chất lượng và hiệu quả của quá trình tiêm chủng vắc xin. Việc triển khai công tác tiêm chủng không chỉ đơn thuần là việc “đến và tiêm”, mà còn đòi hỏi một quy trình vận hành nghiêm ngặt và an toàn, cần có sự phối hợp chặt chẽ, nhịp nhàng của nhiều nhân sự với nhiều kỹ năng nghiệp vụ chuyên môn khác nhau.

Theo Nghị định Chính phủ số 155/2018/NĐ-CP về quy định liên quan đến điều kiện đầu tư kinh doanh thuộc phạm vi quản lý của Bộ Y tế, mỗi cơ sở triển khai tiêm chủng cần có ít nhất 03 nhân viên chuyên ngành y, trong đó ít nhất 01 nhân viên phải sở hữu trình độ chuyên môn từ y sỹ trở lên. Cán bộ nhân viên y tế cần phải có kiến thức, có chứng chỉ an toàn tiêm chủng, được đào tạo tập huấn thường xuyên cả về kỹ năng chuyên môn lẫn kỹ năng chăm sóc và nắm bắt tâm lý khách hàng. Vì thế, trước khi lựa chọn địa điểm tiêm vắc xin cúm tại TPHCM, cần đảm bảo đội ngũ bác sĩ, điều dưỡng và nhân viên y tế tại cơ sở tiêm chủng có đầy đủ chứng chỉ an toàn tiêm chủng, giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn.

5. Địa điểm tiêm chủng rộng rãi thoáng mát

Trước nhu cầu tiêm chủng vắc xin của người dân ngày càng tăng cao, nên lựa chọn địa điểm tiêm phòng có cơ sở vật chất khang trang, rộng rãi, nhằm đảm bảo sự thông thoáng và giảm bớt cảm giác khó chịu khi người tiêm chủng phải ở trong một không gian kín đáo. Không gian thoáng mát tạo ra cảm giác thoải mái, dễ chịu, giảm bớt áp lực và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phục hồi sau khi tiêm chủng.

Ngoài ra, không gian rộng rãi cũng tạo điều kiện thuận lợi cho việc duy trì khoảng cách xã hội, từ đó giúp giảm nguy cơ lây nhiễm trong môi trường tiêm chủng.

6. Lựa chọn gần nơi sinh sống

Vị trí tọa lạc của địa điểm tiêm vaccine cúm tại TP. HCM thuận lợi có thể cung cấp cho người tiêm sự thuận tiện, thoải mái hơn trong quá trình di chuyển đến nơi tiêm chủng, từ đó góp phần cải thiện hiệu quả tiêm chủng của người dân:

• Nên lựa chọn điểm tiêm phòng gần nơi sinh sống để rút ngắn khoảng cách tiêm chủng, giúp việc di chuyển từ nơi cư trú đến điểm tiêm ngừa trở nên dễ dàng hơn. Tốt nhất nên lựa chọn những địa điểm tiêm chủng quy mô lớn, có nhiều cơ sở trên cả nước.
• Địa điểm tiêm phòng nên được đặt tại các khu vực đắc địa, thuộc vùng nổi tiếng của địa phương nhằm giúp người dân tại khu vực đó và du khách trên cả nước, thậm chí là nước ngoài có thể dễ dàng tìm kiếm, nhận biết.
• Nên chọn địa điểm tiêm phòng nằm ở khu vực có đường lộ rộng rãi, mật độ giao thông vừa phải, ít khi xảy ra tình trạng quá tải lưu thông xe cộ. Bên cạnh đó, nên chọn địa điểm tiêm phòng có sự hoạt động thường xuyên của các phương tiện giao thông công cộng xư xe bus, xe ôm công nghệ, taxi… Điều này giúp tạo ra sự thuận tiện cho hành trình di chuyển đến địa điểm tiêm ngừa.
• Để đảm bảo sự thuận tiện tối ưu, có thể lựa chọn những cơ sở tiêm chủng có chỗ đậu xe ngay tại cơ sở, bao gồm cả chỗ đậu xe hơi.

Danh sách các địa điểm tiêm vắc xin cúm tại TPHCM tốt nhất

Tiêm phòng cúm ở đâu tại TP.HCM? Dựa trên các tiêu chí lựa chọn điểm tiêm vắc xin cúm nêu trên bài viết đưa ra những địa điểm tiêm vắc xin cúm tốt nhất tại thành phố Hồ Chi Minh:

1. Tiêm chủng tại BVĐK Tâm Anh TPHCM

Hệ thống Bệnh viện Đa khoa (BVĐK) Tâm Anh là Hệ thống bệnh viện chất lượng cao về chuyên môn và dịch vụ cao cấp chuẩn 5 sao hàng đầu Việt Nam. Hệ thống BVĐK Tâm Anh quy tụ số lượng lớn chuyên gia đầu ngành, bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm ở nhiều lĩnh vực và chuyên khoa như lĩnh vực Y học dự phòng, Tiêm chủng vắc xin, chuyên khoa Hỗ trợ sinh sản (IVF); Sản - Phụ khoa; Tim mạch; Cơ - Xương - Khớp; Tiêu hoá - Gan, Mật, Tụy: Tiết niệu - Thận học - Nam học; Nội tiết - đái tháo đường; Ung bướu; Thần kinh; Tai - Mũi - Họng; Nhi khoa - Sơ sinh…

Hiện tại, Hệ thống BVĐK Tâm Anh cũng đang triển khai dịch vụ tiêm chủng vắc xin, cung cấp đầy đủ các loại vắc xin cho người lớn và trẻ em phục vụ cho nhu cầu tiêm chủng an toàn, nhanh chóng của khách hàng ở nhiều lứa tuổi, đa dạng đối tượng khi đến Bệnh viện.

Hệ thống BVĐK Tâm Anh sở hữu nhiều bệnh viện quy mô lớn trên toàn quốc. Tại TP.HCM, Hệ thống BVĐK Tâm Anh sở hữu cơ sở cung cấp dịch vụ tiêm vắc xin cúm tại TPHCM cao cấp, chất lượng và an toàn với địa chỉ cụ thể như sau:

BVĐK Tâm Anh, quận Tân Bình, TPHCM

• Địa chỉ: số 2B Phổ Quang, phường 2, quận Tân Bình, thành phố Hồ Chí Minh;
• Thời gian làm việc: từ 7h00 - 19h00;
• Hotline:
  • 0287 102 6789;
  • 093 180 6858.

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Quận 8, TPHCM

• Địa chỉ: 316A Phạm Hùng, quận 8, thành phố Hồ Chí Minh
• Thời gian làm việc: từ 7h00 - 19h00
• Hotline:
  • 0287 102 6789;
  • 093 180 6858.

2. Tiêm ngừa cúm tại trung tâm tiêm chủng VNVC

VNVC là Hệ thống Trung tâm tiêm chủng vắc xin cho trẻ em và người lớn An toàn - Uy tín - Chất lượng hàng đầu Việt Nam với hàng trăm trung tâm cao cấp trên khắp cả nước, là địa điểm tiêm vắc xin cúm tại TPHCM được ưu tiên hàng đầu của hàng triệu gia đình Việt Nam. VNVC tự hào là đơn vị tiêm chủng tại Việt Nam nhận được bằng khen của Thủ tướng Chính Phủ vì những đóng góp trong công cuộc phòng chống dịch bệnh, bảo vệ sức khỏe cộng đồng và nhiều năm liền, VNVC tự hào là Công ty Dược uy tín xếp hạng số 1 trong top 10 công ty Dược uy tín hàng đầu Việt Nam (năm 2022, 2023), nhóm ngành phân phối, kinh doanh Dược phẩm, trang thiết bị y tế.

VNVC cung ứng đầy đủ tất cả các loại vắc xin quan trọng, kể cả các vắc xin thế hệ mới, vắc xin “hot” thường xuyên khan hiếm, gồm hơn 40 loại vắc xin phòng ngừa gần 50 bệnh truyền nhiễm nguy hiểm với số lượng lớn tại các trung tâm trên toàn hệ thống, sẵn sàng đáp ứng nhu cầu tiêm chủng vắc xin phòng bệnh cho tất cả trẻ em và người lớn trên toàn quốc.

Tất cả vắc xin được bảo quản trong điều kiện tối ưu của hệ thống dây chuyền lạnh (Cold Chain) đạt chuẩn Quốc tế, gồm hệ thống kho lạnh quy mô lớn, hiện đại, đạt chuẩn GSP tại mỗi trung tâm cùng hệ thống gần 30 xe lạnh và trang thiết bị vận chuyển vắc xin chuyên dụng, cam kết bảo quản vắc xin trong nhiệt độ ổn định từ 2 - 8 độ C tại mọi điểm trên hành trình của vắc xin, từ nơi lưu kho đến điểm sử dụng và tiêm ngừa cho Khách hàng, đảm bảo an toàn và hiệu quả tiêm chủng ở mức tối ưu.

VNVC sở hữu đội ngũ nhân sự quy mô lớn, chất lượng cao với gần 10.000 Bác sĩ, điều dưỡng và nhân viên y tế giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn. 100% Khách hàng đến tiêm chủng tại VNVC sẽ được Bác sĩ khám sàng lọc trước tiêm, tư vấn sức khỏe và chỉ định tiêm chủng chính xác, phù hợp với nhu cầu, tình trạng sức khỏe và lịch sử tiêm ngừa. 100% điều dưỡng có chứng chỉ An toàn tiêm chủng theo quy định của Bộ y tế, thực hiện nghiêm ngặt quy trình tiêm chủng vắc xin an toàn tại các trung tâm, được đào tạo kỹ năng tiêm giảm đau, khả năng xử trí các phản ứng sau tiêm an toàn, nhanh chóng và hiệu quả.

VNVC đầu tư lớn cho cơ sở vật chất tại các trung tâm tiêm chủng trên khắp hệ thống. Mỗi trung tâm VNVC trên toàn quốc đều được trang bị đầy đủ các phòng và khu vực chức năng chuyên biệt, nhằm đáp ứng mọi nhu cầu của Khách hàng khi đến tiêm chủng tại trung tâm như sảnh chờ rộng rãi, thoáng mát, phòng tiêm, phòng khám, phòng xử trí phản ứng sau tiêm riêng biệt, trang bị đầy đủ thiết bị y tế đạt chuẩn cao cấp của Bộ Y tế, khu vực chăm sóc sức khỏe sau tiêm, phòng xử trí phản ứng sau tiêm, phòng mẹ & bé, khu vui chơi trẻ em, khu vực pha sữa, khu vực thay tã/bỉm và mỗi khu vực đều được trang bị một loạt tiện ích cao cấp hoàn toàn miễn phí như bỉm/tã cao cấp đủ size, nước nóng pha sữa, nước uống tinh khiết, wifi, khăn giấy, khăn ướt…

Hơn nữa, VNVC còn tập trung vào việc xây dựng cơ sở hạ tầng quy mô lớn, hiện đại và cao cấp. Tất cả trung tâm tiêm chủng VNVC được đặt tại các khu vực dân cư lớn với tình trạng giao thông lý tưởng, tạo điều kiện thuận lợi cho Khách hàng và tiết kiệm thời gian di chuyển khi đến tiêm chủng tại trung tâm.

Tại TP.HCM, VNVC đã có gần 40 cơ sở chất lượng cao rải đều khắp tất cả các quận và thành phố của Sài thành. Để tiêm vắc xin cúm tại TPHCM, người dân có thể dễ dàng đến ngay các trung tâm tiêm chủng vắc xin VNVC gần nhất để được trải nghiệm dịch vụ tiêm chủng an toàn, hiệu quả, chất lượng, cao cấp, tận tâm, tiện lợi và ngay gần nhà.

Để đặt mua vaccine và tham khảo các sản phẩm vaccine, Quý khách vui lòng truy cập: vax.vnvc.vn.

Tra cứu địa chỉ tiêm chủng gần nhà nhất TẠI ĐÂY.

THÀNH PHỐ THỦ ĐỨC

Trung tâm tiêm chủng VNVC Thủ Đức

• Địa chỉ: Tầng 2, Cao ốc chung cư Moonlight Residences, Số 102 Đặng Văn Bi, Phường Bình Thọ, Thành phố Thủ Đức, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Thủ Đức

Trung tâm tiêm chủng VNVC Thủ Đức 2

• Địa chỉ: Tầng 1 Căn hộ Stown Thủ Đức, Số 2 Bình Chiểu, Phường Bình Chiểu, Thành phố Thủ Đức, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Thủ Đức 2

Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 9

• Địa chỉ: Sài Gòn Villas Hill, 99 Lê Văn Việt, Phường Tăng Phú Nhơn A, Thành phố Thủ Đức, TP.HCM
• Thời gian làm việc: Sáng: 7h30 - 11h30; Chiều: 13h30 - 17h30
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Quận 9

Trung tâm tiêm chủng VNVC Nguyễn Duy Trinh 1

• Địa chỉ: Tầng trệt, Khối 4, Tòa nhà ASTORIA, 383 - 385 Nguyễn Duy Trinh, Phường Bình Trưng Tây, Thành phố Thủ Đức, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Nguyễn Duy Trinh 1

Trung tâm tiêm chủng VNVC Nguyễn Duy Trinh 2

• Địa chỉ: 733A Nguyễn Duy Trinh, Khu phố 2, phường Phú Hữu,TP Thủ Đức, TPHCM
• Thời gian làm việc: Thứ 2 đến Thứ 6: 7h30 - 17h00; Thứ 7 & Chủ nhật: 7h00 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Nguyễn Duy Trinh 2

Trung tâm tiêm chủng VNVC Hiệp Bình Phước

• Địa chỉ: Số 566 Quốc lộ 13, Khu phố 6, Phường Hiệp Bình Phước, Thành phố Thủ Đức, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Hiệp Bình Phước

Trung tâm tiêm chủng VNVC Long Thạnh Mỹ

• Địa chỉ: 72 Nguyễn Văn Tăng, Khu phố Chân Phúc Cẩm, Phường Long Thạnh Mỹ, Thành phố Thủ Đức, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Long Thạnh Mỹ

Trung tâm tiêm chủng VNVC Cantavil An Phú

• Địa chỉ: Lầu 1, Trung tâm thương mại Cantavil An Phú, ố 01 Đường Song Hành,
• Phường An Phú, Quận 2, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC CANTAVIL AN PHÚ

Trung tâm tiêm chủng VNVC Kha Vạn Cân

• Địa chỉ: 1206 Kha Vạn Cân, Phường Linh Trung, Thành Phố Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh
• Số điện thoại: 028.7102.6595
• Email: cskh@vnvc.vn
• Thời gian hoạt động: Thứ 2 đến 6 từ 7h30 đến 17h00, thứ 7 và chủ nhật từ 7h00 đến 17h00.
• Đường đến trung tâm VNVC Kha Vạn Cân

QUẬN 1

Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 1

• Địa chỉ: Tầng 2, Trung tâm thương mại NOWZONE, 235 Nguyễn Văn Cừ, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TP.HCM
• Thời gian làm việc: Thứ 2 đến Thứ 6: 7h30 - 17h00; Thứ 7 & Chủ nhật: 7h00 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Quận 1

Trung tâm tiêm chủng VNVC Hai Bà Trưng

• Địa chỉ: 290 Hai Bà Trưng, Phường Tân Định, Quận 1, TP.HCM
• Thời gian làm việc: Thứ 2 đến Thứ 6: 7h30 - 17h00; Thứ 7 & Chủ nhật: 7h00 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Hai Bà Trưng

QUẬN 5

Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 5

• Địa chỉ: Tầng 6 tòa nhà Hùng Vương Plaza, 126 Hồng Bàng, Phường 12, Quận 5, TP.HCM
• Thời gian làm việc: Thứ 2 đến Thứ 6: 7h30 - 17h00; Thứ 7 & Chủ nhật: 7h00 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Quận 5

QUẬN 6

Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 6

• Địa chỉ: Tầng 2, tòa nhà Nhật Đỉnh Tower, 245 Nguyễn Văn Luông, Phường 11, Quận 6, TP.HCM
• Thời gian làm việc: Thứ 2 đến Thứ 6: 7h30 - 17h00; Thứ 7 & Chủ nhật: 7h00 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Quận 6

QUẬN 7

Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 7

• Địa chỉ: Phòng số U1&2 tầng trệt, Tòa nhà Broadway D, 152 Nguyễn Lương Bằng, Phường Tân Phú, Quận 7, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Quận 7

Trung tâm tiêm chủng VNVC Huỳnh Tấn Phát

• Địa chỉ: 1189 Huỳnh Tấn Phát, phường Phú Thuận, quận 7, TP.HCM
• Thời gian làm việc: Thứ 2 đến Thứ 6: 7h30 - 17h00; Thứ 7 & Chủ nhật: 7h00 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Huỳnh Tấn Phát

Trung tâm tiêm chủng VNVC Sunrise City Quận 7

• Địa chỉ: 1.01 Khu chung cư kết hợp thương mại, văn phòng Sunrise City - Lô W, số 25 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM
• Số điện thoại: 028.7102.6595
• Email: cskh@vnvc.vn
• Thời gian hoạt động: Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00; Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00.
• Đường đến trung tâm VNVC Quận 7

QUẬN 8

Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 8

• Địa chỉ: Tòa Green River, khối C, tầng 02, số 2225 Phạm Thế Hiển, phường 6, quận 8, TP.HCM
• Thời gian làm việc: Thứ 2 đến Thứ 6: 7h30 - 17h00; Thứ 7 & Chủ nhật: 7h00 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Quận 8

QUẬN 10

Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 10

• Địa chỉ: 460 Đường 3 Tháng 2, Phường 12, Quận 10, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Quận 10

Trung tâm tiêm chủng VNVC Ba Tháng Hai

• Địa chỉ: 232 Đường 3 tháng 2, phường 12, quận 10, TP.HCM
• Số điện thoại: 028.7102.6595
• Email: cskh@vnvc.vn
• Thời gian hoạt động: Thứ 2 đến thứ 6: 7h30 đến 17h00; Thứ 7 & CN: 7h00 đến 17h00
• Đường đến trung tâm VNVC Ba Tháng Hai

QUẬN 11

Trung tâm tiêm chủng VNVC Lê Đại Hành

• Địa chỉ: Lầu 1, Trung tâm thương mại Flemington, Cao ốc Bảo Gia, 184 Lê Đại Hành, Phường 15, Quận 11, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Lê Đại Hành

QUẬN 12

Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 12

• Địa chỉ: Số 8 đường Trung Mỹ Tây 2A, KP5, P.Trung Mỹ Tây, Q.12, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Quận 12

Trung tâm tiêm chủng VNVC Thạnh Lộc

• Địa chỉ: 97 Đường TL 19, Khu Phố 3B, Phường Thạnh Lộc, Quận 12, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Thạnh Lộc

Trung tâm tiêm chủng VNVC Thới An

• Địa chỉ: 109 Đường Lê Thị Riêng (Thới An 28), Phường Thới An, Quận 12, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Thới An

Trung tâm tiêm chủng VNVC Nguyễn Văn Quá

• Địa chỉ: Số 71 -73 Nguyễn Văn Quá, Phường Tân Hưng Thuận, Quận 12, TP. HCM
• Số điện thoại: 028.7102.6595
• Email: cskh@vnvc.vn
• Thời gian hoạt động: Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00; Thứ 7 & chủ nhật: Từ 7h00 đến 17h00.
• Đường đến trung tâm VNVC Nguyễn Văn Quá

QUẬN BÌNH TÂN

Trung tâm tiêm chủng VNVC Bình Tân

• Địa chỉ: Số 179 Vành Đai Trong, P.Bình Trị Đông B, Q.Bình Tân, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Bình Tân

Trung tâm tiêm chủng VNVC Bình Tân 2

• Địa chỉ: Lầu 1 Siêu thị Sài Gòn Co.op Bình Tân 2, số 819 Hương Lộ 2, phường Bình Trị Đông A, quận Bình Tân, thành phố Hồ Chí Minh
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Bình Tân 2

Trung tâm tiêm chủng VNVC An Lạc

• Địa chỉ: 539A - 539B đường Kinh Dương Vương (Ngay Vòng xoay An Lạc), khu phố 1, phường An Lạc, quận Bình Tân, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC An Lạc

QUẬN BÌNH THẠNH

Trung tâm tiêm chủng VNVC Bình Thạnh

• Địa chỉ: L1-07,08 Tầng 01 Khối A&C Cao ốc chung cư Richmond City, Số 207C Nguyễn Xí, Phường 26, Quận Bình Thạnh, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Bình Thạnh

QUẬN GÒ VẤP

Trung tâm tiêm chủng VNVC Gò Vấp

• Địa chỉ: 304A Quang Trung, Phường 11, Quận Gò Vấp, (Lầu 2, Tòa nhà TTTM Co.opmart Quang Trung), TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Gò Vấp

QUẬN PHÚ NHUẬN

Trung tâm tiêm chủng VNVC Hoàng Văn Thụ

• Địa chỉ: 198 Hoàng Văn Thụ, Phường 9, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Hoàng Văn Thụ

QUẬN TÂN PHÚ

Trung tâm tiêm chủng VNVC Tân Phú

• Địa chỉ: Tầng 1, Tòa nhà Oriental Plaza, 685 Âu Cơ, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Tân Phú

Trung tâm tiêm chủng VNVC Tân Phú 2

• Địa chỉ: Số 476 Lũy Bán Bích, Phường Hòa Thạnh, Quận Tân Phú, TP. HCM
• Số điện thoại: 028.7102.6595
• Email: cskh@vnvc.vn
• Thời gian hoạt động: Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00; Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00.
• Đường đến trung tâm VNVC Tân Phú 2

Trung tâm tiêm chủng VNVC Celadon

• Địa chỉ: 46 Đường CN1, Phường Sơn Kỳ, Quận Tân Phú , TP. Hồ Chí Minh
• Số điện thoại: 028.7102.6595
• Email: cskh@vnvc.vn
• Thời gian hoạt động: Thứ 2 đến thứ 6 từ 7h30 đến 17h00, thứ 7 và chủ nhật từ 7h00 đến 17h00.
• Đường đến trung tâm VNVC Celadon

HUYỆN BÌNH CHÁNH

Trung tâm tiêm chủng VNVC Bình Chánh

• Địa chỉ: Tầng 2, Cao ốc chung cư Saigon Mia, Số 9A chung cư cụm III, IV - Khu dân cư Trung Sơn, Xã Bình Hưng, Huyện Bình Chánh, TP.HCM
• Thời gian làm việc: Thứ 2 đến Thứ 6: 7h30 - 17h00; Thứ 7 & Chủ nhật: 7h00 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Bình Chánh

Trung tâm tiêm chủng VNVC Tân Túc - Bình Chánh

• Địa chỉ: Số 312 Bùi Thanh Khiết, khu phố 3, thị trấn Tân Túc, huyện Bình Chánh
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Tân Túc - Bình Chánh

Trung tâm tiêm chủng VNVC Vĩnh Lộc

• Địa chỉ: C2/15H Võ Văn Vân, Xã Vĩnh Lộc B, Huyện Bình Chánh, TP. HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Vĩnh Lộc

Trung tâm tiêm chủng VNVC Phạm Hùng

• Địa chỉ: Gian số L2-04 (Tầng 2-TTTM Satra Đường Phạm Hùng), C6/27 Phạm Hùng, Xã Bình Hưng, Huyện Bình Chánh, TP.HCM
• Thời gian làm việc: Thứ 2 đến Thứ 6: 7h30 - 17h00; Thứ 7 & Chủ nhật: 7h00 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Phạm Hùng

Trung tâm tiêm chủng VNVC Phong Phú

• Địa chỉ: A4/118 Ấp 1, Xã Phong Phú, huyện Bình Chánh, Hồ Chí Minh, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Phong Phú

HUYỆN CỦ CHI

Trung tâm tiêm chủng VNVC Củ Chi

• Địa chỉ: 1239 Tỉnh Lộ 8, Ấp Thạnh An, Xã Trung An, Huyện Củ Chi, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Củ Chi

Trung tâm tiêm chủng VNVC Củ Chi 2

• Địa chỉ: 830 Quốc lộ 22, Khu phố 8, Thị trấn Củ Chi, Huyện Củ Chi, TP.HCM
• Thời gian làm việc: Thứ 2 đến Thứ 6: 7h30 - 17h00; Thứ 7 & Chủ nhật: 7h00 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Củ Chi 2

HUYỆN HÓC MÔN

Trung tâm tiêm chủng VNVC Hóc Môn

• Địa chỉ: 338 Tô Ký, Ấp Tam Đông 1, Xã Thới Tam Thôn, Huyện Hóc Môn, TP.HCM
• Thời gian làm việc: 7h30 - 17h00
• Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: VNVC Hóc Môn

(*) Tính đến tháng 01/2025 có 42 trung tâm tiêm chủng VNVC tại TPHCM. Để cập nhật thông tin trung tâm VNVC tại TPHCM mới nhất, mời bạn xem tại đây.

Lợi ích của việc tiêm vắc xin cúm

Tiêm chủng vắc xin cúm hàng năm mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe của cả cộng đồng, cụ thể:

• Tiêm phòng cúm giúp giảm thiểu đáng kể tỷ lệ mắc cúm, số ca thăm khám, ngăn ngừa hàng chục nghìn ca nhập viện, điều trị y tế và tỷ lệ tử vong có liên quan đến cúm mỗi năm.

Theo kết quả ước tính số ca bệnh cúm, thăm khám y tế và nhập viện được ngăn ngừa nhờ tiêm chủng ở Hoa Kỳ trong mùa cúm 2019 - 2020, tiêm vắc xin cúm giúp ngăn chặn khoảng 7 triệu ca bệnh cúm, 3 triệu lượt khám bệnh, 100.000 ca nhập viện và 7.000 ca tử vong liên quan đến cúm.

Tiêm phòng cúm giúp giảm mức độ nghiêm trọng, giảm nhẹ triệu chứng, chặn đứng biến chứng và các di chứng liên quan đến cúm khi chẳng may mắc cúm, giảm thiểu nguy cơ thăm khám bác sĩ và điều trị y tế. Một nghiên cứu vào năm 2021 cho thấy, trong số những người trưởng thành nhập viện vì cúm đã được tiêm phòng trước đó có nguy cơ nhập viện chăm sóc đặc biệt (ICU) thấp hơn 26% và nguy cơ tử vong do cúm thấp hơn 31% so với những người không được tiêm chủng. (3)

Một nghiên cứu khác vào giai đoạn 2012 - 2015 trên đối tượng người lớn về hiệu quả của vắc xin cúm trong việc ngăn ngừa nguy cơ nhập viện, chăm sóc đặc biệt liên quan đến cúm và làm giảm bệnh nặng cho thấy, trong số những người lớn nhập viện vì cúm, những người đã được tiêm phòng có nguy cơ nhập viện điều trị và chăm sóc đặc biệt (ICU) thấp hơn 59% so với những người chưa được tiêm phòng.

Trong số những người lớn phải điều trị tại ICU do bị cúm, những bệnh nhân được tiêm phòng trung bình phải nằm viện ít hơn 4 ngày so với những người không được tiêm phòng. Một nghiên cứu trong giai đoạn 2012 - 2015, việc tiêm phòng cúm ở người lớn đã giúp giảm 82% nguy cơ phải nhập viện ICU vì cúm.

Một đánh giá có hệ thống trong mùa cúm 2010 - 2011 và mùa cúm 2014 - 2015, vắc xin cúm đã làm giảm nguy cơ nhập viện do cúm ở người lớn tuổi trung bình khoảng 40%. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy tiêm phòng cúm làm giảm 74% nguy cơ trẻ em phải nhập viện chăm sóc đặc biệt ở trẻ em (PICU) liên quan đến cúm trong mùa cúm từ 2010 - 2012.

Tiêm phòng cúm hàng năm giúp những người có bệnh lý nền mạn tính (bệnh về tim mạch, phổi, tiểu đường, COPD, bệnh thận mạn…) giảm thiểu nguy cơ trở nặng những bệnh đang mắc, ngăn chặn nguy cơ biến chứng nghiêm trọng, nhập viện điều trị, di chứng kéo dài và tử vong. Theo các thống kê, tiêm ngừa vắc xin cúm hàng năm giúp:

• Giảm 55% nguy cơ tử vong ở bệnh nhân mạch vành, 18% nguy cơ tử vong do ở bệnh nhân suy tim, 15 - 45% nguy cơ nhồi máu cơ tim cấp ở bệnh nhân có nguy cơ tim mạch cao;
• Giảm 38% tỷ lệ nhập viện do cúm, giảm 13% tỷ lệ suy hô hấp và 41% nguy cơ tử vong ở bệnh nhân COPD;
• Giảm 50% biến chứng, 54% nguy cơ nhập viện và 58% nguy cơ tử vong ở người bệnh tiểu đường;
• Giảm 55% nguy cơ nhiễm cúm, 22 - 41% nguy cơ cơn hen cấp, giảm số đợt bệnh hô hấp cấp,cơn hen cấp, thăm khám, sử dụng thuốc giãn phế quản, steroid toàn thân và nhập viện, giảm rõ rệt thời gian nhập viện ở bệnh nhân hen cấp;
• Giảm 40% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Tiêm phòng cúm trước khi mang thai và trong thai kỳ giúp bảo vệ bà bầu khỏi bệnh cúm trong và sau khi mang thai, đồng thời giúp bảo vệ thai nhi cùng trẻ sơ sinh khỏi các nguy cơ nguy hiểm do cúm gây ra trong suốt thai kỳ và ở những tháng đầu đời, khi trẻ còn quá nhỏ để tiêm phòng. Theo các chuyên gia, tiêm vắc xin cúm cho phụ nữ trước khi mang thai và trong thai kỳ giúp:

• Giảm 72% tỷ lệ nhập viện do cúm;
• Giảm 51% nguy cơ thai chết lưu, 25% tỷ lệ sinh non, 72% nguy cơ trẻ dưới 6 tháng tuổi nhập viện và 29% tỷ lệ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ sơ sinh;
• Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy, trong mùa cúm 2010 - 2011 và 2011 - 2012, việc tiêm phòng vắc xin cúm cho phụ nữ mang thai đã giúp giảm 50% nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính liên quan đến cúm ở người mang thai.

Tiêm vắc xin cúm cũng mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho trẻ em, bảo vệ trẻ em khỏi nguy cơ lây nhiễm, mắc bệnh, ngăn chặn những gánh nặng bệnh tật ở trẻ em, giúp trẻ em có đầy đủ sức khỏe về thể chất và trí lực để phát triển toàn diện trong tương lai. Tiêm ngừa vắc xin cúm cho trẻ em giúp:

• Giảm 75% nguy cơ mắc bệnh cúm nghiêm trọng đe dọa tính mạng ở trẻ em;
• Giảm 36% nguy cơ viêm tai giữa;
• Giảm 33% nguy cơ viêm đường hô hấp cấp;
• Giảm 41% nguy cơ cơn hen kịch phát ở trẻ bị hen;
• Giảm 41% tỷ lệ nhập viện do cúm và 50% trẻ em (từ 6 tháng đến 17 tuổi) phải cấp cứu do các vấn đề sức khỏe liên quan đến cúm;
• Giảm đáng kể nguy cơ tử vong do cúm ở trẻ em.

Mỗi cá nhân tiêm ngừa vắc xin cúm đầy đủ hàng năm cũng sẽ trở thành một “mắt xích miễn dịch” quan trọng, giúp bảo vệ bản thân, gia đình và những người xung quanh khỏi nguy cơ mắc cúm và các biến chứng nguy hiểm của cúm. Đồng thời, khi tỷ lệ tiêm chủng vắc xin cúm trong cộng đồng đạt ngưỡng lý tưởng, sẽ hình thành khái niệm “miễn dịch cộng đồng” với cúm, bảo vệ chéo cho những người yếu thế không đủ điều kiện tiêm vắc xin như trẻ sơ sinh, người già mắc bệnh ký nền mạn tính, người bị suy yếu hệ thống miễn dịch…

Bất kỳ ai cũng có thể mắc cúm, mỗi năm có từ 5 - 10% người lớn và 15 - 42% trẻ em trên toàn cầu mắc cúm, trong đó có khoảng 250.000 - 500.000 người tử vong. Tiêm vắc xin cúm hàng năm giúp kích thích cơ thể sinh ra miễn dịch chủ động, phòng ngừa bệnh cúm cho cả trẻ em và người lớn, giảm 70 - 80% tỷ lệ tử vong do cúm.

Nếu chẳng may mắc cúm, miễn dịch với cúm từ vắc xin vẫn mang lại giá trị bảo vệ, khiến bệnh tình biểu hiện nhẹ hơn, thời gian mắc bệnh ngắn hơn và tối thiểu hóa biến chứng.

Để tiêm vắc xin cúm tại TPHCM, người dân cần lựa chọn những địa điểm tiêm ngừa gần nơi sinh sống, có nhiều cơ sở lớn trên toàn quốc, có không gian rộng rãi thoáng mát, có nguồn vắc xin đa dạng, dồi dào, cam kết bảo quản vắc xin đúng cách, có quy trình tiêm chủng an toàn, đội ngũ bác sĩ - nhân viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn. Khách hàng có thể đến ngay các Trung tâm tiêm chủng VNVC hoặc Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM để tiêm ngừa vắc xin cúm mỗi năm để bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng khỏi cúm mùa.

Trẻ em có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, do đó rất dễ mắc các bệnh lý từ nhẹ đến nghiêm trọng, đặc biệt trong các giai đoạn chuyển mùa hoặc khi môi trường sống thay đổi. Dưới đây là những bệnh lý thường gặp ở trẻ em mà cha mẹ cần lưu ý để phát hiện và chăm sóc kịp thời.

1. Các bệnh lý về đường hô hấp

Cảm lạnh thông thường

- Nguyên nhân: Nhiễm virus (Rhinovirus, Adenovirus…).

- Triệu chứng: Sổ mũi, nghẹt mũi, hắt hơi, sốt nhẹ và ho.

- Lưu ý: Giữ ấm cơ thể trẻ, cung cấp đủ nước và dinh dưỡng.

Viêm họng

- Thường do virus hoặc vi khuẩn Streptococcus nhóm A.

- Triệu chứng: Đau họng, sốt, ho, khó nuốt.

- Lưu ý: Đưa trẻ đi khám nếu sốt cao kéo dài hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng.

Viêm phế quản

- Nguyên nhân: Virus hoặc vi khuẩn tấn công đường thở dưới.

- Triệu chứng: Ho khan, khó thở, thở khò khè.

Hen phế quản (hen suyễn)

- Là bệnh mãn tính ở đường hô hấp, dễ tái phát khi thay đổi thời tiết hoặc tiếp xúc với dị nguyên.

- Triệu chứng: Ho dai dẳng, khó thở, thở rít.

Viêm phổi

- Nguyên nhân: Nhiễm vi khuẩn, virus hoặc nấm.

- Triệu chứng: Ho, sốt cao, thở nhanh, đau ngực.

1. Các bệnh lý về tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa

- Thường do chế độ ăn không hợp lý, nhiễm khuẩn hoặc thay đổi thời tiết.

- Triệu chứng: Đau bụng, tiêu chảy, táo bón, nôn ói.

Tiêu chảy cấp

- Nguyên nhân: Nhiễm vi khuẩn, virus (Rotavirus).

- Triệu chứng: Đi ngoài phân lỏng nhiều lần, mất nước, mệt mỏi.

Táo bón

- Do chế độ ăn thiếu chất xơ hoặc uống ít nước.

- Triệu chứng: Đi ngoài khó khăn, phân khô cứng.

Nhiễm giun sán

- Xảy ra khi trẻ ăn phải thực phẩm không đảm bảo vệ sinh hoặc chơi đùa ở nơi bẩn.

- Triệu chứng: Đau bụng, ngứa hậu môn, suy dinh dưỡng.

1. Các bệnh truyền nhiễm thường gặp

Thủy đậu

- Nguyên nhân: Virus Varicella-Zoster.

- Triệu chứng: Sốt, mệt mỏi, xuất hiện mụn nước trên da.

Sởi

- Do virus gây ra, lây lan qua đường hô hấp.

- Triệu chứng: Sốt cao, phát ban, chảy nước mắt, nước mũi.

Tay chân miệng

- Nguyên nhân: Virus Coxsackie hoặc Enterovirus.

- Triệu chứng: Sốt, loét miệng, phát ban có mụn nước ở tay, chân, mông.

Quai bị

- Do virus tấn công tuyến nước bọt.

- Triệu chứng: Sưng đau vùng má, sốt, khó nhai.

Viêm màng não

- Nguyên nhân: Virus, vi khuẩn (như Haemophilus influenzae, Meningococcus).

- Triệu chứng: Sốt cao, cứng cổ, đau đầu, nôn ói.

1. Các bệnh lý về da liễu

Viêm da dị ứng

- Do yếu tố di truyền hoặc dị nguyên từ môi trường.

- Triệu chứng: Ngứa, mẩn đỏ, khô da.

Rôm sảy

- Thường xảy ra vào mùa hè khi da trẻ bị ẩm ướt.

- Triệu chứng: Nổi mẩn đỏ, ngứa, khó chịu.

Nhiễm trùng da (chốc lở)

- Do vi khuẩn gây ra, dễ lây lan.

- Triệu chứng: Vết mụn nước, mụn mủ, tạo vảy vàng trên da.

1. Các bệnh lý liên quan đến dinh dưỡng và phát triển

Suy dinh dưỡng

- Do chế độ ăn thiếu hụt dưỡng chất.

- Triệu chứng: Trẻ thấp bé, gầy gò, dễ mắc bệnh.

Thiếu máu do thiếu sắt

- Do chế độ ăn thiếu sắt hoặc trẻ sinh non, sinh thiếu cân.

- Triệu chứng: Da xanh xao, mệt mỏi, chậm phát triển.

Còi xương

- Do thiếu vitamin D hoặc canxi.

- Triệu chứng: Trẻ chậm mọc răng, biến dạng xương, chậm biết đi.

1. Các bệnh lý khác

Sốt co giật

- Xảy ra khi trẻ bị sốt cao đột ngột.

- Triệu chứng: Trẻ co giật, mất ý thức tạm thời.

Tăng động giảm chú ý (ADHD)

- Là rối loạn hành vi thường gặp ở trẻ.

- Triệu chứng: Hiếu động quá mức, khó tập trung.

Tự kỷ

- Là rối loạn phát triển thần kinh.

- Triệu chứng: Hạn chế giao tiếp, khó tương tác xã hội.

Phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe trẻ em:

- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối.

- Tiêm chủng đầy đủ theo lịch của Bộ Y tế.

- Vệ sinh cá nhân và môi trường sống sạch sẽ.

- Đưa trẻ đi khám định kỳ để phát hiện sớm các bệnh lý.

Việc quan tâm và chăm sóc sức khỏe trẻ em là chìa khóa giúp trẻ phát triển toàn diện, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Xạ trị là phương pháp sử dụng các tia bức xạ ion hoá có năng lượng cao. Đó là các sóng điện từ (tia X, tia gamma,...) hoặc các hạt nguyên tử (electron, nơtron, proton,..) để điều trị bệnh ung thư. Tuy nhiên, tia xạ có thể gây nên một số ảnh hưởng xấu với sức khoẻ con người.

1. Những thắc mắc thường gặp về xạ trị

Có 2 phương pháp xạ trị chính:

• Chiếu xạ từ ngoài vào

Đây là phương pháp được chỉ định khá rộng rãi với kỹ thuật là: Nguồn xạ đặt ngoài cơ thể người bệnh. Máy sẽ hướng các chùm tia một cách chính xác vào vùng thương tổn (vùng cần xạ trị) để tiêu diệt các tế bào ung thư.

• Xạ trị áp sát (Brachytherapy)

Các nguồn xạ (như radium, Cesium, Iridium...) được đặt áp sát hoặc cắm trực tiếp vào vùng thương tổn. Một số các đồng vị phóng xạ dạng lỏng như I131, P32 có thể dùng bơm trực tiếp vào trong cơ thể để nhằm chẩn đoán và điều trị các tế bào ung thư.

2. Xạ trị có độc không?

Tia xạ có thể gây nên một số ảnh hưởng xấu với sức khoẻ con người. Vì vậy khi điều trị có thể gặp các tác dụng không mong muốn của như sau:

2.1 Các phản ứng sớm của xạ trị

Vài ngày sau khi xạ trị người bệnh có thể mệt mỏi, chán ăn, đôi khi thấy choáng váng, buồn nôn. Các dấu hiệu sẽ mất dần khi cơ thể thích nghi với tia xạ. Do vậy, trong thời gian đầu mới xạ trị phải yêu cầu người bệnh nghỉ ngơi và bồi dưỡng tốt.

• Phản ứng da và niêm mạc:

Tuỳ thuộc vào liều xạ. Thời kỳ đầu da viêm đỏ, khi liều tăng lên, da sẽ khô và bong, niêm mạc viêm loét.

Biện pháp hạn chế: giữ vệ sinh da và niêm mạc, không được làm tổn thương da vì sẽ rất khó liền sẹo. Thoa nhẹ lên da vùng chiếu xạ một lớp kem dưỡng ẩm. Tránh nắng và nóng trong thời gian chiếu xạ, nếu cần phải ra ngoài, bôi 1 lớp kem chống nắng dày trước khi ra ngoài.

• Tiêu chảy:

Xảy ra khi tia xạ vùng bụng

Biện pháp hạn chế: dùng một đợt kháng sinh nhẹ và thuốc làm săn chắc niêm mạc ruột.

• Viêm đường tiết niệu sinh dục:

Xảy ra khi chiếu xạ vào vùng khung chậu.

Biện pháp xử trí: kháng sinh phổ rộng và uống nước nhiều, giữ vệ sinh sinh dục tốt.

• Hệ thống máu và cơ quan tạo máu:

Nếu vùng xạ trị chiếu trực tiếp vào tủy xương tạo máu (ví dụ chiếu rộng vào xương chậu) có thể ảnh hưởng đến sự tạo máu, gây giảm bạch cầu, hồng cầu. Thường tế bào bạch cầu sẽ bị ảnh hưởng trước. Tình trạng này có thể nặng hơn nếu bệnh nhân kết hơp hóa trị và xạ trị .

Mốt số trường hợp giảm bạch cầu hồng cầu nặng, cần phải ngừng tia xạ, nâng cao thể trạng, dùng thuốc kích bạch cầu và hồng cầu.

Cơ quan tạo máu rất dễ bị tổn thương do đó khi chiếu xạ cần che chắn và bảo vệ (lách, tuỷ sống và tuỷ xương...).

2.2 Các phản ứng và biến chứng muộn

• Tổ chức phần mềm vùng chiếu xạ sẽ xơ hoá và teo nhỏ, kể cả các tuyến.
• Chiếu xạ liều cao gây tổn thương mạch máu, ảnh hưởng lớn đến phẫu thuật nếu cần phải áp dụng xạ trị.
• Liều xạ quá cao gây tổn thương các tổ chức: một số cơ quan khi bị chiếu xạ khó hồi phục và ảnh hưởng tới các chức năng như mắt, thanh quản, tuỷ sống, buồng trứng và tinh hoàn.

3. Xạ trị ung thư có cần cách ly không?

Xạ trị sử dụng các máy phát ra tia X hay tia gamma chiếu vào khối u hoặc vùng có khối u như người mắc ung thư phổi, ung thư vú sẽ chiếu vào phần ngực, ung thư não sẽ chiếu xạ vào đầu, ung thư dạ dày đại trực tràng sẽ chiếu vào vùng bụng... Các tia này chỉ làm tổn thương đến các vùng bị chiếu và không gây ảnh hưởng đến mọi người xung quanh. Do đó mọi người hoàn toàn an tâm và không cần cách ly với người đang xạ trị.

Tuy nhiên nếu bệnh nhân được chỉ định xạ trị áp sát hoặc đồng vị phóng xạ dưới dạng uống thì cần phải tuân thủ một số biện pháp an toàn sau.

Đối với người thân:

• Phụ nữ mang thai hoặc trẻ em dưới 18 tuổi không tiếp xúc với bệnh nhân
• Giữ khoảng cách ít nhất 2 m (6 feet)
• Hạn chế đến thăm bệnh nhân, thời gian tiếp xúc ít hơn 30 phút mỗi ngày.

Đối với bệnh nhân:

• Rửa sạch tay sau khi sử dụng toilet
• Sử dụng đồ dùng cá nhân riêng biệt
• Uống nhiều nước để loại bỏ phóng xạ ra khỏi cơ thể
• Tránh quan hệ tình dục
• Hạn chế tiếp xúc với trẻ sơ sinh, trẻ em và phụ nữ mang thai.

4. Xạ trị có làm rụng tóc không?

Xạ trị thường gây rụng tóc (hoặc lông) ở vị trí bị chiếu xạ. Ví dụ xạ trị vùng cánh tay sẽ gây mất lông vùng cánh tay mà không ảnh hưởng đến các vị trí còn lại (chẳng hạn tóc). Mức độ rụng tóc phụ thuộc vào một số yếu tố như: kích thước vùng bị chiếu xạ, tổng liều chiếu xạ.

• Tại sao xạ trị lại gây rụng tóc? Xạ trị không những tiêu diệt các tế bào ung thư trong cơ thể mà còn ảnh hưởng tới các tế bào lành khác. Các tế bào nhạy cảm với tia xạ là các tế bào có tốc độ phát triển nhanh (ví dụ: tóc)
• Rụng tóc do xạ trị có kéo dài bao lâu? Không giống như rụng tóc do hóa chất thường là tạm thời thì rụng tóc do xạ trị có thể tạm thời hoặc kéo dài vĩnh viễn. Liều chiếu xạ thấp thường gây rụng tóc tạm thời. Ở liều chiếu xạ cao, rụng tóc có thể không hồi phục.

Khi tóc hồi phục có thể có một số thay đổi so với trước khi xạ trị: thường xoăn hơn, có thể biến đổi màu sắc (ít gặp).

Một số biện pháp có thể áp dụng để hạn chế rụng tóc và ảnh hưởng của rụng tóc do xạ trị:

• Nếu có mái tóc dài, cắt ngắn đi trước khi xạ trị sẽ làm giảm mức độ ảnh hưởng của rụng tóc khi nó xảy ra
• Một số bệnh nhân thấy dễ dàng đối mặt với rụng tóc bằng cách cạo trọc đầu trước khi rụng tóc xảy ra
• Bảo vệ đầu với mũ ngăn chặn tia cực tím (không chỉ trong mùa hè), đặc biệt ở nam giới
• Sử dụng dầu gội cân bằng pH và bàn chải lông mềm
• Không dùng máy sấy tóc, máy uốn tóc vì có thể làm tổn thương tóc, dẫn đến rụng tóc nặng hơn
• Không nhuộm tóc

Xạ trị điều trị ung thư là một phương pháp được ứng dụng phương pháp ứng dụng phổ biến trong y khoa. Hiện tại bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park đã ứng dụng phương pháp này điều trị thành công cho rất nhiều trường hợp ung thư giúp giảm thiểu các triệu chứng lâm sàng và hạn chế sự di căn ung thư.

Khoa Ung bướu tại Vinmec Central Park trang bị đầy đủ các mô thức điều trị ung thư: Từ phẫu thuật, xạ trị, hoá trị, phẫu xạ trị.... điều trị đau và chăm sóc giảm nhẹ. Việc chẩn đoán được thực hiện cẩn trọng: Xét nghiệm máu, chụp X- quang, siêu âm, chụp cộng hưởng từ, xét nghiệm tủy huyết đồ, tủy đồ, sinh thiết, xét nghiệm hóa mô miễn dịch, chẩn đoán bằng sinh học phân tử.

Quá trình điều trị được phối hợp chặt chẽ cùng nhiều chuyên khoa: Trung tâm Chẩn đoán hình ảnh, Xét nghiệm cận lâm sàng, Tim mạch, Khoa Sản phụ, Khoa nội tiết, Khoa Phục hồi chức năng, Khoa tâm lý, Khoa Dinh dưỡng, Khoa Điều trị đau và chăm sóc giảm nhẹ, nhằm mang đến cho bệnh nhân phác đồ chữa trị tối ưu và chi phí hợp lí nhất.

Bác sĩ chuyên khoa II Bùi Lê Phước Thu Thảo có kinh nghiệm gần 15 năm trong việc điều trị trực tiếp bệnh nhân ung thư, đặc biệt là xạ trị ung thư và chăm sóc cho bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối, chăm sóc giảm nhẹ và giảm đau. Bác sĩ Thảo đã từng tham gia nhiều khóa đào tạo nâng cao trong và ngoài nước như xạ trị nâng cao tại Singapore và Hàn Quốc, khóa đào tạo Giảng viên quốc gia Chăm sóc giảm nhẹ của Đại học Harvard. Hiện nay bác sĩ Thảo đang công tác tại Trung tâm Ung thư - Xạ trị, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.

Khách hàng có thể trực tiếp đến Vinmec Central Park để thăm khám hoặc liên hệ hotline 0283 6221 166, 0283 6221 188 để được hỗ trợ

Lahir di Di An, Binh Duong, pada 12 November 1997, Tran Thi Thanh Thuy menjadi salah satu pemain andalan voli putri Vietnam. Namanya nyaris selalu masuk dalam skuad di sejumlah kejuaraan mulai dari SEA Games, AVC Challenge Cup, dan terakhir SEA V League 2023 putaran 1.

Sayangnya, dalam rilis resmi federasi sepak bola Vietnam, nama Tran Thi Thanh Thuy, tidak masuk dalam skuad di SEA V League 2023 Putaran 2. Alasannya, dia dan beberapa pemain lainnya disiapkan untuk tampil di turnamen VTV Cup 2023.

Biodata Tran Thy Thanh Thuy Pemain Voli Putri Vietnam

Lahir pada 12 November 1997, Tran Thi Thanh Thuy, mulai bermain voli sejak sekolah dasar. Posturnya yang tinggi menjulang membuat pemandu bakat voli Vietnam, memasukkannya dalam skuad junior tim bola voli Vietnam 2010.

Pada usia 13 tahun, Tran Thi Thanh Thuy sudah memiliki postur tubuh 178 cm. Hal itu menjadi andalannya sebagai pemain yang berposisi sebagai outside hitter. Sekarang, pemain berusia 27 tahun tersebut memiliki tinggi badan 193 cm.

Pada tahun 2012 klub VTV, Binh Dien Long An, memberi kontrak profesional pada Tran Thi Thanh Thuy. Namun, dia lebih banyak menghabiskan waktu bersama tim junior Vietnam.

Tran Thi Thanh Thuy mulai mendapat kepercayaan pelatih sejak 2014 di sejumlah kejuaraan nasional yang diikuti tim junior Vietnam. Dia tampil apik dan mendapat tempat utama di posisi outside hitter.

Situasi itu membuat Binh Dien Long An level senior menarik Tran Thi Thanh Thuy untuk menjadi bagian mereka di Liga Vietnam 2014. Meski belum maksimal, sang outside hitter mampu membantu timnya mencapai babak grand final.

Semusim berselang Tran Thi Thanh Thuy, berhasil mendapat posisi inti di skuad Binh Dien Long An. Sayangnya, dia lagi-lagi gagal mempersembahkan gelar juara. Timnya menempati peringkat ke-3 Liga Vietnam 2015.

Penampilan apik Tran Thi Thanh Thuy membuat tim Thailand, Bangkok Glass, tertarik dan meminjamnya untuk tampil di Thai League 2015/2016. Di klub tersebut, dia berhasil meraih gelar juara kompetisi untuk pertama kalinya.

Di Liga Vietnam, Tran Thi Thanh Thuy akhirnya berhasil mempersembahkan gelar juara untuk VTV Binh Dien Long An edisi 2017. Puncaknya, sang outside hitter kembali membantu timnya mempertahankan gelar Liga Vietnam sekaligus menjadi MVP pada 2018.

Tahun 2023 menjadi pencapaian yang spesial untuk Tran Thi Thanh Thuy. Meskipun gagal meraih medali emas SEA Games 2023, dia berhasil mempersembahkan gelar AVC Challenge Cup 2023 untuk Timnas Vietnam. Selain itu, sang pemain juga bisa memberikan trofi Asian Club Championship 2023 untuk VTV Sport Centre 1.

Profil Tran Thi Thanh Thuy Pemain Voli Putri Vietnam

Berikut ini adalah profil lengkap dari Tran Thi Thanh Thuy, pemain bola voli Vietnam yang menjadi outside hitter terbaik di SEA V League 2023 putaran 1.

Nama Lengkap: Tran Thi Thanh Thuy

Tempat Lahir: Di An, Binh Duong

Tanggal Lahir: 12 November 1997

Tinggi Badan: 193 cm

Berat Badan: 73 kg

Kebangsaan: Vietnam

Profesi: Atlet voli profesional

Posisi Bermain: Outside Hitter

Klub Saat Ini: Sport Centre 1 (pinjaman), PFU BlueCats (Liga Jepang)

Prestasi Tim:

Juara AVC Challenge Cup 2023 for Womens

Asian Volleyball Club Championship 2023 (dengan Sport Centre 1)

juara Thaila League 2015/2016 (bersama Bangkok Glass)

juara Vietnam League (bersama VTV Binh Dien Long An)

Prestasi Individual

MVP VTV Cup 2018

MVP Vietnam League 2018

MVP Asian Club Championship 2023

MVP AVC Challenge Cup 2023.

Địa chỉ các trung tâm tiêm chủng Thủ Đức uy tín hiện nay

VNVC là Hệ thống Trung tâm tiêm chủng vắc xin cho trẻ em và người lớn An toàn - Uy tín - Chất lượng, tự hào có đầy đủ các loại vắc xin chính hãng, thế hệ mới nhất cho trẻ em và người lớn. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực tiêm chủng, VNVC đã thiết lập mối quan hệ đối tác chiến lược với nhiều hãng sản xuất vắc xin và dược phẩm hàng đầu thế giới, cho phép VNVC đàm phán trực tiếp và nhập khẩu số lượng lớn vắc xin chính hãng, thậm chí đặt trước vắc xin trong nhiều năm.

Đặc biệt, VNVC sở hữu hệ thống kho lạnh và dây chuyền bảo quản vắc xin hiện đại hàng đầu tại Việt Nam, có sức chứa vượt trội lên đến trên 400 triệu liều cùng lúc, đồng nhất về nhiệt độ và điều kiện bảo quản. Đội ngũ bác sĩ và điều dưỡng tại VNVC đều được cấp chứng chỉ an toàn tiêm chủng, đảm bảo quy trình tiêm chủng được thực hiện nghiêm ngặt theo yêu cầu của Bộ Y tế, thường xuyên được tham gia vào các khoa đào tạo chuyên môn, kỹ năng nghiệp vụ, kỹ năng tiêm nhẹ nhàng, êm ái, mang lại trải nghiệm tiêm chủng thoải mái, thân thiện.

Giá dịch vụ tiêm chủng tại VNVC luôn hợp lý và bình ổn, nhiều ưu đãi hấp dẫn và quà tặng giá trị. Cơ sở vật chất của các trung tâm tiêm chủng Thủ Đức của VNVC được đầu tư hiện đại và khang trang, mang đến cho khách hàng trải nghiệm thoải mái và an toàn. Không gian tiếp đón rộng rãi, sang trọng cùng với các phòng khám, phòng tiêm hiện đại, khu vui chơi cho trẻ, phòng pha sữa và thay tã, cũng như các tiện ích miễn phí như wifi tốc độ cao, nước sạch nóng/lạnh, bỉm/tã, khăn giấy khô/ướt…

Đặc biệt, 100% Khách hàng khi đến với VNVC sẽ được khám sàng lọc miễn phí trước tiêm, được nhắc lịch tiêm qua tin nhắn, tổng đài hay fanpage VNVC. Ngoài ra, Khách hàng còn có thể tra cứu lịch sử tiêm chủng thông qua ứng dụng “Trợ lý tiêm chủng” - app VNVC, giúp việc theo dõi và quản lý tiêm chủng trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Khách hàng ở Thủ Đức có nhu cầu tiêm vắc xin và trải nghiệm dịch vụ tại các trung tâm tiêm chủng Thủ Đức của VNVC có thể tham khảo các địa chỉ sau:

1. Trung tâm tiêm chủng VNVC Thủ Đức

• Địa chỉ: Tầng 2, Cao ốc chung cư Moonlight Residences, Số 102 Đặng Văn Bi, P.Bình Thọ, Q.Thủ Đức, TP.HCM.
• Số điện thoại của trung tâm: 028 7102 6595
• Giờ làm việc: 7h30 đến 17h00 tất cả các ngày trong tuần, bao gồm Thứ Bảy, Chủ Nhật ngày lễ.
• Local Fanpage: VNVC Thủ Đức - TP.HCM
• Hướng dẫn đường đi: VNVC Thủ Đức

2. Trung tâm tiêm chủng VNVC Thủ Đức 2

• Địa chỉ: Tầng 1 Căn hộ Stown Thủ Đức, số 2 Đường Bình Chiểu, Bình Chiểu , TP Thủ Đức.
• Số điện thoại của trung tâm: 028 7102 6595
• Giờ làm việc: 7h30 đến 17h00 tất cả các ngày trong tuần, bao gồm Thứ Bảy, Chủ Nhật ngày lễ.
• Local Fanpage: VNVC Thủ Đức 2 - TP.HCM
• Hướng dẫn đường đi: VNVC Thủ Đức 2

3. Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 9

• Địa chỉ: Sài Gòn Villas Hill, 99 Lê Văn Việt, P. Tăng Phú Nhơn A, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh.
• Số điện thoại của trung tâm: 028 7102 6595
• Giờ làm việc: 7h30 đến 17h00 tất cả các ngày trong tuần, bao gồm Thứ Bảy, Chủ Nhật ngày lễ.
• Local Fanpage: VNVC Quận 9 - TP. HCM
• Hướng dẫn đường đi: VNVC Quận 9

4. Trung tâm tiêm chủng VNVC Nguyễn Duy Trinh 1

• Địa chỉ: Tầng trệt- Khối 4 -Tòa nhà ASTORIA, 383-385 Nguyễn Duy Trinh, P. Bình Trưng Tây, TP. Thủ Đức, TP.HCM
• Số điện thoại của trung tâm: 028 7102 6595
• Giờ làm việc: Thứ 2 đến Thứ 6: 7h30 đến 17h; Thứ 7 CN: 7h đến 17h
• Local Fanpage: VNVC Nguyễn Duy Trinh 1 - TP.HCM
• Hướng dẫn đường đi: VNVC Nguyễn Duy Trinh 1

5. Trung tâm tiêm chủng VNVC Nguyễn Duy Trinh 2

• Địa chỉ: 733A Nguyễn Duy Trinh, khu phố 2, phường Phú Hữu,TP Thủ Đức, TP.HCM.
• Số điện thoại của trung tâm: 028 7102 6595
• Giờ làm việc: Thứ 2 đến Thứ 6: 7h30 đến 17h; Thứ 7 CN: 7h đến 17h.
• Local Fanpage: VNVC Nguyễn Duy Trinh 2 - TP.HCM
• Hướng dẫn đường đi: VNVC Nguyễn Duy Trinh 2

6. Trung tâm tiêm chủng VNVC Hiệp Bình Phước

• Địa chỉ: Số 566 Quốc lộ 13, Khu phố 6, phường Hiệp Bình Phước, thành phố Thủ Đức, thành phố Hồ Chí Minh. (Gần Công ty Giày Gia Định)
• Số điện thoại của trung tâm: 028 7102 6595
• Giờ làm việc: 7h30 đến 17h00 tất cả các ngày trong tuần, bao gồm Thứ Bảy, Chủ Nhật ngày lễ.
• Local Fanpage: VNVC Hiệp Bình Phước - Thủ Đức, TP.HCM
• Hướng dẫn đường đi: VNVC Hiệp Bình Phước

7. Trung tâm tiêm chủng VNVC VNVC Long Thạnh Mỹ

• Địa chỉ: 72 Nguyễn Văn Tăng, Khu phố Chân Phúc Cẩm, Phường Long Thạnh Mỹ, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh
• Số điện thoại của trung tâm: 028 7102 6595
• Giờ làm việc: Thứ 2 - thứ 6: 7h30 đến 17h00, Thứ 7 - Chủ nhật: 7h00 đến 17h00
• Local Fanpage: VNVC Long Thạnh Mỹ - TP.HCM
• Hướng dẫn đường đi: VNVC Long Thạnh Mỹ

⇒ Tại TPHCM bạn có thể tìm hiểu thêm: Các trung tâm tiêm chủng tại TPHCM chi tiết cho 21 quận huyện

Bảng giá tiêm chủng VNVC tại Thành phố Thủ Đức

Bảng giá tiêm chủng VNVC được niêm yết công khai, cam kết bình ổn giá trong thời điểm vắc xin khan hiếm và cả khi có dịch.

Lưu ý: bảng giá vắc xin tại VNVC có thể thay đổi theo từng thời điểm.

(*) Quý Khách vui lòng liên hệ Hotline 028 7102 6595 để kiểm tra tình trạng vắc xin ở thời điểm hiện tại.

Giá vắc xin tại VNVC đã bao gồm các dịch vụ sau:

• Miễn phí công tác khám sàng lọc với bác sĩ trước khi tiêm,
• Miễn phí các dịch vụ cao cấp (trải nghiệm phòng khám phòng tiêm hiện đại, có đầy đủ trang thiết bị đạt chuẩn Bộ Y tế, máy điều hoà 2 chiều, nước uống, khu vui chơi rộng rãi sinh động, nhiều tiện ích riêng biệt cho mẹ và bé, miễn phí hoặc hỗ trợ phí giữ xe…).
• Giá vắc xin tại VNVC đã bao gồm: phí dành cho hệ thống cấp cứu xử trí phản ứng sau tiêm tại VNVC (nếu có); phí cho tài liệu, ấn phẩm phục vụ Khách hàng; chi phí cuộc gọi, tin nhắn (SMS) nhắc lịch tiêm; phí chăm sóc Khách hàng trên đa nền tảng; phí lưu trữ thông tin lịch sử tiêm chủng…

Những dịch vụ có tại các trung tâm VNVC ở Thủ Đức

VNVC là Hệ thống Trung tâm tiêm chủng cho trẻ em và người lớn An toàn - Uy tín - Chất lượng, tiên phong mang đến dịch vụ tiêm chủng toàn diện, thân thiện, chăm sóc Khách hàng một cách tận tâm, chuyên nghiệp:

• Dịch vụ tiêm lẻ với đầy đủ các loại vắc xin mới nhất, HOT nhất trên thị trường cho trẻ em và người lớn.
• Dịch vụ tiêm Gói vắc xin theo từng độ tuổi: Gói vắc xin cho trẻ từ 0 - 2 tuổi, 0 - 12 tháng, 0 - 9 tháng, 0 - 6 tháng, Gói vắc xin cho trẻ tiền học đường, Gói vắc xin cho trẻ vị thành niên thanh niên, Gói vắc xin cho phụ nữ mang thai và Gói vắc xin cho người trưởng thành.
• Dịch vụ tiêm Gói vắc xin theo yêu cầu: VNVC có dịch vụ Gói vắc xin linh hoạt theo nhu cầu, độ tuổi, khả năng chi trả của Khách hàng.
• Dịch vụ đặt giữ vắc xin theo yêu cầu: Khi đặt giữ vắc xin, VNVC cam kết có đầy đủ vắc xin để Quý Khách tiêm đúng lịch, vắc xin được bảo quản theo nhiệt độ tiêu chuẩn, đảm bảo chất lượng vắc xin và an toàn cho người dùng.
• Dịch vụ tiêm chủng lưu động: cho Khách hàng doanh nghiệp, cơ quan theo yêu cầu. VNVC sẵn sàng tiêm chủng lưu động với số lượng, an toàn, nhanh chóng và hiệu quả.

Các hình thức thanh toán tại các trung tâm chích ngừa Thủ Đức của VNVC

Các hình thức thanh toán khi đăng ký tiêm vắc xin tại các trung tâm tiêm chủng Thủ Đức của VNVC như sau:

Cách 1: Thanh toán tại các Trung tâm tiêm chủng Thủ Đức

Quý Khách có thể đăng ký tiêm và thanh toán ngay tại quầy dịch vụ của các Trung tâm tiêm chủng VNVC trên toàn quốc.

Cách 2: Thanh toán qua ứng dụng VNVC Mobile App

• Bước 1: Tải ứng dụng và truy cập theo các cách sau:
  • Với hệ điều hành IOS Quý khách truy cập: https://bit.ly/VNVC_APPSTORE
  • Với Android, Quý Khách truy cập: https://bit.ly/VNVC_GGPLAY
• Bước 2: Quý Khách hàng lựa chọn “ĐẶT MUA VẮC XIN”
• Bước 3: Chọn người tiêm hoặc nếu chưa có thông tin, Quý Khách hàng vui lòng lựa chọn “THÊM HỒ SƠ DỊCH VỤ”, điền thông tin rồi “THÊM MỚI”.
• Bước 4: CHỌN NGƯỜI TIÊM
• Bước 5: Điền đầy đủ: Trung tâm mong muốn tiêm, ngày tiêm, chọn vắc xin.
• Bước 6: Quý Khách vui lòng kiểm tra thông tin lần nữa và lựa chọn “XÁC NHẬN”
• Bước 7: THANH TOÁN
• Bước 8: Lựa chọn “TÔI XÁC NHẬN ĐÃ ĐỌC VÀ ĐỒNG Ý VỚI CHÍNH SÁCH, NỘI QUY KHI ĐẶT GIỮA VẮC XIN” sau khi đã tìm hiểu các quy định.
• Bước 9: Bấm “XÁC NHẬN ĐỂ TIẾP TỤC” thanh toán bằng thẻ, chuyển khoản hoặc tại trung tâm.
• Bước 10: Quý Khách lựa chọn “THANH TOÁN” và đợi xác nhận từ VNVC.

Cách 3: Thanh toán qua trang đặt giữ vắc xin của VNVC: vax.vnvc.vn

Tại website https://vax.vnvc.vn/vaccine, Quý Khách chọn “đặt mua vắc xin” sau đó điền thông tin theo từng bước. Chú ý, trong cùng một đơn hàng, Quý Khách có thể đặt giữ vắc xin cho tối đa 5 người tiêm.

Quý Khách hoàn tất đăng ký và thanh toán theo thông tin chuyển khoản sau:

Quy trình tiêm phòng VNVC tại Thủ Đức

Dựa trên các quy định và hướng dẫn của Bộ Y tế cùng những khuyến cáo từ các tổ chức y tế và nhiều chuyên gia quốc tế và trong nước về Y học dự phòng, Hệ thống Trung tâm tiêm chủng VNVC đã xây dựng Quy trình tiêm chủng vắc xin an toàn, hiện đại, khoa học, tinh giản và khép kín, vừa đảm bảo các quy định chuyên môn nghiêm ngặt, vừa đảm bảo nâng cao chất lượng dịch vụ và hướng đến sự hài lòng của Khách hàng.

• Bước 1: Khách hàng đăng ký thông tin cá nhân tại quầy lễ tân.
• Bước 2: Dựa vào số thứ tự trên màn hình hiển thị, Quý khách tiến hành khám sàng lọc.
• Bước 3: Bác sĩ tư vấn và chỉ định tiêm vắc xin.
• Bước 4: Khách hàng thanh toán trực tiếp tại quầy thu ngân của trung tâm.
• Bước 5: Quý Khách tiêm vắc xin tại phòng tiêm theo số thứ tự.
• Bước 6: Ở lại trung tâm khoảng 30 phút để được nhân viên y tế theo dõi phản ứng sau tiêm.
• Bước 7: Nhân viên y tế kiểm tra sức khỏe và dặn dò những điều cần lưu ý trước khi Quý Khách ra về.
• Bước 8: VNVC tư vấn, giải đáp thắc mắc về tiêm chủng hoặc phản ứng sau tiêm cho Khách hàng qua hotline, fanpage.

VNVC không ngừng nỗ lực mở rộng mạng lưới các trung tâm tiêm chủng Thủ Đức, gia tăng cơ hội tiêm chủng vắc xin phòng bệnh, dễ dàng tiếp cận các loại vắc xin chất lượng cao, bảo quản theo tiêu chuẩn quốc tế, quy trình tiêm chủng an toàn, giá thành hợp lý, dịch vụ khách hàng chuyên nghiệp với nhiều ưu đãi hấp dẫn cho người dân tại khu vực Thủ Đức nói riêng và người dân cả nước nói chung.

Có phương pháp điều trị Covid-19 không?

Cho đến nay, Thế giới vẫn chưa có loại thuốc nào được khuyến nghị để ngăn ngừa hoặc điều trị corona virus. Bệnh nhân nhiễm Covid-19 khi nhập viện được điều trị bằng nhiều phương pháp, từ thở oxy đơn giản đến các thủ thuật xâm lấn, hiện đại nhất là ECMO. Cách điều trị Covid-19 hiện tại tuy không trực tiếp chữa khỏi Covid-19 nhưng đó đang là cách tốt nhất góp phần hỗ trợ bệnh nhân chống chọi với virus gây đại dịch.

Phác đồ điều trị Covid-19

Bệnh nhân được xác định nhiễm Covid-19 phải trải qua hàng loạt xét nghiệm, trong đó quan trọng nhất là kiểm tra nồng độ oxy trong máu để xem xét chức năng hoạt động của phổi.

Phác đồ điều trị Covid-19 trải qua 4 giai đoạn:

• Giai đoạn 1, liệu pháp oxy: Khi bệnh nhân bắt đầu có triệu chứng khó thở, không cung cấp đủ lượng oxy cho máu, điều trị bằng oxy là liệu pháp đầu tiên và cơ bản.
• Giai đoạn 2, liệu pháp oxy cao áp: Đây là phương pháp điều trị cho bệnh nhân đã nhiễm trùng nghiêm trọng, để theo dõi dấu hiệu sinh tồn. Bệnh nhân sẽ được thở oxy nguyên chất hoặc hỗn hợp khí giàu oxy trong buồng cao áp.
• Giai đoạn 3, thông khí cơ học (thở máy): Ở giai đoạn tiến triển, khi việc thông khí tự nhiên không còn tác dụng, người bệnh sẽ được hỗ trợ thủ thuật xâm lấn gây mê, thở máy để duy trì sự sống.
• Giai đoạn 4, ECMO: Đây là lựa chọn cuối cùng, khi bệnh nhân Covid-19 đang ở tình trạng nguy kịch, phổi tổn thương nghiêm trọng và không còn đủ sức để thực hiện quá trình trao đổi khí thông thường. ECMO là phương pháp hồi sức cấp cứu tiên tiến nhất hiện nay, hỗ trợ bệnh nhân thực hiện quá trình trao đổi oxy ở bên ngoài cơ thể, duy trì chức năng sống. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng đã ban hành hướng dẫn sử dụng liệu pháp ECMO nhằm hỗ trợ điều trị coronavirus cho người bệnh.

Kháng thể đơn có hỗ trợ điều trị Covid-19 được không?

Các nhà khoa học hàng đầu thế giới đang nỗ lực nghiên cứu loại kháng thể đơn dòng có thể đem lại cách điều trị Covid-19 hiệu quả. Khi virus Sars-Cov-2 xâm nhập vào cơ thể, hệ miễn dịch sẽ có phản ứng ban đầu và tiết ra một số tế bào nhất định tấn công “kẻ xâm nhập” gọi là kháng thể nhận diện và ức chế virus. Kháng thể đơn dòng được phát triển và chế tạo tại các phòng thí nghiệm được cho là bản sao của các tế bào tự nhiên trên, có thể được tách ra và sản xuất với số lượng lớn để điều trị cho các bệnh nhân. Tuy nhiên nghiên cứu này chỉ đang trong quá trình nghiên cứu. Hiện nay, điều trị Covid-19 chỉ dừng lại ở việc hỗ trợ ức chế sự phát triển của virus Sars-Cov-2.

Huyết tương có thể điều trị Covid không?

Việc sử dụng huyết tương của người đã khỏi bệnh để điều trị Covid-19 đang được xem xét, đánh giá như một liệu pháp mới nhằm tăng thêm công cụ điều trị, nhất là với những đối tượng tiến triển bệnh trung bình, nặng và nghiêm trọng. Người bệnh sẽ được cung cấp kháng thể để tiêu diệt virus Sars-Cov-2 khi tiếp nhận kháng thể thụ động từ huyết tương của người hồi phục. Hiện nay, việc lấy huyết tương chỉ giao thực hiện ở các trung tâm lớn có các chuyên gia hàng đầu, đủ điều kiện cơ sở vật chất.

Kháng sinh có giúp hỗ trợ điều trị Covid không?

Viêm đường hô hấp cấp là do virus gây ra, do đó, kháng sinh không có tác dụng chống lại virus. Một số người nhiễm Covid-19 tiến triển nặng có thể nhiễm trùng vi khuẩn, trong trường hợp này kháng sinh có thể được khuyến nghị.

Hiện không có thuốc điều trị Covid-19 được cấp phép. Tổ chức Y tế Thế giới WHO khuyến cáo, người nhiễm Covid-19 cần tuân thủ phác đồ điều trị cụ thể, không tự ý mua kháng sinh để điều trị.

Vitamin D chữa được Covid không?

Vitamin D giúp cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và có tác dụng bảo vệ chống lại các bệnh về đường hô hấp nói chung, tuy nhiên vitamin D không có khả năng điều trị Covid-19. Cho đến thời điểm hiện tại, Thế Giới vẫn chưa có thuốc điều trị Covid-19, điều trị chỉ dừng lại ở việc ức chế virus phát triển đồng thời phòng dịch bằng các biện pháp như giãn cách xã hội, thực hành vệ sinh đúng cách như giữ tay sạch sẽ, đeo khẩu trang đúng cách…

Có những loại thuốc nào có thể hỗ trợ điều trị Covid-19 hiện nay?

Trong các nỗ lực đối phó với dịch Covid-19 trên toàn cầu, Tổ chức Y tế Thế Giới WHO đã chọn một số quốc gia để tiến hành các thử nghiệm lâm sàng nhằm đánh giá hiệu quả của một số loại thuốc tiềm năng điều trị Covid-19. Tuy nhiên, chưa có loại thuốc nào được chứng minh có hiệu quả. Cho đến nay, ngoài việc điều trị triệu chứng do Covid-19, cả thế giới vẫn đang trông chờ vào những loại vắc xin có thể phòng ngừa đại dịch này. Đến nay, đã có hơn 100 loại vắc xin của hơn 40 quốc gia đang trong quá trình nghiên cứu và thử nghiệm.

Điều trị và chăm sóc lâm sàng

Nguyên tắc điều trị đối với người nhiễm Covid-19 là ca bệnh nghi ngờ đều phải được khám ở khu riêng tại bệnh viện, được lấy bệnh phẩm đúng cách, làm xét nghiệm đặc hiệu để chẩn đoán xác định bệnh; ca bệnh xác định cần nhập viện theo dõi và cách ly.

Điều trị theo từng triệu chứng

Đối với môi trường điều trị:

• Cần giữ phòng thông thoáng, mở cửa sổ.
• Có thể sử dụng hệ thống lọc không khí hoặc các biện pháp khử trùng.

Đối với bệnh nhân:

• Vệ sinh cơ thể sạch sẽ, vệ sinh mũi họng thường xuyên, nhỏ nước muối sinh lý thường xuyên, súc họng, miệng bằng các dung dịch vệ sinh thông thường.
• Uống đủ nước, đảm bảo cân bằng dịch, điện giải.

Cách điều trị Covid-19:

• Thận trọng khi truyền dịch.
• Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và nâng cao thể trạng.
• Bệnh nhân sốt cao, hạ sốt bằng paracetamol theo đúng chỉ định của bác sĩ.
• Giảm ho bằng các thuốc giảm ho thông thường nếu cần thiết.
• Có thể sử dụng các biện pháp điều trị khác như thuốc kháng sinh, thuốc kháng virus, corticosteroids toàn thân, lọc máu ngoài cơ thể, Immunoglobulin truyền tĩnh mạch (IVIG), phục hồi chức năng hô hấp…

Thời gian điều trị Covid trong bao lâu?

Người trưởng thành, người khỏe mạnh, không có tiền sử bệnh mãn tính nếu mắc Covid-19 ở thể nhẹ vẫn phải mất vài tuần để phục hồi sức khỏe.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC Hoa Kỳ), 1% bệnh nhân được báo cáo ở độ tuổi dưới 35 vẫn chưa hồi phục sức khỏe hoàn toàn sau 21 ngày kể từ khi có kết quả xét nghiệm dương tính với Covid-19. Mặt khác, 35% bệnh nhân cho biết họ chưa thể phục hồi sức khỏe từ 2-3 tuần, các triệu chứng như ho, mệt mỏi và khó thở có thể kéo dài vài tuần sau khi nhiễm virus.

Quá trình phục hồi sau khi nhiễm Covid-19 có thể rất lâu, ngay cả với người lớn khỏe mạnh, người không có vấn đề bệnh lý. Đây là hồi chuông, cảnh báo cộng đồng cần nâng cao cảnh giác với Covid-19, nhất là những người không cho rằng Covid-19 là một bệnh lý nghiêm trọng.

Cần phải làm gì nếu mắc bệnh

Nếu cảm thấy khó thở, có biểu hiện sốt hoặc sốt cao, đột nhiên cảm thấy buồn ngủ hoặc trở nên lú lẫn, mệt mỏi… đó rất có thể là triệu chứng của Covid-19. Ngay khi nghi ngờ mình nhiễm Covid-19, hãy gọi điện cho đường dây nóng của Bộ Y tế 19009095 hoặc đường dây nóng của y tế địa phương để được tư vấn, hỗ trợ, hướng dẫn đi khám bệnh đảm bảo an toàn.

Cách chăm sóc người nhiễm Covid-19

• Động viên tinh thần: Cần động viên giúp người bệnh hiểu về Covid-19 cũng như cơ chế lây lan, giúp họ biết cách phòng tránh bệnh mà không hoang mang, lo lắng. Không để các thông tin tiêu cực ảnh hưởng đến người bệnh.
• Cách ly: Cần sắp xếp cho người bệnh ở một phòng riêng biệt, thoáng khí, hạn chế tiếp xúc không cần thiết với người khác nhằm ngăn chặn nguy cơ lây lan. Cần đeo khẩu trang y tế đúng cách cho cả người bệnh và người chăm sóc.
• Không dùng chung vật dụng cá nhân: Các vật dụng cá nhân được khuyến cáo không nên dùng chung là lược chải đầu, chén, đĩa, dụng cụ trang điểm, dao cạo râu, bấm móng tay, bàn chải đánh răng, khăn, nón mũ, tai nghe… Nên khử khuẩn tất cả các vật dụng cá nhân sau khi đã sử dụng.
• Vệ sinh, khử khuẩn bề mặt tiếp xúc: Nhiều nghiên cứu cho thấy, virus Sars-Cov-2 có thể tồn tại trên bề mặt tối đa lên đến 16 giờ, do đó cần vệ sinh khử khuẩn tất cả các bề mặt, đặc biệt là vật tiếp xúc như tay nắm cửa, công tắc điện, mặt bàn, ghế…
• Rửa tay đúng cách: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch ít nhất 20 giây một lần, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, sau khi ho, hắt hơi hoặc xì mũi.
• Bổ sung đầy đủ nước: Bổ sung nước và các khoáng chất đầy đủ, đảm bảo cân bằng dịch, điện giải cho người bệnh.
• Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng: Sử dụng các thực phẩm cao năng lượng và giàu dưỡng chất. Năng lượng nên đạt 80%-100% nhưng không quá 110% nhu cầu.
• Tập luyện: Đối với bệnh nhân mắc Covid-19 thể nhẹ, người bệnh có thể cách ly điều trị tại nhà, duy trì nghỉ ngơi, thư giãn. Người bệnh cũng cần vận động nhẹ nhàng, tránh nằm một chỗ quá lâu, đặc biệt là người già.

Cách phòng ngừa Covid-19 (quy tắc 5K)

Bộ Y tế kêu gọi người dân phòng chống dịch Covid-19 với thông điệp 5K: Khẩu trang - Khử khuẩn - Khoảng cách - Không tụ tập - Khai báo y tế.

• Khẩu trang: Đeo khẩu trang vải đúng cách tại nơi công cộng, nơi tập trung đông người; đeo khẩu trang y tế tại các cơ sở y tế, khu cách ly.
• Khử khuẩn: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch, hoặc dung dịch sát khuẩn tay. Giữ vệ sinh nhà cửa thông thoáng, khử khuẩn các bề mặt như tay nắm cửa, điện thoại, mặt bàn, ghế…
• Khoảng cách: Giữ khoảng cách tiếp xúc an toàn với người khác.
• Không tụ tập đông người.
• Khai báo y tế: thực hiện khai báo y tế.

12 lời khuyên giúp bạn tránh “chạm mặt” virus SARS-CoV-2

1. Rửa tay thường xuyên và cẩn thận

Sử dụng nước ấm và xà phòng rửa tay trong ít nhất 20 giây. Xoa bọt xà phòng từ vị trí cổ tay, kẽ ngón tay và dưới móng tay. Xà phòng có khả năng sát khuẩn hiệu quả và bảo vệ bạn khỏi virus.

Bạn cũng có thể sử dụng nước rửa tay khô khi đi ra ngoài. Nên rửa tay nhiều lần trong ngày, đặc biệt là sau khi chạm vào đồ vật, kể cả điện thoại và máy tính xách tay.

2. Tránh chạm vào mặt

Virus SARS-CoV-2 có thể tồn tại trên một số bề mặt với thời gian lên đến 72 giờ. Bạn có thể vô tình nhiễm phải virus SARS-CoV-2 khi tiếp xúc với tay nắm cửa, điện thoại, mặt bàn,…

Do đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, phòng tránh lây nhiễm virus SARS-CoV-2, bạn cần tránh chạm tay vào mặt và tránh cắn móng tay. Chỉ một lưu ý nhỏ nhưng có thể ngăn virus SARS-CoV-2 đi từ tay vào cơ thể của bạn.

3. Không bắt tay và ôm

Cụ thể, virus SARS-CoV-2 lây từ người này sang người khác thông qua tiếp xúc với dịch cơ thể của người bệnh. Khi người dương tính với virus SARS-CoV-2 ho, hắt hơi, bắt tay có thể khiến những người xung quanh bị lây nhiễm.

Virus SARS-CoV-2 chủ yếu lây lan qua giọt bắn, do đó Bộ Y tế đã đề nghị người dân đeo khẩu trang và rửa tay thường xuyên, đồng thời hạn chế bắt tay và tiếp xúc với người khác trong khoảng cách 2m.

4. Không dùng chung đồ vật cá nhân

Nếu bạn đang chăm sóc hoặc do đặc thù của công việc đòi hỏi phải tiếp xúc gần với bệnh nhân nhiễm Covid-19, bạn nên đặc biệt lưu ý không dùng chung đồ vật cá nhân với người bệnh, như: bàn chải đánh răng, khăn tắm, đồ dùng hoặc thiết bị điện tử.

Nếu có thể, bạn nên sử dụng riêng biệt phòng tắm với người bệnh. Nếu không thể, bệnh nhân Covid-19 nên đậy nắp bồn cầu trước khi xả nước.

5. Che miệng, mũi khi ho hoặc hắt hơi

Virus SARS-Cov-2 được tìm thấy nhiều trong mũi và miệng. Điều này có nghĩa là virus gây bệnh Covid-19 có thể lây truyền từ người này sang người khác qua đường giọt bắn khi ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Virus còn có thể tồn tại trên các bề mặt trong vòng 3 ngày.

Để phòng bệnh hiệu quả và hạn chế tối đa nguy cơ lây truyền bệnh cho người khác, bạn nên dùng khăn giấy khi ho, hắt hơi và rửa tay cẩn thận ngay sau đó.

6. Lau và khử trùng bề mặt

Vệ sinh nhà cửa thường xuyên giúp loại bỏ hầu hết virus gây bệnh Covid-19 bám trên các bề mặt. Thời gian và phương pháp vệ sinh các bề mặt trong nhà như sau:

• Vệ sinh các bề mặt mà bạn thường xuyên chạm vào hàng ngày, đặc biệt là sau khi có khách đến thăm nhà;
• Tập trung vệ sinh các bề mặt mà bạn thường chạm tay vào như: tay nắm cửa, công tắc đèn, bề mặt kệ để đồ;
• Làm sạch bề mặt khác trong nhà khi bị bẩn hoặc khi cần thiết. Việc vệ sinh cần được tiến hành thường xuyên nếu trong nhà có người mắc bệnh Covid-19. Trong trường hợp đó, bạn không chỉ cần làm sạch các bề mặt mà còn phải khử trùng toàn bộ ngôi nhà;
• Làm sạch bề mặt bằng các chất lau rửa dùng trong nhà có chứa xà phòng hoặc thuốc tẩy.

7. Giãn cách xã hội theo quy định của Bộ Y tế

Giãn cách xã hội là phương pháp giúp bảo vệ sức khỏe, sự an toàn của người dân. Bằng cách giữ khoảng cách giữa người với người, gia đình với gia đình, cộng đồng với cộng đồng, giúp người dân đối phó với nguy cơ bùng phát dịch bệnh.

Cụ thể, các nhà máy, cơ sở kinh doanh dịch vụ, hàng hóa thiết yếu vẫn hoạt động trong thời gian giãn cách, nhưng chủ doanh nghiệp phải đảm bảo các biện pháp phòng, chống dịch tại nơi làm việc phải được giám sát, thực hiện chặt chẽ. Người dân chỉ ra ngoài khi thực sự cần thiết và đảm bảo khoảng cách 2m tối thiểu giữa người với người.

8. Không tụ tập nơi đông người

Số ca bệnh Covid-19 thường ở mức cao tại địa điểm tổ chức sự kiện, các nơi tập trung đông người như: hội nghị, hội chợ thương mại, lễ hội, buổi hòa nhạc, sự kiện thể thao, hôn lễ hoặc các bữa tiệc lớn,… Hoặc cũng có thể bị phơi nhiễm bệnh trong quá trình đi lại như tại sân bay, trạm xe buýt, ga tàu hỏa, phương tiện công cộng,… Vì vậy, Bộ Y tế đã khuyến cáo người dân không nên tụ tập nơi đông người khi không thật sự cần thiết.

9. Tránh ăn uống ở nơi đông người

Ăn uống nơi đông người làm tăng nguy cơ mắc Covid-19 do virus có khả năng bám trên các bề mặt của bát, đĩa, ly,… Ngoài ra, virus còn có khả năng lây truyền từ người này sang người khác qua các giọt bắn, nguy cơ lây truyền cao hơn khi tập trung nơi đông người. Do đó, trong bối cảnh Covid-19 diễn biến phức tạp và nguy hiểm, người dân không nên ăn uống nơi đông người, nên mua thực phẩm chưa chế biến hoặc đồ ăn mang đi.

10. Rửa sạch đồ tươi sống

Rửa sạch đồ tươi sống trước khi ăn và chế biến. Theo khuyến cáo của CDC và FDA, người dân không nên sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy để tẩy rửa những thực phẩm tươi, trái cây, rau quả. Đừng quên rửa tay trước và sau khi chế biến thực phẩm.

11. Đeo khẩu trang

Trong danh sách những phương pháp phòng bệnh Covid-19, đeo khẩu trang được xem là phương pháp đầu tiên và quan trọng nhất. Khẩu trang được khuyến nghị là tấm chắn đơn giản và hiệu quả giúp ngăn ngừa giọt bắn từ đường hô hấp và không khí lây truyền cho những người khác khi người bệnh ho, hắt hơi, nói chuyện.

Tất cả người dân nên đeo khẩu trang tại những địa điểm công cộng, đông người, những nơi khó duy trì các biện pháp giãn cách, khi có tiếp xúc gần với những người không sống cùng nhà.

12. Tự cách ly khi bị bệnh

Khi có tiếp xúc gần với một người được biết hoặc nghi ngờ mắc bệnh Covid-19, cần phải chủ động tự cách ly để hạn chế tối đa nguy cơ lây lan sang người khác trong trường hợp mắc bệnh. Dù hiện tại, bạn có thể cảm thấy khỏe, nhưng rất có thể bạn đã mang mầm bệnh Sars-Cov-2 trong người.

Mọi người nên tự cách ly trong khoảng thời gian 14 ngày kể từ lần tiếp xúc cuối cùng với người được biết hoặc nghi ngờ mắc Covid-19 và phải báo ngay cho các cơ quan chức năng để tiến hành các xét nghiệm cần thiết. Sau thời gian cách ly, người bệnh sẽ được xét nghiệm một lần nữa để đảm bảo không mắc bệnh, không có khả năng lây bệnh cho những người xung quanh.

Nhìn chung, để bảo vệ an toàn khỏi Covid-19, mỗi người cần thực hiện nguyên tắc:

• Chỉ ra khỏi nhà khi cần thiết.
• Đeo khẩu trang y tế đúng cách, hạn chế tiếp xúc đám đông.
• Hạn chế đưa tay lên mắt, mũi, miệng.
• Không khạc nhổ bừa bãi.
• Luôn giữ ấm cơ thể, thực hiện ăn chín uống sôi, luyện tập thể dục thể thao.
• Thường xuyên mở cửa sổ thay vì sử dụng điều hòa.
• Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, súc họng bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch diệt khuẩn.

Điều tránh làm trong quá trình phòng và điều trị Covid-19

Không hoảng loạn, không dự trữ thực phẩm, không tự ý di chuyển khỏi nơi cư trú, không lan truyền thông tin bịa đặt… là những việc làm cần tránh khi xuất hiện bệnh nhân Covid-19.

Đối với người bệnh, cần tránh những việc làm sau vì có thể ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị và gây nguy hiểm:

• Hút thuốc.
• Tự điều trị tại nhà, tự mua thuốc kháng sinh.
• Đeo nhiều lớp khẩu trang quá mức.

Trong bất kỳ trường hợp nào, nếu có các triệu chứng nghi ngờ như sốt, ho kéo dài, khó thở, mệt mỏi, hãy gọi điện cho đường dây nóng của Bộ Y tế 19009095 hoặc đường dây nóng của y tế địa phương để được tư vấn, hỗ trợ, hướng dẫn đi khám bệnh đảm bảo an toàn.

Với người dân sống tại Việt Nam

1. Tránh đi lại, du lịch nếu đang có sốt, ho hoặc khó thở. Đến ngay cơ sở y tế khi có triệu chứng nghi ngờ. Đồng thời, chia sẻ lịch trình di chuyển với nhân viên y tế.
2. Tránh tiếp xúc với người bị sốt, ho. Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, tránh chạm vào mắt, mũi, miệng.
3. Khi ho, hắt hơi, hãy che kín miệng và mũi bằng khăn giấy hoặc tay áo. Bỏ khăn giấy vào thùng rác sau khi sử dụng rồi rửa tay.
4. Nếu thấy có dấu hiệu ốm khi đi lại, du lịch, thông báo ngay cho nhân viên hàng không, đường sắt, ô tô và đến ngay cơ sở y tế càng sớm càng tốt.
5. Chỉ sử dụng các loại thực phẩm nấu chín.
6. Không khạc nhổ bừa bãi nơi công cộng. Tránh tiếp xúc gần với các loài động vật nuôi hoặc hoang dã.
7. Đeo khẩu trang khi đi tới chỗ đông người hoặc khi tiếp xúc với người có triệu chứng bệnh.

Với người từ Trung Quốc trở về

1. Cần tự cách ly tại nhà và theo dõi sức khỏe trong vòng 14 ngày. Cần khai báo với cơ quan sở tại nơi gần nhất để được hỗ trợ khi cần thiết.
2. Nếu có dấu hiệu sốt, ho, khó thở, phải đeo khẩu trang bảo vệ và đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, khám và điều trị kịp thời.
3. Khi đến cơ sở y tế, cần gọi điện trước để thông tin về các triệu chứng và lịch trình đã di chuyển trong thời gian gần đây để có biện pháp hỗ trợ.

Với những người đến Trung Quốc

1. Nếu không có việc cần thiết hoặc công việc đột xuất, không nên đến Trung Quốc trong thời gian này.
2. Trường hợp bắt buộc, phải hạn chế ra khỏi nhà, thường xuyên áp dụng các biện pháp phòng bệnh theo khuyến cáo của Bộ Y tế.
3. Nếu có dấu hiệu sốt, ho, khó thở, phải đeo khẩu trang, đến ngay đến cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn, khám, điều trị kịp thời.
4. Khi đến cần gọi điện trước để thông tin về các triệu chứng và lịch trình đã di chuyển trong thời gian gần đây để có biện pháp hỗ trợ.

BS.CKI Bạch Thị Chính, Giám đốc Y khoa Hệ thống tiêm chủng VNVC cho biết, song song với nhu cầu được vui chơi nghỉ ngơi tăng cao trong dịp lễ, nhiều gia đình quan tâm đề phòng nguy cơ lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm để kỳ nghỉ được an toàn. Xu hướng bảo vệ sức khoẻ này hình thành sau đợt dịch Covid-19, khi những bệnh lý đường hô hấp thật sự nguy hiểm không thể chủ quan.

Theo BS Trương Hữu Khanh, Phó chủ tịch Liên chi hội Truyền nhiễm TP HCM, tất cả các chuyến đi đều có nguy cơ nhiễm hoặc lây lan Covid-19. Trước khi bắt đầu chuyến đi, hãy kiểm tra xem Covid-19 có đang lan rộng trong khu vực địa phương và ở bất kỳ nơi nào sắp đến hay không. Không đi du lịch nếu gia đình có bất kỳ triệu chứng Covid-19 nào. Trước chuyến đi, các thành viên trong gia đình cần phải chắc chắn tiêm phòng đầy đủ các loại vaccine định kỳ, đặc biệt là vaccine phòng những bệnh đang lưu hành tại địa phương.

Các chuyên gia lưu ý thêm, cơ thể cần một khoảng thời gian nhất định để xây dựng khả năng miễn dịch sau khi được chủng ngừa, đôi khi phải mất đến vài tuần để tiêm đầy đủ tất cả các liều vaccine cần thiết. Tiêm vaccine trước kỳ nghỉ lễ là cách ngăn ngừa bệnh hoặc tránh nhiễm virus khi trở về nhà và truyền bệnh cho người khác, bảo vệ trẻ em và cả gia đình.

Trước nhu cầu tiêm chủng vắc xin phòng bệnh trước kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5 tăng cao, sáng 29/4/2022, Hệ thống Trung tâm tiêm chủng VNVC khai trương trung tâm mới VNVC Quận 1, cung cấp đầy đủ các loại vắc xin quan trọng nhất hiện nay, ngừa những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như cúm, viêm phổi, sởi, rubella, viêm màng não, viêm não Nhật Bản, ung thư cổ tử cung do virus HPV, viêm gan do siêu vi…

Đồng bộ với các trung tâm tiêm chủng VNVC khác trên toàn Hệ thống, VNVC Quận 1 được đầu tư cơ sở vật chất hiện đại, khang trang, cao cấp. Với hệ thống phòng khám, phòng tiêm hiện đại, khu vui chơi cho trẻ em sinh động, phòng chờ sau tiêm, phòng pha sữa, phòng thay tã cho bé,… cùng nhiều tiện ích tuyệt vời kèm theo như wifi, nước uống, khăn giấy ướt, bỉm tã cho bé, bãi đỗ xe,… Bên cạnh đó, VNVC Quận 1 vừa ra đời đã áp dụng linh hoạt nhiều dịch vụ tiêm chủng đáp ứng nhu cầu của người dân như: Tiêm lẻ, tiêm theo yêu cầu, mua đặt giữ vắc xin theo yêu cầu,… Dịch vụ tiêm trọn gói với nhiều gói vắc xin cho nhiều đối tượng, giúp khách hàng có thể đưa ra lựa chọn phù hợp nhất.

Nhân dịp khai trương, VNVC Quận 1 mang đến cho khách hàng chương trình ưu đãi hấp dẫn từ ngày 29/4/2022 đến 31/5/2022 như sau:

• Giảm ngay 5% cho Khách hàng khi mua các Gói vắc xin: Gói vắc xin cho trẻ em, trẻ tiền học đường, tuổi vị thành niên, người trưởng thành, phụ nữ chuẩn bị mang thai.
• Ưu đãi giá lên đến gần 100k cho vắc xin lẻ.
• Uu đãi giá đến 1.1 triệu đồng cho tất cả gói vắc xin.
• Ưu đãi đến 200k khi Khách hàng thanh toán dịch vụ hoặc sản phẩm tại VNVC bằng hình thức quét ví VNPAY-QR.
• Khách hàng mua lẻ hoặc mua đặt giữ vắc xin có giá trị hóa đơn phát sinh trong ngày dưới 1.000.000 đồng: Tặng 01 Quạt nhựa VNVC.
• Khách hàng mua lẻ hoặc mua đặt giữ vắc xin có giá trị hóa đơn phát sinh trong ngày từ 1.000.000 đến dưới 2.000.000 đồng: Tặng 01 Túi giữ nhiệt nhỏ.
• Khách hàng mua lẻ hoặc mua đặt giữ vắc xin có giá trị hóa đơn phát sinh trong ngày từ 2.000.000 đến dưới 3.000.000 đồng: Tặng 01 Balo/Túi giữ nhiệt cỡ trung.
• Khách hàng mua lẻ hoặc mua đặt giữ vắc xin có giá trị hóa đơn phát sinh trong ngày từ 3.000.000 đồng trở lên: Tặng Túi giữ nhiệt cỡ lớn (2 quai).

CHÙM ẢNH KHAI TRƯƠNG VNVC QUẬN 1

"Tôi tự trách, hối hận và suy nghĩ nhiều. May mắn là mọi người xung quanh ủng hộ tôi. Tôi đã phạm phải sai lầm và tự suy ngẫm về độ nguy hại của sự việc. Tôi chỉ mong khán giả chỉ trích tôi, đừng quay lưng với bộ phim", Park Sung Hoon khóc tại họp báo.

Diễn viên Nữ hoàng nước mắt nói thêm rằng anh biết tấm ảnh có vấn đề, không may gặp sự cố tải ảnh nhạy cảm lên trang cá nhân.

"Tôi mắc phải sai lầm lớn. Khi mọi chuyện qua đi, tôi xem xét bản thân gây ảnh hưởng đến mức nào. Tôi chỉ muốn tập trung làm tốt công việc diễn xuất. Bất kỳ lời bào chữa nào hiện tại cũng khó lòng xoa dịu các bạn. Tôi chấp nhận tất cả nhưng chỉ mong mọi người ủng hộ Squid Game", nam diễn viên nói thêm.

Tạo hình người chuyển giới của Park Sung Hoon trong Squid Game 2.

Park Sung Hoon bị khán giả chỉ trích vào cuối tháng 12/2024, sau khi đăng bức ảnh nhạy cảm trong phim người lớn nhái Squid Game. Nam diễn viên nhanh chóng xóa nhưng bài đăng đã bị chụp lại, lan truyền mạnh trên mạng xã hội. Dư luận phẫn nộ vì Hàn Quốc đang trong ngày quốc tang sau thảm kịch máy bay Jeju Air.

Đại diện công ty quản lý xác nhận chính Park Sung Hoon lỡ tay đăng nhầm ảnh. "Nam diễn viên đã vô cùng sốc và hối hận vì mắc phải sai lầm, đặc biệt là trong hoàn cảnh này. Anh ấy sẽ cẩn thận hơn trong tương lai để đảm bảo điều này không xảy ra", công ty lên tiếng.

Trong Squid Game 2, Park Sung Hoon vào vai lính giải ngũ Hyun Joo. Cô tham gia đấu trường sinh tử để có tiền phẫu thuật chuyển đổi giới tính. Vai diễn của nam diễn viên nhận nhiều lời khen. Anh khắc họa được tính cách nhân vật chuyển giới lúc nhẹ nhàng, lúc quật cường chống lại nhóm thủ lĩnh trò chơi sinh tồn.

"Hyun Joo là cựu chiến binh lực lượng đặc biệt và là phụ nữ chuyển giới. Đối mặt với định kiến, cô ấy vẫn thể hiện sức mạnh đáng kinh ngạc và khả năng lãnh đạo. Đây là nhân vật truyền cảm hứng", Park Sung Hoon nói về vai chuyển giới.

Trước đó, Park Sung Hoon nổi tiếng với vai phản diện trong hai bộ phim truyền hình Vinh quang trong thù hận và Nữ hoàng nước mắt.

Thông thường, vết thương hoàn toàn có thể tự hồi phục. Tuy nhiên, trong quá trình phẫu thuật, các lớp da bên ngoài và bên trong bị rạch mổ nên khả năng phục hồi sẽ kém hơn. Vậy sau phẫu thuật ăn gì cho nhanh lành vết thương? Cùng Nutricare tìm câu trả lời trong bài viết sau.

1. Sau phẫu thuật ăn gì cho nhanh lành vết thương?

Sau phẫu thuật ăn gì cho nhanh lành vết thương? Tùy thuộc vào vị trí, dạng phẫu thuật và cơ địa của từng người, chế độ chăm sóc sẽ bắt đầu từ khoảng 24h sau mổ và có thể kéo dài tới 1 - 2 tháng. Chế độ dinh dưỡng sau mổ như sau:

2.1. Giai đoạn đông - cầm máu

Giai đoạn cầm máu thường diễn ra trong vòng 3 - 4 giờ sau phẫu thuật, 1 số trường hợp có thể kéo dài hơn. Do thời gian diễn ra giai đoạn này khá nhanh và những ca bệnh phẫu thuật lớn sẽ được bác sĩ theo dõi chặt chẽ.

Vì vậy, chưa có các khuyến cáo cụ thể về chế độ dinh dưỡng cho giai đoạn đông - cầm máu. Tuy nhiên, cần chăm sóc bệnh nhân để ngăn sự chảy máu bằng các dụng cụ, thiết bị như băng gạc, garô.

2.2. Giai đoạn viêm

Giai đoạn viêm thường diễn ra trong vòng 3 - 5 ngày sau quá trình đông máu hoặc kéo dài hơn nếu vết thương xuất hiện tình trạng nhiễm trùng, có mô chết, sự xâm nhập của vật lạ,…

Việc bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng giúp hạn chế được tình trạng viêm xảy ra tại vết thương. Các nhóm chất quan trọng cần bổ sung ở giai đoạn viêm sau phẫu thuật bao gồm:

• Vitamin A giúp kích thích phản ứng miễn dịch của cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Một số thực phẩm dồi dào Vitamin A có thể bổ sung như: Cà rốt, bông cải xanh, rau bina …
• Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Súp lơ trắng, đu đủ, khoai tây… là những thực phẩm giàu Vitamin C có thể bổ sung cho bệnh nhân.
• Canxi: Khoáng chất này trực tiếp tham gia vào quá trình đông máu, co cơ… cần thiết cho giai đoạn viêm. Những thực phẩm như sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, rau lá xanh đậm… là nguồn bổ sung canxi tốt cho bệnh nhân.
• Thực phẩm giúp giảm đau chống viêm: Một số thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm đau chống viêm cho người bệnh như: Cá hồi, cá ngừ, cá mòi, quả óc chó, hạnh nhân, các sản phẩm từ đậu nành ….

Lưu ý:Trong giai đoạn này, bạn nên chế biến thành các thực phẩm trên thành món ăn dưới dạng cháo, súp, luộc,… giúp cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu tốt cho sức khỏe người bệnh giai đoạn này.

2.3. Giai đoạn tăng sinh - Phục hồi vết thương

Sau phẫu thuật ăn gì cho nhanh lành vết thương ở giai đoạn tăng sinh? Giai đoạn này thường diễn ra song song với quá trình viêm, tuy nhiên sẽ kéo dài hơn quá trình viêm. Thời gian diễn ra giai đoạn tăng sinh có thể kéo dài từ 1 tuần đến vài tuần, tùy thuộc vào mức độ vết thương, cơ địa từng bệnh nhân cũng như tình trạng dinh dưỡng, chế độ chăm sóc hàng ngày.

Một số chất dinh dưỡng cần được bổ sung trong giai đoạn này để đẩy nhanh tiến độ hồi phục của vết thương bao gồm:

• Vitamin C: tham gia vào quá trình hình thành Collagen trong xương, sụn, cơ và mạch máu. Nhờ đó thúc đẩy vết thương nhanh hồi phục. Một số thực phẩm giàu Vitamin C cho giai đoạn này bao gồm kiwi, cam, bông cải xanh, cà chua, dâu tây,…
• Vitamin D trực tiếp tham gia vào quá trình hình thành và duy trì cấu trúc xương, hỗ trợ gắn Canxi và Phospho và mô xương. Có thể bổ sung Vitamin D thông qua các thực phẩm như lòng trắng trứng, cá ngừ, cá hồi, sữa,…
• Kẽm đẩy nhanh tốc độ tái tạo của Collagen, từ đó thúc đẩy quá trình chữa lành của vết thương. Một số thực phẩm giàu Kẽm tốt cho bệnh nhân như: Cá, thịt nạc, ngũ cốc, bánh mì nguyên hạt,…
• Đồng rất cần thiết cho sự hình thành Collagen, xương và khớp. Chất này thường có mặt trong các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, khoai tây, rau màu xanh lá đậm, quả hạch,…
• Sắt, Axit folic, Vitamin B12 là nhóm dinh dưỡng bổ máu cho cơ thể góp phần tăng cường vận chuyển Protein, khoáng chất và Oxy đến vị trí vết thương. Thực phẩm giàu các chất này bao gồm rau ngót, dâu tây, các loại rau xanh,…

Ở giai đoạn này bệnh nhân không nhất thiết phải sử dụng thực phẩm dưới dạng lỏng, mềm. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể đa dạng hóa cách chế biến từ các thực phẩm dinh dưỡng trên để tránh tình trạng chán ăn ở người sau phẫu thuật.

2.4. Giai đoạn tái tạo

Bước sang giai đoạn tái tạo, các mạch máu ở vết thương bắt đầu hồi phục, các lớp biểu mô sẽ dần được hình thành bao phủ lên bề mặt da. Đồng thời, các sợi Collagen vẫn tiếp tục tăng sinh ngay bên dưới lớp da.

Ở giai đoạn này bệnh nhân đã hồi phục ở bên trong, vì vậy có thể bắt đầu chế độ dinh dưỡng như người bình thường. Tuy nhiên cần lưu ý, vẫn bổ sung đủ các chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, cần bổ sung thêm một số chất có vai trò giúp tăng sinh và ngăn ngừa hình thành sẹo như:

• Nhóm chất giúp tăng sinh: Vitamin C, Vitamin D, Kẽm, Đồng tương tự giai đoạn tăng sinh.
• Nhóm chất giúp ngăn ngừa hình thành sẹo: Vitamin A, Kẽm, Selen có vai trò thúc đẩy sự chuyển hóa Protein tại vết thương thành Collagen và Elastin. Nhờ đó, tình trạng sẹo lõm và sẹo lồi có thể được ngăn ngừa. Một số thực phẩm thuộc nhóm này tốt cho bệnh nhân như: bưởi, cam, quýt, hạnh nhân,…

Giai đoạn này có thể chế biến các món ăn với nhiều công thức khác nhau để tăng cảm giác thèm ăn cho người bệnh, duy trì cơ thể khỏe mạnh và tạo tính thẩm mỹ cao cho vết mổ.

Có thể bạn quan tâm:

• Sau phẫu thuật không nên ăn gì?
• Sau phẫu thuật nội soi nên ăn gì?
• Ăn gì sau phẫu thuật ruột thừa?

3. Sau phẫu thuật kiêng ăn gì cho nhanh lành vết thương?

Bên cạnh việc sau phẫu thuật ăn gì cho nhanh lành vết thương hay các thực phẩm giúp đẩy nhanh tiến trình hồi phục vết thương, một số thực phẩm bệnh nhân cần kiêng sử dụng bao gồm:

• Thịt chó có năng lượng cao và chứa nhiều Protein (26g Protein/100g thịt chó). Trong quá trình hồi phục vết thương nếu ăn thịt chó có thể gây tình trạng sẹo lồi, sần và cứng hơn làm mất thẩm mỹ.
• Rau muống có thể gây ra tình trạng sẹo lồi, kích ứng da, gây ngứa ở vết mổ. Vì vậy, người bệnh nên hạn chế sử dụng rau muống.
• Thịt gà có thể khiến vết thương bị ngứa và cần nhiều thời gian để hồi phục hơn. Vì vậy, không nên sử dụng thịt gà cho đến khi vết thương lành hẳn.
• Trứng chứa lượng Protein khổng lồ làm thúc đẩy tăng sinh mô sợi Collagen quá mức, làm đùn da thừa quá nhiều dẫn tới tình trạng sẹo lồi.
• Thịt bò có thể khiến vết thương đậm màu hơn và hình thành sẹo thâm.
• Đồ nếp: theo kinh nghiệm dân gian cho thấy việc ăn đồ nếp thường xuyên có thể sẽ dễ gây ra sẹo lồi.
• Thịt hun khói, bánh kẹo ngon làm hao hụt lượng Vitamin và khoáng chất cần sử dụng cho quá trình tái tạo tế bào, kéo dài thời gian lành vết thương.
• Bia, rượu, chất kích thích làm quá trình lưu thông máu trở nên khó khăn hơn, gây ảnh hưởng đến việc hồi phục vết thương.
• Hải sản, đồ tanh: Dù là thực phẩm giúp giảm đau và chống viêm cho bệnh nhân sau phẫu thuật. Tuy nhiên, cơ địa một số bệnh nhân sẽ gặp phải tình trạng gây ngứa ngáy, khó chịu cho vết thương khi ăn hải sản, đồ tanh. Người sau phẫu thuật cần tham khảo thêm ý kiến các bác sĩ chuyên khoa khi sử dụng hải sản.

Tìm hiểu thêm các thông tin dinh dưỡng trong bài viết ăn sau phẫu thuật đã được các chuyên gia dinh dưỡng tổng hợp

4. Thực đơn giúp vết thương mau lành

Thảo khảo ngay thực đơn áp dụng cho giai đoạn tăng sinh và tái tạo để giúp vết thương nhanh lành:

Thực đơn bữa ăn giúp nhanh lành vết thương - Tránh sẹo

Hiện nay, bệnh nhân sau khi phẫu thuật cũng có thể bổ sung thêm sữa Nutricare Gold hằng ngày để bồi bổ cơ thể. Sản phẩm với 56 dưỡng chất với Đạm thực vật & Đạm Whey dễ hấp thu từ Mỹ, có giá trị sinh học cao giúp cung cấp acid amin thiết yếu tham gia vào quá trình tổng hợp protein, tế bào miễn dịch giúp tăng cường đề kháng, hỗ trợ phục hồi, đảm bảo dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe nhanh chóng. Ngoài ra, sữa Nutricare Gold giàu chất xơ hoà tan FOS giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh cùng hàm lượng Canxi, Glucosamin và HMB giúp cơ xương khớp chắc khỏe và Lactium đã được chứng minh lâm sàng giúp ngủ ngon hơn.

5. Một số biện pháp giúp đẩy nhanh quá trình lành vết thương sau phẫu thuật

Ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp, người sau phẫu thuật có thể kết hợp thêm một số phương pháp để thúc đẩy quá trình lành của vết thương như:

• Theo dõi tốc độ hồi phục và thực hiện chế độ kiêng khem từ 24h - 1 tháng.
• Hạn chế vận động mạnh để tránh miệng vết thương bị rách và kéo dài thời gian lành vết thương.
• Không để vết thương nhiễm nước giúp hạn chế nguy cơ bị mưng mủ.
• Không tự ý sử dụng thảo dược, thuốc đông y đắp lên vết thương khi chưa được sự cho phép của các chuyên gia y tế.
• Giữ sạch vết thương, đặc biệt là vết thương hở. Không để vết thương tiếp xúc với đồ vật bẩn để hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn.
• Không bóc vảy vết thương khi vết thương bắt đầu khô vì có thể gây chảy máu làm vết thương lâu lành hơn, đặc biệt có thể để lại sẹo.

Để đưa ra quyết định sau phẫu thuật ăn gì cho nhanh lành vết thương, người bệnh và người chăm sóc cần nắm rõ thông tin về các giai đoạn hồi phục và thực phẩm phù hợp cho mỗi giai đoạn. Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp kết hợp cùng chế độ chăm sóc hợp lý sẽ giúp vết thương nhanh hồi phục hơn.

Ghé thăm trang web của Nutricare Thương hiệu Quốc gia Dinh dưỡng Y học để nhận được những thông tin về sức khỏe bổ ích và cập nhật mỗi ngày.

Nếu bạn còn câu hỏi liên quan đến chủ đề trên, hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua hotline 18006011 hoặc truy cập vào fanpage Nutricare - Bí quyết sống khỏe để nhận được sự tư vấn tận tâm nhất!

**Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán và điều trị y khoa.

1. Hàu, người bạn đồng hành cùng sức khỏe phái mạnh:

Đứng đầu danh sách những món ăn giúp giữ vững phong độ cùng phái mạnh, phải kể đến hàu. Hàu, một loại hải sản biểu tượng của sức khỏe đàn ông. Bên cạnh là món ăn thỏa mãn vị giác, hàu còn được mọi người biết đến như một loại thực phẩm mang lại sức khỏe đáng kinh ngạc.

Hàu Nướng - Một món ăn độc đáo và rất phổ biến trong nền ẩm thực Nhật Bản. Hàu chứa nhiều canxi, kẽm và các khoáng chất quan trọng. Bên cạnh đó hàu cũng mang lại những dưỡng chất như protein, vitamin B12 và omega-3. Những chất này có tác dụng tăng cường chức năng tim mạch và hệ thần kinh.

Đồng thời đây cũng là món ăn hỗ trợ phát triển các tế bào tăng trưởng sinh lý nam giới.

2. Lươn Nhật, món ăn giúp cho đàn ông duy trì phong độ:

Kế tiếp trong danh sách, phải kể đến lươn Nhật. Được biết đến là một món ăn có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Bên cạnh là một món ăn tuyệt hảo mang hương vị Nhật, lươn Nhật còn là món ăn mang lại nhiều sức khỏe cho cơ thể đàn ông.

Lươn Nhật - Món ăn độc đáo, bổ dưỡng và giàu chất dinh dưỡng. Lươn Nhật chứa nhiều protein, acid amin và omega-3. Những thành phần quan trọng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt, lươn Nhật còn có khả năng tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ sự phát triển của tế bào thần kinh.

Một trong những lợi ích sức khỏe đáng chú ý nhất từ món lươn Nhật là khả năng giúp tăng cường sinh lực và cải thiện chức năng tình dục. Do vậy, đây cũng là món ăn phổ biến ở Nhật và có giá thành khá đắt đỏ.

3. Bơ, nguyên liệu giúp phái nam tăng cường thể lực:

Có lẽ nhiều bạn cũng thắc mắc, trong danh sách các thực phẩm duy trì phong độ cho đàn ông tại sao lại có bơ?

Theo nghiên cứu thì quả bơ, một loại trái cây giàu chất béo lành mạnh và vitamin E. Quả bơ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Vitamin E trong quả bơ có tác dụng tăng cường sức khỏe của tuyến tiền liệt và giúp duy trì sự hoạt động của hệ thống sinh sản.

Bơ còn là một loại trái cây có chất béo chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng. Với những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe phái mạnh được kể đến bên trên. Bơ được chứng minh là loại thực phẩm tuyệt vời để tăng cường thể lực và sức khỏe tổng thể cho phái mạnh.

Ăn những món ăn có nhiều dưỡng chất trong mỗi bữa ăn hằng ngày là cách đơn giản nhất nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh. Tại Unatoto bên cạnh là nơi phục vụ những món ăn ngon, mang đa dạng các tầng hương vị Nhật Bản. Đây còn là nơi mang đến cho thực khách của chúng tôi những giá trị dinh dưỡng tối ưu nhất. Với sự kết hợp tuyệt vời giữa hương vị truyền thống và thành phần dinh dưỡng quý giá. Những món ăn tại Unatoto sẽ là những món không chỉ thõa mãn khẩu vị của quý khách mà còn mang lại sức khỏe cường tráng cho cánh đàn ông và cả gia đình bạn.

UNATOTO - NHÀ HÀNG CƠM LƯƠN SỐ 1 NHẬT BẢN

Đến với Unatoto, không chỉ đơn thuần là thưởng thức những món ăn ngon, mang đậm phong vị Nhật Bản. Mà đây còn là nơi để bạn có thể trải nghiệm thật nhất về những văn hoá lễ hội độc đáo ở xứ sở hoa anh đào.

Từ năm 2018, những chi nhánh đầu tiên của nhà hàng Unatoto đã tới Việt Nam. Mang nền văn hoá ẩm thực Nhật Bản đến gần hơn với người Việt. Với cách chế biến độc quyền của mình, món cơm lươn và các món ăn từ lươn nướng đã tạo nên tên tuổi của chuỗi nhà hàng Unatoto cho đến ngày hôm nay.

Xem thêm về Thực đơn của nhà hàng Unatoto, TẠI ĐÂY.

Liên hệ đặt bàn:

- Chi nhánh Bến Thành:

• Đ/c: 56 Trương Định, Phường Bến Thành, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh
• Hotline: 0283 620 6840

- Chi nhánh Tân Bình:

• Đ/c: 248 Nguyễn Hồng Đào, Phường 14, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh
• Hotline: 028 3535 5154

- Chi nhánh Nguyễn Thị Thập:

• Đ/c: 70 Nguyễn Thị Thập, Phường Bình Thuận, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
• Hotline: 028 3620 3380

- Chi nhánh Kim Mã:

• Đ/c: 531 Kim Mã,P. Ngọc Khánh, Ba Đình, Hà Nội
• Hotline: 024 3204 7682

+ FB: UNATOTOVIETNAM

+ WEB: UNATOTOVIETNAM

HÂN HẠNH PHỤC VỤ QUÝ KHÁCH.

Là một quốc gia dẫn đầu trên thế giới về lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, Hàn Quốc luôn biết cách tận dụng và nuôi trồng được những vị thuốc quý có hàm lượng dưỡng chất cao. Một trong số đó phải kể đến đó chính là nấm linh chi Hàn Quốc Imsil - thương hiệu Daedong Korea Ginseng (DKG). Vậy bạn biết gì về nguồn gốc và công dụng của nấm linh chi ? Hãy cùng chúng tôi khám phá trong bài chia sẻ này nhé !

Tìm hiểu về nấm linh chi Hàn Quốc

Nấm linh chi là một loại thảo dược quý hiếm, được sử dụng rất phổ biến trong y học cổ truyền của các nước Châu Á. Trong Đông Y, linh chi được xếp vào hạng thượng dược, được đánh giá còn tốt hơn cả nhân sâm. Loại dược liệu này rất lành tính, ngày càng được xử dụng rộng rãi trên toàn thế giới.

Đây là một loại nấm mang họ của nấm lim, chủ yếu phát triển trên thân cây gỗ mục, có cuống dài hoặc ngắn, mũ nấm có dạng hình thận, trên mặt mũ có những vân đồng tâm. Ở một số nơi người ta còn gọi nấm linh chi bằng những cái tên khác như: nấm vạn niên, nấm trường thọ, tiên thảo,…

Ngày nay, nấm linh chi tự nhiên ngày càng hiếm gặp, nên nhiều nước đã nhân giống và nuôi trồng thành công. Tuy nhiên, ở mỗi vùng khí hậu, thổ nhưỡng khác nhau thì chất lượng của nấm cũng khác nhau. Trong số đó, hảo hạng nhất vẫn là loại nấm linh chi Hàn Quốc.

Chất lượng của nấm linh chi Hàn Quốc Imsil vượt trội hơn hẳn so với các loại nấm của Nhật Bản, Triều Tiên, Trung Quốc,… bởi:

- Hàn Quốc có bề dày lịch sử lâu đời, có nhiều kinh nghiệm trong cách trồng và chế biến nấm linh chi.

- Có lợi thế về khí hậu, nguồn nước sạch, thổ nhưỡng trù phú. Đất nước có đủ 4 mùa rõ rệt, nhiệt độ trung bình cả năm không quá 25 độ C - mức nhiệt độ thích hợp để sinh vật phát triển tốt nhất.

- Quy trình nuôi trồng đạt tiêu chuẩn nghiêm ngặt, được chọn lựa kỹ càng - loại sạch những giống bị nhiễm mầm bệnh giúp nấm có chất lượng vượt trội.

- Cấy nấm trên thân cây gỗ, gỗ được dùng là loại gỗ thông còn khoẻ mạnh đã qua thanh trùng.

- Daedong (DKG) chỉ sử dụng phân hữu cơ lên men trong nuôi trồng, không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật, an toàn cho người sử dụng.

Công dụng của nấm linh chi Hàn Quốc

Nấm linh chi Hàn Quốc mang lại những công dụng gì ? Đây luôn là thắc mắc của những người lần đầu sử dụng sản phẩm. Dựa vào kiểm nghiệm khoa học, linh chi là loại thảo dược có dược tính mạnh - tác dụng nhanh, có nhiều công dụng tích cực đối với sức khỏe. Cụ thể:

- Nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch, từ đó giúp cơ thể hạn chế được những tác nhân từ bên ngoài, giúp hạn chế bệnh tật.

- Đối với hệ tuần hoàn, sử dụng nấm linh chi đều đặn mỗi ngày có tác dụng đặc biệt trong việc làm giảm cholesterol máu, chống xơ vữa động mạch và hạn chế tình trạng kết tập tiểu cầu,… thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

- Khoa học đã chứng minh được rằng, khi sử dụng thường xuyên linh chi bạn sẽ giảm bớt được những cơn đau đầu, căng thẳng hay tình trạng mất ngủ. Bởi vì nấm có tác dụng giúp an thần, làm giãn các dây thần kinh.

- Linh chi có khả năng làm tăng số lượng bạch cầu và đồng thời làm loãng máu trong cơ thể, vì vậy rất thích hợp sử dụng đối với những người đang gặp vấn đề về huyết áp cao.

- Công dụng to lớn nhất của nấm linh chi Hàn Quốc đó chính là khả năng đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng bia - rượu hoặc đang gặp vấn đề về gan (gan nhiễm mỡ, viêm gan, suy gan,..) thì không nên bỏ qua loại dược liệu này. Nhờ thành phần steroid trong nấm mà nó có thể phục hồi chức năng gan một cách hiệu quả.

- Trong nấm linh chi Hàn Quốc có thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bạn có thể kéo dài được thanh xuân và tuổi thọ, hạn chế các vết chân chim, làm mờ thâm nám - tàn nhang,…

- Một công dụng tuyệt vời của nấm linh chi Hàn Quốc mà chúng ta không thể bỏ lỡ đó chính là khả năng ngăn chặn và phòng ngừa ung thư. Nấm linh chi có thể thúc đẩy và hỗ trợ quá trình sản xuất tế bào lympho T để chống lại tế bào lạ như virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Đồng thời, nó còn có thể kìm hãm sự phá hủy tế bào ung thư, hạn chế sự lây lan của các khối u,…

Những ai không nên dùng nấm linh chi Hàn Quốc ?

Những ai không nên dùng nấm linh chi Hàn Quốc ? Nấm linh chi Hàn Quốc cao cấp là một loại thảo dược tự nhiên khá lành tính. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh được rằng những trường hợp sau đây thì không nên sử dụng linh chi:

- Sử dụng nấm linh chi sẽ làm lợi tiểu, vì vậy những người bị suy thận không nên sử dụng.

- Người bị bệnh tự miễn dịch không nên dùng linh chi.

- Người huyết áp thấp cũng được khuyến cáo hạn chế hoặc không nên dùng. Bởi với những người bệnh huyết áp thấp khi dùng nấm linh chi sẽ làm hạ huyết áp dẫn đến tình trạng hoa mắt chóng mặt, buồn nôn,…

- Người mẫn cảm, phụ nữ mang thai, người đang cho con bú, trẻ nhỏ dưới 5 tuổi không nên sử dụng.

- Những người đang chờ phẫu thuật hoặc vừa mới phẫu thuật xong được khuyến cáo không nên dùng nấm linh chi.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều đơn vị bán sản phẩm kém chất lượng nhưng vẫn lấy mác “Made in Korea”. Nhiều khách hàng không có kinh nghiệm rất khó để phân biệt dẫn đến tiền mật tật mang. Hiểu được tâm lý khách hàng, Daedong Korea Ginseng (DKG) mang đến những sản phẩm chất lượng hàng đầu. Để mua được hàng chính hãng, quý vị vui lòng liên hệ hotline: 1900 8888 56 để được tư vấn và hỗ trợ sớm nhất.

Tiến tới mục tiêu tăng tỷ lệ bao phủ tiêm chủng vắc xin cho trẻ em và người lớn ở mọi miền Tổ quốc, đặc biệt các vùng sâu vùng xa, tuyến huyện, tuyến xã, VNVC đưa vào hoạt động liên tiếp nhiều trung tâm VNVC mới, giúp giảm tải cho các điểm tiêm chủng tại các thành phố lớn cũng như các tỉnh lẻ. Đây là nỗ lực của VNVC trong thực hiện sứ mệnh “phục vụ tốt hơn sức khỏe cộng đồng” với chất lượng cao và giá cả hợp lý, để luôn giữ vững niềm tin yêu của Khách hàng, tự hào là Hệ thống Trung tâm tiêm chủng Chất lượng - Uy tín - An toàn tại Việt Nam.

Vùng đất thép thành đồng nằm giữa sông Sài Gòn và sông Vàm Cỏ Đông, có đường giao thông giao lưu với các tỉnh miền Đông và Tây Nam bộ nhưng từ rất lâu, bà con Củ Chi muốn tiêm vắc xin phải chạy rất xa hơn 30km đến trung tâm TP.HCM để tiêm phòng. Kể từ nay, VNVC đã về với Củ Chi, mang kho vắc xin đạt chuẩn GSP quốc tế, đầy đủ các loại vắc xin cho trẻ em và người lớn với dịch vụ chủng ngừa chuyên nghiệp, an toàn, thân thiện, cao cấp chỉ với mức chi phí bình ổn.

“Hôm nay tôi đưa bé đi tiêm vắc xin Phế cầu Prevenar-13 và viêm não Nhật Bản Imojev. Tôi được hướng dẫn rất chu đáo, được kiểm tra tên vắc xin, nước sản xuất, hạn sử dụng. Khi vào khám các bác sĩ tư vấn rất tận tình, được miễn phí 100% phí khám nên tôi rất hài lòng. Sau khi bé tiêm xong được ở lại theo dõi 30 phút. Ở đây còn có cả khu vui chơi rất lý tưởng, giúp các bé thoải mái vui chơi trong thời gian chờ đợi kiểm tra vết tiêm”, Chị Bích Trâm (30 tuổi, ngụ xã Trung Lập, huyện Củ Chi) cho biết.

VNVC Củ Chi tọa lạc tại Tầng 3, Trung tâm Thương mại Satra Củ Chi (Ngã tư Tân Quy), 1239 Tỉnh lộ 8, ấp Thạnh An, xã Trung An, huyện Củ Chi, TP.HCM với diện tích gần 1.000m2, hơn 30 phòng khám và tiêm hiện đại với cơ sở vật chất khang trang, tiện nghi cao cấp, không gian sang trọng, có thể phục vụ hàng ngàn lượt khách mỗi ngày, VNVC Củ Chi tạo điều kiện thuận lợi cho hàng nghìn gia đình tiêm chủng phòng bệnh, đồng thời góp thêm sức mạnh cùng ngành Y tế dự phòng đẩy mạnh công tác phòng chống dịch bệnh, không để lây lan dịch bệnh trong cộng đồng.

Ông Đinh Trần Lê Quang, Giám đốc Trung tâm tiêm chủng VNVC Củ Chi chia sẻ: “VNVC Củ Chi nâng tổng số trung tâm tiêm chủng của VNVC tại TP.HCM lên đến 13 trung tâm, sẵn sàng đáp ứng nhu cầu tiêm chủng vắc xin dịch vụ ngày càng tăng cao, cho nhiều đối tượng từ trẻ em đến người lớn với danh mục vắc xin đa dạng, nguồn gốc uy tín, giá bình ổn, nhiều tiện ích đi kèm và hàng loạt các tiện ích đi kèm cho người dân huyện Củ Chi và các quận, huyện lân cận như huyện Hóc Môn, huyện Trảng Bàng, huyện Đức Hòa (Long An) cũng có thể di chuyển dễ dàng lên Củ Chi để tiêm vắc xin phòng bệnh, tiết kiệm công sức và thời gian, an tâm bảo vệ sức khỏe mùa dịch.”

VNVC tự hào là đơn vị tiêm chủng dịch vụ tại Việt Nam đầu tư hệ thống kho lạnh đạt chuẩn GSP, đảm bảo vắc xin trong nhiệt độ tiêu chuẩn từ 2-8 độ C theo tiêu chuẩn quốc tế, đây cũng là cơ sở để VNVC tiến đến nhập khẩu số lượng lớn các loại vắc xin chưa có tại thị trường Việt Nam. Hiện tại, VNVC Củ Chi đảm bảo cung cấp đầy đủ các loại vắc xin phòng bệnh cho trẻ em và người lớn như: vắc xin Prevenar 13 (Bỉ), Synflorix (Bỉ), Pneumovax 23 (Mỹ) phòng viêm màng não, viêm phổi, nhiễm khuẩn huyết, viêm tai giữa do phế cầu khuẩn; Boostrix (Bỉ) phòng bệnh ho gà - uốn ván - bạch hầu; vắc xin Imojev (Thái Lan) phòng viêm não Nhật Bản; vắc xin Menactra (Mỹ) phòng bệnh viêm màng não, nhiễm trùng huyết, viêm phổi do não mô cầu khuẩn; vắc xin Priorix (Bỉ), MMR II (Mỹ) phòng sởi - quai bị - rubella, vắc xin cúm Tứ giá mới nhất; vắc xin thủy đậu… với cam kết bình ổn giá, không tăng giá ngay cả trong thời điểm vắc xin khan hiếm.

Đến với VNVC Củ Chi, mỗi khách hàng đều có thể an tâm tiêm chủng, thoải mái tận hưởng nhiều tiện ích cao cấp miễn phí như: 100% khách hàng được khám sàng lọc miễn phí trước khi tiêm và kiểm tra sức khỏe sau tiêm; hệ thống máy lạnh 2 chiều hiện đại, mát vào mùa hè, ấm vào mùa đông; phòng pha sữa, phòng cho bé bú, khu vui chơi rộng rãi trong nhà, wifi, nước uống sạch, khăn giấy khô, khăn giấy ướt…

Bên cạnh đó, VNVC còn triển khai chính sách hỗ trợ trả góp 0% lãi suất trong 6 tháng khi mua gói vắc xin. Đây cũng là đơn vị thường xuyên có nhiều ưu đãi giá hấp dẫn và tổ chức nhiều chương trình quà tặng cho khách hàng. Đặc biệt, VNVC được các cơ quan chuyên môn đánh giá rất cao về công tác phát hiện, xử trí kịp thời các phản ứng sau tiêm. Tất cả các trung tâm trên toàn Hệ thống VNVC đều được đầu tư phòng xử trí phản ứng sau tiêm, các trang thiết bị, thuốc, dụng cụ y tế cần thiết và đạt chuẩn.

CHÙM ẢNH KHAI TRƯƠNG TƯNG BỪNG VNVC CỦ CHI

Thành phố Hồ Chí Minh bước vào cao điểm mùa dịch cuối năm

Năm 2020 khép lại cũng là lúc Việt Nam và thế giới trải qua 1 năm đối diện với vô vàn khó khăn, thách thức trong cuộc chiến chống “đại dịch” Covid-19. Bộ Y tế khuyến cáo, “siêu bão” Covid-19 quét đến đâu, sự rối loạn, ngừng trệ, thậm chí là tê liệt xuất hiện ở đó. Việt Nam - một quốc gia có độ mở vào loại cao thế giới, có nguy cơ trở thành một “điểm nóng” dịch bùng phát trở lại. Sau chuỗi 4 ca lây nhiễm Covid-19 trong cộng đồng mới đây, TP. Hồ Chí Minh về cơ bản đã kiểm soát tình hình dịch. Tính đến ngày 16/12/2020, cả nước ghi nhận 1.402 ca mắc Covid-19, 1.246 bệnh nhân đã được điều trị khỏi và có 35 trường hợp tử vong.

Không chỉ vậy, Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật Thành phố Hồ Chí Minh (CDCH) nhận định, nguy cơ tái xâm nhập và lan rộng Covid-19 vẫn luôn hiện hữu, khi mà các chuyến bay đưa công dân về nước đều có thể có người nhiễm bệnh. Do đó, người dân tuyệt đối không lơi lỏng, chủ quan vì phía trước là “mùa đông khốc liệt”, đặc biệt vào thời điểm “đại di chuyển” Tết Nguyên Đán đang đến gần.

Dịch bệnh không chừa một ai. Bác sĩ Trương Hữu Khanh, Trưởng khoa Nhiễm - Thần kinh, Bệnh viện Nhi đồng 1, TP.HCM cho biết, trong 6 tháng đầu năm, số ca bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và cúm mùa hàng tuần luôn thấp hơn khoảng 2/3 so với cùng kỳ năm 2019. Tuy nhiên, trong những tháng cuối năm, số người đến khám và nhập viện vì 3 bệnh này liên tục tăng mạnh. Nguy hiểm hơn, có nhiều trẻ nhỏ nhập viện trong tình trạng sốt cao, li bì, biến chứng nặng, phải thở máy. Phần lớn tập trung ở trẻ chưa được tiêm chủng hoặc tiêm không đầy đủ phác đồ.

Nằm giữa vùng Nam Bộ trù phú, TP. Hồ Chí Minh là đầu mối giao thông, cửa ngõ quốc tế quan trọng trong giao thương kinh tế - văn hóa trọng điểm trong nước và quốc tế. Vì vậy, không khó lý giải khi TP. Hồ Chí Minh trở thành “nam châm” thu hút đối với người dân từ khắp nơi đến đây sinh sống, làm việc. Với gần 9 triệu dân, hằng năm, TP.HCM có hơn 1,7 triệu học sinh nhập học ở các khối, vừa là gánh nặng cho ngành giáo dục cũng như ngành y tế, đặc biệt là trong vấn đề tiêm chủng phòng bệnh.

Mùa lễ, Tết đang cận kề, nhu cầu giao thương buôn bán, đi lại, du lịch, là điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan “xuyên quốc gia”. Vì vậy, việc tiêm vắc xin phòng bệnh là vô cùng quan trọng và cần thiết với trẻ em và người lớn, đặc biệt là những loại vắc xin được cho là có khả năng kích thích hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt hơn và có thể tạo miễn dịch chéo trước Covid-19 như vắc xin cúm, sởi, thủy đậu,…

Không gian sang trọng với sảnh chờ rộng rãi, thoáng mát của VNVC Quận 7.

VNVC Quận 7 đi vào hoạt động, người dân TP. Hồ Chí Minh tiêm gần nhà, giá ưu đãi

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, với mục tiêu bảo vệ sức khỏe hàng triệu gia đình Việt, xây dựng “thành trì” miễn dịch vững chắc cho người dân trong “mùa dịch” ở tư thế chủ động, ngày 22/12/2020, Hệ thống Trung tâm tiêm chủng VNVC nhanh chóng đưa vào hoạt động VNVC Quận 7, đây trung tâm tiêm chủng thứ 8 của VNVC ở TP.HCM, đáp ứng nhu cầu tiêm chủng của người dân khu vực quận 7, quận 8, quận 2, huyện Nhà Bè, huyện Nhơn Trạch (tỉnh Đồng Nai),…

Khẳng định sự phát triển bền vững và giá trị cộng đồng của Hệ thống tiêm chủng VNVC, ông Ngô Chí Dũng, Chủ tịch HĐQT Công ty Cổ phần Vacxin Việt Nam cho biết: “Việc phát triển nhanh các trung tâm VNVC trên toàn quốc là một nhiệm vụ hàng đầu của chúng tôi nhằm đáp ứng tốt nhất nhu cầu tiêm vắc xin phòng bệnh đang ngày càng tăng cao của người dân”.

Với sự ra đời của VNVC Quận 7, từ nay, người dân phía Nam Sài Gòn sẽ được tiêm vắc xin đúng loại, đúng phác đồ, đúng lịch, đúng giá, tiết kiệm chi phí, thời gian và công sức khi không phải đi xa để tiêm vắc xin, đồng thời được tận hưởng dịch vụ tiêm chủng cao cấp ngay tại địa phương.

Phát biểu tại buổi lễ khai trương, ông Trần Xuân Khôi Nguyên - Giám đốc Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 7 cho biết: “Sự ra đời của VNVC Quận 7 trong thời điểm diễn biến căng thẳng của dịch bệnh chính là động thái đóng góp thêm sức mạnh cùng ngành Y tế dự phòng đẩy mạnh công tác phòng chống nguy cơ dịch chồng dịch tại địa phương. Tại VNVC, chúng tôi có đầy đủ vắc xin cho trẻ em và người lớn như: vắc xin cúm, sởi, thủy đậu, 5 trong 1 Pentaxim (Pháp), 6 trong 1 Infanrix Hexa (Bỉ), Hexaxim (Pháp)… và các loại vắc xin thế hệ mới nhất từ các nhà sản xuất hàng đầu thế giới như: Boostrix (Bỉ) phòng phòng bạch hầu - ho gà - uốn ván, Menactra (Mỹ) phòng Viêm màng não mô cầu ACYW, Prevenar 13 (Bỉ) phòng các bệnh do phế cầu khuẩn, Imojev (Thái Lan) phòng viêm não Nhật Bản… Đặc biệt, tất cả các loại vắc xin được lưu hành tại VNVC đều đảm bảo nguồn gốc, chất lượng, được bảo quản trong hệ thống kho lạnh đạt chuẩn GSP, giúp lưu trữ vắc xin trong nhiệt độ 2-8 độ C theo đúng tiêu chuẩn quốc tế”.

Hệ thống tiêm chủng VNVC có đủ các loại vắc xin đa dạng cho mọi lứa tuổi.

Với diện tích rộng lớn rộng lớn, gần 15 phòng khám và tiêm hiện đại, có thể phục vụ hơn trên 500 lượt khách mỗi ngày, VNVC Quận 7 được đầu tư cơ sở vật chất khang trang, tiện nghi cao cấp, không gian sang trọng, khu vui chơi dành cho trẻ em sinh động, phòng chờ sau khi tiêm, phòng pha sữa, phòng cho bé bú, phòng thay tã… và hàng loạt tiện ích miễn phí kèm theo như wifi, nước uống sạch, khăn giấy ướt, bỉm tã, bãi đỗ xe… VNVC Quận 7 trở thành “tấm khiên” vững chắc bảo vệ cho sức khỏe cho hàng nghìn gia đình ở địa phương và vùng lân cận.

Có mặt từ rất sớm, chị Thùy Trang (phường Tân Phong, quận 7) chia sẻ: “Ngóng VNVC về Quận 7 từ lâu, từ nay chẳng còn phải lo cảnh bồng bế con, kẹt xe, chen chúc, chờ đợi để tiêm đúng lịch cho bé. Giờ chỉ cần đi 3 bước là đến VNVC, được đón tiếp tận tình từ cửa, tiết kiệm bao nhiêu chi phí, lại nhàn như đi chơi nữa chứ”.

Đưa bố đi tiêm mũi Prevenar 13 phòng phế cầu khuẩn, chị Khánh Vy (phường Tân Phú, quận 7) cho biết: “Chưa đi chỗ nào mà dịch vụ lại tốt từ ngoài ngõ vào tới trong nhà như vậy. Thích thật! Hôm nay mình đưa bố đi tiêm mũi vắc xin phòng phế cầu, lại hay tin VNVC đang có chương trình gây quỹ cho bệnh nhân ung thư, mình tranh thủ tiêm mũi Gardasil phòng ung thư cổ tử cung luôn, vừa bảo vệ sức khỏe lại được góp chút gì đó cho cộng đồng”.

VNVC Quận 7 được xây dựng theo quy trình khép kín 5 bước gồm khu vực lấy số, phòng khám tư vấn, thu ngân đến phòng tiêm chủng và phòng chờ theo dõi sau tiêm. Đặc biệt, khi đến với VNVC Quận 7, khách hàng còn được tận hưởng dịch vụ tiêm chủng trong không gian vô cùng thoáng đãng, mát mẻ và sạch sẽ với điều hòa hai chiều. Bên cạnh đó, tại VNVC, 100% khách hàng sẽ được khám sàng lọc miễn phí và được tiêm bởi đội ngũ điều dưỡng đều có chứng chỉ an toàn tiêm chủng, đặc biệt được đào tạo các kỹ năng giảm đau khi tiêm.

VNVC cam kết bình ổn giá vắc xin trong cả thời điểm dịch bệnh hay khan hiếm, bình ổn giá trong toàn hệ thống trên toàn quốc, mang lại cơ hội chích ngừa phòng bệnh cho tất cả người dân dù ở bất cứ nơi đâu. Bên cạnh đó, VNVC còn thực hiện chính sách mua Gói vắc xin trả góp không lãi suất trong 6 tháng giúp khách hàng không phải chi trả 1 lần mà ngay lập tức trẻ em được bảo đảm chích vắc xin đầy đủ, đúng lịch, đúng giá; có cơ hội trải nghiệm nhiều quyền lợi ưu đãi hấp dẫn và đặc biệt của các Gói vắc xin.

Ưu đãi “cực khủng” chỉ có trong tháng khai trương VNVC Quận 7

Trước khi đặt chân đến Quận 7, VNVC đã nhận được rất nhiều sự quan tâm và yêu mến của người dân nơi đây. Những tin nhắn về fanpage, cuộc gọi về tổng đài liên tục bày tỏ sự mong chờ VNVC sẽ “cập bến” Quận 7 trong một ngày gần nhất. Để đáp lại tình cảm mà khách hàng đã dành cho VNVC, nhân dịp khai trương VNVC Quận 7 gửi đến khách hàng chương trình ưu đãi đặc biệt (áp dụng từ ngày 22/12/2020 - 22/01/2021) như sau:

• Ưu đãi 5% cho khách hàng khi mua các Gói vắc xin: Gói vắc xin cho trẻ em, trẻ tiền học đường, tuổi vị thành niên, người trưởng thành, phụ nữ chuẩn bị mang thai.
• Khách hàng tiêm lẻ hoặc mua đặt giữ vắc xin có giá trị hóa đơn phát sinh trong ngày dưới 1.000.000 đồng: Tặng 01 Quạt nhựa VNVC.
• Khách hàng tiêm lẻ hoặc mua đặt giữ vắc xin có giá trị hóa đơn phát sinh trong ngày từ 1.000.000 đến dưới 2.000.000 đồng: Tặng 01 Túi giữ nhiệt nhỏ.
• Khách hàng tiêm lẻ hoặc mua đặt giữ vắc xin có giá trị hóa đơn phát sinh trong ngày từ 2.000.000 đến dưới 3.000.000 đồng: Tặng 01 Balo/Túi giữ nhiệt cỡ trung.
• Khách hàng tiêm lẻ hoặc mua đặt giữ vắc xin có giá trị hóa đơn phát sinh trong ngày từ 3.000.000 đồng trở lên: Tặng Túi giữ nhiệt cỡ lớn (2 quai).

Địa chỉ VNVC Quận 7 cũ: Phòng số U1&2 Tầng trệt, Tòa nhà Broadway D, 152 Nguyễn Lương Bằng, P. Tân Phú, Q. 7, TP. HCM (Gần Trung tâm Hội chợ và Triển lãm Sài Gòn - Đối diện tòa nhà Paragon). Địa chỉ VNVC Quận 7 mới: Block B - Chung cư The Antonia (số 89 đường Nguyễn Lương Bằng, phường Tân Phú, Quận 7, TP.HCM)

Nhân dịp khai trương, VNVC triển khai ưu đãi hấp dẫn vì cộng đồng

VNVC đang phát động chương trình ủng hộ quỹ Ngày mai tươi sáng, đồng hành cùng bệnh nhân ung thư cổ tử cung. Theo đó, khách hàng đi tiêm vắc xin Gardasil (Mỹ), đặt giữ vắc xin Gardasil hoặc mua Gói vắc xin có Gardasil, sau đó chụp hình hóa đơn và đăng ở facebook cá nhân ở chế độ công khai sẽ góp 50.000 đồng vào Quỹ Ngày mai tươi sáng.

Thời gian áp dụng: đến 25/12/2020.

Xem chi tiết ưu đãi tại đây

VNVC làm việc xuyên trưa không nghỉ, kể cả thứ 7 và chủ nhật, ngày lễ, hỗ trợ đăng ký tiêm chủng tiêm chủng tiện lợi, nhanh chóng và tiết kiệm qua Hotline: 028.7102.6595 hoặc đăng ký đặt lịch tiêm tại website: https://vnvc.vn/, fanpage: VNVC - Trung tâm Tiêm chủng Trẻ em và Người lớn

Bài viết tổng hợp danh sách các bác sĩ khám chữa hiếm muộn nổi bật với nhiều tên tuổi uy tín, sở hữu kiến thức sâu rộng và kinh nghiệm phong phú trong lĩnh vực hỗ trợ sinh sản.

Đặc biệt, các bác sĩ cũng nhận được đánh giá tích cực từ các ba mẹ về sự tận tình trong suốt hành trình khám chữa hiếm muộn.

Lưu ý khi lựa chọn bác sĩ khám chữa hiếm muộn

Khi chọn bác sĩ khám chữa hiếm muộn, bạn nên cân nhắc các yếu tố sau:

• Chuyên môn và kinh nghiệm: Tìm hiểu về kinh nghiệm làm việc, thế mạnh chuyên môn của của bác sĩ. Bác sĩ có nhiều kinh nghiệm trong điều trị hiếm muộn thường có tỷ lệ thành công cao hơn.
• Đánh giá và phản hồi từ bệnh nhân: Xem xét ý kiến và đánh giá của các cặp vợ chồng đã điều trị hiếm muộn trước đây. Bạn có thể tìm hiểu thông qua các diễn đàn, nhóm hỗ trợ hoặc trang web đánh giá bác sĩ.
• Sự tận tình: Ưu tiên lựa chọn bác sĩ tận tình và thân thiện trong suốt hành trình điều trị hiếm muộn. Sự hỗ trợ tâm lý và thông tin rõ ràng từ bác sĩ là rất quan trọng trong quá trình điều trị hiếm muộn.

Top 7 bác sĩ khám chữa hiếm muộn giỏi TPHCM

Dưới đây là danh sách một số bác sĩ giỏi trong lĩnh vực khám chữa hiếm muộn ở TPHCM và địa chỉ bác sĩ đang công tác:

1. PGS.TS.BS Vương Thị Ngọc Lan

• Phó hiệu trưởng phụ trách chuyên môn Trường đại học Y Dược TP.HCM
• Trưởng Khoa Y, kiêm Trưởng Bộ môn Phụ Sản - Đại Học Y Dược TP. HCM
• Hơn 25 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Sản - Phụ khoa
• Là tác giả / đồng tác giả của trên 80 đề tài nghiên cứu và bài báo khoa học đăng trên tạp chí chuyên ngành trong nước và quốc tế

PGS.TS.BS Vương Thị Ngọc Lan là một trong những chuyên gia hàng đầu tại Việt Nam trong lĩnh vực hỗ trợ sinh sản và điều trị hiếm muộn. Bà nổi tiếng nhờ kinh nghiệm và những đóng góp lớn cho ngành y học sinh sản của cả Việt Nam và thế giới.

PGS.TS.BS Vương Thị Ngọc Lan là bác sĩ trong êkíp thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm đầu tiên ở Việt Nam vào năm 1998. **Bác sĩ còn là tác giả của nhiều nghiên cứu khoa học có giá trị cao trong lĩnh vực này. Tiêu biểu nhất là công trình "So sánh việc chuyển phôi tươi và phôi trữ đông trong kỹ thuật thụ tinh trong ống nghiệm” đã được đăng tải trên Tạp chí Y khoa New England Journal of Medicine (NEJM) - một trong những tạp chí y khoa có uy tín và có ảnh hưởng lớn nhất trên thế giới hiện nay.

Đây là công trình nghiên cứu đầu tiên trên thế giới chứng minh việc chuyển phôi đông lạnh có hiệu quả tương đương với chuyển phôi tươi trên bệnh nhân thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm mà không bị hội chứng buồng trứng đa nang.

Chuyên môn trong khám chữa hiếm muộn

• Lĩnh vực chuyên môn: PGS.TS.BS Vương Thị Ngọc Lan chuyên về thăm khám và điều trị hiếm muộn, vô sinh và các phương pháp điều trị vô sinh - hiếm muộn như IVF, IUI và chuyển phôi trữ đông.
• PGS.TS.BS Vương Thị Ngọc Lan từng thăm khám và đưa ra phác đồ hỗ trợ sinh sản cho nhiều cặp vợ chồng đặc biệt khó khăn trong hành trình tìm kiếm con như: vô sinh lâu năm, người vợ lớn tuổi, đã thực hiện IVF thất bại nhiều lần,...
• Đóng góp nổi bật: PGS.TS.BS Vương Thị Ngọc Lan là một trong những bác sĩ tiên phong trong việc phát triển kỹ thuật IVF tại Việt Nam. Bác sĩ cùng với đội ngũ của mình đã giúp đỡ hàng nghìn cặp vợ chồng có con thông qua các phương pháp hỗ trợ sinh sản hiện đại.

Thông tin thăm khám

• Địa chỉ: 55/25 - 27 Lê Thị Hồng Gấm, P. Nguyễn Thái Bình, Quận 1, TPHCM
• Thứ 2 - Thứ 7: Sáng (7:00 - 11:00); Chiều (13:30 - 19:00). Vui lòng liên hệ trước với phòng khám để biết lịch làm việc thực tế của Bác sĩ Ngọc Lan.
• Bạn đọc có thể thăm khám trước tại phòng khám và thực hiện quy trình IVF, IUI,... tại các bệnh viện bác sĩ hợp tác.

2. TS.BS Lê Thị Minh Châu

• Trưởng Khoa Hiếm Muộn - Bệnh viện Từ Dũ
• Thạc sĩ chuyên ngành hỗ trợ sinh sản từ Đại học Nottingham, Anh Quốc (2010).
• Gần 20 năm kinh nghiệm trong thăm khám hiếm muộn, IUI, IVF và các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản khác.

TS.BS Lê Thị Minh Châu là một bác sĩ có kinh nghiệm và chuyên môn cao trong lĩnh vực hỗ trợ sinh sản và điều trị hiếm muộn. Bà thường xuyên thực hiện các phương pháp điều trị vô sinh như thụ tinh trong ống nghiệm, kích thích buồng trứng và các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản khác.

TS.BS Lê Thị Minh Châu thường xuyên tham gia các hội nghị và khóa đào tạo quốc tế để cập nhật các phương pháp điều trị mới nhất như:

• Tập huấn thụ tinh trong ống nghiệm tại trung tâm NYU, New York Mỹ (2013).
• Tập huấn về hệ thống quản lý chất lượng ISO 9001:2008 tại BSI Training Academy (2015).

Chuyên môn trong khám chữa hiếm muộn

TS.BS Lê Thị Minh Châu là bác sĩ làm IVF giỏi, ngoài ra bác sĩ còn chuyên sâu về IUI và các phương pháp hỗ trợ sinh sản khác.

Bác sĩ đã thực hiện thăm khám và điều trị nhiều ca hiếm muộn phức tạp như người vợ mắc các bệnh lý về đa nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung... người chồng tinh trùng yếu, bất động...

Nhờ sự tư vấn và phác đồ điều trị riêng biệt giúp các cặp vợ chồng được điều trị đúng hướng, mang đến cơ hội thành công cao.

Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành, TS.BS Lê Thị Minh Châu đã giúp nhiều cặp vợ chồng gặp khó khăn trong việc có con thành công trong hành trình làm cha mẹ.

Thông tin thăm khám

Bác sĩ Minh Châu hiện đang làm việc tại Bệnh viện Từ Dũ và phòng khám riêng ở Quận 3, TPHCM.

Bệnh viện Từ Dũ - Chuyên khoa Hiếm muộn:

• Địa chỉ: Số 284 Cống Quỳnh, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1, TPHCM
• Thời gian làm việc của Bệnh viện: Từ 6h00 - 18h00 (thứ hai đến thứ sáu); Từ 7h00 - 16h00 (thứ bảy); Từ 7h00 - 11h00 (chủ nhật). Vui lòng liên hệ trước với bệnh viện để biết lịch làm việc thực tế của Bác sĩ Châu.

Phòng khám riêng của Bác sĩ Lê Thị Minh Châu:

• Địa chỉ: Số 114/3 Bàn Cờ, Phường 3, Quận 3, TPHCM
• Thời gian làm việc: Chủ yếu bác sĩ thăm khám ngoài giờ từ 17h00 - 20h00 từ thứ 2 - thứ 6. Tuy nhiên tùy lịch công việc mà các ngày thăm khám có thể thay đổi, bạn theo dõi lịch khám chi tiết trên fanpage phòng khám.

3. ThS.BS Hồ Mạnh Tường

• Cố vấn cao cấp tại Bệnh viện Hỗ trợ Sinh sản Mỹ Đức
• Tổng Thư ký Hội Nội tiết sinh sản và Vô sinh TP.HCM
• Phó Chủ tịch Hội Sinh sản Châu Á Thái Bình Dương (ASPIRE) 2018 - 2020
• Bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm trong thăm khám, điều trị và nghiên cứu về vô sinh hiếm muộn.

Cùng với PGS.TS.BS Vương Thị Ngọc Lan được nhắc tới bên trên, ThS.BS Hồ Mạnh Tường là người tham gia thực hiện các ca thụ tinh trong ống nghiệm đầu tiên tại Viêt Nam.

ThS.BS Hồ Mạnh Tường là tác giả và đồng tác giả hơn 30 bài báo công bố trên tạp chí khoa học quốc tế (bao gồm NEJM, Human Reproduction, Fertility & Sterility, RBMO, JARG…) và hơn 100 bài báo trên các tạp chí trong nước. Điều này cho thấy tâm huyết và sự am hiểu sâu rộng của bác sĩ trong lĩnh vực vô sinh - hiếm muộn.

Chuyên môn trong khám chữa hiếm muộn

ThS.BS Hồ Mạnh Tường có chuyên môn sâu rộng trong lĩnh vực Sản phụ khoa và Hiếm muộn, đặc biệt là IVF và IUI. Bác sĩ từng công tác tại khoa Hiếm muộn - Bệnh viện Từ Dũ.

Bác sĩ Hồ Mạnh Tường có nhiều kinh nghiệm trong điều trị các trường hợp hiếm muộn phức tạp, chẳng hạn như vô sinh do nguyên nhân nam khoa, các vấn đề về buồng trứng, và các trường hợp thất bại trong IVF.

Thông tin thăm khám:

Thăm khám với ThS.BS Hồ Mạnh Tường tại đơn vị hỗ trợ sinh sản Bệnh viện Mỹ Đức:

• Địa chỉ: Lầu 3 - Bệnh viện Mỹ Đức, Số 4 Núi Thành, P.13, Q.Tân Bình, TP.HCM
• Giờ thăm khám: Lịch khám của bác sĩ không nhiều, bạn đọc muốn thăm khám trực tiếp thì nên liên hệ bệnh viện đặt khám trước. Giờ khám bệnh tại Bệnh viện Mỹ Đức như sau: Từ thứ 2 đến thứ 7 (7:00 - 11:30; 13:00 - 16:30)

4. BS.CKII Lý Thái Lộc

• Trưởng khoa Hiếm muộn, Bệnh viện Hùng Vương
• Có hơn 33 năm trong lĩnh vực điều trị hiếm muộn & sản phụ khoa
• Tham dự nhiều hội nghị y khoa Quốc Tế như: ASRM, PSRM, ART FOCUS 2023, ESHRE,…

BS.CKII Lý Thái Lộc công tác tại các bệnh viện Hùng Vương - địa chỉ sản phụ khoa uy tín tại TPHCM. Tại đây, bác sĩ đã tích lũy được nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực hỗ trợ sinh sản và được biết đến là một chuyên gia giỏi trong việc điều trị hiếm muộn.

Chuyên môn trong khám chữa hiếm muộn:

BS.CKII Lý Thái Lộc chuyên về điều trị các vấn đề hiếm muộn, vô sinh và hỗ trợ sinh sản. Ông có nhiều kinh nghiệm trong thực hiện IVF, IUI và các phương pháp hỗ trợ sinh sản khác.

BS.CKII Lý Thái Lộc có chuyên môn trong điều trị các trường hợp phức tạp như vô sinh nam, suy giảm chức năng buồng trứng và những trường hợp thất bại trong các chu kỳ IVF trước đó.

Thông tin thăm khám

Bệnh viện Hùng Vương - Chuyên khoa Hiếm muộn:

• Địa chỉ: Số 128 Hồng Bàng, Phường 12, Quận 5, TPHCM
• Thời gian làm việc: Thứ hai đến thứ sáu (từ 6h30 - 19h00); thứ bảy (từ 7h00 - 11h00) và chủ nhật (từ 7h00 - 11h00 sáng và chiều từ 13h00 - 17h00)

Phòng khám Sản phụ khoa của bác sĩ Lý Thái Lộc:

• Địa chỉ: Số 286/20A Trần Hưng Đạo, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1, TPHCM
• Thời gian làm việc: Từ 17h00 - 20h00 (thứ hai đến thứ sáu)

Bệnh viện Hỗ trợ sinh sản & Nam Học Sài Gòn

• Địa chỉ: 87 Lý Chiêu Hoàng, Phường 10, Quận 6, TPHCM
• Bác sĩ Lý Thái Lộc hợp tác làm việc tại bệnh viện hỗ trợ sinh sản và nam học Sài Gòn vào Thứ 3 (từ 17h00 - 20h00) và Thứ 7 (từ 9h00 - 16h30).

5. BSCKII Âu Nhựt Luân

• Phó Chủ nhiệm Bộ môn Sản, Đại học Y dược TPHCM.
• Nguyên Trưởng khoa Hiếm muộn - Bệnh Viện Hùng Vương
• Tu nghiệp về sản phụ khoa và hỗ trợ sinh sản tại Pháp
• Thành viên Hội Nội tiết sinh sản Hoa Kỳ (ASRM)
• Thành viên Hội Nội tiết sinh sản và Vô sinh TP.HCM (HOSREM)

Bác sĩ Âu Nhựt Luân là một trong những bác sĩ đầu ngành sản phụ khoa, cực kỳ dày dạn kinh nghiệm. Bác sĩ cũng có chuyên môn và rất được tin cậy trong điều trị hiếm muộn, góp phần giúp nhiều cặp vợ chồng đạt được ước mơ làm cha mẹ thông qua các phương pháp hỗ trợ sinh sản.

Trên nhiều hội nhóm, group review, các mẹ đánh giá rất cao chuyên môn và trải nghiệm thăm khám với Bác sĩ Âu Nhựt Luân. Bác khám kỹ, nhẹ nhàng, từ tốn, không đau.

Chuyên môn trong khám chữa hiếm muộn

Lĩnh vực chuyên môn: BSCKII Âu Nhựt Luân chuyên về điều trị sản phụ khoa, tư vấn vô sinh hiếm muộn và các phương pháp hỗ trợ sinh sản. Bác sĩ có kinh nghiệm trong việc thực hiện IUI, IVF và các phương pháp hỗ trợ sinh sản khác.

Thông tin thăm khám

Bác sĩ Âu Nhựt Luân hiện công tác tại Bệnh viện Phụ sản Mekong, tuy nhiên số lượng người muốn thăm khám với bác sĩ rất đông.

Theo review của một số cặp vợ chồng thì sẽ cần chuẩn bị giấy đăng ký khám và đăng ký khám tạibàn bảo vệ ngay cửa vào viện. Sau đó, nói đăng kí khám Bác sĩ Luân để tiếp nhận hồ sơ và chờ được gọi. Thời gian chờ có thể lên tới vài tháng:

• Địa chỉ: 243 Đ. Hoàng Văn Thụ, Phường 1, Tân Bình, TPHCM
• Thời gian làm việc: Từ thứ 2 - chủ nhật từ 7h30 - 16h30 (chủ nhật chỉ khám sản phụ khoa và vô sinh hiếm muộn)

6. BS.CKI Phạm Bích Sơn

• Trưởng khoa Hiếm muộn vô sinh - Bệnh viện Phụ Sản Quốc tế Sài Gòn
• Công tác tại Đơn vị Hỗ trợ sinh sản Mỹ Đức
• Hơn 25 năm kinh nghiệm, chuyên sâu về IVF và từ vấn, hỗ trợ điều trị hiếm muộn

BS.CKI Phạm Bích Sơn là một bác sĩ chuyên về hỗ trợ sinh sản và điều trị hiếm muộn. Với nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, Bác sĩ Phạm Bích Sơn đã giúp nhiều phụ nữ và các cặp vợ chồng đạt được mong muốn có con.

Bác sĩ Phạm Bích Sơn hiện đang làm việc tại Bệnh viện Phụ Sản Quốc tế Sài Gòn và Đơn vị Hỗ trợ sinh sản Mỹ Đức, những địa chỉ làm IVF hàng đầu tại TP.HCM. Bác sĩ Phạm Bích Sơn thường trực tiếp thăm khám, tư vấn và hướng dẫn bệnh nhân trong suốt quá trình điều trị.

Chuyên môn trong khám chữa hiếm muộn

BSCKI. Phạm Bích Sơn chuyên sâu về lĩnh vực điều trị hiếm muộn và hỗ trợ sinh sản cho phụ nữ. Với cương vị là bác sĩ trưởng khoa tại Bệnh viện Phụ Sản Quốc tế Sài Gòn, bác sĩ đã tiếp nhận và điều trị cho hàng nghìn ca hiếm muộn, được nhiều cặp vợ chồng tin tưởng lựa chọn.

Bác sĩ Phạm Bích Sơn có kinh nghiệm trong thực hiện các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản như IVF, IUI, và các phương pháp khác liên quan đến điều trị hiếm muộn.

Thông tin thăm khám

Bệnh viện Phụ sản Quốc tế Sài Gòn

• Địa chỉ: 63 Bùi Thị Xuân, P. Phạm Ngũ Lão, Q. 1, TPHCM
• Thời gian làm việc: Thứ 2 - Chủ nhật: 6:00 - 16:00

Đơn vị hỗ trợ sinh sản Bệnh viện Mỹ Đức

• Địa chỉ: Lầu 3 - Bệnh viện Mỹ Đức, Số 4 Núi Thành, P.13, Q.Tân Bình, TPHCM
• Giờ thăm khám: Từ thứ 2 đến thứ 7, Sáng: 7:00 - 11:30, Chiều: 13:00 - 16:30

7. Bác sĩ Thân Trọng Thạch

• Giảng viên đại học Y dược TPHCM
• Tu nghiệp về hỗ trợ sinh sản tại Singapore, Ý,...
• Tham gia nghiên cứu khoa học và báo cáo tại hội nghị ASPIRE
• Kinh nghiệm hơn 10 năm làm việc tại Khoa hiếm muộn, Bệnh viện Hùng Vương và một số trung tâm IVF như: IVF Mỹ Đức, IVF Tâm Anh,...

Bác sĩ Thân Trọng Thạch là bác sĩ hiếm muộn giỏi, có nhiều ảnh hưởng trên mạng xã hội với số lượng người theo dõi đáng kể.

Bác sĩ được biết tới khi là người tiên phong trong việc đưa dịch vụ IVF với chi phí thấp đến công nhân và lao động thu nhập thấp. Bác sĩ đã giúp nhiều người vượt qua hiếm muộn, mang lại cơ hội mới cho các gia đình mong con.

Chuyên môn trong khám chữa hiếm muộn

Bác sĩ Thân Trọng Thạch có nhiều kinh nghiệm xử trí và khám, điều trị, theo dõi những ca giảm dự trữ buồng trứng, suy buồng trứng sớm… kèm hoặc không kèm theo tình trạng lạc nội mạc tử cung.

Thông tin thăm khám

Bạn đọc có thể tham khảo thông tin khám với Bác sĩ Thân Trọng Thạch tại Phòng khám Mẹ & Bé:

• Địa chỉ: 186A Đ. Trần Bình Trọng, Phường 3, Quận 5, TPHCM (Ngoài ra còn có cơ sở 2 tại
• Giờ làm việc: Bác Thân Trọng Thạch sẽ khám vào thứ 3,5,7 lúc 15h00 - 21h00, chủ nhật từ 8h00 -12h00

Tổng hợp thông tin các bác sĩ hiếm muộn giỏi ở TPHCM:

Trên đây là danh sách 7 bác sĩ khám chữa hiếm muộn giỏi TPHCM. Những bác sĩ này không chỉ có chuyên môn vững vàng, kinh nghiệm dày dạn mà còn được nhiều mẹ đánh giá cao về sự tận tình, giúp các cặp vợ chồng an tâm hơn trong hành trình điều trị hiếm muộn.

10 phương pháp giảm cân tại nhà hiệu quả

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với đời sống, là một trong những yếu tố duy trì sự sống của con người. Nước có khả năng cung cấp khoáng chất, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, cũng như cung cấp oxy cần thiết cho các tế bào.

Uống nước trước khi ăn giúp thúc đẩy trao đổi chất

Việc uống nước đủ từ 1.5 - 2.5 lít nước một ngày, tùy theo trọng lượng và thể trạng của mỗi người, sẽ có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể lên đến 24-30% (khoảng từ 1-1.5 giờ), đồng thời tăng khả năng đốt cháy calories tốt hơn. Đây là điểm mấu mốt giúp bạn giảm cân tại nhà một cách tự nhiên và an toàn. Ngoài ra, uống nước trước bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp bạn giảm cảm các đói, thèm ăn, từ đó hạn chế việc nạp nhiều thức ăn vào cơ thể.

Lưu ý là bạn nên uống nước ấm hoặc nước thường để tránh ruột bị kích thích, không uống nước có ga vì khí ga có thể làm bụng căng tức, gây khó chịu.

Nhiều người có quan niệm sai lầm trong việc giảm cân tại nhà là cắt hoàn toàn chất đạm trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, đây là cách giảm cân phản khoa học và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Không nạp đủ các nhóm chất cần thiết sẽ khiến bạn bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, mệt mỏi, không đủ năng lượng để hoạt động, thậm chí còn gây cảm giác thèm ăn nhiều hơn.

Bổ sung protein để giảm cảm giác thèm ăn

Thay vào đó, bạn hãy thử áp dụng chế độ ăn giàu protein vào quá trình giảm cân của mình để thấy sự thay đổi tích cực. Việc bổ sung đầy đủ các nhóm chất một cách khoa học, đặc biệt là chất đạm sẽ giúp bạn giảm được nồng độ ghrelin (hormone gây đói). Đồng thời, lượng protein phù hợp khi đi vào cơ thể sẽ giúp bạn tăng GLP-1, peptide YY và cholecystokinin, các loại hormone hạn chế cảm giác thèm ăn. Điều này sẽ giúp bạn tự động nạp ít calo hơn mỗi ngày, hỗ trợ giảm cân và lấy lại vóc giác hiệu quả.

Một số thực phẩm giàu protein, tốt cho việc giảm cân mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn như: trứng, thịt, hải sản, các loại đậu, sữa và các chế phẩm từ sữa (sử dụng sữa hạt càng tốt),...

Nguyên lý quen thuộc để giảm cân mà ai cũng từng nghe qua chính là “lượng calo nạp vào cơ thể phải luôn ít hơn lượng calo tiêu thụ”. Đây không phải là nguyên tắc duy nhất, nhưng nghiên cứu kiểm soát các yếu tố này cho thấy giảm cân cần có tác động từ việc giảm calo. Việc vận động, tập luyện thể dục/ thể thao là hoạt động giúp đốt cháy calo nhanh hơn, nhờ vậy mà quá trình giảm cân tại nhà trở nên hiệu quả hơn.

Sau một thời gian tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, bạn sẽ nhận thấy số cân nặng được cải thiện rõ rệt. Trường hợp bạn duy trì chế độ luyện tập, ăn uống một thời gian nhưng cân nặng vẫn giữ nguyên, bạn có thể tăng cường độ tập luyện lên để tăng khối lượng cơ và giảm mỡ cơ bắp. Vận động tăng cường còn giúp giảm mỡ bụng, mỡ nội tạng hiệu quả.

Vận động và tăng cường độ tập luyện

Một nghiên cứu trên 78 người mắc "hội chứng chuyển hóa" đã chỉ ra rằng việc tập luyện có thể giảm mỡ nội tạng một cách đáng kể. Ví dụ, trong 12 tuần, việc tham gia vào chương trình tập sức bền kết hợp với nhảy nhịp điệu sẽ giúp giảm mỡ ở vùng bụng một cách nhanh chóng.

Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy lượng calo đốt cháy khi nghỉ tăng lên đến 7% sau 10 tuần luyện tập đều đặn, cùng với việc giảm trọng lượng chất béo khoảng 1,8kg. Để tăng hiệu quả của quá trình tập luyện, bạn có thể xem xét việc thực hiện các bài tập nâng tạ hoặc sử dụng các thiết bị tập luyện chuyên dụng.

>> Xem thêm: Cách giảm đau cổ tay tại nhà an toàn, hiệu quả

Một trong những nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân tại nhà mà ít người chú ý đến chính là ngủ không đủ giấc. Mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không ngon có thể dẫn đến tăng cân vì tình trạng này khiến cơ thể tăng sản xuất hormone Ghrelin (gây đói) và Leptin kích thích thèm ăn. Khi cảm nhận đói gia tăng và cảm nhận no giảm, điều này thúc đẩy thèm ăn và tăng sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

Ngủ đủ giấc là cách giảm cân tại nhà hiệu quả

Mặc dù nhu cầu về giấc ngủ có thể khác nhau tùy người, nhưng hầu hết mọi người cần ít nhất 7 giờ ngủ mỗi đêm để duy trì sức khỏe tốt. Vì vậy, nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên đảm bảo giấc ngủ chất lượng và đủ thời gian. Một nghiên cứu trên 68.183 phụ nữ đã chỉ ra rằng những người ngủ trên 7 giờ mỗi đêm và duy trì liên tục trong 16 năm, có khả năng giảm cân hiệu quả hơn so với những người ngủ ít hơn.

Giấm ăn là một loại gia vị và chất bổ dưỡng có lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân tại nhà. Một nghiên cứu đã chứng minh được, nếu bạn duy trì thói quen dùng từ 1-2 thìa canh giấm ăn (15-30ml) mỗi ngày trong vòng 12 tuần liên tục, bạn sẽ nhận thấy cân nặng được giảm xuống đáng kể.

Giấm táo giúp giảm cân an toàn

Cụ thể, giấm táo thường được sử dụng phổ biến vì nó chứa axit axetic, có thể giúp giảm đường huyết sau khi ăn và cải thiện sự nhạy cảm của cơ thể với insulin, điều này có thể ảnh hưởng tích cực đến quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Bạn có thể thêm giấm táo vào nhiều món ăn như salad, nước chấm, hoặc thậm chí là uống pha loãng với nước như một loại đồ uống giải khát. Tuy nhiên, việc tiêu thụ giấm cần được điều chỉnh một cách cẩn thận và không nên sử dụng quá mức, vì có thể gây tổn thương cho răng và dạ dày.

Nạp vào cơ thể các loại chất béo lành mạnh từ các nguồn như hạt, dầu tự nhiên là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và có thể hỗ trợ quá trình giảm cân tại nhà diễn ra hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng tìm các loại chất béo tốt có trong quả bơ, dầu oliu, dầu dừa, dầu hạt hướng dương,... các loại hạt khác chứa axit béo không bão hòa, omega-3 và các dưỡng chất quan trọng khác. Những chất béo này không chỉ giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn mà còn hỗ trợ quá trình đốt cháy calo và duy trì sức khỏe của tim mạch.

Cá hồi, các loại hạt, bơ chứa chất béo tốt

Bạn có thể bổ sung 30ml dầu dừa vào trong thực đơn mỗi ngày, tình trạng mỡ bụng sẽ được cải thiện.Các loại dầu khác cũng được chứng minh là có tác động tích cực đến hiệu quả giảm cân.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng dù là chất béo lành mạnh, việc tiêu thụ quá mức cũng có thể dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, bạn cần nhận biết các loại chất béo không lành mạnh để tránh làm cơ thể tích tụ lượng mỡ dư thừa.

Chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục đều là yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân và duy trì sức khỏe tổng thể.

Chất xơ hòa tan đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ nước và di chuyển từ từ qua đường tiêu hóa, tạo ra cảm giác no lâu sau khi ăn. Đây là một nguồn dưỡng chất thiết yếu mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống để ngăn chặn sự tích tụ chất béo và hỗ trợ quá trình giảm cân tại nhà hiệu quả.

Các thực phẩm giàu chất xơ

Một nghiên cứu tiến hành trên 1.114 người trưởng thành đã chỉ ra rằng mỗi 10 gram chất xơ hòa tan được tăng thêm mỗi ngày trong vòng 5 năm liên tiếp, có thể giảm mỡ bụng đến 3.7%, mà không cần phụ thuộc vào chế độ tập luyện hay ăn uống khác.

Ngoài ra, việc tăng cường 14 gram chất xơ mỗi ngày cũng có thể giảm đến 10% lượng calo trong cơ thể. Trong đó, các loại thực phẩm như: rau xanh, trái cây, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt là những nguồn thực phẩm giàu chất xơ rất có lợi cho việc kiểm soát cân nặng của bạn.

>> Xem thêm: 10 lợi ích của việc uống nước nóng có thể khiến bạn bất ngờ

Một trong những chế độ ăn uống hỗ trợ quá trình giảm cân tại nhà được hiệu quả hơn chính là hạn chế tiêu thụ carbohydrate tinh chế. Trong quá trình chế biến, các sản phẩm carbohydrate tinh chế thường mất đi phần cám và mầm, chất dinh dưỡng chỉ còn lại rất ít. Các loại bột tinh chế cũng có thể tác động không tốt đến lượng đường trong máu, làm tăng cảm giác đói.

Carbohydrate tinh chế không tốt cho việc giảm cân

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhóm thực phẩm này liên quan mật thiết đến việc tích tụ mỡ bụng. Trong khi đó, việc thay thế ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống có thể giảm trọng lượng cơ thể và giúp vòng eo thon gọn hơn.

Để cân nặng giảm một cách an toàn và cơ thể khỏe mạnh, bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại carbohydrate tinh chế như mì ống, bánh mì, bánh ngọt và đồ ăn chế biến sẵn. Thay vào đó, lựa chọn các nguồn ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, kiều mạch, diêm mạch (quinoa) sẽ là giải pháp thay thế lý tưởng.

Lợi khuẩn (Probiotic) là những vi khuẩn có lợi tồn tại trong hệ tiêu hóa của con người. Y học đã chứng minh lợi khuẩn có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch.

Có một số chủng probiotic thuộc chi Lactobacillus đã được biết đến với khả năng hỗ trợ giảm cân. Việc bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày các thực phẩm chứa Lactobacillus fermentum hoặc Lactobacillus amylovorus, như sữa chua, có thể giúp đốt cháy khoảng 3-4% lượng mỡ trong cơ thể.

Các thực phẩm chứa lợi khuẩn probiotic

Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm kiếm các thực phẩm giàu probiotic như kim chi, dưa cải, để bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, những thực phẩm lên men này cần được đảm bảo an toàn vệ sinh để tránh tác động xấu đến sức khỏe, đồng thời người bị các bệnh về dạ dày nên hạn chế sử dụng thực phẩm có chứa axit như đồ muối chua để tránh bệnh nặng hơn.

Thông tin về việc uống cà phê giảm cân có thể khiến một số bạn cảm thấy bất ngờ. Thực tế là vậy, caffeine là thành phần được đánh giá cao về khả năng kích thích quá trình đốt cháy chất béo. Caffeine được tìm thấy trong cà phê và hoạt động như một chất kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích quá trình phân hủy axit béo.

Uống cà phê để giảm cân

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất lên đến 3-11%. Tuy nhiên, để phương pháp uống cà phê giảm cân tại nhà đạt được hiệu quả nhất, bạn chỉ uống cà phê mà không thêm kem hoặc đường để tránh tăng calo, tích tụ mỡ thừa.

Kết: Vừa rồi là 10 phương pháp hỗ trợ giảm cân tại nhà hiệu quả, an toàn mà Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn tổng hợp được. Bạn không nên chỉ thực hiện 1 cách mà nên kết hợp chúng lại để tạo thành một kế hoạch phù hợp, kiên trì thực hiện cũng như giữ một tinh thần thoải mái để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có được ngoại hình như ý và thể trạng thật khỏe mạnh.

Mua sắm các sản phẩm thiết yếu cho gia đình tại Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn

Siêu Thị Điện Máy - Nội Thất Chợ Lớn là nơi tập trung các ngành hàng như: điện thoại di động, điện tử, điện lạnh, gia dụng, nội thất,... Mọi sản phẩm thiết yếu cho ngôi nhà của bạn đều được bày bán tại đây. Đảm bảo toàn bộ sản phẩm chính hãng 100%, giá cả phải chăng, nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn, chế độ bảo hành tốt,... Mời quý khách đến chi nhánh gần nhất để trải nghiệm và mua sắm!

Tìm hiểu về COVID DÀI

Các dấu hiệu và triệu chứng của COVID -19 tương tự như các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác như sốt, ho, sổ mũi, đau họng, nhức đầu, chóng mặt, khó thở, thở nhanh và có thể có một số triệu chứng đặc trưng của loại vi rút này, chẳng hạn như như Mất mùi hoặc vị Tuy nhiên, những bệnh nhân bị nhiễm bệnh trước đó cũng có thể xuất hiện các triệu chứng sau khi khỏi bệnh. những triệu chứng đó được gọi là gì Tình trạng hậu Covid 19 hoặc Covid kéo dài Covid kéo dài

Hội chứng hoặc tình trạng hậu Covid (Tình trạng sau Covid 19) hoặc Covid kéo dài (Covid kéo dài) Nó có nhiều tên gọi khác nhau như Covid Long Hauler, Hội chứng hậu Covid cấp tính, tình trạng hậu Covid, v.v. Tỷ lệ mắc hội chứng này thay đổi tùy theo nghiên cứu và nghiên cứu ở mỗi quốc gia. Tùy thuộc vào tỷ lệ nhiễm COVID-19 , tỷ lệ mắc bệnh này được báo cáo dao động từ 32% đến 96% sau 90 ngày kể từ khi nhiễm bệnh. Thông tin mới nhất từ việc xem xét bằng chứng từ dữ liệu thống kê (Meta-Analysis) với khoảng 10.000 bệnh nhân COVID-19 cho thấy, 60 ngày sau khi nhiễm bệnh, có tới 73% bệnh nhân vẫn có triệu chứng dù đã điều trị cho đến khi khỏi bệnh. không phát hiện vật liệu di truyền virus )

Các triệu chứng COVID DÀI

Định nghĩa Tình trạng hậu COVID 19 hoặc COVID kéo dài là một nhóm các triệu chứng xảy ra sau khi bị nhiễm COVID từ 4 tuần trở lên. Điều này có thể xảy ra với nhiều hệ thống trong cơ thể. Các triệu chứng và triệu chứng ở mỗi hệ thống là khác nhau như sau.

• Hệ hô hấp - Mệt mỏi, khó thở, khó thở.
• Hệ tim mạch - đánh trống ngực, tức ngực, nhịp tim nhanh.
• Hệ thống tiêu hóa - đau dạ dày, tiêu chảy, chán ăn.
• Các triệu chứng khácBất kỳ cái nào khácđiều đó không dành riêng cho bất kỳ hệ thống nào- Đau nhức cơ thể, đau khớp, thiếu năng lượng, mệt mỏi.
• Những bất thường được tìm thấy trong xét nghiệm máu mà không có triệu chứng - chẳng hạn như giá trị men gan tăng cao bất thường. Khả năng lọc và chức năng của thận giảm. Nồng độ hormone tuyến giáp bất thường Khả năng kiểm soát lượng đường trong máu giảm ở người mắc bệnh tiểu đường. và các giá trị hệ thống đông máu bất thường, v.v.

Covid DÀI và các triệu chứng thần kinh

Một triệu chứng khác của Tình trạng hậu COVID 19 hoặc COVID kéo dài thường thấy là các triệu chứng trong hệ thần kinh và tâm thần, bao gồm đau đầu, chóng mặt, mất ngủ và các tình trạng về não. (Rối loạn chức năng tự động) , Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD), Trầm cảm. Hội chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế và lo lắng (Lo lắng) , v.v.

Sương mù não (Brain sương mù) là tình trạng não bị suy giảm chức năng. Điều này dẫn đến việc suy nghĩ và ra quyết định chậm hơn. Giảm khả năng lập kế hoạch và giải quyết vấn đề Bao gồm cả việc giảm khả năng tập trung (Chú ý). Ở một số người, nó có thể đến mức quên mất trí nhớ ngắn hạn. hoặc khiến cho công việc thường được thực hiện không thể thực hiện được

Có 2 loại rối loạn hệ thần kinh tự trị thường gặp:

• Hội chứng nhịp tim nhanh tư thế đứng (POTS), được đặc trưng bởi: Tim bạn đập nhanh hơn bình thường khi thay đổi tư thế, chẳng hạn như đứng lên hoặc ngồi. Điều này gây ra tình trạng đánh trống ngực, tức ngực, khó thở, nhức đầu, chóng mặt, choáng váng và mất ý thức.
• Hội chứng mệt mỏi mãn tính (Viêm não đau cơ/Hội chứng mệt mỏi mãn tính, ME/CFS) , triệu chứng của tình trạng này là mệt mỏi trầm trọng Đau khớp và cơ, đau họng, nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi não, suy nghĩ chậm hơn, thiếu tập trung và khó ngủ.

COVID DÀI rất hiếm nhưng các triệu chứng rất nghiêm trọng.

Có một hội chứng không thường gặp ở trẻ em dưới 21 tuổi, đó là tình trạng có thể phát hiện từ 2 đến 8 tuần sau khi bị nhiễm COVID -19 , được gọi là Hội chứng viêm đa hệ ở trẻ em (Hội chứng viêm đa hệ ở trẻ em) Hội chứng ở trẻ em (MIS-C ) , gây viêm ở nhiều cơ quan và có các triệu chứng tương tự như Covid kéo dài .

Vào giữa tháng 9 năm 2021, dữ liệu được thu thập và công bố trên tạp chí y khoa cho biết Tình trạng này cũng gặp ở người lớn, gọi là Hội chứng viêm đa hệ ở người lớn (MIS-A) , bệnh nhân sẽ bị viêm khắp cơ thể ở nhiều hệ thống, gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn, chán ăn, hồi hộp, tức ngực. ở ngực và khó thở. Mệt mỏi, nhịp tim không đều, đau đầu và những bất thường từ xét nghiệm máu chẳng hạn như lượng tiểu cầu thấp. Mức độ viêm tăng lên Tăng tỷ lệ tổn thương tim, v.v.

Nguyên nhân và yếu tố rủi ro gây ra COVID LONG

Hiện vẫn chưa xác định được nguyên nhân của Tình trạng Hậu-Covid-19 hoặc Covid kéo dài . Nhưng từ những bằng chứng hiện có, người ta hy vọng rằng Tình trạng này có thể do 3 nguyên nhân liên quan gây ra:

1. Virus phá vỡ sự cân bằng của các hệ thống khác nhau trong cơ thể, gây ra những bất thường.
2. Sau khi bị nhiễm virus, cơ thể được kích thích tạo ra nhiều chất miễn dịch và chất gây viêm phá hủy hoạt động của các hệ cơ quan khác nhau.
3. Hậu quả sau khi bệnh nặng (Post - Critical Illness) trong đó bệnh nhân mắc bệnh nặng sẽ bị tổn thương hệ tuần hoàn nhỏ. (Tổn thương vi mạch) bao gồm những bất thường về cân bằng muối khoáng và chất lỏng trong cơ thể Do đó khiến các hệ thống khác nhau trong cơ thể hoạt động bất thường sau khi trải qua căn bệnh đó.

Về yếu tố nguy cơ phát triển bệnh Long Covid, có báo cáo sơ bộ cho thấy giới tính nữ, mắc bệnh hen suyễn, độ tuổi 35 - 49 là nhóm có nguy cơ phát triển triệu chứng Long Covid cao hơn các nhóm khác. Về các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh, người ta thấy rằng Những bệnh nhân có triệu chứng nặng hoặc có triệu chứng ở nhiều hệ thống trong quá trình nhiễm COVID -19 có nguy cơ mắc Covid kéo dài cao hơn.Tuy nhiên, các yếu tố nguy cơ mắc Covid kéo dài nêu trên là dữ liệu từ một số bệnh nhân không nhiều. Nếu so với số bệnh nhân nhiễm Covid -19 thì lên tới hàng triệu người. Vì vậy, có thể cần phải chờ đợi những nghiên cứu trong tương lai với nhiều bệnh nhân hơn. Để kết luận dứt khoát các yếu tố nguy cơ của tình trạng này là gì,

Covid LÂU DÀI và các bệnh về hệ thần kinh và não

Từ thông tin hiện tại có thể thấy rằng Mắc các bệnh về não như đột quỵ, động kinh, mất trí nhớ hoặc bệnh Parkinson Nó không được coi là yếu tố rủi ro đối với Tình trạng Hậu-Covid-19 hoặc Covid kéo dài. Nhưng những bệnh nhân mắc bệnh bẩm sinh như vậy Nếu ai đó bị nhiễm COVID -19, có nguy cơ bệnh sẽ tái phát và khiến các triệu chứng trở nên trầm trọng nhanh hơn so với những người không bị nhiễm bệnh. Hơn thế nữa, Có thông tin cho thấy việc nhiễm COVID -19 làm tăng nguy cơ phát triển các biến chứng về não. hoặc có thể làm cho các triệu chứng của bệnh ban đầu nặng hơn các loại bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác

Người ta phát hiện ra rằng những bệnh nhân nhiễm Covid -19 có nguy cơ bị đột quỵ ( thiếu máu não và xuất huyết não ), mất trí nhớ. và các rối loạn tâm thần ( như trầm cảm, lo âu ) nhiều hơn đáng kể so với những người nhiễm vi-rút cúm hoặc các loại vi-rút đường hô hấp khác. Người ta cũng phát hiện ra rằng bệnh nhân có nhiều nguy cơ mắc các bệnh như vậy hơn. Nếu bạn có tiền sử nhiễm COVID -19 cần điều trị tại bệnh viện hoặc đã được điều trị tại Đơn vị Chăm sóc Đặc biệt, ICU hoặc có trạng thái lú lẫn (Mê sảng) khi điều trị tại bệnh viện.

Vì vậy, dù trước đó có mắc bệnh thần kinh hay không Nhiễm trùng COVID -19 có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Nếu bạn không mắc bệnh tiềm ẩn, điều đó sẽ làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh khác nhau sau khi nhiễm trùng. Nhưng nếu bạn đã từng mắc bệnh bẩm sinh trước đây Nhiễm trùng sẽ khiến bệnh tiến triển nhanh hơn. Điều này cũng sẽ dẫn đến các triệu chứng khác nhau trong tình huống COVID kéo dài . Và mặc dù mắc bệnh thần kinh không làm tăng nguy cơ mắc Covid kéo dài nhiều hơn dân số nói chung, Nhưng nếu một căn bệnh tiềm ẩn trở nên trầm trọng hơn dự kiến, nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

Điều trị Covid DÀI

Trong hầu hết các trường hợp, việc điều trị Tình trạng hậu COVID 19 hoặc COVID kéo dài chủ yếu là điều trị triệu chứng. Không có cách điều trị cụ thể cho tình trạng này. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đang được tiến hành để tìm ra phương pháp chữa trị. Bao gồm các hướng dẫn để ngăn ngừa tình trạng này. Chúng ta sẽ phải chờ xem kết quả của nghiên cứu này. Điều tốt nhất bạn có thể làm ngay bây giờ để ngăn ngừa Tình trạng hậu COVID 19 hoặc COVID kéo dài là bảo vệ bản thân khỏi COVID -19 bằng cách chăm sóc sức khỏe thể chất của mình. Luyện tập thể dục đều đặn Ngủ đủ giấc. Và nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán thêm. Giúp điều trị chính xác và kịp thời

Yếu sinh lý là bệnh lý "khó nói", ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục của nam giới, là tình trạng dương vật khó cương cứng hoặc chỉ có thể cương cứng được trong thời gian ngắn, làm mất hứng "cuộc yêu", yếu sinh lý có thể dẫn đến vô sinh nếu không được điều trị sớm.

Nhiều người cho rằng xuất tinh sớm là biểu hiện của yếu sinh lý. Tuy nhiên không hẳn vậy, những người bị yếu sinh lý cũng có trường hợp kèm theo triệu chứng xuất tinh sớm, nhưng những người bị xuất tinh sớm lại vẫn có thể tìm được khoái cảm trong quan hệ và không bị suy giảm ham muốn tình dục thì không thể coi là yếu sinh lý.

Xét theo y học, xuất tinh sớm là một bệnh lý độc lập, người nam giới bị xuất tinh sớm vẫn có khả năng tác động giúp bạn tình thỏa mãn khi quan hệ và khả năng đáp ứng nhu cầu tình dục của bản thân.

Yếu sinh lý và xuất tinh sớm là hai hiện tượng rối loạn sinh lý thường gặp ở nam giới.

Việc đánh giá xuất tinh sớm cần được đánh giá dưới góc độ khoa học, nếu phát hiện và điều trị đúng phương pháp sẽ có khả năng khỏi hoàn toàn. Bệnh lý này hoàn toàn không làm giảm đi sự nam tính hay khả năng sinh con của người bệnh.

Về bản chất, yếu sinh lý và xuất tinh sớm hoàn toàn độc lập với nhau, chính vì thế cần tìm hiểu và phân biệt rõ 2 khái niệm để tìm ra phương pháp điều trị đúng, cải thiện đời sống tình dục hiệu quả.

Nhận biết yếu sinh lý ở nam giới

Trong cuộc sống, có rất nhiều nguyên nhân khách quan, chủ quan khiến cho nam giới mắc phải bệnh yếu sinh lý:

- Có thể do tuổi tác, tâm lý căng thẳng, stress, áp lực quá lâu, người bệnh có thói quen lạm dụng các loại chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, các chất gây ảo giác...

- Có thể do các nguyên nhân bệnh lý trước đó mà người bệnh mắc phải như suy thận, tiểu đường, quai bị, hay các bệnh liên quan đến cơ quan sinh dục...

- Do tác dụng của một số loại thuốc điều trị bệnh khác.

- Di chứng của phẫu thuật cắt bao quy đầu...

Khi bị yếu sinh lý sẽ có các dấu hiệu như:

- Giảm ham muốn tình dục, quan hệ không có cảm giác.

- Rối loạn khả năng cương dương, dương vật không có khả năng cương cứng hoặc chỉ cương cứng được trong thời gian ngắn, khi quan hệ lại thì không thể cương cứng được nữa.

- Quan hệ tình dục không mang đến cảm giác thỏa mãn.

- Xuất hiện cảm giác đau nhức khi cương dương, xuất tinh.

Nhận biết xuất tinh sớm

Thực tế cho thấy, xuất tinh sớm là sự tăng nhạy cảm của đầu dương vật, khiến cho bản thân quá trình lên đỉnh của nam giới ngắn hơn bình thường, tuy nhiên người nam giới khi quan hệ vẫn có ham muốn tình dục, dương vật có đủ độ cương cứng để tiến hành giao hợp nhưng lại xuất tinh quá nhanh trước thời điểm xuất tinh, không tự kiểm soát được thời gian xuất tinh khi quan hệ.

Nhiều trường hợp chỉ cần bị kích thích bởi một nụ hôn sâu hoặc dương vật chưa cho vào đến âm đạo đã xuất tinh.

Khi nghiên cứu về tình trạng xuất tinh sớm, các nhà khoa học cho rằng, tình trạng này có mối liên quan mật thiết với bệnh trầm cảm ở nam giới mà trong đó, xuất tinh sớm được xem như một trong số các dấu hiệu cảnh báo.

Nếu tình trạng xuất tinh sớm tiếp tục kéo dài thì khả năng hạnh phúc gia đình cũng như sự viên mãn trong hôn nhân sẽ gặp phải vấn đề lớn.

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày nâng cao sức khỏe, giải tỏa căng thẳng để phòng bệnh.Lời khuyên thầy thuốc

Hiện nay, với sự phát triển của y học, xuất tinh sớm hoàn toàn có thể điều trị dứt điểm bằng cách kết hợp sử dụng thuốc với các liệu pháp tâm lý. Khi bị xuất tinh sớm hay yếu sinh lý, người bệnh cần mạnh dạn tìm đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị nếu cần thiết. Một số phương pháp giúp nam giới cải thiện sức khỏe, tinh thần thoải mái để có đủ tự tin thể hiện bản lĩnh đàn ông của mình trong chốn phòng the: Tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng, thực phẩm giàu vitamin E, hoa quả...Từ bỏ thói quen hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích bia, rượu...

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để nâng cao sức khỏe, giải tỏa căng thẳng, stress...Lên kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi hợp lý giúp cho máu lưu thông dễ dàng.

Trên thực tế, không phải tất cả các vấn đề liên quan tới bệnh nam khoa đều có thể phòng tránh được, tuy nhiên, việc thăm khám sức khỏe định kỳ là phương pháp phòng và bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như sớm phát hiện những bất thường (nếu có) để có phương pháp điều trị thích hợp và kịp thời.

Huyện Yên Thủy, tỉnh Hòa Bình

Tổng quan về huyện Yên Thủy

Yên Thủy là huyện cực nam của tỉnh Hòa Bình, có địa vị trí địa lý:

• Phía đông giáp huyện Lạc Thủy
• Phía tây giáp huyện Lạc Sơn
• Phía nam giáp huyện Nho Quan, tỉnh Ninh Bình
• Phía bắc giáp huyện Kim Bôi.

Huyện Yên Thủy có diện tích 282,1 km², dân số năm 2003 là 103.780 người, trong đó phần lớn là người Mường. Mật độ dân số đạt 381 người/km².

Huyện có độ cao trung bình 24 m so vơi mặt nước nước biển. Chiều dài trung bình là 26 km, chiều rộng trung bình là 12 km, phân thành 3 vùng sản xuất chuyên canh. Một phần vườn quốc gia Cúc Phương nằm trên địa bàn huyện.

Huyện Yên Thủy có 11 đơn vị hành chính cấp xã trực thuộc, bao gồm thị trấn Hàng Trạm (huyện lỵ) và 10 xã: Bảo Hiệu, Đa Phúc, Đoàn Kết, Hữu Lợi, Lạc Lương, Lạc Sỹ, Lạc Thịnh, Ngọc Lương, Phú Lai, Yên Trị.

Làng nghề, nghề phụ phát triển trên điều kiện tự nhiên đa dạng của huyện:

• Nghề nấu rượu xóm Đình
• Đa dạng trong trồng trọt, chăn nuôi...

Vùng:

Tây Bắc Bộ

Diện tích:

282,1 km²

Dân số:

103.780 người (2003)

Mật độ:

381 người/km²

Dân tộc:

Mường, Kinh

Biển số:

28-F1

Website:

yenthuy.hoabinh.gov.vn

Địa giới hành chính

Bản đồ địa giới, vị trí của huyện Yên Thủy

Bản đồ huyện Yên Thủy

Bản đồ giao thông của huyện Yên Thủy

Huyện Yên Thủy nhìn từ vệ tinh

Bản đồ vệ tinh của huyện Yên Thủy

Thời tiết huyện Yên Thủy

Nhiệt độ được dự báo theo chi tiết qua từng khung giờ

Theo nguồn tin từ VTV - Đài truyền hình Việt Nam hay trang Accweather. Khí hậu của huyện Yên Thủy hằng tháng đa phần không có biến động nhiều. Từ sáng, chiều, tối và đêm nhiệt độ chênh lệch từ 5 đến 10 độ C tùy theo mùa. Người dân sống ở huyện Yên Thủy có thể xem các bản tin dự báo thời tiết hôm nay, ngày mai, ngày kia, hoặc những ngày tới trên website thoitiet.vn để nắm bắt thông tin thời tiết và có thể chuẩn bị tốt nhất cho những dự định sắp tới của mình.

• Xem thêm:Dự báo thời tiết huyện Yên Thủy ngày mai

Trên trang web dự báo thời tiết thoitiet.vn của chúng tôi đều có thông tin thời tiết của ngày hôm qua và những ngày trước đó để cho bạn có thể đánh giá tình hình thời tiết trong quá khứ thông qua biểu đồ nhiệt độ. Nhằm có thể đưa ra những dự báo chính xác cho những ngày sắp tới.

Nhiệt độ của huyện Yên Thủy bây giờ được thể hiện chi tiết theo từng giờ. Để các bạn dễ nắm bắt các thông tin về thời tiết. Hãy luôn cập nhật diễn biến thời tiết trên trang web của chúng tôi, để được cung cấp thông tin về dự báo thời tiết theo giờ địa phương. Cập nhật liên tục hàng giờ, cho phép bạn biết rõ ràng tình hình thời tiết nơi bạn đang sinh sống.

Cung cấp thông tin dự báo thời tiết dài ngày

Trang web của chúng tôi không chỉ dự báo nhiệt độ huyện Yên Thủy trong hôm nay mà còn đưa ra dự báo cho 3 ngày, 5 ngày hoặc 7 ngày - 1 tuần tới. Mục đích giúp bạn có sự chuẩn bị tốt nhất cho những dự định ngắn hạn như đi thăm họ hàng, du lịch ngắn ngày,….

• Xem thêm: Thời tiết huyện Yên Thủy 3 ngày tới
• Xem thêm: Dự báo thời tiết huyện Yên Thủy 5 ngày tới

Nếu bạn có dự định đi chơi xa ở các tỉnh thành khác thì có thể tham khảo tình hình thời tiết trong 10 đến 15 ngày tới để có sự chuẩn bị chu đáo nhất.

Những bạn đang chuẩn bị có chuyến công tác dài ngày từ 1 tháng trở lên có thể tham khảo tình hình thời tiết trong 30 ngày tới để sắp xếp hành trang và chuẩn bị những vật dụng cần thiết.

• Xem thêm: Dự báo thời tiết huyện Yên Thủy 7 ngày tới
• Xem thêm: Dự báo thời tiết huyện Yên Thủy 10 ngày tới
• Xem thêm: Dự báo thời tiết huyện Yên Thủy 15 ngày tới

Thông tin khí hậu tại huyện Yên Thủy nhanh nhất

Các bạn đang chuẩn bị đi du lịch hay đi chơi xa có thể đang quan tâm đến tình hình thời tiết tuần này và tuần tới. Đừng lo lắng, trang web thoitiet.vn của chúng tôi có thể đưa ra dự báo cho rất nhiều ngày. Độ chính xác cho nhiệt độ thời tiết tuần này và tuần sau chỉ sai số khoảng 1 - 2 độ. Nếu bạn thích xem dự báo thời tiết theo từng tháng, từng năm thì hệ thống dữ liệu của chúng tôi có thể đáp ứng. Hỗ trợ cho những bạn đang làm nghiên cứu hay các chuyên gia về thời tiết.

Ngoài ra, dự báo thời tiết trên web thoitiet.vn còn cập nhật đầy đủ và nhanh nhất tình hình thời tiết các xã vào những dịp như Tết Nguyên Đán. Cho phép bà con đang đi làm ở nơi xa có thể nhận biết được thời tiết hiện tại quê nhà. Để lên lịch và chuẩn bị trở về đón Tết một cách thuận lợi nhất.

1 tháng tóc dài thêm được bao nhiêu cm?

Theo nghiên cứu, độ dài trung bình tóc dài ra trong vòng 1 năm là khoảng 15 - 20cm Từ đó, có thể xác định được trung bình tóc có thể dài ra khoảng 1 đến 3 cm mỗi tháng. Tốc độ phát triển của tóc có thể dựa vào nhiều yếu tố khác nhau. Yếu tố có thể ảnh hưởng đến các tế bào mầm, làm cho tóc có tốc độ phát triển khác nhau ở mỗi người.

Cách giúp tóc mọc nhanh hơn chỉ trong 1 tháng

• Ủ tóc bằng dầu dừa: có công dụng làm chậm quá trình phân hủy các phân tử protein theo thời gian, làm chậm lão hóa tóc. Qua đó, cho ra kết quả là mái tóc chắc khỏe, bóng mượt và dày hơn.
• Gội đầu với bia: Bia có chứa nhiều vitamin nhóm B nên giúp mọc tóc nhanh hơn. Hơn hết, nếu dùng bia làm dầu gội sẽ giúp cân bằng độ pH da đầu.
• Ủ tóc bằng chuối: Chuối chứa nhiều dưỡng chất có tác động tích cực đến nang tóc như kali, và các vitamin A, C, E,… sẽ giúp tóc mọc dài, luôn chắc khỏe, nhanh hơn.
• Bổ sung vitamin: loại vitamin B1 hỗ trợ tóc chắc khỏe và tăng lưu thông máu, giúp da đầu chắc khỏe mạnh. Bạn có thể bổ sung vitamin B1 theo một số cách khác như qua thức ăn hoặc dùng sản phẩm ủ tóc trực tiếp.
• Hạn chế dùng hoá chất lên tóc: Sử dụng các hóa chất hoặc nhiệt độ cao với mật độ thường xuyên lên tóc có thể làm cho tóc khô xơ, dễ gãy rụng
• Dưỡng tóc với tinh dầu bưởi: Dưỡng chất trong tinh dầu bưởi giúp nuôi dưỡng tóc, kích thích tóc mọc dày và nhanh hơn, làm giảm quá trình tóc gãy rụng.

Bài viết trên đây đã giải thích 1 tháng tóc dài bao nhiêu cm cũng như cách kích thích mọc tóc dài nhanh chỉ sau 1 tháng. Đảm bảo bạn đã rút được kinh nghiệm và chọn được phương pháp giúp tóc chắc khỏe, mọc nhanh hơn phù hợp cho riêng mình.

Tìm hiểu thêm nội dung liên quan khác:

• Nhuộm tóc bằng cà phê được bao lâu? Có hiệu quả không?
• Nối tóc mái trước hết bao nhiêu tiền?
• Top 10 cửa hàng bán sáp vuốt tóc ở Hà Nội uy tín

Với những nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm cùng các phương pháp thực hiện đơn giản. Bạn hoàn toàn có thể kích thích tóc mọc nhanh hơn. Đồng thời có thể nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong. Hãy cùng khám phá ngay những cách mọc tóc nhanh dài cấp tốc được bật mí trong bài viết này nhé!

1. 1 tháng tóc dài bao nhiêu cm?

Tốc độ mọc tóc là điều mà nhiều người quan tâm, đặc biệt là những ai mong muốn sở hữu mái tóc dài óng ả. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, không có con số chính xác cho câu hỏi 1 tháng tóc dài bao nhiêu cm. Tốc độ này thay đổi tùy theo mỗi người và chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố.

Trung bình, tóc dài khoảng 2 - 3 cm mỗi tháng, tương đương 0,5 - 0,7 cm mỗi tuần và 0,1cm mỗi ngày. Với những người có cơ địa tốt, tóc có thể dài tới 0,2cm mỗi ngày. Tốc độ tăng trưởng này có thể nhanh hơn ở trẻ em và phụ nữ. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), mỗi tháng trung bình tóc sẽ dài ra khoảng 1 - 1,5cm, và 1 năm tóc sẽ dài khoảng 15-20cm.

Tuy nhiên, tốc độ này có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Do sợi tóc được hình thành và phát triển từ tế bào mầm tóc nằm trong nang lông. Khi đến độ tuổi nhất định, các nội tiết tố sẽ kích thích tế bào mầm di chuyển đến lớp nhú bì và biệt hóa thành sợi tóc. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tế bào mầm tóc, dẫn đến sự khác biệt về độ dày và dài của tóc ở mỗi người.

2. Quá trình phát triển của tóc

Tóc được hình thành từ các “tế bào nang tóc” nằm sâu dưới da đầu khoảng 1 - 2mm. Mỗi nang tóc có thể chứa từ 1 đến 4 sợi tóc, nhưng trung bình trên toàn bộ da đầu, mỗi nang tóc sẽ có 2 - 3 sợi. Trung bình, mỗi người có khoảng 100.000 nang tóc. Mỗi nang tóc trải qua chu kỳ sinh trưởng riêng biệt, do đó, tóc luôn mọc và rụng liên tục.

Tuy nhiên, tóc của chúng ta không đồng nhất về độ dài bởi không phải nang tóc nào cũng phát triển với tốc độ và thời gian như nhau. Trên thực tế, chỉ có khoảng 90% nang tóc có khả năng mọc tóc, và số lượng này còn giảm dần theo thời gian. Mỗi nang tóc trải qua một vòng đời riêng biệt, được chia thành 3 giai đoạn phát triển bao gồm:

2.1 Giai đoạn mọc (anagen)

Đây là giai đoạn hoạt động mạnh mẽ nhất của nang tóc, kéo dài từ 2 đến 6 năm. Trong giai đoạn này, tóc mọc liên tục với tốc độ trung bình khoảng 1 cm mỗi tháng.

2.2 Giai đoạn thoái triển (catagen)

Giai đoạn này diễn ra trong khoảng 2 - 3 tuần, đánh dấu sự chuyển đổi từ tăng trưởng sang nghỉ ngơi. Tốc độ phát triển của tóc chậm lại và nang tóc dần co lại.

2.3 Giai đoạn rụng (telogen)

Kéo dài từ 2 đến 3 tháng, đây là giai đoạn cuối cùng của vòng đời tóc. Tóc ngừng phát triển và nang tóc hoàn toàn co lại. Cuối cùng, tóc rụng đi và nhường chỗ cho nang tóc mới bắt đầu chu kỳ tiếp theo.

Nhờ sự luân phiên của các nang tóc qua ba giai đoạn, mái tóc của chúng ta luôn được thay thế và đổi mới liên tục. Trung bình mỗi ngày, chúng ta rụng khoảng 50 - 100 sợi tóc, nhưng điều này hoàn toàn bình thường vì những sợi tóc mới sẽ mọc lên để thay thế.

Hiểu rõ vòng đời của tóc giúp chúng ta chăm sóc mái tóc hiệu quả hơn. Bằng cách cung cấp đầy đủ dưỡng chất và bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường, chúng ta có thể thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của tóc và giữ cho mái tóc luôn óng ả, mềm mại.

3. Những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc

Quá trình mọc tóc là một quá trình phức tạp chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Dưới đây là một số yếu tố quan trọng:

3.1 Giới tính

Giới tính đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của tóc. Trung bình mỗi tháng, tóc nam giới có thể dài ra từ 2 đến 2,5 cm, trong khi ở nữ giới chỉ đạt từ 1,5 đến 2 cm. Tuy nam giới thường không chăm sóc tóc kỹ lưỡng như nữ giới, nhưng tốc độ mọc tóc của họ lại nhanh hơn. Lý giải cho điều này là do tóc nam giới thường được cắt ngắn thường xuyên, hạn chế tác động của các yếu tố bên ngoài gây khô và hư tổn. Ngược lại, tóc nữ giới thường được nuôi dài hơn, dẫn đến việc chịu nhiều ảnh hưởng từ môi trường, khiến tốc độ mọc tóc chậm lại và thậm chí có thể ngừng phát triển khi đạt đến độ dài nhất định.

3.2 Cơ địa

Tốc độ phát triển của tóc chịu ảnh hưởng rất lớn bởi cơ địa mỗi người. Mỗi cá nhân với thể trạng khác nhau sẽ có tốc độ mọc tóc khác biệt. Những người sở hữu mái tóc khô xơ, yếu và thưa mỏng thường có sức khỏe yếu hoặc thường xuyên chịu áp lực căng thẳng. Ngược lại, những người có cơ địa khỏe mạnh, thể trạng tốt và lượng hormone cân bằng thường sẽ sở hữu mái tóc bóng khỏe tự nhiên, dày dặn và phát triển nhanh hơn về cả chiều dài và số lượng.

Trung bình, tóc của người có cơ địa khỏe mạnh sẽ mọc khoảng 2 - 3 cm mỗi tháng. Trong khi đó, người có cơ địa yếu, tóc sẽ mọc chậm hơn, chỉ khoảng 0,7 - 1,5 cm mỗi tháng và cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn.

3.3 Cách chăm sóc tóc

Tốc độ mọc tóc chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm cách chăm sóc tóc. Với phương pháp chăm sóc đơn giản như chỉ sử dụng dầu gội để làm sạch hoặc kết hợp thêm dầu xả để làm mượt, tóc sẽ mọc ở mức trung bình. Tuy nhiên, nếu bạn đầu tư nhiều thời gian và công sức hơn vào việc chăm sóc, bao gồm cả việc làm sạch và dưỡng tóc chuyên sâu, tốc độ mọc tóc sẽ được cải thiện đáng kể. Ngược lại, việc sử dụng nhiều hóa chất lên tóc cũng là nguyên nhân khiến tóc mọc chậm.

3.4 Chế độ ăn uống

Bên cạnh các tác nhân bên ngoài, tốc độ mọc tóc còn chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố bên trong, điển hình là chế độ ăn uống. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu như kẽm, protein, axit béo omega 3 và vitamin sẽ khiến tóc yếu đi và mọc chậm hơn. Do đó, việc xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình mọc tóc và duy trì mái tóc khỏe mạnh.

Bên cạnh các yếu tố trên, một số yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc như:

• Tuổi tác: Tóc thường mọc chậm hơn khi bạn già đi.
• Thuốc: Một số loại thuốc có thể gây rụng tóc như tác dụng phụ.
• Môi trường: Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc ô nhiễm môi trường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc.

4. Cách để tóc mọc nhanh trong 1 tuần cho nam

Để tóc mọc nhanh trong 1 tuần cho nam giới là điều không dễ dàng, nhưng có một số cách có thể giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc và cải thiện sức khỏe tổng thể của tóc. Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể thử:

4.1 Dưỡng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên

• Bia: Bia chứa vitamin B1, B7, B12 và protein giúp nuôi dưỡng tóc, kích thích mọc tóc. Bạn có thể ủ tóc với bia sau khi gội đầu, ủ trong 30 phút rồi xả sạch.
• Tinh dầu bưởi: Vỏ bưởi chứa nhiều limonene, a-pinen, linalol, citral và vitamin C giúp kích thích nang tóc phát triển, giúp tóc mọc nhanh hơn. Bạn có thể thoa tinh dầu bưởi lên tóc sau khi gội đầu hoặc ủ tóc với tinh dầu bưởi.
• Nha đam: Nha đam chứa vitamin A, C, E và B12 giúp nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc chắc khỏe và cung cấp dưỡng chất cho tóc mọc nhanh hơn. Bạn có thể sử dụng gel nha đam tươi thoa lên tóc sau khi gội đầu hoặc ủ tóc với gel nha đam.
• Lòng trắng trứng gà: Lòng trắng trứng gà chứa nhiều protein và biotin giúp tóc mọc nhanh hơn. Bạn có thể trộn lòng trắng trứng gà với một ít dầu dừa hoặc dầu olive để ủ tóc.

4.2 Sử dụng dầu gội và dầu xả kích thích mọc tóc

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại dầu gội và dầu xả được thiết kế để kích thích mọc tóc. Bạn nên chọn loại dầu gội kích thích mọc tóc phù hợp với loại tóc của mình và sử dụng thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tham khảo ngay một số sản phẩm được ưa chuộng hiện nay là:

4.3 Massage da đầu

Massage da đầu giúp tăng cường lưu thông máu đến nang tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn. Bạn có thể massage da đầu bằng tay hoặc sử dụng dụng cụ massage da đầu.

4.4 Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý

Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình mọc tóc. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng.

5. Cách để tóc mọc nhanh trong 1 tháng cho nữ

Mặc dù tốc độ mọc tóc trung bình chỉ khoảng 1,5 cm mỗi tháng, nhưng các bạn nữ có thể áp dụng một số biện pháp để kích thích tóc mọc nhanh hơn đến 2 - 3cm trong 1 tháng. Dưới đây là một số cách hiệu quả:

5.1 Chăm sóc tóc

• Hạn chế sử dụng nhiệt: Sử dụng máy sấy, máy uốn, duỗi tóc thường xuyên có thể khiến tóc hư tổn và gãy rụng, ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc. Hạn chế sử dụng nhiệt hoặc sử dụng ở nhiệt độ thấp và thoa sản phẩm bảo vệ tóc trước khi tạo kiểu.
• Gội đầu đúng cách: Gội đầu 2-3 lần mỗi tuần với dầu gội dịu nhẹ, phù hợp với loại tóc. Massage da đầu nhẹ nhàng khi gội để kích thích lưu thông máu. Tránh gội đầu quá nhiều hoặc quá ít.
• Dưỡng tóc thường xuyên: Sử dụng dầu dừa, dầu olive, hoặc các loại mặt nạ tóc tự nhiên 1-2 lần mỗi tuần để dưỡng ẩm và cung cấp dưỡng chất cho tóc.
• Cắt tỉa tóc thường xuyên: Cắt tỉa phần tóc chẻ ngọn giúp tóc khỏe mạnh hơn và mọc nhanh hơn. Nên cắt tỉa tóc ít nhất 6-8 tuần một lần.

5.2 Chế độ dinh dưỡng

• Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá hồi và các loại đậu để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc mọc nhanh.
• Uống đủ nước: Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp da đầu đủ ẩm và kích thích mọc tóc.
• Hạn chế thức ăn nhanh, đồ ngọt và đồ uống có cồn: Những thực phẩm này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và da đầu, dẫn đến rụng tóc và ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc.

Xem thêm: Tổng hợp những thực phẩm giúp mọc tóc tốt nhất

5.3 Lối sống

• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và kích thích mọc tóc.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và da đầu, dẫn đến rụng tóc. Hãy tập thể dục thường xuyên, thiền hoặc yoga để giảm căng thẳng.
• Tránh buộc tóc quá chặt: Buộc tóc quá chặt có thể gây áp lực lên da đầu và khiến tóc gãy rụng.

5.4 Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ mọc tóc

• Dầu dừa: Dầu dừa có chứa axit béo giúp dưỡng ẩm cho tóc và kích thích mọc tóc. Bạn có thể thoa dầu dừa lên tóc và da đầu trước khi gội đầu.
• Nước bưởi: Nước bưởi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh. Bạn có thể thoa nước bưởi lên tóc và da đầu sau khi gội đầu.
• Dầu tràm trà: Dầu tràm trà có khả năng chống nấm và vi khuẩn, giúp da đầu khỏe mạnh và kích thích mọc tóc. Bạn có thể pha loãng dầu tràm trà với dầu gội đầu hoặc thoa trực tiếp lên da đầu.

Một số mẹo khác:

• Massage da đầu: Massage da đầu thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, kích thích mọc tóc.
• Dùng các sản phẩm kích thích mọc tóc: Có thể sử dụng các sản phẩm kích thích mọc tóc như minoxidil, finasteride,… theo hướng dẫn của bác sĩ.

Lưu ý:

• Tốc độ mọc tóc của mỗi người là khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc tóc.
• Không có phương pháp nào có thể giúp tóc mọc nhanh chóng trong một sớm một chiều. Cần kiên trì áp dụng các biện pháp trên để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Nếu bạn gặp tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Tổng kết

Trên đây là những thông tin về tốc độ mọc tóc trung bình trong 1 tháng và các cách mọc tóc nhanh dài cấp tốc. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích để chăm sóc mái tóc của mình.

Chúc bạn có một mái tóc khỏe đẹp!

Một tháng tóc dài bao nhiêu cm?

Trung bình 1 tháng tóc dài bao nhiêu cm?

Trung bình tóc mọc từ 1 đến 1,5 cm mỗi tháng, tương đương 12 - 18 cm mỗi năm. Tốc độ này có thể khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố như di truyền, tuổi tác, sức khỏe và cách chăm sóc tóc. Chế độ dinh dưỡng, sản phẩm chăm sóc và môi trường sống cũng ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc của mỗi người.

1 tháng tóc dài được bao nhiêu?

Cấu tạo của tóc

Tóc có cấu trúc sợi, gồm 70% chất sừng (keratin) và 30% nước, chất béo, vitamin, khoáng chất. Hai phần chính: nang tóc trong da và thân tóc ngoài da. Nang tóc chứa nhú tóc cung cấp dưỡng chất, phát triển nhanh. Thân tóc gồm ba lớp: tủy, vỏ, biểu bì, với melanin quyết định màu tóc. Màu tóc thay đổi do melanin, di truyền, môi trường và tuổi tác.

Quá trình phát triển của tóc

Tóc trải qua ba giai đoạn chính và một giai đoạn không chính thức trong vòng đời của nó:

Giai đoạn Anagen (giai đoạn phát triển)

Đây là giai đoạn mà tóc phát triển mạnh mẽ và dài nhất. Các tế bào gốc ở nang tóc không ngừng phân chia, tạo ra các tế bào mới để đẩy tóc lên khỏi da đầu. Thời gian của giai đoạn này có thể kéo dài từ 2 đến 6 năm, tùy thuộc vào từng người và vị trí của sợi tóc.

Giai đoạn Catagen (giai đoạn ngưng triển/giai đoạn chuyển tiếp)

Trong giai đoạn này, nang tóc co lại và ngừng cung cấp chất dinh dưỡng cho sợi tóc. Tóc ngừng phát triển và bắt đầu di chuyển dần lên gần bề mặt da đầu. Giai đoạn này thường kéo dài khoảng 2-3 tuần.

Giai đoạn Telogen (giai đoạn thoái triển/giai đoạn nghỉ ngơi)

Trong giai đoạn này, nang tóc hoàn toàn nghỉ ngơi và sợi tóc sẽ rụng đi. Sau đó, một sợi tóc mới bắt đầu mọc lên từ nang tóc cũ. Giai đoạn này thường kéo dài từ 2 đến 3 tháng.

Giai đoạn Exogen (giai đoạn rụng tóc cũ, mọc tóc mới)

Giai đoạn này không thuộc chu kỳ phát triển chính thức của tóc. Mỗi ngày, khoảng 50-100 sợi tóc sẽ rụng tự nhiên, và sau khi tóc rụng, sợi tóc mới sẽ mọc lên để thay thế.

Các giai đoạn phát triển của tóc

Các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc

Tóc không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da đầu mà còn là yếu tố thẩm mỹ thể hiện sức khỏe và phong cách cá nhân. Tuy nhiên, quá trình mọc tóc chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố khác nhau, như:

Giới tính

Sự khác biệt về hormone giữa nam và nữ ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ sống của tóc. Nam giới thường rụng tóc nhiều hơn do hormone androgen, với mẫu hình rụng tóc hình chữ M hoặc tròn trên đỉnh đầu, trong khi phụ nữ thường rụng tóc lan tỏa khắp da đầu.

Sự khác biệt hormone khiến nam rụng tóc nhiều hơn do androgen

Phụ thuộc vào cơ địa mỗi người

Gen di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định cấu trúc, màu sắc, tốc độ mọc tóc và khả năng chống lại các tác nhân gây hại. Ngoài ra, sức khỏe tổng thể cũng ảnh hưởng, với các bệnh lý như tuyến giáp, tự miễn hay thiếu máu có thể làm gián đoạn quá trình mọc tóc.

Cách chăm sóc tóc

Gội đầu quá thường xuyên hoặc quá ít đều không tốt, nên duy trì tần suất 2-3 lần mỗi tuần với sản phẩm phù hợp. Sử dụng nhiệt cao khi sấy, uốn hay duỗi tóc có thể gây tổn thương, làm tóc yếu và dễ gãy. Các chế phẩm tạo kiểu chứa hóa chất cũng làm khô và hư tổn tóc. Buộc tóc quá chặt có thể dẫn đến rụng tóc do kéo căng.

Chế độ dinh dưỡng

Protein là thành phần chính của tóc, vì vậy thiếu protein có thể làm tóc yếu và dễ gãy. Vitamin A, B, C, E và các khoáng chất như sắt, kẽm, và biotin rất quan trọng để duy trì sức khỏe của tóc. Uống đủ nước cũng giúp tóc luôn mềm mượt và khỏe mạnh.

Protein là yếu tố chính của tóc, thiếu protein làm tóc yếu và gãy

Mẹo giúp tóc mọc nhanh hơn trong 1 tháng

Muốn tóc dài nhanh hơn trong thời gian ngắn không phải là điều dễ dàng, nhưng bạn có thể thúc đẩy quá trình mọc tóc bằng những cách sau:

Gội đầu đúng cách

Để gội đầu hiệu quả, bạn cần chọn dầu gội phù hợp với loại da đầu của mình. Nếu da đầu dầu, chọn dầu gội dành cho da dầu; nếu da đầu khô, chọn sản phẩm dành cho da khô. Những loại dầu gội chứa thành phần tự nhiên như tinh dầu bưởi, tinh dầu bạc hà, biotin, và keratin có tác dụng kích thích mọc tóc và nuôi dưỡng tóc tốt hơn. Tránh sử dụng dầu gội chứa sulfate và paraben vì chúng có thể làm khô tóc và da đầu.

Khi gội đầu, nước không nên quá nóng, vì nước nóng làm mở lớp biểu bì tóc, khiến tóc dễ bị hư tổn và gãy rụng. Nên gội đầu bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở, giúp tóc hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Massage da đầu nhẹ nhàng trong khi gội cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất cho nang tóc, từ đó kích thích tóc mọc nhanh hơn.

Gội đầu đúng cách bắt đầu bằng việc chọn dầu gội phù hợp với da đầu

Gội đầu bằng nước lạnh

Gội đầu bằng nước lạnh giúp khép kín lớp biểu bì tóc, giữ ẩm tốt hơn, làm cho tóc bóng mượt và ngăn ngừa tình trạng chẻ ngọn. Lớp biểu bì tóc khép kín cũng giúp tóc phản chiếu ánh sáng tốt hơn, làm tóc trông bóng khỏe tự nhiên. Sự thay đổi nhiệt độ từ nước ấm sang nước lạnh còn kích thích tuần hoàn máu da đầu, giúp nang tóc khỏe mạnh hơn. Để thấy được hiệu quả rõ rệt, bạn nên kiên trì gội đầu bằng nước lạnh thường xuyên.

Gội đầu bằng bia

Gội đầu bằng bia là một phương pháp làm đẹp tóc tự nhiên đã được áp dụng từ lâu. Bia chứa nhiều protein, vitamin B, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho tóc. Protein trong bia giúp phục hồi tóc hư tổn, tăng cường độ đàn hồi, và làm cho tóc chắc khỏe hơn. Vitamin nhóm B và biotin trong bia giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, kích thích mọc tóc nhanh và dày hơn. Bia còn có khả năng làm sạch da đầu, loại bỏ gàu và bã nhờn, giúp tóc thông thoáng và sạch sẽ.

Gội đầu bằng bia là phương pháp tự nhiên giúp tóc chắc khỏe

Sử dụng dầu gội có thành phần kích thích mọc tóc

Dầu gội có thành phần kích thích mọc tóc đặc biệt như biotin, caffeine, niacinamide, và tinh dầu bưởi trong dầu gội có thể kích thích nang tóc hoạt động mạnh mẽ, thúc đẩy tóc mọc nhanh và dày hơn. Những sản phẩm này còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tóc, giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng, đồng thời cải thiện tình trạng da đầu như làm sạch da đầu, giảm gàu và ngứa.

Dùng sản phẩm dưỡng tóc sau khi gội đầu

Sau khi gội đầu, tóc của bạn đang ở trạng thái dễ hấp thụ dưỡng chất nhất. Vì vậy, việc sử dụng sản phẩm dưỡng tóc là vô cùng quan trọng để nuôi dưỡng và bảo vệ mái tóc. Sản phẩm dưỡng tóc giúp bù lại độ ẩm đã mất trong quá trình gội, bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường như ánh nắng mặt trời và khói bụi, đồng thời giúp tóc mềm mại, dễ chải và tạo kiểu hơn, giảm gãy rụng.

Ủ tóc bằng dầu dừa

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến như một nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời để chăm sóc tóc. Với hàm lượng axit lauric cao, dầu dừa có khả năng thấm sâu vào từng sợi tóc, nuôi dưỡng và phục hồi tóc hư tổn, mang lại mái tóc mềm mượt và óng ả. Dầu dừa giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc, đặc biệt hiệu quả với tóc khô, xơ rối, và phục hồi cấu trúc tóc bị hư tổn, làm giảm tình trạng chẻ ngọn và gãy rụng.

Ủ tóc bằng dầu dừa giúp nuôi dưỡng tóc sâu từ bên trong nhờ hàm lượng axit lauric cao

Ủ tóc bằng chuối

Chuối không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn là nguyên liệu làm đẹp tóc tự nhiên hiệu quả. Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất cần thiết, chuối giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, mang lại mái tóc mềm mượt, óng ả. Chuối cung cấp độ ẩm cho tóc, đặc biệt hiệu quả với tóc khô, xơ rối, và phục hồi cấu trúc tóc hư tổn, giảm tình trạng chẻ ngọn và gãy rụng.

Dưỡng tóc bằng tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi với thành phần giàu vitamin C, flavonoid và chất chống oxy hóa, tinh dầu bưởi giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, kích thích mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Bạn có thể sử dụng tinh dầu bưởi bằng cách pha vào dầu gội đầu, xả tóc bằng tinh dầu bưởi, massage da đầu hoặc ủ tóc với tinh dầu bưởi.

Thường xuyên mát-xa da đầu

Mát-xa da đầu là một phương pháp giúp kích thích da đầu giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cho nang tóc, từ đó giúp tóc mọc khỏe mạnh hơn. Bạn có thể mát-xa da đầu bằng các đầu ngón tay nhẹ nhàng, tập trung vào các vùng thường xuyên căng thẳng như thái dương, gáy và đỉnh đầu, và mát-xa trong khoảng 5-10 phút mỗi lần.

Mát-xa da đầu giúp thư giãn, tăng tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất cho nang tóc

Ăn thực phẩm giàu protein/biotin có lợi cho tóc

Bổ sung các thực phẩm giàu protein và biotin vào chế độ ăn hàng ngày là cách hiệu quả để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh từ bên trong. Protein là thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc, và biotin giúp hỗ trợ quá trình tổng hợp keratin, thành phần chính của tóc. Các thực phẩm giàu protein và biotin bạn nên bổ sung bao gồm thịt, trứng, các loại đậu, các loại hạt, sữa và sản phẩm từ sữa.

Không buộc tóc quá chặt

Buộc tóc quá chặt có thể gây ra nhiều vấn đề cho tóc và da đầu. Lực kéo mạnh từ dây buộc tóc có thể làm đứt các sợi tóc, đặc biệt là ở phần chân tóc và làm tóc bị yếu và rụng nhiều hơn. Nó cũng có thể gây tình trạng tóc chẻ ngọn và tổn thương da đầu, giảm lưu thông máu đến da đầu và làm tóc mọc chậm hơn.

Chải tóc thường xuyên

Chải tóc đúng cách có thể hỗ trợ quá trình mọc tóc. Việc chải tóc nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, phân phối dầu tự nhiên trên tóc, và gỡ rối tóc, giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng.

Chải tóc nhẹ nhàng giúp tăng lưu thông máu, phân phối dầu tự nhiên và gỡ rối

Hạn chế sử dụng hoá chất lên tóc

Lạm dụng hóa chất trong các sản phẩm chăm sóc tóc như thuốc nhuộm, thuốc uốn, thuốc duỗi có thể gây khô và hư tổn tóc, kích ứng da đầu, và làm thay đổi màu tóc tự nhiên. Hạn chế sử dụng hóa chất giúp bảo vệ tóc khỏi các tác hại này.

Tránh dùng nhiệt trên tóc

Việc sử dụng nhiệt độ cao từ máy sấy, máy uốn, và máy duỗi tóc có thể làm khô tóc, gây hư tổn nang tóc, làm tóc mất màu, và tạo gãy ngọn. Hạn chế sử dụng nhiệt sẽ giúp bảo vệ tóc khỏi các tác hại này.

Bổ sung vitamin

Bổ sung vitamin đúng cách có thể hỗ trợ quá trình mọc tóc. Các vitamin như biotin và vitamin B7 giúp cải thiện quá trình tổng hợp keratin và tuần hoàn máu đến da đầu, cung cấp đủ dưỡng chất cho nang tóc để tóc mọc khỏe mạnh hơn.

Sử dụng các loại tinh dầu tốt cho tóc

Tinh dầu là lựa chọn tự nhiên hiệu quả để chăm sóc tóc, nhờ vào khả năng cung cấp dưỡng chất và hoạt chất sinh học. Chúng dễ dàng thẩm thấu vào da đầu, kích thích tuần hoàn máu, và cung cấp các vitamin, khoáng chất cần thiết cho nang tóc. Bên cạnh đó, tinh dầu còn giúp kháng khuẩn, chống viêm, làm sạch da đầu, và giảm các vấn đề như gàu và ngứa. Một số loại tinh dầu nổi bật như hương thảo, bạc hà, oải hương, cây trà, dừa, và bưởi đều có những lợi ích riêng, từ kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc đến cung cấp độ ẩm và làm mềm tóc.

Tinh dầu giúp nuôi dưỡng tóc, thẩm thấu sâu vào da đầu

Dùng xịt/serum kích thích mọc tóc

Xịt và serum kích thích mọc tóc đang trở thành lựa chọn phổ biến trong chăm sóc tóc. Chúng cung cấp dưỡng chất cần thiết cho nang tóc, thúc đẩy quá trình mọc tóc và cải thiện tình trạng tóc mỏng yếu. Những sản phẩm này thường chứa vitamin, khoáng chất và thành phần hoạt tính sinh học giúp nuôi dưỡng tóc, cải thiện tuần hoàn máu trên da đầu, ngăn ngừa rụng tóc, và làm sạch da đầu.

Sử dụng sản phẩm thuốc mỡ

Thị trường hiện có nhiều loại thuốc mỡ và kem bôi da đầu được quảng cáo là có tác dụng kích thích mọc tóc. Các sản phẩm này thường chứa thành phần như minoxidil, vitamin, khoáng chất và chiết xuất thảo dược giúp kích thích tuần hoàn máu, nuôi dưỡng nang tóc và cải thiện tình trạng da đầu. Khi sử dụng thuốc mỡ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, chọn sản phẩm có thành phần tự nhiên, kiên trì trong thời gian dài, và tránh tự pha chế để không gây kích ứng da đầu.

Câu hỏi thường gặp

Có phải tóc mọc chậm hơn khi đạt đến một độ dài nhất định?

Tóc không tự nhiên mọc chậm lại khi đạt đến một độ dài nhất định. Thay vào đó, khi tóc dài ra, phần ngọn tóc có xu hướng dễ bị hư tổn hơn, dẫn đến tình trạng gãy rụng. Điều này có thể tạo cảm giác như tốc độ mọc tóc chậm lại. Tốc độ mọc tóc chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố như di truyền, tuổi tác, hormone, chế độ ăn uống, sức khỏe tổng thể và cách chăm sóc tóc.

Bao lâu để tóc dài 10cm?

Trung bình, tóc mọc khoảng 1-1.5cm mỗi tháng. Do đó, để tóc dài thêm 10cm, bạn cần khoảng 7-10 tháng. Tuy nhiên, tốc độ mọc tóc có thể khác nhau tùy vào từng người và các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

Cách làm tóc dài 20cm trong 1 tháng?

Không có cách nào để làm tóc dài 20cm chỉ trong 1 tháng, vì quá trình mọc tóc diễn ra theo quy trình tự nhiên không thể thay đổi nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các biện pháp như duy trì chế độ ăn uống cân bằng, chăm sóc tóc đúng cách, massage da đầu, sử dụng sản phẩm kích thích mọc tóc, đảm bảo giấc ngủ đủ và giảm stress để hỗ trợ tóc mọc nhanh hơn và khỏe mạnh hơn.

Tóc chỉ mọc trung bình 1-1.5cm mỗi tháng

Những thông tin trên đã giải đáp thắc mắc về tốc độ mọc tóc trung bình mỗi tháng. Bạn vẫn có thể tác động tích cực để kích thích tóc mọc nhanh bằng cách duy trì chế độ ăn uống hợp lý, chăm sóc tóc đúng cách và sử dụng các sản phẩm phù hợp. Hy vọng rằng những thông tin và gợi ý trong bài viết sẽ giúp bạn có được một mái tóc dài và đẹp như mong muốn.

Theo thống kê, tại TP.HCM, trong vòng 5 năm 2019 - 2024, số lượng bệnh nhân viêm tiểu phế quản dao động khoảng 5.000 trường hợp/ năm và viêm phổi dao động khoảng 10.000 trường hợp/năm, trung bình có khoảng 17.000 ca bệnh viêm hô hấp cấp tính và tăng lên 20.000 ca/tuần trong khoảng thời gian từ tháng 10 đến tháng 12.”

Tiêu chí để lựa chọn được địa điểm chích ngừa cúm chất lượng

Để lựa chọn được địa điểm chích ngừa cúm ở TPHCM chất lượng, cần dựa trên một số tiêu chí quan trọng nhằm đảm bảo an toàn và hiệu quả tiêm vắc xin đạt mức tối ưu. Dưới đây là những tiêu chí cần cân nhắc:

1. Có quy trình tiêm chủng an toàn

Tiêu chí quan trọng khi lựa chọn địa điểm chích ngừa chính là tuân thủ nghiêm ngặt và đầy đủ quy trình tiêm chủng an toàn trước, trong và sau khi thực hiện tiêm chủng, nhằm đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người tiêm.

• Trước khi tiêm chủng: Tất cả người tiêm phải được khám sàng lọc kỹ lưỡng bao gồm các công đoạn:
• Đánh giá tình trạng sức khỏe tổng quan: Đo thân nhiệt, đánh giá tri giác, quan sát nhịp thở, nghe nhịp tim… để xem xét có bất thường ở thời điểm hiện tại;
• Khai thác tiền sử bệnh lý: Bác sĩ sẽ hỏi cặn kẽ các thông tin về lịch sử bệnh lý của người tiêm như tình trạng sức khỏe hiện tại, các bệnh đã hoặc đang mắc, các loại thuốc hay liệu pháp điều trị đã và đang sử dụng trong vòng 3 tháng gần nhất, tiền sử phản ứng dị ứng với vắc xin - thuốc - thực phẩm. Đối với trẻ sơ sinh, bác sĩ sẽ cần nắm rõ những thông tin như cân nặng (từ 2kg trở lên), tuổi thai, tiền sử dị ứng… Đối với phụ nữ, có thể bác sĩ sẽ cần thêm thông tin về dự định mang thai để chỉ định tiêm vắc xin phù hợp và chính xác nhất;
• Kết luận và đưa ra chỉ định tiêm: Căn cứ vào quá trình khám sàng lọc và thông tin được cung cấp, bác sĩ sẽ đưa ta kết luận và đưa ra chỉ định tiêm chủng phù hợp;
• Trong khi tiêm chủng: Quy trình tiêm chủng được diễn ra công khai, minh bạch, đối chiếu kỹ càng với người tiêm, để đảm bảo không nhầm lẫn hay xảy ra bất cứ rủi ro nào - đây là phân đoạn nhấn mạnh vào vai trò của nhân viên Y tế và người tiêm (hoặc người giám hộ);
• Đảm bảo liều lượng, đường dùng, kỹ thuật tiêm của từng loại vắc xin phải tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng ghi trên nhãn hoặc tờ hướng dẫn sử dụng kèm theo;
• Kiểm tra đối chiếu và xác nhận giữa các bên đã đúng loại vắc xin và được bảo quản ở tình trạng nguyên vẹn, chất lượng đảm bảo;
• Thực hiện tiêm chủng đúng đối tượng, đúng vắc xin, đúng liều, đúng đường tiêm và đúng thời điểm;
• Bơm tiêm, kim tiêm và vật sắc, nhọn sau khi sử dụng phải cho vào hộp an toàn ngay sau khi tiêm, không đậy nắp kim;
• Các dụng cụ sau tiêm cần được loại bỏ theo quy định của Bộ Y tế;
• Sau khi tiêm chủng: Người tiêm cần phải được theo dõi trong ít nhất 30 phút sau tiêm và được hướng dẫn kỹ lưỡng theo dõi phản ứng tại nhà trong vòng 24 - 48 giờ sau tiêm.

2. Có đội ngũ bác sĩ - điều dưỡng, nhân viên nhiều kinh nghiệm

Chất lượng đội ngũ bác sĩ - điều dưỡng, nhân viên y tế là tiêu chí quan trọng nhất trong quá trình lựa chọn cơ sở tiêm chủng vì đây là nhân tố trực tiếp thực hiện tiêm chủng, quyết định phần lớn mức độ an toàn trong suốt quá trình thực hiện tiêm chủng. Do đó, cần đảm bảo tiêm chủng ở những địa chỉ có đội ngũ bác sĩ, điều dưỡng, nhân viên được đào tạo bài bản, chuyên môn cao, tay nghề giỏi và có chứng chỉ an toàn tiêm chủng.

Hệ thống trung tâm tiêm chủng VNVC tự hào sở hữu đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, chuyên môn cao, được trau dồi kiến thức và đào tạo nghiệp vụ về tiêm chủng định kỳ mỗi tháng. Hơn hết, mỗi điều dưỡng tại VNVC đều phải được đào tạo liên tục từ 2 - 3 tháng các kỹ năng chuyên môn mới được chính thức làm việc tại Trung tâm VNVC nhưng chỉ ở vị trí phụ tiêm, sau đó thi tay nghề đạt kết quả theo yêu cầu mới được lên vị trí tiêm chính. Nhờ đó, hầu hết điều dưỡng tại VNVC đều có tay nghề bậc cao.

3. Bảo quản vắc xin đạt chuẩn

Đây là tiêu chí tương đối quan trọng, bạn cần cân nhắc khi lựa chọn địa chỉ chích ngừa cúm ở TPHCM. Vắc xin là chế phẩm sinh học đặc biệt, vô cùng nhạy cảm, cần được bảo quản trong môi trường tiêu chuẩn theo đúng quy định của nhà sản xuất. Đặc biệt là về vấn đề nhiệt độ, vắc xin cần phải được kiểm soát nhiệt độ một cách nghiêm ngặt, bất kỳ sai lệch nào cũng có thể làm giảm đi hiệu quả của vắc xin hoặc thậm chí gây ra tác dụng ngược, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người tiêm.

Do đó, cần lựa chọn cơ sở tiêm chủng có đủ điều kiện để bảo quản vắc xin luôn ở trạng thái tốt nhất, trang bị hệ thống dây chuyền lạnh, kho lạnh bảo quản đạt chuẩn GSP theo tiêu chuẩn chất lượng quốc tế, cùng với hệ thống xe lạnh vận chuyển, tủ bảo quản chuyên dụng tại mỗi phòng tiêm, đảm bảo vắc xin luôn được bảo quản trong nhiệt độ từ 2 - 8 độ C, theo tiêu chuẩn của nhà sản xuất.

Đồng thời, cần thiết lập thiết bị theo dõi và ghi lại nhiệt độ và hệ thống cảnh báo về sự thay đổi nhiệt độ, để đảm bảo hiệu lực và an toàn của vắc xin trong quá trình lưu trữ và vận chuyển.

Tại Việt Nam, Hệ thống trung tâm tiêm chủng VNVC là đơn vị tiêm chủng dịch vụ cam kết thực hiện được quy trình bảo quản phức tạp của vắc xin, với thiết kế hệ thống dây chuyền lạnh và kho lạnh vô cùng tỉ mỉ và công phu, với hệ thống 4 kho lạnh tổng quy mô lớn cùng hàng trăm kho lạnh trải dài tại các trung tâm, có khả năng lưu trữ hơn 400 triệu liều vắc xin ở cùng một thời điểm.

Bên cạnh đó, VNVC còn trang bị nguồn điện dự phòng, sẵn sàng ứng phó với các tình huống mạng lưới điện quốc gia gặp sự cố. Đồng thời, cần thiết lập hệ thống giám sát nhiệt độ tự động của vắc xin 24/7 để kịp thời điều trị nhiệt độ khi có dấu hiệu vượt ngưỡng cho phép.

4. Có đầy đủ các loại vắc xin cúm

Lựa chọn cơ sở tiêm chủng luôn có sẵn và đầy đủ vắc xin cúm cũng như các loại vắc xin khác, đảm bảo nguồn cung ứng, góp phần đảm bảo hành trình tiêm chủng luôn được diễn ra đúng lịch, không bỏ sót các mũi tiêm quan trọng hay “lỡ mất” giai đoạn vàng tiêm chủng ngăn ngừa bệnh với hiệu quả tối ưu.

Đặc biệt là với bệnh cúm có đặc điểm lưu hành quanh năm với tốc độ lây lan nhanh và tỷ lệ lây nhiễm cao, việc chậm trễ trong việc phòng ngừa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Điều này sẽ cực kỳ nguy hiểm với những đối tượng có hệ miễn dịch yếu như trẻ nhỏ, người cao tuổi, người có bệnh lý nề… Bạn cũng nên cân nhắc đến tiêu chí này khi lựa chọn 1 địa chỉ chích ngừa cúm ở TPHCM.

5. Có địa điểm tiêm thoải mái, sạch sẽ

Tiêm chủng vắc xin ngày nay không chỉ dành cho trẻ em mà ngay cả người lớn, người cao tuổi cũng đều cần dự phòng vắc xin, do đó nhu cầu tiêm chủng là rất lớn, việc lựa chọn địa điểm tiêm chủng đáp ứng đầy diện tích thoáng mát, thoải mái, duy trì khoảng cách, sạch sẽ cũng là tiêu chí cần được ưu tiên.

Bởi nếu không gian quá chật chội và mất vệ sinh, không những gây ra cảm giác khó chịu, ngột ngạt mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho mầm bệnh lây nhiễm ngay trong môi trường tiêm chủng. Hơn hết, không gian quá chật sẽ không đảm bảo được quy trình tiêm chủng một chiều theo quy định của Bộ Y tế.

Bên cạnh việc đảm bảo không gian rộng rãi, thoáng mát, các cơ sở tiêm chủng cũng cần trang bị đầy đủ trang thiết bị y tế hiện đại, đạt chuẩn, xây dựng đầy đủ phòng chức năng theo chỉ định của Bộ Y tế, đảm bảo quy trình tiêm chủng được diễn ra mượt mà, thuận tiện.

6. Gần với nơi bạn sinh sống

Lựa chọn địa chỉ chích ngừa cúm ở TPHCM gần nơi sinh sống cũng là một trong những tiêu chí cần được chú trọng. Điều này giúp rút ngắn khoảng cách di chuyển, tiết kiệm thời gian, chi phí và công sức cho người tiêm. Đặc biệt, đối với những trẻ sơ sinh, hệ miễn dịch còn non yếu, dễ “nhạy cảm” với các tác nhân gây bệnh, nên cần phải hạn chế di chuyển xa vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và thể chất của trẻ rất nhiều.

Hơn hết, việc lựa chọn điểm tiêm chủng gần nơi sinh sống sẽ thuận tiện hơn trong việc theo dõi phản ứng sau tiêm, cảm giác an tâm hơn nếu chẳng may có xuất hiện dấu hiệu bất thường, sẽ được hỗ trợ phản ứng xử trí nhanh chóng.

Danh sách các trung tâm chích ngừa cúm ở TPHCM

1. Trung tâm tiêm chủng VNVC

1.1. Trung tâm tiêm chủng VNVC Hoàng Văn Thụ

Địa chỉ: 198 đường Hoàng Văn Thụ, phường 9, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=15873659953296210617

1.2. Trung tâm tiêm chủng VNVC Lê Đại Hành

Địa chỉ: Trung tâm thương mại Flemington, Cao ốc Bảo Gia, 184 đường Lê Đại Hành, phường 15, Quận 11, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=17656831169944880711

1.3. Trung tâm tiêm chủng VNVC Thủ Đức 2 - Địa chỉ chích ngừa cúm ở TPHCM

Địa chỉ: Căn hộ Stown, 2 đường Bình Chiểu, phường Bình Chiểu, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=15863518308416313996

1.4. Trung tâm tiêm chủng VNVC Bình Tân

Địa chỉ: 179, đường Vành Đai Trong, phường An Lạc A, quận Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=1086553545287647225

1.5. Trung tâm tiêm chủng VNVC Bình Thạnh

Địa chỉ: Khối A&C Cao ốc chung cư Richmond City, 207C đường Nguyễn Xí, phường 26, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=1206651561095161603

1.6. Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 1

Địa chỉ: Trung tâm thương mại NOWZONE, 235 đường Nguyễn Văn Cừ, phường Phú Thuận, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• Thứ 2 - Thứ 6: 7h30 - 17h00
• Thứ 7 - Chủ nhật: 7h00 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=5678419961798863305

1.7. Trung tâm tiêm chủng VNVC Củ Chi

Địa chỉ: 1239 TL8, ấp Thạnh An, huyện Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=4926201947606337334

1.8. Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 7 - Địa chỉ chích ngừa cúm ở TPHCM uy tín

Địa chỉ: Tòa nhà Broadway D, Phú Mỹ Hưng/152 Nguyễn Lương Bằng, phường Tân Phú, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=3002232043793649311

1.9. Trung tâm tiêm chủng VNVC Thủ Đức

Địa chỉ: Cao ốc Chung cư Moonlight residences, 102 Đặng Văn Bi, phường Bình Thọ, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=14454642274158391055

1.10. Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 12

Địa chỉ: 8 đường Trung Mỹ Tây 2A, khu phố 5, Quận 12, TP.Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=8904794887603255836

1.11. Trung tâm tiêm chủng VNVC Cantavil An Phú

Địa chỉ: 1 Song Hành, phường An Phú, Quận 2, YP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=15814252026315785094

1.12. Trung tâm tiêm chủng VNVC Bình Chánh

Địa chỉ: Tầng 2, Cao ốc chung cư Saigon Mia, Số 9A chung cư cụm III,IV, đường số 9A, Khu dân cư Trung Sơn, quận Bình Chánh, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=6844267844752320470

1.13. Trung tâm tiêm chủng VNVC Gò Vấp - Trung tâm chích ngừa cúm ở TPHCM

Địa chỉ: Tòa nhà TTTM Co.opmart, 304A đường Quang Trung, phường 11, quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=14341189377632650400

1.14. Trung tâm tiêm chủng VNVC Tân Phú

Địa chỉ: 685 đường Âu Cơ, phường Tân Thành, quận Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
• Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=8352185254038284364

1.15. Trung tâm tiêm chủng VNVC Bình Tân 2

Địa chỉ: Siêu thị Sài Gòn Co.op, 819 HL2, phường Bình Trị Đông A, quận Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=16164099683665549568

1.16. Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 9 - Trung tâm chích ngừa cúm ở TPHCM chất lượng

Địa chỉ: Sài Gòn Villas Hill, 99 Lê Văn Việt, phường Thủ Đức, TP.Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=2565512851084112017

1.17. Trung tâm tiêm chủng VNVC Tân Túc - Bình Chánh

Địa chỉ: 312 Bùi Thanh Khiết, khu phố 3, quận Bình Chánh, TP.Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=7768107588945701871

1.18. Trung tâm tiêm chủng VNVC Hóc Môn

Địa chỉ: 338, đường Tô Ký/ấp Tam Đông 1, quận Hóc Môn, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=5053051596563308092

1.19. Trung tâm tiêm chủng VNVC Vĩnh Lộc

Địa chỉ: C2/15H Ấp 3, Vĩnh Lộc B, quận Bình Chánh, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=16085271863397911843

1.20. Trung tâm tiêm chủng VNVC Thạnh Lộc - Địa chỉ chích ngừa cúm ở TPHCM

Địa chỉ: 97 Đường TL 19, khu phố 3B, Quận 12, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=1121120001338081661

1.21. Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 10

Địa chỉ: 460 đường 3 Tháng 2, Phường 12, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=1099954344698878556

1.22. Trung tâm tiêm chủng VNVC Nguyễn Duy Trinh 1

Địa chỉ: Tòa nhà LA ASTORIRA, 383-385 đường Nguyễn Duy Trinh, phường Bình Trưng Tây, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=2833542865510898833

1.23. Trung tâm tiêm chủng VNVC Nguyễn Duy Trinh 2 - Địa chỉ chích ngừa cúm ở TPHCM an toàn

Địa chỉ: 733A đường Nguyễn Duy Trinh, Khu phố 2, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=8692229179635905844

1.24. Trung tâm tiêm chủng VNVC Thới An

Địa chỉ: 109 đường Lê Thị Riêng, phường Thới An, Quận 12, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=17885242282210848138

1.25. Trung tâm tiêm chủng VNVC Phạm Hùng - Trung tâm tiêm ngừa cúm ở TPHCM chất lượng

Địa chỉ: TTTM Satra, C6/27 đường Phạm Hùng, phường Bình Hưng, quận Bình Chánh, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
• Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=478922292039800152

1.26. Trung tâm tiêm chủng VNVC Hiệp Bình Phước

Địa chỉ: 566 QL13, khu phố 6, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=2883580045965329729

1.27. Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 6

Địa chỉ: Tòa nhà Nhật Đỉnh Tower, 245 đường Nguyễn Văn Luông, phường 11, Quận 6, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
• Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=11403213905744962962

1.28. Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 5 - Địa chỉ chích ngừa cúm ở TPHCM

Địa chỉ: Tòa nhà Hùng Vương Plaza, 126 đường Hồng Bàng, Phường 12, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
• Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=9490068473720535147

1.29. Trung tâm tiêm chủng VNVC Phong Phú

Địa chỉ: A4/118, Ấp 1, quận Bình Chánh, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
• Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=5684331311649338591

1.30. Trung tâm tiêm chủng VNVC Hai Bà Trưng

Địa chỉ: 290 đường Hai Bà Trưng, phường Tân Định, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
• Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=9182651087406201254

1.31. Trung tâm tiêm chủng VNVC Long Thạnh Mỹ

Địa chỉ: 72 Nguyễn Văn Tăng, Khu phố Chân Phúc Cẩm, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
• Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=6058835049212070728

1.32. Trung tâm tiêm chủng VNVC Củ Chi 2 - Trung tâm chích ngừa cúm ở TPHCM

Địa chỉ: 830 QL22, Khu phố 8, huyện Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
• Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=13606598879196081415

1.33. Trung tâm tiêm chủng VNVC An Lạc

Địa chỉ: Đường Kinh Dương Vương/539A - 539B Vòng Xoay An Lạc, Khu phố 1, quận Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc: 7h30 - 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=2022308746745012412

1.34. Trung tâm tiêm chủng VNVC Quận 8

Địa chỉ: Tòa Green River, Lầu 2, Đ. Phạm Thế Hiển/2225 khối C, Phường 6, Quận 8, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
• Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=18126948136551387118

1.35. Trung tâm tiêm chủng VNVC Huỳnh Tấn Phát

Địa chỉ: 1189 Huỳnh Tấn Phát, phường Phú Mỹ, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
• Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=9087477750613868671

1.36. Trung tâm tiêm chủng VNVC Nguyễn Văn Quá - Địa điểm chích ngừa cúm ở TPHCM

Địa chỉ: 71 -73 đường Nguyễn Văn Quá, phường Tân Hưng Thuận, Quận 12, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
• Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=4833009307573811693

1.37. Trung tâm tiêm chủng VNVC Tân Phú 2

Địa chỉ: Số 476 Lũy Bán Bích, phường Hòa Thạnh, quận Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• • Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
  • Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=11924147502982651509

1.38. Trung tâm tiêm chủng VNVC Sunrise City Quận 7

Địa chỉ: 1.01 Khu chung cư kết hợp thương mại, văn phòng Sunrise City - Lô W, số 25 Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, Quận 7, TP.Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• • Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
  • Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=5608282007150599366

1.39. Trung tâm tiêm chủng VNVC Ba Tháng Hai - Địa chỉ chích ngừa cúm ở TPHCM

Địa chỉ: 232 Đường 3 tháng 2, phường 12, quận 10, TP.Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• • Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
  • Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=1906537270232013084

1.40. Trung tâm tiêm chủng VNVC Nguyễn Thị Tú

Địa chỉ: Số 301 Nguyễn Thị Tú, Phường Bình Hưng Hòa B, Quận Bình Tân, TP.Hồ Chí Minh.

Giờ làm việc:

• • Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
  • Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=6881484076808072933

1.41. Trung tâm tiêm chủng VNVC Celadon

Địa chỉ: 46 Đường CN1, Phường Sơn Kỳ, Quận Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• • Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
  • Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=12998125748916345208

1.42. Trung tâm tiêm chủng VNVC Kha Vạn Cân - Địa chỉ chích ngừa cúm ở TPHCM an toàn

Địa chỉ: 1206 Kha Vạn Cân, Phường Linh Trung, Thành Phố Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh

Giờ làm việc:

• • Thứ 2 đến 6: Từ 7h30 đến 17h00
  • Thứ 7 & CN: Từ 7h00 đến 17h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=10451566634386159456

2. Trung tâm tiêm chủng thuộc Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh

Địa chỉ: 2B Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

• Khám sàng lọc: Phòng 051 - Tầng Trệt - Khu D
• Phòng tiêm: Phòng 050 - Tầng trệt - Khu D

Giờ làm việc: 07h30 - 16h00

Hướng dẫn đường đi đến trung tâm: https://www.google.com/maps?cid=8554562922472513979

Lịch và giá tiêm phòng vắc xin cúm ở TPHCM

Theo các chuyên gia y tế, trẻ từ 6 tháng đến dưới 9 tuổi cần tiêm 2 mũi vắc xin cúm mùa, cách nhau ít nhất 4 tuần và nhắc lại mỗi năm. Đối với trẻ từ 9 tuổi trở lên và người lớn, cần tiêm 1 mũi vắc xin cúm hàng năm. Hiện Việt Nam có các loại vắc xin cúm tứ giá thế hệ mới bao gồm Vaxigrip Tetra (Pháp), Influvac Tetra (Hà Lan) phòng được 4 chủng virus cúm gồm: 2 chủng cúm A (H1N1, H3N2) và 2 chủng cúm B (Yamagata, Victoria) và vắc xin Ivacflu-S (Việt Nam) phòng được 3 chủng cúm gồm: Cúm A (H1N1, H3N2), cúm B (Victoria/ Yamagata).

Giá tiêm vắc xin cúm được niêm yết, công khai tại Hệ thống trung tâm tiêm chủng VNVC dao động từ 285.000 - 350.000 đồng/liều, cụ thể như sau:

Lưu ý: Giá tiêm có thể thay đổi tùy thuộc vào biến động về nguồn cung và thay đổi của đơn vị sản xuất vắc xin. Để tham khảo giá tiêm vắc xin tại VNVC chính xác, Quý Khách vui lòng truy cập TẠI ĐÂY.

Lợi ích khi chích ngừa cúm ở TPHCM

Bệnh cúm không chỉ là bệnh “vặt” như nhiều người vẫn nghĩ, mà có nguy cơ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng cần phải nhập viện như mất nước, viêm phổi, nhiễm trùng tai, nhiễm trùng xoang… Tiến sĩ Y khoa DeVeau cho biết: “Mỗi năm có khoảng 200.000 người phải nhập viện vì bệnh cúm” (1), thậm chí cúm có thể dẫn đến tử vong trong những trường hợp nghiêm trọng. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ thống kê, mùa cúm 2017 - 2018 đã lấy đi sinh mạng của 80.000 người.

Tiêm vắc xin cúm là biện pháp ngăn ngừa hiệu quả nguy cơ nhiễm virus cúm, giảm thiểu đáng kể tình trạng nhập viện do cúm nặng mỗi năm. Theo CDC Hoa Kỳ, trong năm 2019 - 2020, mùa cúm trước đại dịch Covid-19, vắc xin cúm đã ngăn ngừa khoảng 7 triệu trường hợp mắc cúm, 3 triệu trường hợp đi khám y tế liên quan đến cúm, 100.000 ca nhập viện do cúm và 7.000 trường hợp tử vong tại Hoa Kỳ. (2)

Bên cạnh đó, tiêm vắc xin phòng cúm còn hỗ trợ phòng bệnh hiệu quả cho những người có tình trạng sức khỏe “nhạy cảm”, mắc các bệnh mãn tính, giảm nguy cơ nhập viện do cúm. Theo các chuyên gia Y tế, tiêm phòng cúm có khả năng làm giảm tỷ lệ một số biến cố tim mạch ở những người mắc bệnh tim, đặc biệt là những người từng mắc bệnh tim trong năm qua.

Hơn hết, vắc xin cúm có thể làm giảm nguy cơ bệnh phổi mãn tính trở nên nghiêm trọng do cúm, chẳng hạn như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính cần phải nhập viện. Ngoài ra, vắc xin cúm còn giảm số lần nhập viện ở những người bị bệnh tiểu đường và bệnh phổi mãn tính.

Tiêm phòng cúm trong thời kỳ mang thai còn giúp bảo vệ cơ thể người mẹ khỏi bệnh cúm trong và sau khi mang thai, đồng thời giúp bảo vệ trẻ trong những tháng đầu đời chưa được tiêm vắc xin. Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy rằng việc tiêm phòng cúm làm giảm nguy cơ nhập viện vì bệnh cúm của phụ nữ mang thai trung bình 40% từ năm 2010 - 2016. Đồng thời, việc tiêm phòng cúm đã làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính đáng kể liên quan đến cúm ở những người mang thai.

Vắc xin cúm cũng là “vị cứu tinh” cho trẻ em khỏi những tác hại từ virus cúm. Theo nghiên cứu năm 2022 đã chỉ ra việc tiêm phòng cúm giúp giảm 75% nguy cơ mắc bệnh cúm nặng đe dọa tính mạng của tre em.

Một nghiên cứu khác năm 2020 cho thấy mùa cúm 2018 - 2019, việc tiêm phòng cúm đã giảm 41% số ca nhập viện liên quan đến cúm và một nửa số ca đến khoa cấp cứu liên quan đến cúm ở trẻ em. Một nghiên cứu năm 2017 là nghiên cứu đầu tiên thuộc loại này cho thấy tiêm phòng cúm có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong do cúm của trẻ em. (3)

Đặc biệt, tiêm phòng vắc xin cúm không chỉ mang lại lợi ích cho cá nhân mà còn cải thiện đáng kể miễn dịch trong cộng đồng. Cúm là bệnh có thể lây nhiễm nhanh khi tiếp xúc ở cự ly gần với người bệnh thông qua hành động ho, hắt hơi, nói chuyện. Do đó, càng nhiều người tiêm vắc xin phòng cúm sẽ càng có nhiều cá nhân mang kháng thể chống virus cúm, khả năng lây truyền bệnh sẽ bị “chặn đứng”. Có thể nói, tiêm vắc xin là cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng bùng phát dịch cúm.

Lưu ý khi đi tiêm ngừa cúm

CDC Hoa Kỳ và Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã giám sát, kiểm định vắc xin đạt chuẩn, đảm bảo an toàn trước khi cấp phép và triển khai tiêm chủng (4). Tuy nhiên, cũng giống như những loại thuốc khác, vắc xin cúm có thể gây ra các tác dụng phụ nhưng đây chỉ biểu hiện cơ thể đang phản ứng miễn dịch với vắc xin, thường rất nhẹ và biến mất sau thời gian ngắn. Các tác dụng phụ thường gặp khi tiêm vắc xin cúm như: đau, đỏ và sưng ở vị trí tiêm, sốt nhẹ, đau cơ bắp…

Cần lưu ý, mặc dù vắc xin cúm an toàn nhưng có một số đối tượng không được khuyến nghị tiêm vắc xin cúm như: Trẻ dưới 6 tháng tuổi (còn quá nhỏ để tiêm vắc xin), những người dị ứng nghiêm trọng với bất kỳ thành phần nào trong vắc xin cúm (trừ protein trứng), người từng có phản ứng dị ứng nghiêm trọng với một liều vắc xin cúm trước đó.

Ngoài ra, không có loại vắc xin nào có hiệu quả 100%, do đó khi tiêm vắc xin cúm vẫn có khả năng nhiễm cúm, nhưng thường triệu chứng biểu hiện rất nhẹ, thậm chí không có triệu chứng, giảm thiểu đáng kể nguy cơ biến chứng, cúm trở nặng, tiết kiệm chi phí, thời gian điều trị y tế, đảm bảo sức khỏe cho người bệnh.

Bài viết trên đây là thông tin về hơn 40 địa chỉ chích ngừa cúm ở TPHCM uy tín, an toàn và chất lượng đáng để tham khảo. Vắc xin cúm đã được chứng minh an toàn và mang hiệu quả phòng bệnh vượt trội hơn bất kỳ phương pháp nào. Do đó, trẻ từ 6 tháng tuổi và người lớn cần khẩn trương tiêm đầy đủ các mũi vắc xin cúm và thực hiện tiêm nhắc hàng năm theo chỉ định của bác sĩ, để củng cố miễn dịch bền vững trước sự lây lan của virus cúm.

Top 5 loại thuốc trĩ của Nhật hiệu quả và được tin dùng

Các sản phẩm đến từ Nhật Bản luôn được nghiên cứu kỹ lưỡng, chứng minh hiệu quả trong việc điều trị các triệu chứng của bệnh trĩ, nhận được nhiều đánh giá tích cực từ người tiêu dùng.

Mỗi loại thuốc có những đặc điểm nổi bật riêng từ thành phần, cách sử dụng đến hiệu quả điều trị, giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu và điều kiện của bản thân.

1. Thuốc bôi trĩ chữ A của Nhật

Gel bôi chữ A là thuốc bôi trĩ được nghiên cứu và sản xuất bởi công ty dược phẩm Amato, mang lại hiệu quả cao, được đánh giá là một trong những sản phẩm hàng đầu hiện nay.

Thành phần:

• Prednissolone
• Allantoin
• Lidokaine
• Vitamin E

Công dụng:

• Giảm đau, ngứa và phồng rộp liên quan đến bệnh trĩ
• Giảm viêm nhiễm ở khu vực hậu môn.
• Cải thiện tuần hoàn máu và giúp búi trĩ trở về trạng thái ban đầu sau 3 - 5 ngày sử dụng đều đặn.

Hướng dẫn sử dụng:

• Vệ sinh khu vực hậu môn và tay thật sạch trước khi sử dụng.
• Lấy một lượng gel vừa đủ và thoa đều lên khu vực bị ảnh hưởng.
• Nếu bị trĩ nội, có thể thụt gel sâu vào bên trong theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm.
• Sử dụng sản phẩm 2 - 3 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.

Giá bán tham khảo: 420.000 đồng / tuýp 20g

Có thể bạn muốn biết: Thuốc trị bệnh trĩ Safinar giá bao nhiêu, có tốt hơn An Trĩ Vương?

2. Viên đạn chữ A

Thuốc đặt trĩ chữ A Nhật Bản (còn được gọi là Borraginol A), là viên đặt trực tiếp vào hậu môn, được sản xuất bởi công ty Kokando, có hai quy cách đó là hộp 20 viên hoặc 30 viên.

Viên đặt sẽ tan ra theo nhiệt độ cơ thể, tác động trực tiếp lên các búi trĩ, giúp giảm đau, giảm viêm và teo búi trĩ tại chỗ. Viên đạn này cũng được đánh giá là lành tính và ít tác dụng phụ.

Thành phần chính:

• Prednisolone acetate ester
• Allantoin
• Vitamin E acetate (tocopherol acetate)

Công dụng:

• Làm lành vết thương ở búi trĩ
• Ngăn ngừa búi trĩ phát triển mạnh dẫn đến tình trạng nứt kẽ hậu môn
• Ức chế dây thần kinh, giảm sưng tấu các mô và giảm đau
• Chống viêm, chảy máu, ngứa, sưng
• Thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa tình trạng tắt nghẽn

Chống chỉ định:

• Phụ nữ mang thai
• Trẻ em dưới 15 tuổi
• Dị ứng hoặc mẩn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc

Hướng dẫn sử dụng:

• Vệ sinh tay và hậu môn thật sạch
• Tách viên thuốc ra khỏi vỉ và bao nhôm
• Dùng lực đẩy nhẹ viên đầu đạn vào trong hậu môn khoảng 3cm
• Hạn chế vận động mạnh sau 30 phút -1 tiếng đặt thuốc

Một liệu trình điều trị thông thường cho bệnh nhân bị trĩ nên kéo dài liên tục trong 30 ngày để thuốc phát huy tác dụng tối ưu.

Giá bán: Khoảng 370.000 - 550.000 đồng/ hộp gồm 20 viên - 30 viên

3. Kem bôi trĩ của Nhật Taisho

Thuốc chữa trĩ Nhật Taisho là sản phẩm dùng để điều trị bệnh trĩ, được bào chế dưới dạng ống nén, sử dụng bằng cách đặt trực tiếp vào hậu môn. Cơ chế hoạt động của thuốc là bảo tồn các tổ chức mô bị tổn thương bên trong hậu môn - trực tràng do trĩ gây ra.

Thành phần chính:

• Hpydrocortisone acetate
• Lidocaine
• Tinh dầu bạc hà
• Allantoin
• Vitamin E acetate
• Clorhexidine hydrochloride,

Công dụng:

• Loại bỏ tình trạng đau quanh hậu môn khi đi vệ sinh do trĩ
• Giảm đau, cảm giác ngứa ngáy
• Giảm chảy máu
• Hỗ trợ teo nhỏ búi trĩ

Chống chỉ định: Trẻ em dưới 15 tuổi

Cách dùng:

• Vệ sinh tay và hậu môn thật sạch
• Dùng một lượng vừa đủ và thoa vào vùng trĩ
• Nghỉ ngơi, thư giãn, hạn chế vận động sau khi dùng thuốc

Giá bán tham khảo: Dao động từ 290.000 - 320.000 đồng/ tuýp 15g.

Có thể bạn muốn biết: TOP 6 Thuốc Đặt Trĩ (Nhét Hậu Môn) Tốt Nhất Hiện Nay

4. Thuốc bôi trĩ của Nhật Borraginol M

Kem bôi trĩ Borraginol M của Nhật là giải pháp hiệu quả giảm triệu chứng bệnh trĩ ở phụ nữ mang thai, giúp giảm đau, ngứa và viêm nhiễm. Với thành phần an toàn và hiệu quả, đây là lựa chọn phù hợp cho người mang thai muốn giảm khó chịu từ bệnh trĩ.

Thành phần chính:

• Lidocaine
• Glycyrrhetinic acid
• Allantoin
• Vitamin E acetate

Công dụng:

• Giảm nhanh cảm giác ngứa, đau rát
• Làm mềm và tiêu búi trĩ

Hướng dẫn cách dùng:

• Vệ sinh tay và búi trĩ sạch sẽ
• Bóp một lượng thuốc trĩ của Nhật này lên ngón tay
• Thoa đều lên vùng bị tổn thương do trĩ
• Sử dụng tối đa 3 lần mỗi ngày

Giá bán tham khảo: Khoảng 350.000 - 400.000 đồng / tuýp 20g

5. Thuốc bôi teo trĩ của Nhật Hemo Cure

Hemo Cure là dược phẩm chữa bệnh trĩ được điều chế dưới dạng thuốc mỡ. Sản phẩm này đã được Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản phê duyệt về tính an toàn và hiệu quả.

Thành phần chính:

• Capocaine
• Hydrocortison
• Allantoin
• Chiết xuất thảo dược

Công dụng:

• Làm lành vết thương do trĩ
• Cầm máu
• Giảm đau và ngứa.

Hướng dẫn cách dùng:

• Vệ sinh hậu môn và tay thật sạch
• Lấy một lượng kem vừa đủ, thoa lên hậu môn
• Nếu bị trĩ nội, có thể thụt thuốc sâu vào bên trong
• Thực hiện 2 - 3 lần/ ngày, vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ

Giá bán tham khảo: 550.000 - 600.000 đồng / tuýp 25g

Tham khảo thêm: 3 Thuốc Bôi Trĩ Cho Phụ Nữ Sau Sinh An Toàn, Hiệu Quả

Mua thuốc trĩ của Nhật ở đâu uy tín, chất lượng?

Để mua được những sản phẩm chính hãng, chất lượng, tránh hàng giả, hàng nhái, hãy chọn mua tại các chuỗi nhà thuốc lớn để đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể mua hàng trực tuyến qua các trang thương mại điện tử uy tín, lựa chọn những gian hàng chính hãng gian hàng được xác thực và có nhiều đánh giá tích cực từ người dùng.

Các cửa hàng chuyên doanh nhập khẩu hàng Nhật cũng là một lựa chọn tốt, hầu hết các sản phẩm đều được lựa chọn tại nguồn, hạn chế được nguy cơ mua phải hàng kém chất lượng.

Một điều nữa cần lưu ý là hãy kiểm tra hạn sử dụng, thông tin nhà sản xuất, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất.

Lưu ý khi dùng thuốc trĩ của Nhật

Để sử dụng thuốc trị trĩ của Nhật một cách an toàn, hãy lưu ý các điểm sau:

• Tuân thủ hướng dẫn: Luôn đọc và tuân thủ hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Sử dụng đúng liều lượng: Không vượt quá liều lượng được khuyến nghị và không sử dụng sản phẩm sau ngày hết hạn sử dụng.
• Bảo quản đúng cách: Bảo quản sản phẩm ở nhiệt độ phòng và tránh ánh nắng trực tiếp.
• Kiểm tra tác dụng phụ: Nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu tác dụng phụ nào như kích ứng da, ngưng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Không sử dụng cho đối tượng không phù hợp: Tuân thủ các hạn chế sử dụng như tuổi, tình trạng sức khỏe, các hạn chế khác được ghi trên bao bì sản phẩm.
• Tìm kiếm sự tư vấn y tế: Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc lo ngại nào về việc sử dụng sản phẩm, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Các loại thuốc trĩ của Nhật được đánh giá cao về hiệu quả giảm đau, giảm viêm và mang lại sự thoải mái cho người bệnh. Tuy nhiên cần tuân thủ đúng hướng dẫn và hỏi ý kiến bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Có thể bạn quan tâm:

• 3 Cách Chữa Bệnh Trĩ Bằng Nha Đam Hiệu Quả Và Lưu Ý Cần Biết
• Gợi ý 6 cách dùng hoa hòe chữa bệnh trĩ hiệu quả ngay tại nhà

Giảm cân một cách hợp lý là khi bạn giảm từ 2 - 3 kg một tuần để quản lý được cân nặng lâu dài và hiệu quả. Nhưng nhiều kế hoạch giảm cân lại không thể duy trì hết được tác dụng của nó hoặc khiến bạn vẫn cảm thấy đói và không hài lòng. Thì đó là lúc bạn nên thuer chế độ ăn kiêng low carb và thực phẩm toàn phần, chế độ ăn ít calo hơn có hiệu quả để giảm cân và có thể dễ áp dụng hơn những chế độ ăn kiêng khác. Mặc dù có vô số chế độ ăn kiêng, thực phẩm bổ sung và kế hoạch thay thế bữa ăn được tuyên bố là đảm bảo sự giảm cân nhanh chóng, nhưng hầu hết đều thiếu những bằng chứng khoa học. Sau đây là một số cách để giảm cân áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, có khả năng giảm lượng carb và nhằm mục đích :

• Giảm sự thèm ăn của bạn
• Giảm cân nhanh chóng
• Cải thiện sức khỏe và quá trình trao đổi chất của bạn

1. Cắt giảm lượng carbs tinh chế

Điều đầu tiên bạn cần làm khi muốn giảm cân nhanh chóng là cắt giảm lượng đường và tinh bột, hoặc carbohydrate. Nó đồng nghĩa với kế hoạch ăn ít carb hoặc giảm lượng carb tinh chế và thay thế chúng bằng ngũ cốc nguyên hạt. Khi bạn thực hiện điều đó, mức độ đói của bạn giảm xuống và bạn thường ăn ít calo hơn.

Với kế hoạch ăn ít lượng calo thì bạn sẽ tận dụng được việc đốt cháy chất béo dự trữ để lấy năng lượng thay vì carbs.Nếu bạn chọn ăn nhiều carbs phức tạp hơn là ngũ cốc nguyên hạt, bạn sẽ được hưởng lợi từ chất xơ cao hơn và tiêu hóa chúng chậm hơn khiến bạn lâu cảm thấy đói.

Một nghiên cứu năm 2020 đã xác nhận rằng chế độ ăn uống rất ít carbohydrate có lợi cho việc giảm cân ở những người lớn tuổi. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chế độ ăn ít carb có thể làm giảm sự thèm ăn, dẫn đến việc bạn ăn ít calo hơn mà không suy nghĩ nhiều đến việc thèm ăn.

Tuy nhiên, vẫn có những mặt trái tiềm ẩn của chế độ ăn ít carb có thể dẫn bạn đến một phương pháp khác. Chế độ ăn giảm calo cũng có thể giúp giảm cân và dễ duy trì trong thời gian dài hơn. Nếu bạn lựa chọn chế độ ăn kiêng tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt thay vì tinh bột tinh chế, thì một nghiên cứu năm 2019 cho thấy mối tương quan giữa ngũ cốc nguyên hạt cao so với chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn.

Để chọn được chế độ ăn giảm cân tốt nhất bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước để lựa chọn được phương pháp giảm cân phù hợp với bạn nhất.

2. Ăn uống hợp lý

Một bữa ăn hợp lý nên bao gồm đầy đủ :

• Một nguồn protein
• Nguồn chất béo
• Rau, củ quả
• Một phần nhỏ carbohydrate phức hợp như ngũ cốc nguyên hạt

2.1. Chất đạm

Ăn một lượng protein khuyến nghị là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và khối lượng cơ bắp của bạn trong khi giảm cân. Bằng chứng cho thấy rằng ăn đầy đủ protein có thể cải thiện các yếu tố nguy cơ bệnh tim mạch chuyển hóa, cảm giác thèm ăn và trọng lượng cơ thể.

Sau đây là cách xác định bạn cần ăn bao nhiêu mà không ăn quá nhiều với một người bình thường:

• Nam giới : 56 - 91gam mỗi ngày
• Nữ giới : 46 - 75 gam mỗi ngày

Một chế độ ăn uống đầy đủ protein có thể giúp :

• Giảm được cảm giác thèm ăn và những suy nghĩ ám ảnh về thức ăn đến 60%
• Giảm ham muốn ăn khuya xuống một nửa
• Khiến bạn cảm thấy no

Trong một nghiên cứu, những người có chế độ ăn uống nhiều protein hơn đã ăn ít hơn 441 calo mỗi ngày.

Các nguồn protein lành mạnh bao gồm :

• Thịt gồm có: Thịt bò, thịt gà, thịt lợn và thịt cừu
• Cá và hải sản: Cá hồi, tôm
• Trứng gà: Cả quả
• Protein từ thực vật: Đậu, hạt quinoa, đậu phụ

2.2. Carb thấp và các loại rau xanh

Đừng ngại ăn mỗi rau xanh. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và bạn có thể cần ăn một lượng lớn để có được cảm giác no mà chúng lại không làm tăng chiều cao và carbs.

• Các loại rau cần bổ sung cho kế hoạch ăn ít carb và ít calo.
• Bông cải xanh
• Súp lơ trắng
• Rau bina
• Cà chua
• Cải xoăn
• Cải bó xôi
• Cải bắp
• Rau diếp
• Dưa chuột

2.3. Chất béo lành mạnh

Cơ thể bạn vẫn cần chất béo lành mạnh cho dù bạn chọn bất kỳ chế độ ăn giảm cân nào, quan trọng là bạn sử dụng chất béo một cách hợp lý. Dầu oliu và dầu bơ là những lựa chọn tuyệt vời để đưa vào kế hoạch ăn uống của bạn.

Các chất béo như bơ và dầu dừa chỉ nên được sử dụng vừa phải do hàm lượng chất béo bão hòa cao trong thành phần.

3. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục kết hợp với một chế độ ăn hợp lý giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn. Nâng tạ là một trong những lựa chọn không tồi.

Khi bạn nâng tạ thì sẽ đốt cháy nhiều calo và ngăn quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại, đây là một tác dụng phổ biến của việc giảm cân.

Duy trì việc tập tạ ba đến bốn lần một tuần. Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện, hãy xin tư vấn từ các huấn luyện viên nhưng phải chắc chắn rằng bác sĩ biết bất kỳ kế hoạch tập thể dục nào của bạn.

Nếu nâng tạ không phải là một lựa chọn cho bạn, bạn hãy thực hiện một số bài tập tim mạch như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội rất có lợi trong việc giảm cân và sức khỏe nói chung.

4. Lưu ý về lượng calo và việc kiểm soát khẩu phần ăn

Nếu bạn chọn kế hoạch ăn ít carb, bạn sẽ không cần thiết phải tính lượng calo miễn là bạn giữ lượng carb của mình ở mức rất thấp và ăn nhiều protein, chất béo và các loại rau củ ít carb.

Nếu bạn thấy mình không giảm cân, bạn nên theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể mình xem nó có quá nhiều hay không. Để giúp bạn tính được lượng calo hợp lý nhất, có một vài phần mềm trực tuyến rất hữu ích thực hiện việc cân, đo, đong đếm chính xác nhất cho bạn. Việc của bạn chỉ cần nhập giới tính, cân nặng, chiều cao và mức độ hoạt động của bạn. Máy tính sẽ cho bạn biết cần ăn bao nhiêu calo mỗi ngày để duy trì cân nặng, giảm cân hoặc giảm cân nhanh.

Các phần mềm tính lượng calo đó là :

• MyFitnessPal
• LoseIt
• FatSecret

Lưu ý rằng việc ăn quá ít calo có thể gây nguy hiểm và kém hiệu quả cho việc giảm cân. Hãy cố gắng giảm lượng calo của bạn một cách bền vững và lành mạnh dựa trên khuyến nghị của bác sĩ.

5. Một vài mách nhỏ dành cho bạn

• Ăn một bữa sáng giàu protein: Giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và lượng calo nạp vào trong cả ngày. Cố gắng duy trì khoảng 400 - 500 calo cho bữa ăn sáng của bạn và đảm bảo rằng bạn đang cung cấp một nguồn protein nạc cộng với chất béo bổ sung ( ví dụ : trứng, sữa chua Hy Lạp không đường , các loại hạt hoặc bơ hạt) và chất xơ (rau, trái cây , hoặc 100% ngũ cốc nguyên hạt). Bắt đầu ngày mới với hỗn hợp các chất dinh dưỡng ổn định lượng đường trong máu sẽ giúp bạn thon gọn hơn nhiều.
• Tránh đồ uống có chứa đường và nước hoa quả: Lượng calo rỗng từ đường không hữu ích cho cơ thể của bạn và có thể cản trở quá trình giảm cân. Kiểm soát việc uống nước trái cây, cà phê, trà có đường, và đồ uống có cồn. Nếu bạn dùng quá nhiều lượng đồ uống này vào ban ngày, bạn sẽ phải nạp thêm khoảng 800 calo vào bạn đêm, điều đó sẽ khiến bạn vẫn đói. Thêm nữa, rượu có thể ngăn chặn sự trao đổi chất của chất béo, khiến bạn đốt cháy calo nhiều hơn.
• Uống nước trước bữa ăn: Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống một cốc nước trước bữa ăn làm giảm lượng calo và có thể hiệu quả trong việc giảm cân của bạn.
• Chọn thực phẩm thân thiện với việc giảm cân của bạn. Một số loại thực phẩm tốt cho việc giảm cân hơn các loại khác. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe giảm cân.
• Ăn chất xơ hòa tan. Các nghiên cứu cho thấy được chất xơ hòa tan có thể thúc đẩy giảm cân. Các chất bổ sung chất xơ như glucomannan cũng có hiệu quả tương tự.
• Uống cà phê hoặc trà. Tiêu thụ caffein có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn. Một vài nghiên cứu gần đây so sánh tác dụng trao đổi chất của trà xanh với tác dụng của giả dược, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống trà xanh đã đốt cháy thêm khoảng 70 calo trong thời gian 24 giờ
• Tự chế biến thực phẩm thay vì thực phẩm chế biến sẵn: Do chúng lành mạnh hơn, no hơn và ít gây ra tình trạng ăn quá nhiều so với thực phẩm chế biến sẵn.
• Ăn chậm thôi. Ăn nhanh có thể dẫn đến tăng cân theo thời gian, trong khi ăn chậm khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và tăng cường hormone giảm cân.
• Ăn thực phẩm giàu khoáng chất: Kali, magie và canxi có thể giúp cân bằng lại lượng natri gây đầy hơi. Thực phẩm giàu kali bao gồm rau xanh, hầu hết các loại thực phẩm có màu cam (cam, khoai lang, cà rốt, dưa), chuối, cà chua và các loại rau họ cải - đặc biệt là bông cải. Sữa ít béo, cùng với các loại hạt cũng có thể giúp bạn no hơn. Đồng thời chúng cũng có liên quan đến một loạt các lợi ích sức khỏe bổ sung, chẳng hạn như giảm huyết áp, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm được nguy cơ mắc bệnh mãn tính nói chung.
• Không bỏ bữa: Bỏ ăn không làm bạn giảm cân nhanh. Trong thời gian dài mà không có thức ăn sẽ gây hại kép cho nỗ lực ăn uống lành mạnh của chúng ta bằng cách làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn và khiến bạn say sưa ăn uống vào cuối ngày.

• Ngủ ngon và ngủ sớm hơn: Giấc ngủ quan trọng vì nhiều lý do và ngủ không ngon giấc là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất dẫn đến tăng cân. Thêm vào đó, khi bạn thức lâu hơn, đương nhiên bạn có nhiều khả năng sẽ ăn nhẹ vào nửa đêm. Vì vậy, đừng tiết kiệm thời gian ngủ của bạn

Bạn sẽ giảm khoảng 2 - 4 kg hoặc đôi khi nhiều hơn trong tuần đầu tiên của kế hoạch ăn kiêng nhưng vài tuần sau đó, mức độ xuống cân sẽ chậm lại. Tuần đầu tiên thường là giảm cả mỡ và nước trong cơ thể bạn. Giảm cân ở mức độ 1 - 2 kg một tuần là an toàn nhất. Nếu bạn muốn giảm nhiều hơn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bên cạnh việc giảm cân, chế độ ăn ít carb có thể cải thiện sức khỏe của bạn theo một số cách, mặc dù những tác động lâu dài vẫn chưa được biết đến:

• Lượng đường trong máu có xu hướng giảm đáng kể trong chế độ ăn ít carb
• Chất béo trung tính có xu hướng giảm
• Cholesterol LDL (xấu) giảm
• Huyết áp cải thiện đáng kể

Các loại chế độ ăn kiêng khác giúp giảm lượng calo và tăng thực phẩm toàn phần cũng liên quan đến việc cải thiện các dấu hiệu trao đổi chất và làm chậm quá trình lão hóa. Cuối cùng, khi bạn kiên trì giảm cân bạn sẽ nhận thấy một chế độ ăn uống cân bằng hơn bao gồm các loại carbohydrate phức hợp là bền vững hơn cả.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Bệnh trĩ là gì và nguyên nhân gây bệnh?

Bệnh trĩ là tình trạng các tĩnh mạch ở hậu môn và trực tràng dưới bị giãn ra. Bệnh trĩ có tên tiếng Anh là Hemorrhoids. Bệnh trĩ nếu phát triển bên trong trực tràng gọi là trĩ nội; còn nếu phát triển dưới da xung quanh hậu môn gọi là trĩ ngoại.

• Trĩ nội: khi các tĩnh mạch cuối trực tràng giãn ra, tạo thành búi trĩ nổi trên niêm mạc - phần ranh giới của hậu môn và trực tràng. Do dạng trĩ nội nằm sâu bên trong trực tràng nên bạn không thể sờ thấy hoặc nhìn thấy được. Đến khi trĩ to lên, lúc người bệnh đi ti thì búi trĩ lòi ra.
• Trĩ ngoại: búi trĩ hình thành ở ngay lớp da hậu môn nên khi búi trĩ nhỏ cũng dễ nhìn và sờ được. Trĩ ngoại nằm vùng bên ngoài hậu môn nên dễ cọ sát với quần áo, ghế ngồi… Cơn đau ngày càng nặng hơn.

Nguyên nhân chính xác gây nên bệnh hiện nay chưa được xác định rõ và thường được phát triển ở những bệnh nhân có các yếu tố thuận lợi làm tăng áp lực trong trực tràng gây chèn ép vào hệ thống tĩnh mạch vùng hậu môn, làm cản trở máu tĩnh mạch trở về và do đó máu tĩnh mạch đọng lại và tĩnh mạch giãn ra tạo thành búi trĩ. Búi trĩ này sẽ to dần lên và thò ra ngoài nếu những yếu tố này tiếp diễn.

Các yếu tố thuận lợi bao gồm:

• Tuổi
• Táo bón mãn tính hoặc tiêu chảy
• Thời kỳ mang thai
• Di truyền
• Đại tiện khó khăn, phải rặn nhiều
• Chức năng đường ruột kém, thường xuyên phải dùng thuốc nhuận tràng, thụt hậu môn. Ngồi đại tiện quá lâu trong nhà vệ sinh (đọc sách báo …)

Các phương pháp điều trị bệnh trĩ

Tùy từng trường hợp và mức độ bệnh, các bác sĩ sẽ chỉ định. Nếu bệnh nhẹ có thể khỏi chỉ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn nhiều chất xơ (rau, củ, quả…) uống nhiều nước (2 - 3 lít/ ngày). Loại bỏ các yếu tố gây tăng áp lực trong trực tràng (không rặn mạnh, không ngồi toilet lâu…) ngồi ngâm hậu môn vào chậu nước ấm khoảng 10 phút có thể giảm đau, sưng nề và giảm hiện tượng thòi búi trĩ ra ngoài.

Với những phương pháp trên thì hầu hết các triệu chứng của bệnh trĩ như đau phù nề sẽ giảm trong vòng 2 đến 7 ngày.

Những khối trĩ ngoại tắc mạch có thể hết trong vòng 4 đến 6 tuần. Trong trường hợp khối trĩ tắc mạch đau nhiều liên tục, bác sĩ sẽ phải trích rạch lấy bỏ khối máu cục trong búi trĩ. Thủ thuật này thường được thực hiện tại phòng khám và được gây tê tại chỗ, bệnh nhân thường sẽ dễ chịu, đỡ đau hơn rất nhiều.

Những bệnh nhân bị bệnh trĩ nặng thường phải điều trị bằng thủ thuật hoặc phẫu thuật.

• Phương pháp thắt trĩ bằng vòng cao su: Ở phương pháp này, các bác sĩ dùng một cái vòng cao su nhỏ đặt vào gốc búi trĩ, ngăn cản máu vào búi trĩ và cắt đứt búi trĩ. Búi trĩ và vòng cao su sẽ rụng và rơi ra ngoài trong khoảng vài ngày. Vết thương thường sẽ liền sau đó 1 - 2 tuần. Thủ thuật này thỉnh thoảng gây cho bệnh nhân khó chịu hoặc chảy ít máu và thường phải thực hiện nhiều lần để đạt được kết quả điều trị tốt. Phương pháp này có hiệu quả đối với búi trĩ nội nhỏ và sa ra ngoài khi đại tiện (trĩ độ I, II).
• Phương pháp tiêm xơ búi trĩ: Có thể được sử dụng ở những búi trĩ chảy máu và thường không thò ra ngoài khi đại tiện (trĩ nội độ I). Phương pháp này thường không đau và làm cho búi trĩ xơ cứng lại.
• Phương pháp mổ trĩ bằng máy cắt nối (phương pháp LONGO): Kỹ thuật mổ này sử dụng máy cắt nối đặc biệt, cắt và nối niêm mạc vùng hậu môn trực tràng, giúp búi trĩ được kéo lên vào trong hậu môn và teo dần đi, nó không thể cắt bỏ những búi trĩ ngoại. Phương pháp Longo thường đau hơn thắt vòng cao su hay tiêm xơ, nhưng lại ít đau hơn nhiều so với phương pháp cắt trĩ cổ điển.
• Phương pháp cắt trĩ - phẫu thuật cắt bỏ những búi trĩ: Là phương pháp có thể cắt bỏ triệt để cả trĩ nội và trĩ ngoại. Phương pháp này được chỉ định khi: Các cục máu đông hình thành liên tục trong búi trĩ ngoại (tắc mạch). Thất bại khi điều trị bằng phương pháp thắt vòng cao su. Trĩ sa ra ngoài nhiều gây cản trở sinh hoạt, không đẩy lại vào trong được (trĩ độ III, IV). Trĩ chảy máu nhiều mà điều trị nội khoa và thủ thuật không thành công.
• Phẫu thuật cắt trĩ - cắt bỏ những phần mô, búi trĩ gây chảy máu và thòi ra ngoài: Tùy vào điều kiện của từng cơ sở y tế có thể dùng những loại dụng cụ khác nhau để thực hiện phẫu thuật. Phẫu thuật thường được thực hiện khi bệnh nhân được gây tê (tê tại chỗ, tê tủy sống) hoặc gây mê.

So sánh và đánh giá hiệu quả của các phương pháp

Tùy thuộc vào loại trĩ và mức độ trĩ mà việc điều trị bằng phẫu thuật hay không phẫu thuật có hiệu quả hay không.

Ví dụ, đối với trĩ nội độ I và II thì việc điều trị bằng thủ thuật xơ hóa sẽ mang đến hiệu quả cao mà không cần phải phẫu thuật; Đối với bệnh trĩ cấp tính nặng, gây phù nề và hoại tử thì cần phải phẫu thuật vì các thủ thuật không mang lại hiệu quả cao.

• Điều trị nội khoa

Điều trị nội khoa là phương pháp giúp giảm nhẹ triệu chứng bệnh nhưng không có tác dụng điều trị dứt điểm bệnh trĩ.

Đồng thời, việc điều trị nội khoa đang mang nhiều hạn chế lớn như là:

• Gây đau đớn kéo dài, từ vài tuần đến vài tháng. Thuốc giảm đau thông thường không hạn chế được cơn đau này.
• Dễ để lại sẹo ở hậu môn dẫn tới hẹp hậu môn, khiến người bệnh đau đớn khi đại tiện.
• Không thể loại bỏ hoàn toàn búi trĩ.
• Dễ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

• Điều trị ngoại khoa: Thực hiện thủ thuật

Một số phương pháp thủ thuật chữa trĩ phổ biến hiện nay:

• Kỹ thuật súng cook: Định vị chính xác búi trĩ, ít gây chảy máu. Nhược điểm là gây đau đớn, cần thực hiện nhiều lần, chi phí đắt đỏ (1 búi trĩ tương đương với 1 súng cook có giá gần chục triệu đồng).
• Chích xơ: gây đau, gây loét, chảy máu tại chỗ chích, nguy cơ biến chứng cao (áp xe, rò hậu môn, hoại tử…) nếu thực hiện sai kỹ thuật tiêm.
• Thắt trĩ: Không gây chảy máu, búi trĩ nhỏ lại rõ rệt. Nhược điểm là hiệu quả chậm, dễ bị huyết khối hoặc lở loét gây đau đớn, không áp dụng với trường hợp búi trĩ to và phức tạp.
• Làm lạnh: Có thể làm lạnh nhiều búi trĩ cùng lúc. Nhược điểm là gây đau đớn, chỗ làm lạnh bị phù nề, chảy nước kéo dài, kết quả chỉ 50%.
• Sử dụng laze: Tác động trực tiếp vào búi trĩ và loại bỏ nhanh chóng. Nhược điểm là gây đau đớn cho người bệnh, sau điều trị vẫn có thể tái phát bệnh, dễ có sẹo, lâu hồi phục.

• Điều trị ngoại khoa: Phẫu thuật

Điều trị bệnh trĩ bằng thực hiện phẫu thuật áp dụng với các trường hợp trĩ nặng từ độ II trở lên. Các phương pháp đang được áp dụng hiện nay gồm: Phẫu thuật Milligan - Morgan, phẫu thuật Ferguson, phẫu thuật Longo, phẫu thuật PPH, phẫu thuật xâm lấn tối thiểu HCPT II.

Dưới đây là so sánh ưu - nhược điểm của các phương pháp phẫu thuật kể trên.

Về ưu điểm:

• Phẫu thuật Milligan - Morgan: quá trình điều trị đơn giản, chi phí điều trị thấp và ít gây biến chứng.
• Phẫu thuật Ferguson: Vết sẹo liền nhanh.
• Xâm lấn tối thiểu HCPT II: Có những ưu điểm vượt trội hơn các phương pháp cổ điển. như tác động theo nguyên lý xâm lấn tối thiểu nên không ảnh hưởng tới các vùng lân cận. Đồng thời vết cắt trĩ nhỏ, không để lại sẹo hậu phẫu và hạn chế nhiễm trùng. Hạn chế tối đa đau đớn và chảy máu. Đây là điểm nổi trội so với các phương pháp cũ như Longo, PPH,.. Thời gian điều trị nhanh, chỉ từ 20-30 phút, dễ dàng chăm sóc hậu phẫu.

• Chi phí cắt trĩ theo phương pháp này phù hợp với đại đa số người bệnh.

Về nhược điểm:

Các phương pháp phẫu thuật Longo và phẫu thuật PPH có nhược điểm chung là chi phí thực hiện cao, đồng thời đây đều là những phương pháp cũ, thời gian hồi phục lâu, gây đau đớn kéo dài, dễ gây hẹp hậu môn hậu phẫu và vẫn có tỷ lệ tái phát cao.

Riêng phương pháp PPH mang nhiều nhược điểm hơn cả: chi phí đắt, không áp dụng cho điều trị trĩ ngoại, tỷ lệ tái phát và biến chứng cao hơn.

Thấu hiểu những e ngại đó, Hello Bacsi sẽ cùng bạn tìm hiểu thêm về bệnh trĩ, cũng như đáp án cho câu hỏi “sa búi trĩ uống thuốc gì?” qua bài viết bên dưới. Bạn đừng bỏ lỡ nhé.

Giải đáp: “Sa búi trĩ uống thuốc gì?”

Sa búi trĩ là bệnh lý về đường tiêu hóa thường gặp ở độ tuổi trung niên, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của người bệnh. Để điều trị sa búi trĩ, bác sĩ thường chỉ định dùng hai loại thuốc là thuốc uống và thuốc bôi tại chỗ, nhằm thuyên giảm các triệu chứng và ngăn chặn chúng bùng phát trở lại. Sau đây là một số loại thuốc thường được kê toa khi bị bệnh trĩ:

1. Thuốc giảm đau

Hai loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) đường uống là naproxen và ibuprofen sẽ giúp người bệnh giảm đau nhức, sưng tấy và bớt đỏ ở vùng xung quanh những búi trĩ từ nhỏ đến trung bình.

2. Thuốc làm mềm phân

Như tên gọi của chúng, các loại thuốc này sẽ ngăn chặn sự hấp thụ nước trong ruột, từ đó làm tăng thể tích nước trong phân, để phân mềm hơn, dễ đi ngoài hơn. Thuốc làm mềm phân thường có thành phần chính là hoạt chất natri docusate và cần ít nhất vài ngày mới bắt đầu có tác dụng.

3. Kem bôi trĩ

Như đã đề cập ở phần trên, bên cạnh các loại thuốc đường uống, một số kem bôi trĩ tại vị trí đau cũng được cân nhắc chỉ định để giảm đau và thu nhỏ các mô bị viêm. Ví dụ như:

• Các loại thuốc gây tê tại chỗ, dạng gel, thuốc mỡ hoặc kem, với thành phần chính là lidocain sẽ làm tê liệt các dây thần kinh ở vị trí đau, giúp người bệnh dễ chịu hơn khi cử động hoặc đi tiêu.
• Thuốc bôi có thành phần là phenylephrine sẽ hỗ trợ thu nhỏ các tĩnh mạch bị giãn, để các búi trĩ không phình to.
• Thuốc mỡ trực tràng với glyceryl trinitrate (nitroglycerin) là hoạt chất chính cũng được kê toa, để làm giãn các mạch máu bên dưới bề mặt da, giúp vị trí đau không quá căng cứng.
• Kem bôi trực tràng hydrocortisone giúp giảm viêm bằng cách điều chỉnh phản ứng miễn dịch của cơ thể.

Tác dụng phụ thường gặp của thuốc chữa bệnh trĩ

Hầu như các loại thuốc điều trị bệnh trĩ tại nhà đều là thuốc OTC và khá an toàn. Tuy nhiên, đã là thuốc thì vẫn có nguy cơ gây ra tác dụng phụ, cụ thể như sau:

• Sử dụng liên tục (quá một tuần) các loại thuốc điều trị có chứa steroid, vùng da bị trĩ có thể bị kích ứng, khiến tổn thương nghiêm trọng hơn và gây ra cảm giác khó chịu hơn so với ban đầu
• Trực tràng hoặc vùng xung quanh trực tràng bị kích ứng và bị chảy máu trực tràng
• Dị ứng với thành phần thuốc và xuất hiện các phản ứng dị ứng như phát ban, nổi mề đay hoặc sưng…
• Tăng huyết áp, đau đầu, chóng mặt hoặc buồn nôn.

Mặc dù, tác dụng phụ của những loại thuốc này rất hiếm, nhưng khi xảy ra bất kỳ phản ứng tiêu cực nào, bạn cũng cần thông báo ngay với bác sĩ điều trị để thay đổi những chỉ định khác thích hợp hơn.

Kiểm soát sa búi trĩ tại nhà như thế nào?

Chắc hẳn là đọc đến đây, bạn đã sáng tỏ được thắc mắc “sa búi trĩ uống thuốc gì?”. Theo các chuyên gia sức khỏe, bên cạnh sử dụng thuốc, các biện pháp dưới đây cũng cần được áp dụng song song, để giảm bớt sự khó chịu và ngăn ngừa nhiễm trùng nặng hơn, gồm:

• Chườm lạnh: Áp một miếng gạc lạnh lên hậu môn nhiều lần trong ngày để giảm sưng. Lưu ý mỗi lần chỉ đặt tối đa 15 phút.
• Tắm ngồi: Thay vì tắm đứng hoặc nằm bồn, người bệnh có thể ngâm mông trong bồn nước ấm từ 10 đến 15 phút trước khi tắm. Biện pháp này có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.
• Chế độ ăn giàu chất xơ: Một trong những triệu chứng của trĩ là khó đi tiêu, nên chế độ ăn giàu chất xơ và uống đủ nước sẽ giúp phân mềm hơn, đi tiêu dễ dàng hơn và không quá đau rát mỗi khi đi tiêu. Theo khuyến nghị của chuyên gia sức khỏe, mỗi ngày, người bệnh cần nạp đủ 25-35 gram chất xơ và uống ít nhất 8 ly nước.
• Thay đổi thói quen đi vệ sinh: Nếu không đi tiêu được thì không nên rặn hoặc gồng quá mức, vì chỉ khiến bệnh tình tiến triển nặng hơn. Thay vào đó, hãy thử sử dụng một chai bóp chứa đầy nước ấm để rửa hậu môn sau khi đi tiêu. Sau đó, nhẹ nhàng lau hậu môn bằng khăn lau mềm dùng một lần và để khô tự nhiên.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập nhẹ như đi bộ hoặc tập yoga có thể giúp ngăn ngừa táo bón. Hạn chế các bài tập cử tạ, ngồi xổm hoặc các bài tập bụng vì sẽ khiến hậu môn, lẫn trực tràng trở nên căng thẳng hơn, tình trạng sa búi trĩ nặng hơn.
• Sử dụng nha đam: Nhờ vào đặc tính khám viêm, nha đam được cho là có khả năng thúc đẩy bệnh trĩ thuyên giảm. Trước tiên, đắp lô hội đã gọt vỏ và rửa sạch nhớt lên cổ tay, từ 24 - 48 giờ để kiểm tra xem có phản ứng dị ứng hay không. Nếu không, sau đó bạn hãy đắp lên vùng hậu môn, trong khoảng 30 phút mỗi ngày.

Tóm lại, đáp án cho câu hỏi “sa búi trĩ uống thuốc gì” là uống thuốc giảm đau, thuốc làm mềm phân và dùng kem bôi trực tiếp. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần thực hiện nghiêm túc các biện pháp hỗ trợ tại nhà để bệnh tình nhanh chóng thuyên giảm.

[embed-health-tool-bmr]

One of the strongest measures put in place throughout the world to protect people and curb the spread of COVID-19 has been social distancing. While this has slowed the rate of infections, it has also disrupted social and work life routines. Basic physical closeness and intimacy with loved ones, peers and colleagues have been abruptly prohibited—or, in Singapore’s context, subjected to legal prosecution. Such sudden and profound disconnect in our interpersonal networks can greatly weaken the already destabilized psychological fabric of society.

Human beings create and define our sense of identity, purpose and meaning largely within our relationships and connections in communities. A progressive disintegration of these networks threatens our sense of normalcy, safety, belonging and personhood. This can result in damaging mental and emotional outcomes such as fear, anxiety, depression, and loneliness.

We can deduce that these measures would have a significant impact on our youth, above all population cohorts. Psychologist Erik Erikson’s seminal work on psychosocial development[1] notes that youth are at the stage of establishing essential bonding and intimacy with loved ones, peers and society in general. Those who complete this stage of development go on to create and maintain healthy and functional relationships with people, as well as responsible citizenry within their communities. Youth unable to do so often struggle with recurrent feelings of loneliness and isolating behaviors, potentially leading toward a life of stagnation and disconnection from society.

University and post-secondary students, including those from junior colleges, polytechnics, and Institutes of Technical Education, form a unique cohort within the youth population. The majority center their lives around peer relationships as well as academic and career-driven pursuits. Most university students also take up residency on campus. With the advent of social distancing measures, all schools have been forced to close quickly, moving most local students back to their homes within the communities, while international students without air tickets home are stuck in almost empty dormitories.

Such abrupt changes could result in a slew of major readjustment issues. The support network and communities that these students have built up previously in school are suddenly inaccessible; local students from dysfunctional homes find themselves forced from their safe havens on campus to return to their families in potential pressure-cooker environments; and international students are isolated even further within their small rooms, in barren campuses, with their families far away. This is only the tip of the iceberg: other pressing concerns include disruptions in academic life, uncertainties about examinations, graduation and internships, and diminishing career prospects with a looming recession.

Studies have repeatedly found that even in normal circumstances, university students are often at a higher risk than others for mental health issues such as loneliness, depression and suicide ideation.[2] COVID-19 brings another layer of difficulties. With this group on the brink of entering adulthood and the workforce, we must strengthen their psycho-socio-emotional wellness and preparedness for subsequent waves of the coronavirus and future virus outbreaks.

We need to identify those who cope well and those who need more support over time, and to pinpoint individual, relational and contextual factors that affect mental health. These include one’s sense of hope, resilience and self-esteem (individual factors); social support, strength of social networks and quality of family relationships (relational factors); as well as academic support, quality of life, sense of social responsibility and compassionate citizenry (contextual factors). Moreover, youths’ and students’ personal experiences and narratives about their needs, struggles and coping can help to develop a holistic understanding of how their lives have been affected. These investigations can inform the development of a coherent and evidence-based framework for psychological preparation and crisis response; one that can quickly identify high-risk youth and initiate timely supportive initiatives, and implement targeted resilience-based psychoeducation for all university and post-secondary students. Such a framework would further provide an invaluable tool for governments and higher education bodies to manage major public health crises at national and international levels.

While much effort has rightfully been invested in supporting seniors and healthcare workers, little has been done to understand and support youth. Young people are the future, and now is time to invest energy and resources into understanding their experiences, so as to protect and to strengthen their mental, psychological, social and emotional wellbeing in the midst of and in anticipation for current and future pandemics.

Notes

[1] E. Erikson, Identity: youth and crisis (Norton, 1968)

[2] A.H.Y. Ho, C.H.K. Chui and M. Borschel, “Understanding and managing youth and elderly suicide in Developed East Asia: The imperative of compassion in public health” in G. Cox and N. Thompson (eds.), Handbook of Traumatic Loss: A Guild to Theory and Practice, pp. 107-122 (Routledge, 2017)

For media: Are you interested in republishing this article? Please see our guidelines here.

Top 12 thực phẩm tăng cường sinh lý nam tự nhiên hiệu quả

Chức năng sinh lý nam giới chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó dinh dưỡng đóng vai trò then chốt. Một chế độ ăn uống khoa học, giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất sinh học có hoạt tính sinh học, có thể góp phần đáng kể vào việc duy trì nồng độ testosterone, cải thiện lưu thông máu, và tăng cường sức khỏe tổng thể, từ đó hỗ trợ chức năng tình dục nam giới.

Chuối (Musa spp.)

• Cơ chế tác động:
  • Tryptophan: Chuối là nguồn cung cấp tryptophan, một axit amin tiền thân của serotonin. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò quan trọng trong điều hòa tâm trạng, giấc ngủ, và ham muốn tình dục. Mức serotonin tăng có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu, từ đó gián tiếp cải thiện chức năng sinh lý nam giới.
  • Kali: Chuối giàu kali, một chất điện giải cần thiết cho hoạt động của cơ bắp, bao gồm cả cơ trơn của dương vật. Kali cũng giúp điều hòa huyết áp, duy trì sức khỏe tim mạch, và hỗ trợ quá trình cương cứng.
  • Vitamin B6 (Pyridoxine): Vitamin B6 tham gia vào quá trình chuyển hóa tryptophan thành serotonin, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp hormone steroid, bao gồm testosterone.
• Cách sử dụng:
  • Tiêu thụ trực tiếp 1-2 quả chuối chín mỗi ngày là một cách đơn giản để bổ sung các dưỡng chất cần thiết.
  • Chuối có thể được kết hợp với các loại trái cây khác trong món salad trái cây hoặc sinh tố, hoặc chế biến thành các món ăn như bánh chuối, kem chuối…

Hàu (Ostrea spp.)

• Cơ chế tác động:
  • Kẽm: Hàu là một trong những nguồn cung cấp kẽm dồi dào nhất trong tự nhiên. Kẽm là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh tinh, tổng hợp testosterone, và duy trì chức năng sinh lý nam giới. Bổ sung đủ kẽm có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường ham muốn tình dục, và hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương.
  • Dopamine: Hàu chứa một lượng nhỏ dopamine, một neurotransmitter thuộc nhóm catecholamine, có tác dụng kích thích trung tâm khoái cảm trong não bộ, tăng cường cảm giác hưng phấn và ham muốn tình dục.
• Cách sử dụng:
  • Hàu có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau, như ăn sống với mù tạt, chấm nước mắm gừng, hấp, nướng mỡ hành, hoặc nấu cháo.
  • Nên lựa chọn hàu tươi sống, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được nuôi trồng và chế biến đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Bông cải xanh

• Cơ chế tác động:
  • Indole-3-carbinol (I3C): Bông cải xanh chứa I3C, một hợp chất có khả năng điều hòa chuyển hóa estrogen, giúp cân bằng tỷ lệ estrogen/testosterone ở nam giới. Estrogen cao ở nam giới có thể gây ra các vấn đề như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, và nữ hóa tuyến vú.
  • Vitamin C (Ascorbic acid): Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do, góp phần duy trì sức khỏe tổng thể và chức năng sinh lý. Ngoài ra, vitamin C còn được biết đến khi còn có thể tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, một thành phần quan trọng của mô liên kết, giúp duy trì độ đàn hồi của mạch máu và hỗ trợ quá trình cương cứng.
• Cách sử dụng:
  • Bông cải xanh có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, như luộc, hấp, xào, hoặc ăn sống trong món salad.
  • Nên chế biến ở nhiệt độ vừa phải để tránh làm mất đi các vitamin và khoáng chất.

Giá đỗ (Giá từ các loại đậu)

• Cơ chế tác động:
  • Vitamin E (Tocopherol): Giá đỗ chứa vitamin E, một chất chống oxy hóa tan trong dầu, giúp bảo vệ màng tế bào khỏi quá trình peroxy hóa lipid, cải thiện lưu thông máu, và hỗ trợ chức năng sinh lý. Vitamin E cũng có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi tổn thương oxy hóa, góp phần nâng cao chất lượng tinh trùng.
  • Kẽm: Giá đỗ là một nguồn cung cấp kẽm, mặc dù hàm lượng không cao bằng hàu. Kẽm tham gia vào quá trình sản xuất testosterone, hormone sinh dục nam quan trọng, và duy trì sức khỏe sinh sản.
• Cách sử dụng: Giá đỗ có thể được sử dụng trong nhiều món ăn, như ăn sống trong salad, gỏi cuốn, xào với thịt hoặc các loại rau củ khác, nấu canh, súp…

Hành tây (Allium cepa)

• Cơ chế tác động:
  • Allicin: Hành tây chứa allicin, một hợp chất sulfur hữu cơ có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp máu lưu thông đến dương vật tốt hơn, hỗ trợ quá trình cương cứng. Allicin cũng có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào nội mô mạch máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
  • Quercetin: Hành tây giàu quercetin, một flavonoid có tác dụng ức chế enzyme 5α-reductase, enzyme chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT). DHT có liên quan đến tình trạng phì đại tuyến tiền liệt, một vấn đề thường gặp ở nam giới lớn tuổi, có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.
• Cách sử dụng:
  • Bạn có thể sử dụng sống hoặc nấu chín hành tây. Ăn sống hành tây có thể mang lại hiệu quả tốt hơn do allicin dễ bị phân hủy ở nhiệt độ cao.
  • Có thể thêm hành tây vào salad, bánh mì kẹp thịt, hoặc dùng làm gia vị cho các món ăn.
  • Nước ép hành tây cũng là một lựa chọn, tuy nhiên, vị của nó khá nồng, bạn có thể pha loãng với nước ép trái cây khác để dễ uống hơn.

Măng tây

• Cơ chế tác động:
  • Vitamin E, Vitamin B6, Folate: Măng tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe sinh lý nam giới. Vitamin E là chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào, cải thiện lưu thông máu. Vitamin B6 hỗ trợ sản xuất hormone testosterone. Folate tham gia vào quá trình sản xuất tinh trùng và DNA.
  • Asparagine: Măng tây chứa asparagine, một loại axit amin có tác dụng lợi tiểu, giúp tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, gián tiếp hỗ trợ chức năng thận và sức khỏe tổng thể.
• Cách sử dụng:
  • Măng tây có thể được luộc, hấp, xào, nướng, hoặc làm súp.
  • Nên chọn măng tây tươi, non, có màu xanh sáng.

Cần tây (Apium graveolens)

• Cơ chế tác động:
  • Androsterol và androstenone: Cần tây chứa androstenol và androstenone, hai loại pheromone (chất dẫn dụ) có tác dụng thu hút bạn tình. Khi nam giới ăn cần tây, các pheromone này được giải phóng qua mồ hôi, tăng sức hấp dẫn đối với nữ giới.
  • Nitrat: Cần tây giàu nitrat, tiền chất của nitric oxide (NO). NO có tác dụng giãn mạch, tăng lưu lượng máu đến dương vật, hỗ trợ quá trình cương cứng.
• Cách sử dụng:
  • Cần tây có thể được ăn sống, ép lấy nước, hoặc nấu chín.
  • Có thể thêm cần tây vào salad, sinh tố, hoặc dùng làm gia vị cho các món súp, canh.

Quả sung (Ficus carica)

• Cơ chế tác động:
  • Axit amin: Quả sung chứa nhiều axit amin, đặc biệt là arginine, là tiền chất của nitric oxide (NO). NO giúp giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến dương vật, cải thiện chức năng cương dương.
  • Chất xơ: Quả sung giàu chất xơ, giúp kiểm soát cholesterol máu, duy trì sức khỏe tim mạch, và gián tiếp hỗ trợ chức năng sinh lý.
• Cách sử dụng:
  • Quả sung có thể được ăn tươi, sấy khô, hoặc chế biến thành mứt, nước ép.
  • Nên chọn quả sung chín mềm, có màu tím sẫm hoặc nâu sẫm.

Trái cây họ cam chanh (Citrus spp.)

• Cơ chế tác động:
  • Flavonoid: Cam, quýt, bưởi, chanh… giàu flavonoid, đặc biệt là hesperidin và naringin. Các flavonoid này có tác dụng chống oxy hóa mạnh, bảo vệ tế bào nội mô mạch máu, tăng cường lưu thông máu, góp phần cải thiện chức năng cương dương. Nghiên cứu cho thấy nam giới thường xuyên tiêu thụ trái cây họ cam chanh có thể giảm nguy cơ rối loạn cương dương.
  • Vitamin C: Vitamin C trong các loại trái cây này cũng góp phần sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi của mạch máu, và hỗ trợ quá trình cương cứng.
• Cách sử dụng:
  • Ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống.
  • Kết hợp với các loại trái cây khác trong món salad hoặc sinh tố.

Gừng (Zingiber officinale)

• Cơ chế tác động:
  • Gingerol và shogaol: Gừng chứa gingerol và shogaol, các hợp chất có tác dụng chống viêm, tăng cường lưu thông máu, và kích thích sản xuất nitric oxide (NO). NO giúp giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu đến dương vật, cải thiện chức năng cương dương.
  • Chất chống oxy hóa: Gừng cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, duy trì sức khỏe tổng thể và chức năng sinh lý.
• Cách sử dụng:
  • Sử dụng gừng tươi hoặc gừng khô trong chế biến món ăn.
  • Pha trà gừng, nấu nước gừng với mật ong, hoặc sử dụng gừng ngâm rượu.

Trứng (Gallus gallus domesticus)

• Cơ chế tác động:
  • Choline: Trứng giàu choline, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe não bộ và hệ thần kinh. Choline là một chất cùng tham gia vào quá trình tổng hợp acetylcholine, đồng thời dẫn truyền thần kinh có vai trò trong việc truyền tín hiệu thần kinh đến dương vật, góp phần vào quá trình cương cứng.
  • Vitamin D: Trứng là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên, vitamin này có liên quan đến việc sản xuất testosterone, hormone sinh dục nam quan trọng.
  • Protein: Trứng cung cấp protein chất lượng cao, cần thiết cho việc xây dựng và duy trì cơ bắp, bao gồm cả cơ trơn của dương vật.
• Cách sử dụng:
  • Bạn có thể chế biến luộc, rán, hoặc chế biến thành các món ăn khác.
  • Nên ăn trứng chín kỹ để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Tôm hùm (Palinuridae)

• Cơ chế tác động:
  • Kẽm: Tôm hùm là nguồn cung cấp kẽm, một khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe sinh sản nam giới. Kẽm tham gia vào quá trình sản xuất testosterone, duy trì chất lượng tinh trùng, và hỗ trợ chức năng tình dục.
  • Axit béo Omega-3: Tôm hùm chứa axit béo Omega-3, có tác dụng chống viêm, cải thiện lưu thông máu, và giảm nguy cơ bệnh tim mạch, gián tiếp hỗ trợ chức năng sinh lý.
• Cách sử dụng:
  • Hấp, luộc, nướng, hoặc chế biến thành các món ăn khác.
  • Nên chọn tôm hùm tươi sống, có nguồn gốc rõ ràng.

Lưu ý để sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý cho phái mạnh hiệu quả

Việc sử dụng thực phẩm để tăng cường sinh lý nam giới là một phương pháp tự nhiên và an toàn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điểm sau, để đạt được hiệu quả tốt nhất:

1. Kết hợp đa dạng thực phẩm:

• Không nên chỉ tập trung vào một vài loại thực phẩm mà hãy kết hợp đa dạng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác nhau để đảm bảo cung cấp đầy đủ các vitamin, khoáng chất, và các chất cần thiết cho cơ thể.
• Một chế độ ăn uống cân đối, đa dạng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh toàn diện, từ đó cải thiện chức năng sinh lý một cách tự nhiên.

1. Chú ý đến chất lượng:

• Lựa chọn thực phẩm tươi ngon, có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Tránh sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, và các loại thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản, chất phụ gia.

1. Chế biến đúng cách:

• Chế biến thực phẩm ở nhiệt độ vừa phải, tránh nấu quá chín hoặc chiên xào quá nhiều dầu mỡ, vì khi chế biến như vậy có thể làm mất đi các dưỡng chất quan trọng.
• Nên ưu tiên các phương pháp chế biến ít gia vị như luộc, hấp, nướng…

1. Sử dụng đúng liều lượng: Mỗi loại thực phẩm đều có liều lượng sử dụng khuyến cáo. Không nên lạm dụng, ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào đó, vì có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

1. Kiên trì sử dụng: Thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lý nam thường có tác dụng từ từ. Bạn cần kiên trì sử dụng trong một thời gian nhất định để thấy rõ hiệu quả.

1. Kết hợp với lối sống khoa học:

• Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm tăng cường sinh lý, bạn cần kết hợp với lối sống lành mạnh, bao gồm:
  • Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tim mạch, và tăng cường sản xuất testosterone.
  • Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ ngon giúp cơ thể phục hồi năng lượng, giảm căng thẳng, và tăng cường sản xuất hormone.
  • Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng, stress có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh lý. Bạn nên tìm cách thư giãn, giải tỏa căng thẳng để cải thiện sức khỏe tinh thần.
  • Hạn chế rượu bia, thuốc lá: Rượu bia, thuốc lá có thể gây hại cho sức khỏe, ảnh hưởng đến chức năng sinh lý nam giới.

1. Tham khảo ý kiến bác sĩ:

• Nếu bạn gặp các vấn đề về sinh lý, nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
• Bác sĩ cũng có thể tư vấn cho bạn về chế độ dinh dưỡng và lối sống phù hợp để cải thiện sức khỏe sinh lý.

Đừng quên, bên cạnh việc bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý nam, một lối sống khoa học với chế độ ăn uống cân đối, tập luyện thể dục thường xuyên, và kiểm soát căng thẳng cũng góp phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý tốt nhất. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe của mình để luôn tự tin và sung mãn trong mọi cuộc yêu!

ĐỌC THÊM:

• Danh sách thuốc tăng cường sinh lý nam tốt nhất thị trường
• Địa chỉ chữa yếu sinh lý giá rẻ hiện nay

Mãnh lực Phục dương khang - Bí quyết vàng khắc phục yếu sinh lý từ hơn 50 thảo dược quý

Dựa trên nền tảng thuốc Nam bản địa và tri thức Y học cổ truyền, Trung tâm Thuốc dân tộc đã nghiên cứu và phát triển bài thuốc Mãnh lực Phục dương khang - giải pháp toàn diện cho nam giới yếu sinh lý. Bài thuốc kết hợp tinh hoa y học cổ truyền với kiến thức y khoa hiện đại, mang lại hiệu quả vượt trội trong điều trị các vấn đề sinh lý nam.

Bảng thành phần với hơn 50 loại dược liệu quý hiếm

Bài thuốc Mãnh lực Phục dương khang hội tụ sức mạnh của hơn 50 loại thảo dược được tuyển chọn kỹ lưỡng, trong đó phải kể đến:

• Nhóm động vật quý hiếm: Đông trùng hạ thảo, Nhung hươu Siberia, Ngài tằm đực, Tang phiêu diêu, Cao ban long, Sâu chít.
• Nhóm thảo dược bổ khí huyết, tráng dương: Sâm cau, Ba kích, Nhục thung dung, Dâm dương hoắc, Tỏa dương, Tứn khửn.
• Cùng hàng loạt vị thuốc Nam khác được phối hợp theo tỷ lệ chuẩn, tạo nên công thức điều trị yếu sinh lý toàn diện.

Cơ chế phối ngũ bài bản theo Y học cổ truyền

Không phải sự kết hợp ngẫu nhiên, các thành phần trong bài thuốc được sắp xếp theo nguyên tắc “quân - thần - tá - sứ” của Đông y, đảm bảo phát huy tối đa công dụng. Bài thuốc được chia thành 4 nhóm với công dụng chuyên biệt:

1. Mãnh lực Phục Dương Hoàn: Giúp cân bằng nội tiết tố nam, tăng khả năng cương cứng, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương và yếu sinh lý.
2. Cố Tinh Trường Xuân Hoàn: Tập trung vào việc cố tinh, chống xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ và cải thiện chất lượng đời sống tình dục.
3. Mãnh lực Bổ Thận Hoàn: Nuôi dưỡng và phục hồi chức năng thận, hỗ trợ giảm đau lưng, mỏi gối, đồng thời nâng cao sức khỏe tổng thể.
4. Mãnh lực Phục Dương Tửu: Rượu thuốc giúp tăng cường sinh lực, bổ gân cốt, kích thích ham muốn và gia tăng sự dẻo dai.

Điều trị yếu sinh lý từ gốc - Phục hồi toàn diện sức khỏe sinh lý

Sự phối hợp nhuần nhuyễn giữa 4 nhóm thuốc giúp bài thuốc phát huy cơ chế điều trị đa chiều, loại bỏ tận gốc nguyên nhân gây yếu sinh lý, đồng thời nâng cao thể trạng và bồi bổ khí huyết. Đặc biệt, mỗi nam giới sẽ được bác sĩ kê đơn dựa trên thể trạng và mức độ yếu sinh lý, đảm bảo hiệu quả tối ưu.

Hiệu quả được kiểm chứng qua thực tế

Sau hơn 15 năm ứng dụng, Mãnh lực Phục dương khang đã giúp hàng ngàn quý ông lấy lại phong độ và tự tin trong đời sống vợ chồng. Theo khảo sát:

• 95% người dùng cải thiện rõ rệt tình trạng yếu sinh lý chỉ sau 2-3 tháng sử dụng.
• Phù hợp với mọi đối tượng nhờ công thức dược liệu an toàn, không gây tác dụng phụ.

Nguồn dược liệu sạch đạt chuẩn quốc tế

Bài thuốc được bào chế từ dược liệu đạt chuẩn GACP-WHO, với 80% thành phần trồng tại các vườn chuyên canh và 20% bí dược từ tự nhiên. Quá trình sản xuất và kiểm định được thực hiện nghiêm ngặt, đảm bảo dược tính tối ưu và an toàn tuyệt đối.

Xem chi tiết thông tin bài thuốc Mãnh lực Phục dương khang qua video sau:

Mãnh lực Phục dương khang chính là giải pháp hiệu quả, bền vững giúp quý ông khôi phục sinh lực, cải thiện sức khỏe sinh lý và nâng cao chất lượng cuộc sống!

LIÊN HỆ NGAY ĐỂ TỰ TIN TẬN HƯỞNG ĐỜI SỐNG TÌNH DỤC VIÊN MÃN

Thông tin liên hệ:

TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC

• Hà Nội: Biệt thự B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân - Điện thoại: (024) 7109 6699 - 0972 606 773
• TP Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận - Điện thoại: (028) 7109 6699 - 0961 825 886
• Zalo: 0972606773
• Fanpage: Trung tâm Thuốc dân tộc

Tin bài nên đọc:

• Bài thuốc Mãnh Lực Phục Dương khang giá bao nhiêu? Mua ở đâu?
• Chia sẻ của người dùng về bài thuốc Mãnh lực Phục dương khang

Uy Long Đại Bổ - Bí quyết giúp nam giới hết yếu, sinh lực dồi dào từ 32 vị nam dược

Uy Long Đại Bổ là giải pháp điều trị các vấn đề sinh lý nam như yếu sinh lý, rối loạn cương dương,... ứng dụng độc quyền tại Nhất Nam Y Viện. Bài thuốc là thành quả của đề tài “Nghiên cứu & phục dựng tinh hoa YHCT triều Nguyễn trong điều trị bệnh sinh lý nam” do Tiến sĩ, bác sĩ CKII Nguyễn Thị Vân Anh đứng đầu chuyên môn.

Bài thuốc Uy Long Đại Bổ với nhiều ưu điểm nổi bật trong điều trị bệnh sinh lý nam đã được nhiều cơ quan báo chí, truyền hình đưa tin như: VTV2, VTC6, VTC News,...

>>> XEM VIDEO: VTV2 đưa tin về bài thuốc Uy Long Đại Bổ

NHỮNG ƯU ĐIỂM NỔI BẬT CỦA BÀI THUỐC UY LONG ĐẠI BỔ

CƠ CHẾ ĐIỀU TRỊ:

• Bài thuốc điều trị yếu sinh lý theo nguyên lý "HƯ BỔ - THỰC TẢ", vừa bổ dưỡng tăng cường vừa tiêu trừ điều hòa lại tạng phủ, nâng cao sức khỏe sinh lý, bồi dưỡng sâu.
• Cơ chế điều trị được kế thừa từ các ngự y triều Nguyễn, đi vào giải quyết căn nguyên, cân bằng âm dương, bình ổn cơ thể, ngăn nguy cơ tái phát bệnh.

CÔNG DỤNG:

Bài thuốc cho hiệu quả cao từ sự kết hợp của 4 bài thuốc nhỏ (Cao - Hoàn - Đan - Tửu), hỗ trợ, phối hợp với nhau trong liệu trình mang đến hiệu quả toàn diện, tối ưu:

• Bổ thận, bổ huyết, dưỡng huyết mạnh
• Giúp tăng cường sản sinh Testosterone cho cơ thể, phục hồi chức năng sinh lý nam toàn diện
• Điều huyết đến dương vật liên tục giúp cơ quan sinh dục được nuôi dưỡng đầy đủ

THÀNH PHẦN:

• Uy Long Đại Bổ được kết hợp từ hơn 30 thảo dược tự nhiên, trong đó có những thảo dược tiến vua như: Nhục thung dung, Dâm dương hoắc, Ba kích, Sâm cau, Thỏ ty tử,...
• Thảo dược được trồng tại vườn dược liệu đạt chuẩn GACP-WHO, chất lượng cao, anh toàn, lành tính cho người bệnh.

Phác đồ điều trị yếu sinh lý với Uy Long Đại Bổ còn được kết hợp nghiêm ngặt với chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng phù hợp, nhờ đó đã giúp cho hàng ngàn nam giới đẩy lùi cảnh yếu xìu, nhanh ra mỗi khi lâm trận chỉ sau 2-3 tháng.

Nếu cũng đang gặp tình trạng khó nói này cần được tư vấn, bạn hãy liên hệ cho bác sĩ qua:

NHẤT NAM Y VIỆN

• Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội
• Hotline: (024) 8585 1102 - 0928 42 1102
• Website: www.nhatnamyvien.org
• Facebook: Nhất Nam Y Viện

XEM THÊM: CEO trẻ gỡ mác “đồng tính”, tự tin chuyện “yêu” nhờ bài thuốc Uy Long Đại Bổ

Nguồn: Soytethainguyen

Không tập thể dục có giảm cân được không?

Không tập thể dục có thể giảm cân được. Nguyên tắc giảm cân là năng lượng hấp thụ phải thấp hơn năng lượng tiêu hao (thâm hụt calo). Như vậy, để giảm cân, bạn cần tăng mức độ hoạt động, ăn ít hơn hoặc kết hợp cả 2 phương pháp.

Tập thể dục giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy calo thừa, nhưng đó không phải là tất cả. Những thay đổi về lối sống và chế độ ăn uống có thể giúp giảm cân mà không cần tập thể dục, gồm: ăn nhiều protein và chất xơ, hạn chế đồ uống có đường, uống nhiều nước, kiểm soát khẩu phần ăn và ngủ đủ giấc…

Hướng dẫn cách giảm cân không cần tập thể dục hiệu quả nhanh

Dưới đây là hướng dẫn các cách giảm cân không cần tập thể dục hiệu quả:

1. Kiểm soát lượng calo từ thực phẩm

Bất kể ăn theo chế độ nào, bạn cũng cần ưu tiên các loại thực phẩm tốt như: rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Ngoài ra, nên tính toán lượng calo trong mỗi bữa ăn và đảm bảo tổng lượng calo ăn vào luôn thấp hơn lượng calo cơ thể cần tiêu thụ.

2. Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ mang đến nhiều lợi ích hỗ trợ cách giảm cân hiệu quả, như:

• Tăng cảm giác no, do chúng di chuyển chậm qua đường tiêu hóa.
• Giảm cơn đói và lượng thức ăn nạp vào.

Chất xơ cũng có thể ổn định lượng đường trong máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa và bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, bệnh tim mạch… Trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nguyên cám và các loại đậu là những thực phẩm nhiều chất xơ mà bạn nên bổ sung vào thực đơn.

3. Thực phẩm nhiều protein

Protein có thể là một cách giảm cân không cần tập thể dục hiệu quả nhờ khả năng:

• Giúp bạn no lâu hơn.
• Giảm cơn thèm ăn.
• Tăng sinh nhiệt của thực phẩm.
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Ăn thực phẩm giàu protein giúp duy trì khối lượng cơ trong quá trình giảm cân. Nghiên cứu năm 2020 cho thấy: những người ăn sáng với trứng và bánh mì nướng (nhiều protein) sẽ ít đói và ăn ít calo hơn vào cuối ngày so với những người ăn sáng với ngũ cốc (ít protein hơn). Ăn 1,6g protein/kg trọng lượng cơ thể có thể giúp giảm cân mà vẫn duy trì hoặc thậm chí tăng khối lượng cơ. Những thực phẩm giàu protein phổ biến là: thịt nạc, ức gà, cá, trứng, sữa chua Hy Lạp, đậu đen, đậu nành và sản phẩm từ đậu nành, hạnh nhân… [1]

4. Hạn chế thực phẩm có đường

Thực phẩm có đường thường nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng. Người đang giảm cân nên tránh các thực phẩm như: bánh quy, bánh ngọt, đồ uống có đường, kem, sữa chua có đường, sữa đặc… Mục tiêu là các thực phẩm có đường chiếm dưới 10% lượng calo hàng ngày. [2]

5. Tự nấu ăn hoặc ăn ở nhà

Tích trữ thực phẩm lành mạnh để nấu ăn hoặc ăn vặt là một mẹo hữu ích, đặc biệt khi áp dụng cách giảm cân không cần tập thể dục. Việc tự nấu ăn không chỉ đảm bảo kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi bữa mà còn giúp bạn dễ dàng duy trì thâm hụt calo, hỗ trợ hiệu quả cho kế hoạch giảm cân.

6. Ăn chậm

Nhai kỹ và ăn chậm có thể là một cách giảm cân không cần tập thể dục nhờ những lợi ích sau:

• Giảm lượng thức ăn ăn vào.
• No lâu hơn, giảm thèm ăn.
• Có thể ăn ít hơn.

Khi ăn chậm, dạ dày có nhiều thời gian hơn truyền tín hiệu no lên não. Nhờ đó bạn có thể phân biệt cảm giác no và đói. Điều này cũng giúp bạn ăn ít hơn. Khi ăn quá nhanh, não có thể không ghi nhận chính xác thời điểm no và bạn sẽ tiếp tục nạp thêm calo dư thừa.

7. Phương pháp y khoa hỗ trợ giảm béo không cần tập thể dục

Với những người béo phì nặng (BMI >40), béo phì do gen di truyền, khó giảm cân chỉ bằng các phương pháp thông thường (ăn kiêng, tập thể dục, thay đổi lối sống…) hoặc người không thừa cân, béo phì nhưng có nhu cầu giảm mỡ ở những vùng xác định (bụng, đùi, bắp tay, cằm…), có thể lựa chọn các phương pháp y khoa hỗ trợ giảm mỡ không cần tập thể dục, như:

• Sử dụng thuốc giảm cân.
• Giảm mỡ bằng máy móc công nghệ cao: đông hủy mỡ, sử dụng tia laser, sóng cao tần…
• Phẫu thuật giảm cân: đặt bóng vào dạ dày, cắt một phần dạ dày…

Những cách giảm cân không cần tập thể dục này cần được chỉ định bởi bác sĩ và phải được thực hiện bởi chuyên gia, bác sĩ có tay nghề cao, tại các cơ sở y tế uy tín. Khách hàng có nhu cầu khám, tư vấn về những phương pháp giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả có thể đến Trung tâm Giảm cân Tâm Anh để được trực tiếp khám và điều trị bởi các chuyên gia, bác sĩ giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản tại Pháp, Anh, Mỹ, Nhật, Hàn…

Đây là Trung tâm giảm cân đầu tiên tại Việt Nam đặt trong hệ thống bệnh viện đa khoa Tâm Anh, có phác đồ điều trị thừa cân, béo phì chuẩn y khoa. Khách hàng không cần ăn uống kiêng khem, được khám và chỉ định các loại thuốc, công nghệ giảm béo hiện đại được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), Cơ quan Quản lý Dược phẩm châu Âu (EMA) công nhận toàn cầu, Bộ Y Tế VN cấp phép sử dụng; không gây tác dụng phụ chán ăn, mệt mỏi, rụng tóc, sạm da…

8. Ăn nhiều bữa nhỏ

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày cũng là cách giảm cân hiệu quả không cần tập thể dục. Những bữa nhỏ giúp bạn giảm cảm giác đói, kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó giúp giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, dù ăn bao nhiêu bữa thì bạn vẫn cần đảm bảo tổng lượng calo hấp thụ không vượt quá 1500 calo/ngày.

9. Hạn chế rượu bia

Rượu là nguồn “calo rỗng” điển hình, chỉ cung cấp năng lượng mà không mang lại lợi ích dinh dưỡng, đồng thời có thể gây viêm và kích thích bạn ăn quá nhiều. Nếu bạn đang tìm kiếm cách giảm cân không cần tập thể dục, hạn chế đồ uống có cồn là một bước quan trọng để kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ hành trình giảm cân hiệu quả.

10. Giảm thiểu carb tinh chế và chế biến sẵn

Carbs tinh chế đã bị loại bỏ hầu hết các chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó chúng cũng được gọi là “calo rỗng”. Thực phẩm chứa carb tinh chế được cơ thể tiêu hóa nhanh, khiến lượng đường trong máu gia tăng đột ngột, làm tăng nguy cơ tăng cân và tiểu đường type 2. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, bởi chúng thường chứa nhiều chất béo “xấu” và các phụ gia không tốt cho sức khỏe.

11. Ăn uống chánh niệm

Ăn uống chánh niệm là ăn chậm và tập trung khi ăn, có thể giúp bạn kiểm soát hiệu quả lượng thực phẩm ăn vào. Ngoài ra, ăn uống chánh niệm còn giúp bạn thưởng thức hương vị món ăn đầy đủ hơn, tận hưởng niềm vui và có những phút giây thư giãn khi ăn.

Ăn uống chánh niệm, một trong những cách giảm cân không cần tập thể dục, là phương pháp ăn chậm và tập trung, giúp kiểm soát hiệu quả lượng thực phẩm tiêu thụ. Đồng thời, thói quen này còn giúp bạn thưởng thức trọn vẹn hương vị món ăn, tận hưởng niềm vui và có những phút giây thư giãn khi ăn.

12. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước, đặc biệt là trước bữa ăn có thể giúp bạn giảm lượng thức ăn. Nước cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân. Cơ thể thường nhầm lẫn giữa tín hiệu đói và khát, do đó, khi cảm thấy đói, bạn nên uống 1 ly nước.

Nên chọn nước lọc hoặc trà, cà phê nguyên chất thay vì thức uống có đường như nước ngọt, trà sữa, cà phê sữa, nước ép có đường…

13. Giấc ngủ chất lượng

Bên cạnh chế độ ăn uống và tập thể dục, việc áp dụng cách giảm cân không cần tập thể dục, như duy trì thói quen ngủ đủ giấc và không thức khuya, cũng hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến hormone kiểm soát cơn đói và cảm giác thèm ăn, khiến những người ngủ ít hơn 7 tiếng/đêm có nguy cơ béo phì cao hơn so với người ngủ đủ giấc.

14. Quản lý căng thẳng

Căng thẳng kéo dài có thể làm rối loạn hormone, tăng nồng độ hormone cortisol, gây thèm ăn, nhất là đồ ngọt, thức ăn giàu calo. Tâm trạng tiêu cực kéo dài có thể dẫn đến ăn uống mất kiểm soát và theo cảm xúc. Nên cân bằng tâm trí, giải tỏa căng thẳng bằng các phương pháp như: tập yoga, thiền, đi bộ hoặc tập môn thể thao yêu thích.

Lưu ý để cách đốt mỡ mà không cần tập thể dục an toàn

1. Đọc bảng thành phần trên thực phẩm chế biến

Đọc kỹ bảng thành phần giúp bạn hiểu rõ hơn về lượng calo và mức tốt/xấu của thực phẩm đó. Ví dụ, nhiều loại thực phẩm chế biến có hàm lượng muối, đường và chất béo cao mà mọi người có thể không biết. Đây là những thành phần nên hạn chế bởi chúng cản trở quá trình giảm cân của bạn.

2. Sử dụng đĩa, chén, tô nhỏ hơn

Sử dụng đĩa, tô, chén nhỏ hơn là một trong những cách giảm cân không cần tập thể dục, giúp bạn tự động ăn ít lại và hấp thụ ít calo hơn mỗi bữa.

3. Đặt những món ăn vặt kém lành mạnh trên đĩa màu đỏ

Nghe có vẻ lạ, nhưng màu sắc có thể ảnh hưởng đến quyết định ăn uống của bạn. Mọi người thường tránh thực phẩm trên đĩa màu đỏ và ưu tiên đĩa màu trắng hoặc xanh, có thể vì màu đỏ liên quan đến tín hiệu cảnh báo hoặc nguy hiểm. Đây là mẹo hữu ích trong cách giảm cân không cần tập thể dục, giúp bạn hạn chế đồ ăn vặt không lành mạnh.

4. Tích trữ thực phẩm và đồ ăn vặt lành mạnh tại nhà và văn phòng

Trái cây, các loại hạt như macca, hạnh nhân, óc chó… là những món ăn vặt lành mạnh, cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Do đó, nên tích trữ những thực phẩm này tại nhà và văn phòng để tránh xa đồ ăn vặt giàu calo. Đây cũng là cách giảm cân mà không cần tập thể dục.

Chế độ ăn kiêng không tập thể dục

Dưới đây là những chế độ ăn kiêng giảm cân không cần tập thể dục được nhiều người áp dụng:

1. Chế độ ăn low-fat (ít chất béo)

1g chất béo cung cấp 9 calo, cao hơn lượng calo có trong 1g protein và carbohydrate. Do đó, chế độ low-fat hướng tới cắt giảm calo tiêu thụ nhờ hạn chế thực phẩm giàu chất béo. Tỷ lệ chất béo chỉ chiếm 10% - 15% tổng lượng calo hàng ngày. Chế độ ăn này giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả và ngăn ngừa một số loại ung thư (gồm ung thư đại trực tràng và ung thư vú). [3]

2. Chế độ ăn low-carb (ít carbohydrate)

Chế độ ăn low-carb là một trong những cách giảm cân không cần tập luyện. Chế độ ăn này hướng đến mục tiêu giảm bớt thực phẩm giàu carbohydrate như bánh mì, cơm trắng… và tăng cường hấp thụ protein chất lượng cao từ thịt nạc, cá, trứng, sữa… Lượng calo từ carbohydrate chiếm <20% tổng lượng calo hàng ngày.

3. Chế độ ăn ketogenic

Chế độ ăn ketogenic là một cách giảm cân không cần tập thể dục, dựa trên nguyên tắc cắt giảm tối đa carbohydrate (<50g/ngày) và tăng cường thực phẩm giàu protein, chất béo. Phương pháp này giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường quá trình phân giải mỡ, từ đó hỗ trợ hiệu quả trong việc “đốt cháy” mỡ thừa.

4. Chế độ ăn Địa Trung Hải

Người ăn theo chế độ ăn Địa Trung Hải sẽ tập trung vào những thực phẩm chất lượng, như trái cây, rau xanh, thịt gia cầm (bỏ da), cá và các sản phẩm từ sữa; hạn chế hoặc loại bỏ thịt. Chế độ ăn này có thể giúp giảm cân, ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư, nhất là ung thư ở hệ tiêu hóa. Ngoài ra, tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải có thể cải thiện hoạt động của não bộ và giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ.

Gợi ý thực đơn ăn kiêng giảm cân không cần tập luyện

Cách đốt mỡ mà không cần tập thể dục là thực hiện chế độ ăn ít calo, dao động từ 1000 - 1500 calo/ngày. Duy trì mức thâm hụt 500 - 750 calo mỗi ngày sẽ giúp bạn đạt mục tiêu cân nặng mong muốn.

Dưới đây là thực đơn ăn kiêng giảm cân không cần tập luyện mà bạn có thể tham khảo:

• Bữa sáng: trứng luộc hoặc yến mạch trộn sữa chua.
• Bữa trưa: salad bơ và ức gà, canh rau hoặc cơm gạo lứt, thịt bò xào rau củ.
• Bữa xế: các loại hạt hoặc trái cây (táo, bưởi, cam…).
• Bữa tối: khoai lang luộc, salad rau củ, cá nướng hoặc thịt luộc.

Nguyên nhân khiến cách giảm cân không cần tập thể dục khó hiệu quả

Nguyên lý giảm cân là tạo ra thâm hụt calo, nghĩa là lượng calo hấp thụ phải thấp hơn lượng calo tiêu hao, do đó chế độ dinh dưỡng đóng vai trò mấu chốt khi giảm cân.

Tuy nhiên, tập thể dục là cách “ép” cơ thể phải đốt cháy calo dự trữ để cung cấp năng lượng cho cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn kể cả khi nghỉ ngơi sau khi tập. Tuy nhiên, nếu chỉ áp dụng chế độ ăn kiêng trong cách giảm cân không cần tập thể dục, hiệu quả giảm cân thường không cao, khó duy trì cân nặng đã giảm và cơ bắp cũng không được săn chắc.

Người ăn kiêng quá mức có thể đạt mục tiêu cân nặng nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, dẫn đến mất nước, mất cơ, suy nhược, mệt mỏi, kém tập trung… Vì thế, kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh, vận động hợp lý, vừa sức và những thói quen sống khoa học là phương pháp giảm cân bền vững nhất.

Ngoài ra, những người quá bận rộn, có nhu cầu giảm cân không cần tập thể dục; người muốn giảm mỡ ở các vùng mỡ “cứng đầu” như bắp tay, bắp chân, đùi, bụng… có thể đến khám tại Trung tâm Giảm cân Tâm Anh để được tư vấn bởi các bác sĩ, chuyên gia.

Khách hàng sẽ được tư vấn phác đồ điều trị với tiêu chí “Hiệu quả cao - An toàn - Dễ thực hiện”, được thiết kế riêng cho từng trường hợp, mang đến hiệu quả toàn diện: vừa giảm cân, tạo dáng thẩm mỹ, vừa ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm của thừa cân, béo phì (tiểu đường, bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ…).

Câu hỏi thường gặp

Dưới đây là những thắc mắc thường gặp về cách giảm cân không cần tập thể dục:

1. Người ít vận động nên giảm cân thế nào?

Người ít vận động có thể giảm cân bằng những cách như: xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cắt giảm khẩu phần ăn, ăn nhiều protein và chất xơ, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước…

2. Giảm cân nhanh không cần tập thể dục có an toàn không?

Giảm cân nhanh không cần tập thể dục không an toàn. Bởi những người giảm cân nhanh thường nhịn ăn hoặc ăn kiêng rất khắc nghiệt, nhằm cắt giảm tối đa lượng calo hấp thụ để nhanh chóng đạt mục tiêu cân nặng. Điều này có thể dẫn đến mất nước, mất cơ, mệt mỏi, giảm tập trung…

3. Giảm cân không cần tập thể dục kéo dài bao lâu thì hiệu quả?

Thời gian thực hiện phương pháp giảm cân không cần tập thể dục tùy thuộc vào mỗi người và phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất là kỷ luật bản thân và tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.

Trên đây là những cách giảm cân không cần tập thể dục và các chế độ ăn kiêng bạn nên tham khảo. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyến cáo nên kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hoạt động thể chất phù hợp và xây dựng lối sống khoa học để giảm cân hiệu quả, an toàn và bền vững.

1. Thế nào là bệnh trĩ?

Bệnh trĩ là tình trạng khi các tĩnh mạch ở trực tràng hoặc hậu môn bị sưng lên và viêm. Mặc dù bệnh trĩ thường không quá nghiêm trọng nhưng có thể gây đau đớn, khó chịu và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Theo báo cáo thống kê cho thấy, ở Hoa Kỳ, trung bình 20 người sẽ có 1 người bị bệnh trĩ. Ở những người độ tuổi từ 50 tuổi trở lên, tỷ lệ mắc bệnh trĩ lên tới 50%.

Các triệu chứng thường gặp là chảy máu trực tràng, ngứa và đau. Bệnh trĩ xảy ra bên trong trực tràng là trĩ nội hoặc gần cửa hậu môn là trĩ ngoại. Khi một khối trĩ đẩy qua lỗ hậu môn thì được gọi là trĩ lồi hoặc trĩ sa ra ngoài. Các búi trĩ ngoại có thể hình thành các cục máu đông sưng tấy và đau đớn.

Các triệu chứng phổ biến của bệnh trĩ có thể bao gồm:

• Chảy máu trực tràng là triệu chứng phổ biến nhất.
• Đi tiêu đau đớn.
• Ngứa hậu môn.
• Sưng mô trực tràng.
• Rò rỉ phân.
• Trĩ nội có thể dẫn đến chảy máu do rặn và táo bón, máu có thể đẩy qua lỗ hậu môn.
• Chảy máu búi trĩ thường để lại màu đỏ tươi trên giấy vệ sinh, trong phân hoặc trong bồn cầu.

2. Nguyên nhân nào gây ra bệnh trĩ?

Tình trạng sưng tấy hậu môn gây ra trĩ có thể do một số nguyên nhân, bao gồm

• Sự gia tăng áp lực trong các tĩnh mạch của hậu môn như khi mang thai hoặc béo phì, thừa cân có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng trĩ.
• Tăng áp lực hậu môn do có khối u vùng chậu.
• Đứng hoặc ngồi quá nhiều trong thời gian dài do đặc tính của một số công việc như nhân viên văn phòng ngồi máy tính nhiều giờ,...
• Căng thẳng, khó khăn khi đi vệ sinh do những thói quen như đọc sách khi đi đại tiện,...
• Táo bón mãn tính, kéo dài.
• Vận động ít, hạn chế.
• Chế độ ăn nghèo chất xơ.
• Ho, hắt xì, nôn mửa nhiều.
• Nín thở khi cố gắng dùng sức trong lao động chân tay,...

Trong đó, táo bón là nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh trĩ.

3. Thuốc giãn cơ vòng hậu môn là thuốc gì?

Có nhiều phương pháp điều trị bệnh trĩ như thuốc mỡ, thuốc xịt, kem bôi trĩ và thuốc đạn. Các sản phẩm điều trị bệnh trĩ có thể chứa các chất gây tê cục bộ với mục đích giảm đau, hoặc chứa corticosteroid nhằm giảm ngứa hay thuốc co mạch tại chỗ hay để giảm sưng, và thuốc giãn cơ vòng hậu môn. Dạng thuốc kem bôi và thuốc mỡ thường được sử dụng cho bệnh trĩ nội và cả trĩ ngoài, còn thuốc đạn được sử dụng bằng cách đưa vào bên trong trực tràng để điều trị bệnh trĩ nội.

Tác dụng của thuốc giãn cơ vòng hậu môn chủ yếu tác động vào cơ vòng hậu môn. Thuốc giãn cơ vòng hậu môn làm giãn cơ vòng, từ đó làm giảm co thắt. Nhờ tác dụng của thuốc giãn cơ vòng hậu môn, các tổ chức tổn thương sẽ không bị đè ép do búi trĩ nên giúp giảm ngay cơn đau. Có thể nói, chỉ khoảng 15 phút ngay sau khi vừa dùng thuốc giãn cơ vòng hậu môn là người bệnh đã có thể cảm thấy dễ chịu ngay.

Thuốc trimebutin (proctolog) là thuốc giãn cơ vòng hậu môn điển hình được dùng để điều trị bệnh trĩ. Thuốc giãn cơ vòng hậu môn trimebutin (proctolog) có tác dụng kháng muscarin, ngoài ra còn có một phần tác dụng giống như opioid - một chất giảm đau trung ương đặc biệt mạnh, cũng như một phần có tác dụng giãn cơ thắt hậu môn. Ngoài tác dụng chính là kháng muscarin để giảm nhu động ruột, thuốc giãn cơ vòng hậu môn trimebutin (proctolog) rất có tác dụng với cơ thắt hậu môn, làm cơ thắt hậu môn giãn ra đúng như mong muốn điều trị bệnh trĩ.

Thuốc giãn cơ vòng hậu môn được điều chế dưới hai dạng là thuốc mỡ và thuốc đạn. Thuốc giãn cơ vòng hậu môn dạng thuốc đạn dùng bằng cách nhét vào hậu môn. Trong khi đó, thuốc giãn cơ vòng hậu môn thuốc mỡ thì được bôi bên ngoài và bơm vào trong hậu môn. Dùng thuốc giãn cơ vòng hậu môn vào buổi tối hoặc ngay khi có cơn đau cấp tại hậu môn. Một ngày dùng thuốc giãn cơ vòng hậu môn không quá 2 lần hoặc không quá 2 viên đạn.

4. Bên cạnh việc dùng thuốc giãn cơ vòng hậu môn điều trị bệnh trĩ cần lưu ý gì?

Ngoài việc dùng thuốc giãn cơ vòng hậu môn, dưới đây là những biện pháp giúp hỗ trợ điều trị bệnh trĩ hiệu quả:

• Tránh táo bón và rặn khi đi cầu.
• Tránh ngồi trong thời gian dài, hãy nghỉ ngơi hoặc đi dạo ít nhất một đến hai giờ một lần.
• Có một chế độ ăn nhiều chất xơ và ít thực phẩm chế biến sẵn như ăn chủ yếu là rau, trái cây, các loại hạt và ngũ cốc để tránh táo bón.
• Ăn thực phẩm giàu chất xơ như trái cây tươi, rau và ngũ cốc nguyên hạt, hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung chất xơ.
• Uống nhiều nước (khoảng 6 cốc đến 8 cốc nước mỗi ngày) và tập thể dục thường xuyên, ít nhất 20 phút mỗi ngày bằng cách đi bộ nhanh hoặc các bài tập thể dục nhịp điệu khác.
• Khi cảm thấy muốn đi tiêu, đừng hoãn việc đi vệ sinh.
• Có thể dùng thuốc làm mềm phân hoặc thuốc nhuận tràng để trị táo bón và giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh trĩ.
• Hãy đi khám nếu bị táo bón liên tục, lâu ngày.
• Ngâm mình trong bồn nước ấm để xoa dịu vùng hậu môn và cải thiện lưu lượng máu: Ngồi trong khoảng 3 inch nước ấm trong 15 phút hoặc lâu hơn, vài lần một ngày sẽ giúp giảm sưng ở khu vực trĩ và thư giãn cơ vòng hậu môn đang siết chặt. Cách làm này đặc biệt tốt sau khi đi đại tiện.
• Cho một ít thuốc mỡ vào bên trong hậu môn để làm giảm đau rát hoặc sử dụng kem hydrocortisone 1% thoa lên vùng da bên ngoài hậu môn (không phải thoa vào bên trong) cũng có thể làm giảm ngứa.
• Sau khi đi đại tiện, hãy lau nhẹ nhàng bằng khăn lau trẻ em, khăn ướt hoặc miếng tẩm thuốc.
• Hãy thử chườm một túi lạnh đơn giản lên vùng đau trong vài phút để làm tê và giảm sưng.
• Mặc quần áo rộng rãi bằng vải thoáng khí như cotton có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.

Hãy theo dõi trang web: Vinmec.com thường xuyên để cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác.

Xem thêm: Hướng dẫn thực hiện quy trình chuyên môn khâu treo triệt mạch trĩ dưới hướng dẫn siêu âm Doppler

Bài viết tham khảo: nld.com.vn, benhvienninhbinh.vn, suckhoedoisong.vn, medlatec.vn, webmd.com, drugs.com, healthline.com

Chẳng may cắt phải kiểu tóc ngắn không hợp? Hãy áp dụng những công thức sau để lấy lại mái tóc đẹp nhé.

1. Tinh dầu bưởi Để đạt hiệu quả tốt nhất bạn mát xa làm nóng da đầu khoảng 5-10 phút rồi xịt trực tiếp tinh dầu vỏ bưởi vào chân tóc. Tiếp tục mát xa thêm 5-10 phút nữa rồi để khô tự nhiên. Thực hiện đều đặn mỗi tuần từ 2-3 lần bạn sẽ thấy tóc dài nhanh rõ rêt, tóc mượt và óng.

2. Yến mạch Lấy một nửa cốc yến mạch trộn với 1-2 muỗng canh dầu hạnh nhân và 2/3 ly sữa. Trộn đều tất cả và thoa lên tóc khô đã chải mượt trước đó. Để trong 15-20 phút, gội sạch với nước ấm và dầu gội như bình thường. 3. Bia Khi tóc khô bạn hãy dùng bia 50ml trộn với 20ml sữa tươi nguyên chất, lắc đều sau đó thoa lên tóc rồi ủ trên đầu khoảng 30 phút rồi xả sạch với dầu gội. Cách làm này dưỡng ẩm cho tóc và da đầu rất tốt, tóc mượt và óng hơn. Bia có tác dụng cân bằng độ pH của da đầu, bia chứa nhiều vitamin nhóm B thúc đẩy tóc dài nhanh hơn.

4. Trứng- sữa chua Chuẩn bị một quả trứng, 1/4 hộp sữa chua, và 1/4 chén mayonnaise. Đầu tiên, đánh trứng cho bông, sau đó thêm vào sữa chua và mayonaise, trộn đến khi hỗn hợp mịn quánh lại. Massage mặt nạ này lên tóc và da đầu thật đều. Sử dụng mũ tắm hoặc khăn bông để ủ tóc trong ít nhất một giờ. Sau đó gội lại bằng dầu gội dịu nhẹ.

5. Chanh- dầu dừa Ngoài việc giúp tăng cường độ chắc khỏe cho mái tóc, loại mặt nạ này còn giúp khắc phục tình trạng gàu gây ngứa da đầu. Trộn một phần nước chanh với hai phần dầu dừa và xoa bóp lên da đầu. Để nguyên mặt nạ trên tóc trong ít nhất 4 giờ hoặc qua đêm rồi gội sạch với nước lạnh vào sáng hôm sau. 6. Cà phê Cà phê một thức uống phổ biến nhưng khi dùng để chăm sóc tóc nó giúp đẩy nhanh tiến độ tóc mọc nhanh dài hơn. Lấy khoảng 2 muỗng bột cà phê rang xay trộn với lượng dầu gội vừa đủ. Thoa lên tóc và để trong 1h rồi xả lại bằng nước lạnh. Có thể dùng hàng ngày để thúc đẩy quá trình mọc tóc. 7. Dùng viên uống kích thích mọc tóc Tóc mọc nhanh hay chậm ngoài việc phụ thuộc vào chu kỳ sống còn ảnh hưởng bởi dinh dưỡng. Nếu nguồn nuôi tóc nghèo nàn, thiếu hụt thì không thể mọc tóc nhanh dài được. Tóc sẽ rơi vào giai đoạn ngưng nghỉ và rụng. Một chế độ dinh dưỡng phong phú, cơ thể tự tổng hợp được các dưỡng chất cần thiết là lý tưởng nhất. Nếu không bạn hãy bổ sung viên uống dưỡng và mọc tóc với các vitamin phức hợp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho tóc để kích thích tóc mọc nhanh hơn. Hiện nay trên thị trường có các loại như Green Hair, Max Hair, Vithair hoặc một số sản phẩm của nước ngoài cũng có tác dụng nuôi dưỡng từ gốc làm mọc tóc dài nhanh hơn. 8. Dưỡng nang tóc với Vitamin E và tinh dầu. Bạn có thể mua Vitamin E (Enat 400U) cắt vỏ lấy phần bên trong, cho vào chén nhỏ rồi thêm vài giọt tinh dầu hương thảo, tinh dầu gừng, tinh dầu bạc hà. Thêm vài muỗng dầu oliu và trộn đều. Thoa hỗn hợp này lên da đầu ủ qua đêm. Sáng hôm sau xả sạch với dầu gội đầu. Nếu bạn làm mỗi tuần từ 2 đến 3 lần sẽ phục hồi tóc thưa mỏng, dưỡng tóc mọc dài nhanh hơn.

9. Dùng dầu gội đặc trị chống rụng tóc và kích thích mọc tóc Một nguyên nhân khá phổ biến làm tóc chậm phát triển là do da đầu yếu. Dùng sai dầu gội cũng làm cho da đầu chai cứng, nang tóc bị co rút lại. Sự trao đổi chất giữa chân tóc và da đầu cũng vì thế mà giảm sút. Khắc phục tình trạng này bạn hãy dùng dầu gội đặc trị chống rụng tóc. Nó sẽ giúp tẩy sạch sâu những bụi bẩn còn sót trên da đầu, da đầu thông thoáng sạch sẽ, chân tóc khỏe mạnh. Một số dầu gội chống rụng tóc còn có thêm vitamin nuôi dưỡng giúp tóc mọc nhanh dài, cải thiện giảm rụng tóc.

P.V (St)

Yếu sinh lý nên ăn gì?

Yếu sinh lý nên ăn gì là nỗi bận tâm của rất nhiều nam giới. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm người bệnh nên tích cực sử dụng.

Hải sản

Sự thiếu hụt kẽm có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục, giảm nồng độ testosterone, suy yếu chức năng sinh sản. Hàu, tôm, cua, mực,… là nguồn cung cấp kẽm dồi dào - một khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể sản xuất testosterone, hormone quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Kẽm còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng di chuyển và sống sót của tinh trùng, từ đó hỗ trợ cải thiện khả năng sinh sản.

Thịt đỏ (bò, cừu)

Khi cơ thể nhận đủ lượng protein và sắt, quá trình sản xuất testosterone được kích thích, tăng cường sinh lực và sức mạnh sinh lý. Thịt đỏ như thịt bò, cừu là nguồn cung cấp chất sắt, kẽm và protein tốt cho sức khỏe nam giới. Sắt giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp đủ oxy đến cơ quan sinh dục, hỗ trợ chức năng cương dương. Đồng thời, thịt đỏ cũng chứa L-arginine, một axit amin giúp cải thiện tuần hoàn máu và chức năng cương dương.

Trứng

Testosterone là hormone chính điều khiển ham muốn và khả năng sinh lý. Trứng chứa nhiều protein và vitamin D, hai chất rất quan trọng trong việc sản xuất testosterone. Vitamin D giúp điều chỉnh nồng độ testosterone trong máu, đồng thời cải thiện sức khỏe xương và chức năng cương dương. Việc bổ sung đủ protein và vitamin D từ trứng giúp nam giới duy trì năng lượng và sự bền bỉ trong hoạt động tình dục.

Chuối

Lưu thông máu tốt là yếu tố quan trọng giúp nam giới duy trì khả năng cương dương. Chuối là một nguồn cung cấp kali và vitamin B6, giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng cường sức khỏe tim mạch. Chuối còn chứa enzyme bromelain, được cho là có khả năng tăng cường ham muốn tình dục. Ngoài ra, kali trong chuối giúp giảm huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu đến các cơ quan sinh dục, từ đó hỗ trợ khả năng sinh lý.

Các loại hạt

Sự lưu thông máu tốt là nền tảng cho khả năng cương dương. Các loại hạt cung cấp chất béo lành mạnh và các vi chất cần thiết giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới. Chúng rất giàu axit béo omega-3, kẽm, selen và vitamin E, những dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ lưu thông máu và cải thiện khả năng sinh lý. Omega-3 trong hạt giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe mạch máu, từ đó giúp duy trì cương dương tốt hơn.

Rau xanh

Rau xanh đặc biệt là rau bina và bông cải xanh, giàu axit folic, magiê và chất chống oxy hóa, có khả năng cải thiện lưu thông máu, giải độc cơ thể, hỗ trợ sức khỏe, giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Nhóm thực phẩm này cũng cung cấp nitrat tự nhiên, giúp thư giãn và mở rộng mạch máu, từ đó tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục.

Socola đen

Socola đen chứa nhiều flavonoid, một chất chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện lưu thông máu và giảm huyết áp. Flavonoid còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Từ đó hỗ trợ khả năng cương dương và ham muốn tình dục. Các nghiên cứu cho thấy, flavonoid trong socola đen giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chức năng mạch máu, giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

Tỏi

Tỏi có khả năng kích thích sản xuất nitric oxide, một chất giúp mở rộng mạch máu, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường chức năng cương dương. Ngoài ra, tỏi còn có khả năng giảm cholesterol và huyết áp, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch. Khi mạch máu được giãn nở và lưu lượng máu được cải thiện, khả năng sinh lý nam giới sẽ được tăng cường, giúp hỗ trợ điều trị yếu sinh lý.

Cá béo (cá hồi, cá thu)

Cá béo như cá hồi và cá thu chứa hàm lượng cao omega-3, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường lưu thông máu và giảm viêm nhiễm trong cơ thể. Omega-3 còn giúp tăng sản xuất testosterone, hỗ trợ chức năng cương dương và cải thiện ham muốn tình dục. Ngoài ra, omega-3 còn tốt cho tim mạch, tăng cường miễn dịch và giúp cải thiện sức khỏe sinh lý.

Quả bơ

Quả bơ giàu chất béo lành mạnh, vitamin E và kali, những chất có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ quá trình sản xuất hormone. Vitamin E trong bơ giúp tăng cường lưu thông máu, còn kali giúp điều hòa huyết áp, từ đó cải thiện chức năng cương dương. Bơ là thực phẩm có lợi cho sức khỏe sinh lý nam giới nhờ tác dụng cải thiện tuần hoàn máu và cân bằng hormone, giúp tăng cường khả năng tình dục.

Yếu sinh lý không nên ăn gì?

Khi nam giới bị yếu sinh lý, việc hạn chế một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng này. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm mà người bị yếu sinh lý nên tránh hoặc hạn chế tiêu thụ:

Thực phẩm chứa nhiều đường

Ví dụ: Kẹo, bánh ngọt, nước ngọt có gas, các loại đồ uống có đường cao.

Đường có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và gây ra tình trạng kháng insulin, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản xuất hormone testosterone, vốn là hormone quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Tiêu thụ quá nhiều đường cũng có thể gây ra béo phì, tiểu đường loại 2 và ảnh hưởng đến lưu thông máu, từ đó gây rối loạn chức năng cương dương.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Ví dụ: Khoai tây chiên, gà rán, thực phẩm chiên ngập dầu.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo trans dễ gây tắc nghẽn động mạch, ảnh hưởng đến lưu thông máu, từ đó gây khó khăn cho quá trình cương dương. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều dầu mỡ có thể gây béo phì và giảm nồng độ testosterone trong cơ thể.

Thực phẩm chế biến sẵn

Ví dụ: Pizza, burger, xúc xích, thực phẩm đóng hộp.

Đồ ăn nhanh và các loại thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản, chất béo xấu và natri. Chúng có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp và gây rối loạn chức năng mạch máu, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng cương dương. Những thực phẩm này còn làm giảm chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản.

Thức ăn quá mặn

Ví dụ: Thịt muối, dưa muối, các loại snack mặn.

Muối nhiều có thể gây ra cao huyết áp, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, từ đó ảnh hưởng đến chức năng cương dương và sức khỏe sinh lý. Cao huyết áp cũng là yếu tố nguy cơ gây rối loạn cương dương ở nam giới.

Đậu nành

Ví dụ: Sữa đậu nành, đậu phụ.

Đậu nành chứa phytoestrogen - một hợp chất thực vật có cấu trúc tương tự như hormone estrogen, có thể làm giảm nồng độ testosterone khi tiêu thụ quá nhiều, gây ảnh hưởng đến ham muốn và khả năng tình dục của nam giới. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tiêu thụ một lượng vừa phải đậu nành sẽ không gây ảnh hưởng nghiêm trọng.

Đồ uống có cồn

Ví dụ: Rượu, bia.

Rượu và các đồ uống có cồn có thể làm giảm nồng độ testosterone, gây ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và làm suy yếu chức năng cương dương. Sử dụng quá nhiều rượu bia còn làm tổn thương gan, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone và gây ra rối loạn chức năng tình dục.

Caffein

Ví dụ: Cà phê, nước tăng lực, nước ngọt có chứa caffein.

Mặc dù caffein có thể giúp tăng cường năng lượng trong ngắn hạn, nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể gây căng thẳng và làm suy yếu chức năng sinh lý nam giới. Caffein kích thích hệ thần kinh trung ương, gây lo lắng, mất ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý. Ngoài ra, nước tăng lực và nước ngọt chứa nhiều đường và chất bảo quản cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh lý.

Thực phẩm chứa chất béo trans

Ví dụ: Margarine, bánh ngọt, các loại đồ ăn đóng gói có hạn sử dụng lâu.

Chất béo trans có thể làm giảm lượng testosterone trong cơ thể và làm tắc nghẽn mạch máu, gây khó khăn cho quá trình cương dương. Chất béo trans cũng gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác như bệnh tim mạch, béo phì, và tiểu đường.

Thực phẩm chứa omega-6

Ví dụ: Dầu thực vật công nghiệp như dầu ngô, dầu đậu nành, dầu hướng dương.

Mặc dù một lượng nhỏ omega-6 là cần thiết cho cơ thể, nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra viêm nhiễm và mất cân bằng với axit béo omega-3. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý và lưu thông máu. Thay vào đó, nên tăng cường thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu để cải thiện sức khỏe sinh lý.

Đồ uống có ga

Ví dụ: Nước ngọt có ga, soda.

Đồ uống có ga chứa nhiều đường, hóa chất và axit photphoric có thể gây ra tình trạng tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe sinh lý. Chúng còn làm suy giảm chất lượng tinh trùng, dẫn đến khả năng sinh sản giảm.

Bài viết trên đây đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì. Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng hỗ trợ điều trị yếu sinh lý ở nam giới. Việc lựa chọn đúng các thực phẩm như hải sản, rau xanh, các loại hạt và thịt đỏ có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe sinh lý. Hy vọng qua bài viết, bạn đã đã lựa chọn được loại thực phẩm phù hợp để tối ưu hóa sức khỏe và tăng cường sinh lực một cách tự nhiên.

ĐỌC THÊM:

• Người tập gym có bị yếu sinh lý không?
• Bị yếu sinh lý có chữa được không? Nhanh khỏi không?

Nguồn: Soytethainguyen

Dị ứng

Dị ứng phát triển khi hệ thống miễn dịch phản ứng quá mức với các chất nước ngoài, được gọi là chất gây dị ứng, như phấn hoa, vắt thú cưng và một số loại thực phẩm. Sau khi tiếp xúc với một chất gây dị ứng, hệ thống miễn dịch tạo ra các kháng thể xác định một chất gây dị ứng cụ thể là chất có hại. Khi một người tiếp xúc với chất gây dị ứng, phản ứng được kích hoạt bởi hệ thống miễn dịch có thể ảnh hưởng đến các hệ thống khác nhau, bao gồm da, đường thở và hệ thống tiêu hóa. Tuy nhiên, mức độ nghiêm trọng của dị ứng thay đổi rộng rãi từ người này sang người khác, kéo dài từ kích thích nhỏ đến sốc phản vệ, đây là một tình trạng khẩn cấp có khả năng đe dọa đến tính mạng. Tùy thuộc vào loại dị ứng cụ thể, hầu hết các triệu chứng dị ứng phổ biến là phát ban da, ngứa mũi, mắt hoặc mái miệng, hắt hơi, chảy nước mũi và tắc nghẽn mũi. Trong trường hợp nghiêm trọng, khó chịu ở ngực, khó thở hoặc khó thở cũng có thể xuất hiện cùng với các triệu chứng khác. Liên quan đến các nghiên cứu hiện tại, chưa có bằng chứng lâm sàng nào thu được để xác nhận rằng những bệnh nhân bị dị ứng vì tình trạng cơ bản của họ dễ bị nhiễm trùng covid-19 hơn so với quần thể nói chung. Tuy nhiên, nếu bệnh nhân bị dị ứng bị nhiễm CoVID-19, khả năng phát triển các biến chứng nghiêm trọng tăng đáng kể trong khi các triệu chứng từ trước của họ có thể bị trầm trọng hơn.

Triệu chứng dị ứng

Phản ứng dị ứng gây ra bởi các chất khác nhau là khác nhau rộng rãi giữa các cá nhân. Các triệu chứng phổ biến thường bao gồm:

• Hắt xì
• Nước, đỏ, sưng hoặc ngứa mắt
• Tắc nghẽn mũi, ngột ngạt, ngứa hoặc chảy nước mũi
• Phát ban da
• Sưng môi, lưỡi, mặt hoặc cổ họng
• Thở khò khè hoặc khó thở

Để ngăn ngừa dị ứng, phải tránh các tác nhân đã biết mọi lúc. Thuốc, chẳng hạn như thuốc uống, thuốc xịt mũi và tưới mũi nên được sử dụng thường xuyên như bị loại. Nếu các triệu chứng bùng phát, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ y tế ngay lập tức.

Cảm lạnh thông thường

Cái lạnh thông thường là nhiễm virus phổ biến của đường hô hấp trên (mũi và cổ họng). Mặc dù một số loại virus có thể gây ra cảm lạnh thông thường, rhinovirus là mầm bệnh phổ biến nhất. Cái lạnh thông thường thường được tìm thấy trong những thay đổi theo mùa. Nó thường vô hại với mức độ nghiêm trọng nhẹ đến trung bình. Vì nó dường như tự giới hạn, hầu hết bệnh nhân có thể phục hồi hoàn toàn trong vòng một tuần. Cái lạnh thông thường chủ yếu được truyền qua mũi, nước bọt và đờm. Các virus có thể lây lan qua các giọt trong không khí khi người bệnh ho hoặc hắt hơi. Nó cũng lan rộng bằng cách tiếp xúc tay bằng cách chia sẻ các vật bị ô nhiễm và chạm vào mắt hoặc mũi.

Các triệu chứng của cảm lạnh thông thường

• Tắc nghẽn mũi hoặc mũi ngột ngạt
• Sổ mũi
• Ho công việc với chất nhầy hoặc đờm
• Hắt xì
• Đau họng
• Khàn tiếng
• Sốt cấp thấp
• đau đầu cơ thể hoặc đau đầu nhẹ

Ở người lớn (không có tình trạng hô hấp từ trước), các triệu chứng phổ biến, ví dụ: Tắc nghẽn mũi và chảy nước mũi thường nhẹ. Trung bình, thời gian của các triệu chứng chỉ kéo dài trong 2-5 ngày. Tuy nhiên, Runny Mũi có thể kéo dài đến 10-14 ngày.

Cúm hoặc cúm

Cúm là do virus cúm lây nhiễm mũi, cổ họng và phổi. Virus cúm lây lan khi một người bị nhiễm bệnh ho hoặc hắt hơi, gửi những giọt có chứa virus vào miệng hoặc mũi của những người ở gần đó. Các virus cúm điển hình thường gây ra dịch bệnh theo mùa (được gọi là mùa cúm) với các biểu hiện lâm sàng nhẹ. Tuy nhiên, virus cúm liên tục thay đổi và các chủng mới đang nổi lên thường xuyên.

Các triệu chứng của cúm

• Sốt cao cấp liên tục
• Đau đầu
• Đau cơ bắp
• Ho, ho dai dẳng
• Hắt xì
• Đau họng
• Runny hoặc nghẹt mũi
• ớn lạnh và đổ mồ hôi

Mặc dù thực tế là cúm và Covid-19 đã biểu hiện một số điểm tương đồng, các triệu chứng liên quan đến đường hô hấp thấp hơn, chẳng hạn như khó chịu ở ngực và khó thở thường không xuất hiện ở bệnh nhân bị cúm. Một khi bệnh nhân gặp vấn đề về hô hấp, xét nghiệm cúm sẽ được tiến hành chủ yếu để đưa ra chẩn đoán xác định, cho phép điều trị thích hợp một cách kịp thời.

COVID-19

Là một bệnh rất dễ lây lan và mạnh mẽ, Covid-19 có thể gây ra một loạt các triệu chứng, kéo dài từ nhẹ đến gây tử vong, ảnh hưởng đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Trong trường hợp nghiêm trọng, nhiễm trùng phổi với các biến chứng nghiêm trọng có thể phát triển, dẫn đến cơ hội lớn hơn trong sự kiện đe dọa tính mạng.

Các triệu chứng của Covid-19

• Sốt
• Điểm yếu hoặc khó chịu
• Ho khô
• Đau họng
• khó thở

Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy một số lượng lớn những người kiểm tra dương tính với CoVID-19 là không có triệu chứng. Tùy thuộc vào các biểu hiện của bệnh, Covid-19 thường cần điều trị triệu chứng. Trong một số trường hợp, liệu pháp kháng vi -rút với hoạt động ức chế virus có thể được sử dụng kết hợp với thuốc giảm đau, thuốc kháng histamine, thuốc thông mũi mũi hoặc liệu pháp triệu chứng khác. Ở những bệnh nhân bị suy yếu chức năng phổi và tổn thương phổi, bác sĩ thường xem xét sử dụng máy thở để quản lý các vấn đề về đường thở và hỗ trợ hệ hô hấp. Không giống như các bệnh hô hấp hiện tại, ví dụ: Gây lạnh thông thường, cúm và dị ứng đã được biết đến với việc quản lý bệnh, Covid-19 đã xuất hiện từ một loại virus mới lạ-CoV-2 trong đó miễn dịch trước khi chống nhiễm trùng vẫn chưa được xác định. Nếu virus đến phổi, lớp lót có thể bị kích thích và bị viêm. Viêm này kích hoạt hệ thống miễn dịch để chống lại một số cơ chế miễn dịch. Tuy nhiên, phản ứng miễn dịch này chống lại virus cũng có thể gây ra sẹo tiến triển trong mô phổi, dẫn đến viêm phổi và tổn thương phổi đột ngột làm xấu đi các triệu chứng. Không có phương pháp điều trị ngay lập tức và chuyên sâu, bệnh nhân có nguy cơ tử vong cao hơn, đặc biệt là ở người già và bệnh nhân mắc một số bệnh tiềm ẩn. Để giảm thiểu nguy cơ của tất cả các bệnh về đường hô hấp, bao gồm cả dị ứng, cảm lạnh và cúm thông thường như Covid-19, mọi người đều cần tuân thủ các biện pháp phòng ngừa: đeo mặt nạ ở mặt trong khi ở nơi công cộng, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc rửa tay, kiềm chế Từ việc đi đến các khu vực đông đúc và tránh tiếp xúc với các trường hợp nghi ngờ hoặc được xác nhận trong khi duy trì sự xa cách xã hội.

Trong 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi?

Theo các chuyên gia, trên da đầu của mỗi người có khoảng từ 100.000 - 150.000 sợi tóc, và mỗi ngày chúng sẽ rụng đi 70 - 100 sợi tóc, song cũng có từng ấy sợi tóc mới mọc lên. Tuy nhiên, đây chỉ là một con số khách quan không phù hợp với tất cả mọi người. Bởi vì, mỗi người đều có một cơ địa khác nhau và số lượng tóc mọc mới cũng khác nhau.

Đa số những người bị rụng tóc đều có thể mọc trở lại, tuy nhiên một phần không nhỏ lại lâm vào cảnh “đất trống đồi trọc” không thể mọc tóc. Chính vì vậy, chúng ta không thể biết được mỗi người có bao nhiêu sợi tóc, vì vậy không thể có câu trả lời chính xác cho 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi.

Mỗi ngày tóc mọc bao nhiêu cm phụ thuộc vào yếu tố nào?

Bên cạnh câu hỏi 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi thì độ dài tóc mọc mỗi ngày cũng là thắc mắc của nhiều chị em. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi ngày tóc mọc thêm từ 0.03 - 0.04 cm đối với phụ nữ. Trong khi, tóc nam giới trong 1 ngày dài hơn 0.06 - 0.08 cm dù không thực hiện chế độ chăm sóc như của phụ nữ. Sự khác biệt này là do nhiều yếu tố ảnh hưởng như sau:

Khác biệt giới tính

Tốc độ mọc tóc của mỗi người không giống nhau. Sự khác biệt về giới tính cũng là một nguyên nhân ảnh hưởng đến độ dài tóc của bạn.

Đối với nữ giới

Mái tóc giữ vai trò vô cùng quan trọng đến ngoại hình tổng thể của chị em phụ nữ. Vì thế mà, họ quan tâm và chăm sóc chúng cẩn thận. Theo thử nghiệm quan sát trên trên 10 phụ nữ,mỗi ngày tóc của họ sẽ dài khoảng 0.03 - 0.04 cm nếu thực hiện chế độ chăm sóc chuẩn mực cũng như ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Bên cạnh đó là tránh tuyệt đối các tác động gây hại đến tóc của chúng ta như uốn, sấy tạo kiểu…

Đối với nam giới

Thực tế, nam giới không quá quan tâm đến 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi và cũng không có chế độ chăm sóc đặc biệt cho mái tóc của họ. Thế nhưng tóc của họ lại có sự tăng trưởng gần như gấp đôi so với phái nữ.

Các chuyên gia lý giải rằng phụ nữ để tóc quá lâu mà không được cắt tỉa sẽ dẫn đến xơ yếu, điều này làm cản trở sự phát triển của tóc. Trong khi, nam giới lại thường xuyên cắt tỉa tóc nên sự phát triển có chiều hướng nhanh hơn.

Cơ địa mỗi người

Sự tăng trưởng của tóc ũng phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Theo nghiên cứu, bên cạnh yếu tố giới tính thì việc 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi cũng liên quan đến cơ địa của mỗi người.

Hầu hết, những người sở hữu mái tóc mỏng và thưa , thường bị căng thẳng stress, cơ thể yếu ớt thì tóc khó có thể mọc dài và nhanh được. Ngược lại, với những người khỏe mạnh, lượng hormone cao sẽ giúp nang lông phát triển, mọc tóc nhanh hơn.

Chu kỳ phát triển sinh trưởng của tóc

Mỗi sợi tóc trên đầu chúng ta đều sinh trưởng và phát triển theo một chu kỳ sống. Tóc mọc, dần già, yếu đi và rụng là một vòng sinh trưởng của chúng. Ngoài ra, rụng tóc cũng có thể là do phản ứng trước một điều gì đó, chẳng hạn như sau khi trải qua một ca phẫu thuật, chấn thương hay bị sốt.

Sau khi rụng tóc, sẽ có một lượng tóc mới sẽ được mọc lên để thay thế, bù lại cho những sợi tóc đã bị rụng để đảm bảo độ dày ổn định cho mái tóc. Để biết hiện tượng rụng tóc có bình thường không cần căn cứ vào số lượng tóc rụng mỗi ngày. Ở người khỏe mạnh tóc sẽ rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày.

Bệnh lý rụng tóc là gì?

Bỏ qua việc 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi, bạn nhận thấy số lượng tóc rụng mỗi ngày trên 100 sợi hoặc số lượng tóc rụng chiếm nhiều hơn 20% tổng số tóc trên đầu thì được gọi là rụng tóc bệnh lý..

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc bệnh lý, chẳng hạn như

• Vấn đề tâm lý: căng thẳng, stress kéo dài, lo âu…
• Thói quen xấu hại tóc: buộc tóc quá chặt hay thường gãi đầu mạnh và sấy tóc ở nhiệt độ quá cao.
• Tác động của hóa chất: sử dụng hóa chất nhuộm tóc, uốn, ép… trên 2 lần một năm.
• Thiếu dinh dưỡng: không cung cấp đủ dinh dưỡng, bệnh thiếu máu.
• Ảnh hưởng của bệnh lý khác: có thể là bệnh tuyến giáp, viêm nhiễm da đầu, buồng trứng đa nang, bệnh đái tháo đường,…
• Tác dụng phụ khi sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh.

Những bí quyết giúp tóc mọc nhanh và dày hơn

1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi, làm sao để tóc nhanh mọc dày và dài. Bạn có thể áp dụng thử những cách sau đây để cải thiện sức khỏe của mái tóc.

Dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu được sử dụng rộng rãi trong các công thức dưỡng da và chăm sóc tóc. Được mệnh danh là “thần dược” cho mái tóc dài và dày, bạn sẽ không còn lo lắng 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi khi đã có “trợ thủ” hỗ trợ. Loại dầu tự nhiên này này vừa an toàn vừa thúc đẩy quá trình tăng trưởng nhanh chóng.

Chúng có khả năng thẩm thấu vào nang tóc tốt và ngăn chặn sự suy giảm của các phân tử protein cấu tạo nên tóc. Ngoài ra, còn có tác dụng giữ ẩm cho da đầu, chống oxy hóa giữ tóc bạn luôn bóng mượt.

Cách thực hiện:

• Gội sạch da dầu và lau khô cho bớt nước
• Cho dầu dừa ra tay và thoa đều vào chân tóc. Sau đó mát xa nhẹ nhàng.
• Dùng khăn để phủ kín tóc và ủ qua đêm, hoặc 30 phút nếu không có thời sang.
• Cuối cùng gội sạch tóc với dầu gội thông thường.

Vitamin B1

Vitamin B1 chắc không còn xa lạ gì với các chị em phái đẹp, chúng có tác dụng kích thích, tăng cường và lưu thông máu dưới da đầu. Ngoài ra, một công dụng khác của B1 là ức chế quá trình oxy hóa tóc, nuôi dưỡng tóc phát triển chắc khỏe và nhanh dài.

Cách thực hiện:

• Cho 1 - 2 viên vitamin B1 vào chén và ​​thêm chút nước ấm để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
• Sau đó trộn vào lòng đỏ trứng gà và 1 - 2 thìa dầu ô liu
• Thoa kỹ hỗn hợp lên da dầu và ủ trong 45 phút. Cuối cùng, gội sạch bằng dầu gội với nước mát.

Bia

Ngoài công dụng phục vụ cho cuộc vui, bia còn có tác dụng cân bằng độ pH của da đầu, chúng chứa nhiều vitamin nhóm B giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc.

Cách thực hiện:

• Sau khi gội sạch tóc để loại bỏ bụi bẩn
• Bạn trộn hỗn hợp với 50ml bia + 20ml sữa tươi nguyên chất
• Thoa lên chân tóc và xả lại sau 30 phút

Cà phê

Cà phê là một thức uống phổ biến, và cũng là thành phần tẩy tế bào chết thông dụng có trong các sản phẩm làm đẹp. Ngoài ra, nó còn làm tăng tốc độ phát triển của tóc, bạn sẽ không còn lo lắng về việc 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi nữa. Cà phê sẽ làm sạch da đầu, nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh, tạo điều kiện cho tóc mới mọc một cách dễ dàng nhất.

Cách thực hiện:

• Trộn 2 thìa cà phê với dầu gội đầu
• Giữ khoảng 30 phút rồi xả lại với nước mát.

Tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi đã quá nổi tiếng về công dụng chăm sóc, dưỡng tóc dài khỏe. Theo các chuyên gia, trong tinh dầu bưởi chứa các thành phần pectin, peroxidase, amylase,vitamin A, C… giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong.

Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần thoa tinh dầu bưởi lên vùng da đầu mà bạn muốn kích tóc nhanh rồi mát xa nhẹ nhàng trong 5 phút. Thực hiện trước khi ngủ còn có tác dụng thư giãn, giúp ngủ ngon hơn.

Vitamin E

Vitamin E không chỉ có tác dụng tăng cường cấu trúc tóc mà còn bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời, giảm mức độ hư tổn và xơ rối.

Cách thực hiện bạn có thể thử 2 cách làm sau:

• Cắt viên nang vitamin E và thoa lên tóc mà không cần xả nước
• Hoặc kết hợp vitamin E + dầu gội + nước cốt chanh dùng để gội đầu.

Ngoài ra, có thể kết hợp chăm sóc từ bên trong bằng cách kết hợp ăn uống đủ chất đạm và vitamin E để giúp tăng tuổi thọ của tóc và hỗ trợ quá trình tái tạo tóc. Quan trọng hơn, hãy giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, duy trì tập thể dục và massage da đầu thường xuyên để thúc đẩy quá trình mọc tóc.

Một số lưu ý quan trọng khi gặp tình trạng tóc rụng nhiều

Khi gặp tình trạng rụng tóc, bạn rất lo lắng và tìm mọi cách để cải thiện. 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi còn tùy thuộc vào cơ địa và lối sống của mỗi người. Tuy nhiên, bất kỳ ai đang bị rụng tóc cũng nên lưu ý những điều sau để giúp mái tóc mau chóng phục hồi lại trạng thái ban đầu.

Sớm nhận biết tình trạng rụng tóc

Khi vào tuổi trưởng thành, mỗi ngày tóc trên đầu chúng ta sẽ rụng khoảng 40-50 sợi, và sẽ được thay thế bởi các sợi tóc mới. Nếu bạn quan sát khi chải tóc, gội đầu, vuốt tóc mà có hơn 100 sợi rụng mỗi ngày thì bạn có thể đã mắc bệnh lý rụng tóc.

Nhận biết sớm bệnh rụng tóc có ý nghĩa rất quan trọng so với việc tính toán 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi? Nó giúp ích cho việc điều trị và khả năng phục hồi mái tóc hoàn toàn.

Xác định được nguyên nhân rụng tóc

Có rất nhiều nguyên nhân khiến tóc bị rụng, chẳng hạn như thiếu dinh dưỡng, bị bệnh về da đầu, thay đổi nổi tiết tố, di truyền, căng thẳng hay stress. Khi xác định được đúng nguyên nhân gây rụng tóc và thực hiện các biện pháp khắc phục từ chính nguyên nhân đó sẽ làm tăng hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị rụng tóc.

Điều trị sớm để tránh làm teo nang tóc

Mỗi sợi tóc đều được mọc lên từ nang tóc (chân tóc). Đồng nghĩa là một khi chân tóc mất đi thì tóc sẽ không thể mọc trở lại. Lâu dần sẽ khiến chân tóc bị teo và biến mất. Khi nang tóc biến mất thì câu trả lời cho việc 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi chính là con số 0 tròn trĩnh.

Tạm dừng việc tạo kiểu tóc

Phụ nữ thường có thói quen thay đổi kiểu dáng, màu sắc mái tóc để làm mới bản thân. Tuy nhiên khi tóc rụng nhiều, tóc trở nên yếu ớt nên khi có bất bất kỳ tác động ngoại cảnh nào, tóc sẽ rụng trầm trọng hơn. Trong giai đoạn này, cắt ngắn là một gợi ý giúp bạn trẻ trung và giúp làm giảm bớt tình trạng rụng tóc.

Lựa chọn dầu gội dành cho da đầu nhạy cảm

Bạn nên dùng những loại dầu gội được chiết xuất từ thiên nhiên, có các thành phần như hoa cúc hoa oải hương, tinh dầu bạc hà… bởi chúng khá an toàn cho da đầu nhạy cảm.

Hạn chế chải và sấy tóc sau khi gội

Nhiều người có thói quen chải tóc sau khi gội đầu, điều này rất có hại và ảnh hưởng đến 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi. Tóc ướt là lúc nang tóc yếu và sự liên kết giữa tóc và da đầu cũng yếu đi, khiến tóc rụng như mưa sau khi chải. Ngoài ra, bạn nên để tóc khô tự nhiên, không nên dùng máy sấy tóc nếu không cần thiết.

Bổ sung vitamin cần thiết để nuôi dưỡng tóc

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, vitamin là một trong những yếu tố quan trọng để quyết định 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi. Theo các chuyên gia, với mái tóc đang gặp tình trạng rụng, yếu thì cần bổ sung vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (Axit pantothenic).

Tình trạng rụng tóc không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt mà còn làm mất đi vẻ đẹp bồng bềnh của mái tóc. Trong quá trình phục hồi tóc, các chị em luôn thắc mắc 1 ngày tóc mọc bao nhiêu sợi. Câu trả lời còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, cách tốt nhất là bạn cần tìm hiểu được bản thân đã mắc nguyên nhân rụng tóc nào và khắc phục ngay từ đó. Lyve chúc bạn mau chóng sở hữu mái tóc chắc khỏe!

Lợi ích khi khám tai mũi họng định kỳ

Không phải ai cũng cần khám tai mũi họng định kỳ. Tuy nhiên, việc khám định kỳ có thể giúp phòng ngừa sớm các biến chứng nguy hiểm do bệnh vùng tai mũi họng như viêm xoang, viêm họng, viêm tai, polyp,… Ngoài ra, khám tai mũi họng định kỳ rất cần thiết cho những người mắc bệnh mạn tính vùng tai mũi họng, nâng cao sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm thiểu nguy cơ bệnh tăng nặng.

Đối tượng nào cần khám tai mũi họng?

Các bệnh tai mũi họng nói chung rất phổ biến, có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi, dưới đây là một số đối tượng nên khám tai mũi họng:

• Người xuất hiện các triệu chứng bệnh ở vùng tai mũi họng:
  • Tai: Ù tai; suy giảm thính lực; đau, ngứa, rát tai; tai chảy dịch mủ, có thể kèm mùi hôi; thường xuyên cảm thấy chóng mặt, mất thăng bằng…
  • Mũi: Sổ mũi, nghẹt mũi; chảy nước mũi, dịch, máu; đau nhức xoang mũi, đau đầu; khó thở, nghẹt thở…
  • Họng: Ngứa họng, đau rát; ho kéo dài; khàn tiếng, mất giọng; cảm giác vướng, nghẹn ở cổ, có thể gây khó khăn khi ăn uống; cổ sưng to; hơi thở có mùi hôi…
• Người thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, khói bụi, hóa chất, ở dưới nước thường xuyên…
• Người có tiền sử dị ứng, như dị ứng thực phẩm, thời tiết, thực vật…
• Người có có bệnh mạn tính như viêm họng, viêm xoang, viêm tai giữa, tai ngoài, amidan… tái phát nhiều lần hoặc trong thời gian dài.
• Trẻ em hoặc người cao tuổi, người có sức đề kháng suy giảm, tái khám định kỳ giúp phát hiện và điều trị sớm các bệnh tai mũi họng.

Tiêu chí lựa chọn phòng khám tai mũi họng Quận 7 tốt tại TPHCM

1. Đội ngũ bác sĩ

Một phòng khám tai mũi họng tốt cần có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, chuyên môn cao. Ngoài khả năng chẩn đoán chính xác, điều trị hiệu quả các bệnh tai, mũi, họng, bác sĩ cũng cần có thái độ tận tâm, thấu hiểu, giúp khách hàng yên tâm hơn trong quá trình khám và điều trị. Phòng khám có bác sĩ giỏi, được các khách hàng từng khám đánh giá cao là tiêu chí quan trọng để lựa chọn phòng khám tai mũi họng Quận 7.

2. Máy móc thiết bị

Máy móc và thiết bị y tế hiện đại đóng vai trò quan trọng trong chẩn đoán và điều trị bệnh tai mũi họng. Một số thiết bị gần như không thể thay thế trong việc khám và chẩn đoán bệnh tai mũi họng như máy nội soi tai mũi họng, máy đo tiền đình hay hệ thống đo thính lực… Ngoài ra, phòng khám cũng nên có các hệ thống chẩn đoán hình ảnh hiện đại như máy chụp cộng hưởng từ (MRI), máy chụp cắt lớp vi tính (CT) để chẩn đoán chính xác các tổn thương bên trong vùng tai mũi họng.

Các thiết bị hiện đại giúp bác sĩ khám và điều trị bệnh hiệu quả hơn, cũng như giảm thiểu sai sót trong quá trình chẩn đoán. Máy móc hiện đại cũng mang lại cảm giác an tâm cho người bệnh khi được kiểm tra và điều trị bằng các phương pháp tiên tiến.

3. Cơ sở vật chất

Cơ sở vật chất là yếu tố không thể thiếu khi đánh giá một phòng khám tốt. Một phòng khám chất lượng cần có không gian sạch sẽ, thoáng mát, hiện đại và tiện nghi.

Hệ thống phòng khám phải đảm bảo sự riêng tư, tạo cảm giác thoải mái cho khách hàng trong quá trình khám và điều trị. Ngoài ra, các khu vực như phòng chờ, khu vệ sinh, phòng khám phải được vệ sinh sạch sẽ, đầy đủ tiện nghi. Cơ sở vật chất hiện đại, tiện nghi không chỉ nâng cao trải nghiệm của khách hàng mà còn thể hiện sự chuyên nghiệp của phòng khám.

4. Quy trình thăm khám

Quy trình khám bệnh cần được tổ chức khoa học, từ khâu tiếp nhận khách hàng, tư vấn, chẩn đoán cho đến điều trị và theo dõi sau điều trị. Quy trình rõ ràng và hiệu quả giúp giảm thiểu thời gian chờ đợi của khách hàng. Ngoài ra, việc ứng dụng công nghệ thông tin trong quy trình như đặt lịch khám trực tuyến, theo dõi kết quả qua phần mềm giúp tăng sự thuận tiện cho khách hàng. (1)

Phòng khám tai mũi họng Quận 7 nào tốt?

Hệ thống bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Quận 7 sở hữu phòng khám tai mũi họng Quận 7 chất lượng, với các ưu điểm như:

• Đội ngũ y bác sĩ giàu chuyên môn, luân chuyển trực tiếp từ trung tâm Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đa khoa TP.HCM.
• Sở hữu nhiều thiết bị khám chữa bệnh hiện đại, phục vụ tốt nhu cầu khám tai mũi họng của khách hàng như hệ thống máy nội soi Karl Storz công nghệ Đức, máy đo tiền đình Interacoustics từ Đan Mạch, phòng đo thính lực riêng biệt với máy đo Resonance công nghệ Ý,… cùng nhiều hệ thống chẩn đoán hình ảnh chuyên sâu như hệ thống máy chụp MRI 1,5-3 Tesla, CT 768 lát cắt, X-quang,… có khả năng chẩn đoán toàn diện, chuyên sâu các bệnh tai mũi họng.
• Kế thừa chất lượng của Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, phòng khám có cơ sở vật chất hiện đại, tiện nghi, sạch sẽ bên cạnh dịch vụ và quy trình khám chữa bệnh tối ưu, giúp khách hàng có trải nghiệm khám và điều trị thoải mái, hài lòng, hiệu quả.
• Dữ liệu sức khỏe của khách hàng được đồng bộ trên Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, giúp việc khám và điều trị tại các cơ sở khác nhau trong hệ thống thuận tiện, dễ dàng hơn.
• Khách hàng có thể dễ dàng đặt lịch khám thông qua nhiều kênh như tổng đài Chăm sóc khách hàng, website, Facebook, Zalo, Youtube… thuộc Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM.

Chi phí tai mũi họng tại phòng khám Tâm Anh Quận 7

Khách hàng có thể khám tai mũi họng với bác sĩ tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh nói chung và Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7 nói riêng với chi phí chỉ từ:

• 190.000 đồng/lượt khám vào buổi sáng.
• 160.000 đồng/lượt khám vào buổi chiều.

Tùy vào các chỉ định xét nghiệm, chẩn đoán khác mà chi phí khám có thể thay đổi. Khách hàng có thể tìm hiểu giá dịch vụ cụ thể thông qua các kênh trực tuyến, tổng đài Chăm sóc khách hàng hoặc trực tiếp tại phòng khám trước khi lựa chọn dịch vụ khám và chẩn đoán phù hợp.

Cần chuẩn bị gì khi khám tai mũi họng?

Khách hàng khi đến khám tại Phòng khám Đa khoa Tâm Anh TP.HCM chỉ cần chuẩn bị giấy tờ tùy thân, một số giấy tờ khác như bảo hiểm y tế hay sổ khám bệnh từ các cơ sở y tế khác nếu có. Mọi thủ tục, quy trình khám đều sẽ được đội ngũ chăm sóc khách hàng và nhân viên y tế tại phòng khám hướng dẫn cụ thể khi khách hàng đến khám.

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Quận 7 sở hữu hệ thống phòng khám tai mũi họng Quận 7 chất lượng với đội ngũ y bác sĩ ưu tú, hệ thống thiết bị y tế tiên tiến, cơ sở vật chất hiện đại cùng quy trình khám chữa bệnh tối ưu. Phòng khám là địa chỉ khám uy tín cho người dân TP.HCM, đặc biệt khu vực phía Nam thành phố cũng như các tỉnh miền Tây.

Lễ ký kết diễn ra ngay sau chuyến thăm chính thức cấp nhà nước đến Pháp của Tổng Bí thư - Chủ tịch nước Tô Lâm với những định hướng mạnh mẽ về việc nâng cao hợp tác giữa hai quốc gia trong khuôn khổ hợp tác khoa học và đổi mới sáng tạo về thương mại, đầu tư, trong đó có lĩnh vực y tế vốn có truyền thống hợp tác tốt đẹp giữa Việt Nam và Pháp.

Sanofi là hãng dược phẩm Pháp nổi danh hàng đầu thế giới về sản xuất thuốc, vắc xin chất lượng cao và cung cấp cho toàn cầu, trong đó có Việt Nam. Trong 71 năm có mặt tại Việt Nam, Sanofi đã có nhiều hoạt động quan trọng trong nghiên cứu khoa học, cung ứng thuốc và vắc xin, hỗ trợ đào tạo kiến thức, kinh nghiệm cho nhân viên y tế và cộng đồng ở nhiều lĩnh vực.

Theo bản định hướng hợp tác, Sanofi sẽ chia sẻ kiến thức và chuyên môn rộng rãi về công nghệ sinh học với VNVC để tạo điều kiện cho việc dần đưa vào sản xuất các vắc xin thiết yếu tại nhà máy của VNVC ngay tại Việt Nam. Hợp tác quan trọng này được kỳ vọng không chỉ tăng cường khả năng tiếp cận vắc xin dễ dàng hơn cho người dân Việt Nam mà còn góp phần đảm bảo nguồn cung vắc xin ổn định, góp phần chăm sóc sức khoẻ tốt cho người dân.

Sự kiện này khẳng định năng lực mạnh mẽ của Hệ thống tiêm chủng VNVC trong lĩnh vực phân phối, nhập khẩu, triển khai tiêm chủng vắc xin an toàn, chất lượng cao rộng khắp Việt Nam được đối tác Sanofi đánh giá cao, đồng thời cho thấy vai trò tiên phong của VNVC trong đổi mới sáng tạo, hợp tác quốc tế chuyên sâu về khoa học công nghệ và đầu tư lớn nhằm phát triển năng lực sản xuất vắc xin hiện đại cho Việt Nam.

Có mặt tại buổi lễ ký kết, PGS.TS Nguyễn Thị Kim Tiến, nguyên Bộ Trưởng Bộ Y tế Việt Nam, Chủ tịch danh dự Hội Hữu nghị và Hợp tác Việt Nam - Pháp, chuyên gia về vắc xin cho biết đây là sự kiện đáng ghi nhớ trong lĩnh vực sản xuất vắc xin của Việt Nam. Đây là lần đầu tiên một doanh nghiệp tư nhân Việt Nam ký kết định hướng hợp tác về chuyển giao kỹ thuật với tập đoàn hàng đầu thế giới như Sanofi để sản xuất các vắc xin quan trọng ngay tại Việt Nam.

Điều này thể hiện sự vươn lên của ngành khoa học và doanh nghiệp Việt Nam trong việc tiến tới làm chủ công nghệ và kỹ thuật cao về nghiên cứu và sản xuất vắc xin. Đồng thời, giúp Việt Nam có cơ hội làm chủ nguồn vắc xin trong tương lai, đặc biệt là làm chủ công nghệ sản xuất vắc xin, không chỉ phụ thuộc vào nguồn nhập khẩu.

Theo bà Tiến, các luật Dược, luật Đầu tư và luật Thuế sắp được Quốc hội ban hành sẽ tạo điều kiện tối đa cho việc chuyển giao công nghệ và kỹ thuật cao, đặc biệt là các loại biệt dược và vắc xin. Điều đó sẽ giúp doanh nghiệp Việt Nam có điều kiện phát triển, đồng thời đảm bảo việc người dân Việt Nam có cơ hội tiếp cận các sản phẩm thuốc và vắc xin công nghệ cao.

Đại sứ đặc mệnh toàn quyền Việt Nam tại Pháp Đinh Toàn Thắng cũng đánh giá thảo luận hợp tác của VNVC và Sanofi là sự tiếp nối chủ trương nâng tầm hợp tác của Việt Nam và Pháp, cụ thể trong lĩnh vực y tế, đặc biệt là hợp tác sản xuất vắc xin giữa 2 doanh nghiệp lớn của 2 nước. Hợp tác y tế giữa hai quốc gia cũng luôn được lãnh đạo cấp cao và các nhà chuyên môn, hoạch định chính sách của hai phía chú trọng từ xưa đến nay. Ông cho rằng đổi mới sáng tạo, ứng dụng, chuyển giao công nghệ trong lĩnh vực y tế là xu hướng tất yếu hiện nay và hy vọng các đơn vị tiếp tục phát huy trong thời gian tới.

Ông Burak Pekmezci, Giám đốc Quốc gia Sanofi Việt Nam, cho biết Sanofi là một trong những nhà sản xuất vắc xin hàng đầu thế giới, với hơn nửa tỷ người trên toàn cầu đã tin dùng sản phẩm của hãng mỗi năm. Riêng tại Việt Nam, trong năm 2023, Sanofi đã cung cấp hơn bảy triệu liều vắc xin chất lượng cao.

“Với kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực sản xuất vắc xin, Sanofi mong muốn được chia sẻ kiến thức và đóng góp vào sự phát triển của ngành y tế cũng như nâng cao sức khỏe cộng đồng tại Việt Nam”, ông Burak Pekmezci bày tỏ.

Ông Ngô Chí Dũng, Chủ tịch Hội đồng Quản trị kiêm Tổng Giám đốc Hệ thống Tiêm chủng VNVC, cho biết sắp tới VNVC sẽ xây dựng nhà máy sản xuất vắc xin và sinh phẩm với công nghệ hiện đại hàng đầu thế giới theo tiêu chuẩn EU GMP (thực hành sản xuất tốt theo tiêu chuẩn châu Âu) tại tỉnh Long An. VNVC chú trọng hợp tác đầu tiên với Sanofi nhằm tiến tới sản xuất một số loại vắc xin và thuốc sinh học quan trọng, từ đó chủ động cung ứng cho Việt Nam. Kế hoạch này được thực hiện đúng theo định hướng của Chiến lược Quốc gia về bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe cộng đồng đến năm 2030, tầm nhìn đến năm 2045 của Thủ tướng Chính phủ phê duyệt ngày 23/1/2024.

Ông Ngô Chí Dũng kỳ vọng hợp tác giữa hệ thống tiêm chủng hàng đầu Việt Nam và tập đoàn dược phẩm hàng đầu thế giới Sanofi sẽ giúp Việt Nam nâng cao năng lực sản xuất vắc xin chất lượng cao của Việt Nam.

“Lễ ký kết này sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy các cuộc thảo luận và hợp tác, tập trung vào chia sẻ kiến ​​thức, hợp tác ​​sản xuất và chuyển giao công nghệ, dựa trên các điều khoản thỏa thuận chung, phù hợp với các mục tiêu chiến lược của cả VNVC và Sanofi”, ông Ngô Chí Dũng chia sẻ.

Theo ông Ngô Chí Dũng, Việt Nam hiện đã sản xuất một số loại vắc xin bằng công nghệ khá đơn giản, chủ yếu phục vụ cho chương trình tiêm chủng quốc gia. Trong khi đó nhu cầu tiêm chủng phòng bệnh của trẻ em và người lớn ngày càng tăng cao.

Trong 8 năm qua, VNVC đã rất nỗ lực để đàm phán, nhập khẩu số lượng lớn các loại vắc xin quan trọng, vắc xin thế hệ mới. Tuy nhiên, hoạt động này phụ thuộc hoàn toàn vào các nhà sản xuất, đơn vị vận chuyển và tốn nhiều thủ tục, thời gian cũng như chi phí. Chưa kể, nhiều loại vắc xin quan trọng khác hiện nay đang được phân bổ cho các quốc gia có dịch bệnh hoặc thị trường ưu tiên.

Do đó, việc nỗ lực để tham gia các chuỗi sản xuất của các hãng vắc xin là chiến lược quan trọng để sản xuất vắc xin chủ động, hạn chế việc thiếu hụt vắc xin, đồng thời giúp Việt Nam chủ động trong các chiến lược phòng chống dịch.

“Chúng ta rất cần nâng cao và làm chủ các công nghệ sản xuất vắc xin hiện đại, theo tiêu chuẩn mới của quốc tế và mở rộng mạnh mẽ năng lực sản xuất để nhanh chóng sản xuất vắc xin chất lượng cao “made in Vietnam”, qua đó đáp ứng nhu cầu của tiêm chủng vắc xin ngày càng tăng của người dân trong bối cảnh mới”, ông Ngô Chí Dũng khẳng định.

“Thảo luận hợp tác này tiếp tục khẳng định tầm nhìn, sứ mệnh của VNVC là nỗ lực cung ứng đầy đủ các loại vắc xin quan trọng, dịch vụ tiêm chủng chất lượng cao, dễ tiếp cận với chi phí hợp lý cho tất cả người dân Việt Nam”, ông Ngô Chí Dũng cho biết thêm.

VNVC là hệ thống trung tâm tiêm chủng hàng đầu và uy tín nhất Việt Nam, nổi tiếng về quy mô, chất lượng dịch vụ, chuyên môn cao và an toàn. Với đội ngũ hơn 10.000 bác sĩ, điều dưỡng và nhân viên y tế được đào tạo chuyên nghiệp về an toàn tiêm chủng, VNVC là hệ thống tiêm chủng duy nhất trên toàn quốc sở hữu hệ thống hàng trăm dây chuyền lạnh, kho lạnh bảo quản vắc xin và hệ thống xe lạnh vận chuyển chuyên dụng, tất cả đều đạt tiêu chuẩn GSP, đáp ứng các tiêu chuẩn quốc tế.

Là đối tác chiến lược toàn diện với Sanofi và nhiều hãng dược phẩm hàng đầu, từ khi thành lập đến nay, VNVC đã đàm phán nhập về số lượng lớn vắc xin và cùng với các nhà sản xuất đưa về Việt Nam 14 loại vắc xin mới để triển khai tiêm chủng, bảo vệ sức khỏe cho hàng triệu trẻ em và người lớn. Hiện VNVC đang triển khai tiêm 10 loại vắc xin của Sanofi gồm: 6 trong 1 Hexaxim, 5 trong 1 Pentaxim, 4 trong 1 Tetraxim, 3 trong 1 ngừa bạch hầu ho gà uốn ván Adacel, viêm não Nhật Bản Imojev, dại Verorab, viêm màng não do não mô cầu Menactra, viêm gan A Avaxim, cúm tứ giá Vaxigrip Tetra, thương hàn Typhim VI.

Theo kế hoạch, VNVC sẽ đàm phán để từng bước tham gia sản xuất và nhận chuyển giao công nghệ của một số loại vắc xin trong danh mục này của Sanofi.

BS.CK1 Đào Duy Khoa - Bác sĩ nội thần kinh Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM, cho biết, đột quỵ là tình trạng bệnh lý xảy ra khi nguồn cung cấp máu lên não bị gián đoạn do cục máu đông bít tắc lòng mạch hoặc do sự cố vỡ mạch máu não. Đây là nguyên nhân gây tử vong và tàn phế đứng thứ 3 trên thế giới và đứng hàng đầu tại Việt Nam, trên cả bệnh tim mạch và ung thư.

Việc chủ động tầm soát, theo dõi định kỳ và cấp cứu kịp thời khi đột quỵ xảy ra là rất quan trọng, nhằm giảm thiểu nguy cơ tử vong và hạn chế thấp nhất các biến chứng có thể xảy ra đối với người bệnh.

ThS.BS Đào Duy Khoa cho biết, với những tiến bộ gần đây trong chẩn đoán và điều trị, đặc biệt là điều trị thông mạch đối với đột quỵ thiếu máu não cấp, đã giúp cải thiện đáng kể khả năng hồi phục cho người bệnh đột quỵ, giúp họ tránh được tàn tật và có thể trở về được cuộc sống trước đây. Hiện tại, Đơn vị Đột quỵ - Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM đã triển khai điều trị thông mạch cấp cứu cho người bệnh đột quỵ ngay trong “thời gian vàng”, bao gồm 2 phương pháp chính:

• • Thông mạch cấp cứu bằng thuốc làm tan cục máu đông: Áp dụng cho “thời gian vàng” trong vòng 4,5 giờ từ lúc đột quỵ khởi phát. Điều trị càng sớm thì tỷ lệ bệnh nhân hồi phục tốt càng nhiều. Trung bình cứ điều trị 3-7 trường hợp thì sẽ có 1 trường hợp hồi phục tốt, so với không điều trị.
• • Thông mạch cấp cứu bằng kỹ thuật lấy cục huyết khối: Đây là kỹ thuật dùng vi ống thông luồn vào mạch máu đến vị trí có cục huyết khối làm tắc mạch, để lấy cục huyết khối ra bằng dụng cụ cơ học. Áp dụng cho “thời gian vàng” đến 24 giờ tính từ lúc đột quỵ khởi phát, và có tắc động mạch lớn. Trung bình cứ điều trị 2 trường hợp, sẽ có 1 trường hợp hồi phục tốt so với không điều trị.

Bác sĩ Khoa cảnh báo, mỗi phút chậm trễ trong điều trị thông mạch cấp cứu ở người bệnh đột quỵ sẽ khiến 2 triệu tế bào não bị chết. Do đó, “thời gian vàng” ngày càng được mở rộng nhằm giúp nhiều bệnh nhân hơn có được cơ hội điều trị thông mạch, không phải để có nhiều thời gian trì hoãn khi phát hiện và điều trị cho người bệnh.

Đặc biệt, việc điều trị cấp cứu thông mạch cho bệnh nhân đột quỵ đòi hỏi cần phải có sự tham gia của nhiều chuyên khoa khác nhau để mang lại hiệu quả cao nhất. Ví dụ tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM, với mô hình chăm sóc Team Based Care, người bệnh đột quỵ sẽ được đội ngũ bác sĩ từ các khoa Cấp cứu, Chẩn đoán Hình ảnh, Thần kinh, Hồi sức tích cực, phòng Cathlab phối hợp chặt chẽ để đảm bảo các tiêu chuẩn quốc tế về thời gian cửa-kim (thời gian từ lúc vào cấp cứu đến lúc được truyền thuốc làm tan cục máu động) và thời gian cửa-bẹn (thời gian từ lúc vào cấp cứu đến lúc được can thiệp nội mạch lấy huyết khối bằng dụng cụ cơ học). Mục đích làm nhằm rút ngắn tối đa thời gian thông mạch máu bị tắc, giúp tăng tỷ lệ hồi phục, giảm tỷ lệ tàn phế và giảm thời gian nằm viện cho người bệnh đột quỵ. Đội ngũ bác sĩ và kỹ thuật viên phục hồi chức năng cũng tham gia điều trị giúp tăng tỷ lệ hồi phục tốt nhất cho người bệnh.

Ngoài ra, Bệnh viện Tâm Anh còn ứng dụng các kỹ thuật mới nhất về hình ảnh học như: cộng hưởng từ thành mạch độ phân giải cao (HR-MRI), holter ECG, siêu âm tim qua thực quản,… để tầm soát các nguyên nhân khó và hiếm gặp của đột quỵ.

GIỚI THIỆU ĐƠN VỊ ĐỘT QUỴ - BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH TP.HCM

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM đi vào hoạt động từ năm 2021 và triển khai Đơn vị Đột quỵ điều trị chuyên sâu lĩnh vực đột quỵ từ đầu năm 2022. Mục tiêu nhằm dự phòng, tiếp nhận, đánh giá phân loại, xử trí cấp cứu, điều trị tích cực, phục hồi chức năng sau đột quỵ cho người bệnh.

Đơn vị Đột quỵ thực hiện các nhiệm vụ chính bao gồm:

1. Tiếp nhận yêu cầu cấp cứu cho người bệnh đột quỵ cấp từ khoa Cấp cứu và các đơn vị lâm sàng trong Bệnh viện. 2. Phối hợp với Trung tâm Chẩn đoán Hình ảnh và các chuyên khoa liên quan để chẩn đoán đột quỵ. 3. Điều trị, chăm sóc người bệnh đột quỵ: Điều trị nội khoa tích cực, sử dụng thuốc tiêu huyết khối, can thiệp mạch cấp cứu nếu có chỉ định. Phối hợp với các bác sỹ phẫu thuật thần kinh và các chuyên gia liên quan hội chẩn và xử trí cho người bệnh nếu có chỉ định phẫu thuật thần kinh. 4. Phục hồi chức năng cho người bệnh đột quỵ: Phối hợp với chuyên khoa Vật lý trị liệu - phục hồi chức năng để thực hiện phục hồi chức năng cho người bệnh. 5. Dự phòng tái phát đột quỵ: Tư vấn kiểm soát huyết áp, bệnh nền, cân nặng cho người bệnh, tham vấn hỗ trợ thay đổi lối sống, sử dụng các loại thuốc hỗ trợ phòng ngừa… 6. Xây dựng tài liệu chuyên ngành, cập nhật hướng dẫn liên khoa trong cấp cứu, chẩn đoán, điều trị đột quỵ. 7. Truyền thông, giáo dục sức khỏe và tư vấn về phòng, chống đột quỵ cho người dân.

1. Đặc điểm của cây nấm linh chi

Theo sách Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của GS.TS. Đỗ Tất Lợi, nấm linh chi còn được gọi là linh chi thảo, nấm trường thọ, nấm lim, thuốc thần tiên.

Tên khoa học Ganoderma lucidum (Leyss ex. Fr.) Karst; thuộc họ: Nấm gỗ Ganodermataceae.

Linh chi là một vị thuốc đã được ghi trong tập sách "Thần nông bản thảo" viết cách đây khoảng 2.000 năm. Lý Thời Trân, tác giả bộ "Bản thảo cương mục" nổi tiếng thế giới (Lần đầu tiên in năm 1595), cũng đã giới thiệu vị linh chi với 6 loại linh chi mang màu sắc và tên khác nhau: Thanh chi (linh chi màu xanh), hồng chi (màu hồng) còn gọi là xích chi, đơn chi, hoàng chi (còn gọi là kim chi) màu vàng, bạch chi (còn gọi là ngọc chi) màu trắng, hắc chi (còn gọi là huyền chi) màu đen, tử chi - linh chi màu tím.

Về thực vật, người ta xác định nấm linh chi không phải một loại cỏ, mà là một loại nấm hóa gỗ có cuống dài hoặc ngắn, mũ nấm có dạng hình thận, có dạng hình tròn hay hình quạt. Cuống thường cắm không ở giữa mũ nấm mà cắm lệch sang một phía mũ; hình trụ tròn hay dẹt có thể phân nhánh cuống và cuống có màu khác nhau tùy theo loài. Loài đỏ thay đổi từ nâu đến đỏ vàng, đỏ cam, mặt trên bóng loáng như đánh vecni, trên mặt mũ có những vân đồng tâm.

Toàn nấm gồm những sợi nấm không màu, trong sáng, đường kính 1-3mm, có phân nhánh.

Nấm linh chi có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người.

Theo kinh nghiệm xưa, tất cả các loài linh chi màu sắc khác nhau đều được sử dụng, nhưng với những tính chất và tác dụng khác nhau.

Linh chi thường thấy mọc hoang dại ở các vùng núi cao lạnh ở một số tỉnh của Trung Quốc (Tứ Xuyên, Quảng Đông, Quảng Tây…). Người ta thu hoạch nấm, phơi sấy khô rồi sử dụng bào chế các dạng bột, thuốc nước ngọt hay đông khô…

Theo những công trình nghiên cứu của Viện nghiên cứu linh chi hoang dại của toàn Trung Quốc thì trong hỗn hợp 6 loại linh chi có hàm lượng germanium (một chất khoáng có lợi cho sức khỏe con người) cao hơn lượng germanium có trong nhân sâm từ 5 đến 8 lần. Germanium giúp khí huyết lưu thông, các tế bào hấp thu oxy tốt hơn. Lượng polysaccharide cao có trong linh chi tăng cường sự miễn dịch của cơ thể, làm mạnh gan, cô lập và diệt các tế bào ung thư. Acid ganoderic trong linh chi có tác dụng chống dị ứng và chống viêm.

2. Công dụng và liều dùng

Tính chất và tác dụng của nấm linh chi theo Thần nông bản thảo và Bản thảo cương mục như sau:

- Thanh chi tính bình, không độc, chủ trị sáng mắt, bổ can khí, an thần, tăng trí nhớ, cường khí, chữa viêm gan cấp và mạn tính.

- Hồng chi (xích chi, đơn chi) vị đắng, tính bình, không độc, tăng trí nhớ, chữa các bệnh thuộc về huyết và thần kinh, tim.

- Hoàng chi (kim chi) vị ngọt, tính bình, không độc, làm mạnh hệ thống miễn dịch.

- Hắc chi (huyền chi) vị mặn, tính bình, không độc, chủ trị bí tiểu tiện, sỏi thận, bệnh ở cơ quan bài tiết.

- Bạch chi (ngọc chi) vị cay, tính bình, không độc, chủ trị hen, ích phế khí.

- Tử chi (linh chi tím) vị ngọt, tính ôn, không có độc, chủ trị đau nhức khớp xương, gân cốt.

Nhìn chung dùng linh chi lâu ngày sẽ giúp phòng ngừa một số bệnh và tăng tuổi thọ.

Ứng dụng trên lâm sàng, theo dõi bởi các thầy thuốc tại một số bệnh viện của Trung Quốc đã đi đến kết luận rằng nấm linh chi có tác dụng trên một số bệnh như đau thắt cơ tim, bệnh ở mạch vành của tim, huyết áp không ổn định (khi thấp khi cao), viêm phế quản, hen, thấp khớp, viêm gan mạn, bệnh phụ nữ vào thời kỳ mãn kinh, bệnh đường tiêu hóa, giúp đầu óc minh mẫn và tăng cường trí nhớ…

Có thể dùng linh chi dưới dạng trà hoặc ngâm rượu.

Cách dùng và liều dùng:

- Dùng toàn nấm linh chi, bỏ phần cuống, phơi sấy khô, thái mỏng hoặc tán thành bột hãm nước sôi lấy nước uống trong ngày. Liều dùng: Mỗi ngày 2g - 5g nấm linh chi.

- Nước sắc nấm linh chi có mùi thơm, vị hơi đắng, chua nhẹ, có thể thêm đường hay mật ong vào cho dễ uống.

Để tiện cho người sử dụng, người ta đã chế nấm linh chi thành nhiều dạng thuốc như viên linh chi, thuốc nước ngọt có linh chi, nước sắc linh chi đông khô đóng thành nang, trà nhân sâm phối hợp với linh chi, cốm linh chi, dạng đông khô đóng thành nang (linh chi tinh), linh chi trộn nhân sâm, linh chi phấn hoa…

Nấm linh chi tốt nhưng người huyết áp thấp không nên dùng nhiều.

3. Một số bài thuốc và món ăn có linh chi

TS. Nguyễn Đức Quang - nguyên Chủ nhiệm khoa Nghiên cứu thực nghiệm Viện Y học cổ truyền quân đội giới thiệu bài thuốc, món ăn có linh chi như sau:

Trà linh chi: Linh chi 9g, lá vông 12g, lá sen 12g, cúc hoa 10g. Sắc hoặc pha hãm, uống trong ngày. Trị mất ngủ suy nhược thần kinh.

Nước sắc linh chi trần bì bách hợp: Linh chi 10g, bách hợp 10g, trần bì 8g. Sắc nước hoặc pha hãm, chia nhiều lần uống trong ngày. Dùng tốt cho người viêm khí phế quản, hen suyễn, ho gà.

Linh chi tán: Linh chi sấy khô tán bột. Mỗi lần uống 3g, chiêu bằng nước trà hoa cúc. Dùng tốt cho người viêm gan cấp và mạn, đau quặn vùng gan mật, hạ áp.

Rượu linh chi: Linh chi 100g, rượu trắng 500ml. Linh chi rửa sạch thái lát, ngâm với rượu, sau 7-10 ngày là dùng được. Ngày uống 2 lần (sáng, tối), mỗi lần 15ml. Dùng tốt cho người suy nhược cơ thể, ăn kém, ít ngủ, quên lẫn...

Gà hầm linh chi: Gà 1 con, linh chi 10-15g. Gà làm sạch bỏ ruột; linh chi tán bột gói bằng túi vải xô cho trong bụng gà, hầm cách thủy, gà chín lấy bỏ bã thuốc, thêm gia vị, chia ăn nhiều lần trong ngày. Dùng tốt cho phụ nữ sau đẻ suy nhược, người sau bệnh nặng dài ngày, bà mẹ nuôi con ít sữa, người cao tuổi.

Những công dụng của trà nấm linh chi với sức khỏe

Trà nấm linh chi có những công dụng với sức khỏe sau đây:

Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch

Nhóm hoạt chất Polysaccharides beta-glucan trong nấm linh chi có tác dụng hỗ trợ tăng cường chức năng đại thực bào, từ đó làm tăng hoạt động của tế bào miễn dịch, giúp cơ thể sản xuất interferon chống viêm, chống dị ứng và làm ức chế tế bào ác tính. Trà nấm linh chi có hoạt chất acid ganoderic cũng hỗ trợ kích thích các yếu tố kháng virus, mang lại hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn và giảm các triệu chứng của bệnh tốt hơn.

Uống trà nấm linh chi còn giúp bảo vệ cơ thể trước tác nhân gây nhiễm trùng và có thể ngăn ngừa một số loại bệnh, tăng cường sức khỏe.

Giải độc, tăng cường sức khỏe

Hoạt chất acid ganoderic trong trà nấm linh chi còn hỗ trợ loại bỏ các chất độc trong cơ thể và hỗ trợ chống xơ gan khi bị viêm gan siêu vi. Nhờ sự tác động của hoạt chất polysaccharides, cơ thể sản xuất interferon chống viêm, chống dị ứng và hỗ trợ chống lại các gốc tự do, ức chế tế bào ác tính, từ đó tăng cường giải độc gan mật, phục hồi chức năng gan đã bị tổn thương, giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Trong trà nấm linh chi có các acid amin giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, ổn định đường huyết, tăng cường hoạt động tuần hoàn não và cải thiện giấc ngủ, từ đó hỗ trợ cải thiện chứng đau đầu, tình trạng suy nhược thần kinh. Trà nấm linh chi giúp cải thiện tâm trạng cho những người bị suy nhược thần kinh có triệu chứng chóng mặt, đau đầu và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.

Hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch

Hoạt chất adenosine trong trà nấm linh chi hỗ trợ hạ cholesterol trong huyết thanh, làm ức chế kết tập tiểu cầu và cải thiện tuần hoàn cơ thể. Ngoài ra trà nấm linh chi còn có các hoạt chất như lactone A, cellulose có thể hỗ trợ giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, hỗ trợ ngăn ngừa xơ vữa động mạch, hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, giúp ổn định đường huyết.

Chống lão hóa, làm làn da tươi trẻ

Trà nấm linh chi rất giàu các nguyên tố vi lượng, acid ganoderic và nhiều dược chất khác có tác dụng chống oxy hóa mạnh, khắc phục các rối loạn da, làm trẻ hóa các mô của cơ thể, mang lại sự trẻ trung của làn da. Hoạt chất ganodermadiol trong nấm linh chi còn làm sáng da nhờ ức chế tổng hợp melatonin, ức chế men tyrosinase.

Hoạt chất germanium hữu cơ trong trà nấm linh chi cũng giúp tăng lượng oxy trong máu, tăng cường khả năng trao đổi chất và làm chậm quá trình lão hóa.

Dùng trà nấm linh chi sao cho hiệu quả?

Trà nấm linh chi là một thức uống dễ pha, dễ uống tại nhà. Đầu tiên, để pha trà nấm linh chi đúng cách, bạn làm như sau:

• Cho 10g nấm linh chi vào 1 lít nước.
• Đun sôi nhỏ lửa trong 15 - 20 phút hoặc hãm trong bình thủy tinh.
• Có thể nấu tiếp trà nước 2, nước 3 cho đến khi nước nấm linh chi chuyển từ màu hổ phách sang màu trắng và hết vị đắng.

Lưu ý:

• Trước khi đun, không nên rửa nấm linh chi vì lớp bột trên tai nấm và bào tử nấm chứa nhiều dược chất.
• Thời gian uống trà nấm linh chi tốt nhất là vào mỗi buổi sáng, lúc bụng đói.
• Bạn có thể thêm 1 - 2 viên đá hoặc để trà vào tủ lạnh nếu muốn uống lạnh.
• Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy nước nấm linh chi để nấu các loại canh thịt hoặc súp để bồi bổ cho người già yếu, người ốm.

Liều lượng sử dụng nấm linh chi

Khi uống trà nấm linh chi, bạn nên tìm hiểu về liều lượng sử dụng thích hợp của loại nấm này vì nấm linh chi không được sử dụng bừa bãi dù đây là một dược liệu bổ dưỡng quý hiếm. Liều dùng nấm linh chi phụ thuộc vào một số yếu tố như:

• Tuổi tác;
• Hình thái của nấm;
• Độ tuổi của nấm;
• Sức khỏe các nhân.

Bạn có thể tham khảo lượng uống nấm linh chi mỗi liều/ngày như sau:

• Dùng 1,5 - 9g nấm khô dạng thô;
• Dùng 1 - 1,5g nấm linh chi tán nhuyễn;
• Dùng 1ml dung dịch nấm linh chi.

Tuy nấm linh chi có nhiều hình thái để sử dụng nhưng với dạng nấm thô nguyên cây thì lại khó để dùng. Do vậy, chúng ta chỉ sử dụng ở dạng đã qua tinh chế hay dạng chiết xuất. Phổ biến nhất là nấm linh chi dạng dung dịch, dạng bột hay dạng viên.

Sử dụng nấm linh chi cần lưu ý gì?

Khi mới dùng nấm linh chi, có thể bạn không gặp phản ứng phụ của nấm linh chi với cơ thể. Nhưng sau khi dùng khoảng 3 - 6 tháng, loại thảo dược này có thể gây ra dị ứng da, làm da bị khô và ảnh hưởng đến một số cơ quan như miệng, họng và mũi.

Những biểu hiện dị ứng có thể gặp là: Nổi mẩn ngứa, phát ban, chóng mặt, đau đầu, khó chịu ở dạ dày, chảy máu, đi ngoài ra máu. Bệnh nhân huyết áp quá thấp hoặc quá cao sử dụng nấm linh chi sẽ tăng nguy cơ gặp rủi ro. Nếu bệnh nhân đang điều trị rối loạn hệ miễn dịch, tiểu đường cũng nên thận trọng khi dùng nấm linh chi.

Đã có một số trường hợp được báo cáo là bị nhiễm độc gan hay tiêu chảy mạn tính khi dùng nấm linh chi dạng bột. Do vậy bạn cần chú ý cách dùng và liều lượng khi dùng nấm linh chi.

Người có số lượng tiểu cầu thấp sẽ gia tăng nguy cơ xuất huyết khi dùng nấm linh chi ở liều cao.

Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên sử dụng nấm linh chi để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, trừ khi có chỉ định từ bác sĩ. Ngoài ra, người mắc bệnh tự miễn hoặc có tiền sử dị ứng cũng nên cẩn trọng.

Một số loại thuốc tương tác với nấm linh chi

Nếu bạn đang điều trị bệnh liên quan đến quá trình đông máu, việc dùng nấm linh chi có thể làm tăng nguy cơ bị chảy máu. Ngoài ra nấm linh chi có thể tương tác với thuốc trị tiểu đường hoặc thuốc trị huyết áp cao. Để đảm bảo an toàn, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ và tránh một số loại thuốc sau khi sử dụng nấm linh chi:

• Aspirin;
• Clopidogrel;
• Diclofenac;
• Warfarin;
• Captopril;
• Amlodipin;
• Hydrochlorothiazide,...

Tóm lại, nấm linh chi là một loại thảo dược quý có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, thảo dược này có thể gây ra nhiều rủi ro, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng nếu dùng không đúng cách. Tốt nhất, bạn nên tham khảo kỹ thông tin về trà nấm linh chi và hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Xem thêm: Uống nấm linh chi nhiều có tốt không?

1Nấm linh chi là gì?

Nấm linh chi, tên khoa học Ganoderma lucidum là loại nấm rất phổ biến trong Đông y. Nấm linh chi được sử dụng trong y học cổ truyền từ 2.000 năm trước. Nấm linh chi chứa polysaccharides, peptide và triterpenoids mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Chúng cũng chứa chất xơ và nhiều loại khoáng chất, vitamin và axit amin.[1] (Xem thêm các sản phẩm nấm linh chi hỗ trợ tăng cường sức khỏe, hạ mỡ máu, giảm mệt mỏi).

Nấm linh chi là loại nấm rất phổ biến trong Đông y

2Các tác dụng của nấm linh chi đối với sức khỏe

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Các nghiên cứu trong ống nghiệm đã chỉ ra rằng nấm linh chi có thể ảnh hưởng đến các gen trong tế bào bạch cầu, là những bộ phận quan trọng trong hệ thống miễn dịch. Những nghiên cứu này cũng phát hiện ra rằng một số dạng linh chi có thể làm thay đổi quá trình viêm trong tế bào bạch cầu.

Một nghiên cứu khác năm 2006 cho thấy nấm linh chi có thể làm tăng số lượng các tế bào bạch cầu khác (tế bào bạch huyết) ở những người bị ung thư đại trực tràng.

Trong một nghiên cứu ở các vận động viên phải đối mặt với tình trạng căng thẳng, nấm linh chi đã cải thiện chức năng tế bào lympho, giúp chống lại nhiễm trùng và ung thư.[2]

Nấm linh chi giúp chống lại nhiễm trùng và ung thư

Ngăn ngừa ung thư

Trên thực tế, một nghiên cứu ống nghiệm cho thấy nấm linh chi có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư. Nấm linh chi cũng đã được nghiên cứu về vai trò của nó trong việc ngăn ngừa hoặc chống lại ung thư đại trực tràng và ung thư tuyến tiền liệt do tác dụng của nó với tình trạng viêm và các con đường truyền tín hiệu nhất định liên quan đến sự phát triển của tế bào ung thư.

Bên cạnh đó, một đánh giá cho rằng nấm linh chi có thể có lợi cho bệnh nhân ung thư khi sử dụng cùng phương pháp điều trị truyền thống. Những lợi ích này bao gồm tăng hoạt động của các tế bào bạch cầu của cơ thể, giúp chống lại ung thư và cải thiện chất lượng cuộc sống của họ.[3]

Nấm linh chi giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng

Giảm lo lắng và trầm cảm

Bên cạnh những tác dụng nổi bật như tăng cường miễn dịch, nấm linh chi cũng giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và mệt mỏi.

Một nghiên cứu kiểm tra tác dụng của nấm linh chi trên 132 người bị suy nhược thần kinh cho thấy tình trạng sức khỏe được cải thiện và trạng thái mệt mỏi giảm dần sau 8 tuần sử dụng.

Một nghiên cứu năm 2012 trên bệnh nhân ung thư vú cho thấy rằng sự mệt mỏi đã giảm và chất lượng cuộc sống được cải thiện sau 4 tuần dùng bột nấm linh chi. Hơn nữa, những người trong nghiên cứu cũng ít lo lắng và trầm cảm hơn.

Mặc dù nấm linh chi có thể có tác dụng trên những người mắc một số bệnh nhất định nhưng chưa rõ liệu nó có tác động có lợi đến những người khỏe mạnh hay không.[4]

Nấm linh chi cũng giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm và mệt mỏi

Giảm mệt mỏi

Các nghiên cứu cho thấy nấm linh chi có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mệt mỏi mãn tính. Tác dụng này có thể là do nấm có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại các tổn thương do gốc tự do gây ra. Nấm linh chi cũng giúp điều chỉnh nồng độ testosterone của cơ thể, tăng năng lượng tích cực.[5]

Nấm linh chi giúp giảm mệt mỏi nhờ tăng miễn dịch, chống lại các tổn thương do gốc tự do

Điều hòa miễn dịch

Nhiều chế phẩm từ nấm linh chi trên thị trường được ghi nhãn có tác dụng điều hòa miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy nấm linh chi hỗ trợ hoạt động kích thích miễn dịch thông qua việc tạo ra các cytokines và tăng cường tác động miễn dịch.[6]

Nấm linh chi kích thích miễn dịch thông qua việc tạo ra các cytokines

Kháng khuẩn và kháng vi-rút

Các nhà nghiên cứu đã phân lập các hợp chất từ nấm linh chi và kết quả cho thấy chúng có tác dụng ức chế virus herpes loại 1, loại 2 và virus gây mụn nước trong miệng. Nấm linh chi ức chế sự nhân lên của virus bằng cách can thiệp vào các giai đoạn đầu của quá trình hấp phụ của virus.[6]

Nấm linh chi giúp ức chế sự nhân lên một số loại vi khuẩn, virus

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Các thành phần trong nấm linh chi được chứng minh có tác dụng hạ đường huyết ở động vật.

Trong một nghiên cứu gần đây, người ta thấy rằng bổ sung chiết xuất nấm linh chi trong 4 tuần làm giảm nồng độ glucose huyết thanh ở chuột béo phì bị tiểu đường sau tuần điều trị đầu tiên.

Trong một nghiên cứu trên 71 người trưởng thành mắc đái tháo đường type 2, HbA1c và glucose huyết tương của họ giảm đáng kể sau khi được bổ sung chiết xuất nấm linh chi hoặc giả dược theo đường uống với liều lượng 1800mg/3 lần/ngày trong vòng 12 tuần.[6]

Nấm linh chi giúp hạ đường huyết ở người bệnh đái tháo đường

Bảo vệ gan và dạ dày

Chiết xuất từ nấm linh chi có tác dụng bảo vệ gan bị tổn thương do CCl4 ở chuột. Nguyên nhân bởi axit ganoderenic A trong nấm linh chi ức chế mạnh beta glucuronidase - enzyme gây tổn thương gan. Bên cạnh đó, khả năng bảo vệ gan cũng có thể được thực hiện nhờ đặc tính thu dọn gốc tự do của nấm linh chi.[6]

Chiết xuất từ nấm linh chi có tác dụng bảo vệ gan bị tổn thương do CCl4 ở chuột

3Cách sử dụng nấm linh chi đúng cách an toàn và hiệu quả

Nấm linh chi sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu bạn sử dụng chúng đúng cách. Dưới đây là cách sử dụng nấm linh chi:

• Liều lượng của nấm linh chi có thể khác nhau nhiều tùy thuộc vào dạng nấm được sử dụng. Các nghiên cứu khuyến nghị dùng 1,5 - 9g nấm linh chi mỗi ngày cho liều điều trị.
• Trên thị trường, chiết xuất khô của nấm linh chi được sử dụng phổ biến hơn. Liều lượng chiết xuất khô thường ít hơn khoảng 10 lần so với khi sử dụng dạng nấm tươi. Ví dụ, 50 gam nấm linh chi tươi có thể tương đương với khoảng 5 gam chiết xuất từ ​​nấm.
• Ngoài ra, một số chế phẩm chỉ sử dụng một số thành phần nhất định của chiết xuất nấm linh chi. Trong những trường hợp này, liều khuyến cáo có thể thấp hơn nhiều so với các liều trên.
• Nấm linh chi tươi có thể được dùng làm thực phẩm, nhưng nó dai và có vị đắng.
• Trước khi sử dụng nấm linh chi và các chế phẩm từ chúng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh gây ra tác dụng phụ và các vấn đề nghiêm trọng với sức khỏe.[5][7][8][9]

Liều lượng nấm linh chi được khuyến nghị là 1,5 - 9g mỗi ngày

4Các tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng nấm linh chi

Nấm linh chi có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khác nhau như:

• Các phản ứng dị ứng: khô miệng, khô họng, khô đường mũi.
• Chóng mặt.
• Phát ban.
• Đau đầu.
• Đau dạ dày.
• Chảy máu cam.
• Phân có lẫn máu.

Ngoài ra, nấm linh chi có thể gây nguy hiểm cho người bị huyết áp thấp, đang dùng thuốc tăng huyết áp, người mắc bệnh tiểu đường, rối loạn hệ thống miễn dịch hoặc đang dùng thuốc.[9]

Nấm linh chi có thể gây tác dụng phụ là khô miệng

5Lưu ý khi sử dụng nấm linh chi

Dưới đây là một số lưu ý bạn cần nắm khi sử dụng nấm linh chi:

• Một số nghiên cứu cho thấy những người dùng nấm linh chi trong 4 tháng có nguy cơ gặp tác dụng phụ cao gấp hai lần so với những người dùng giả dược). Tuy nhiên, những tác động này là nhỏ và bao gồm tăng nguy cơ đau dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa.
• Những người đang dùng thuốc chống đông máu, thuốc ức chế miễn dịch, người bị huyết áp thấp hoặc đang dùng thuốc huyết áp, phụ nữ mang thai và cho con bú nên tránh dùng nấm linh chi.
• Nấm linh chi có thể giảm đường huyết, nên sử dụng chúng với thuốc điều trị đường huyết cần theo dõi cẩn thận để tránh huyết đường quá thấp.
• Cần lưu ý rằng FDA không giám sát các chất bổ sung và biện pháp tự nhiên. Tùy thuộc vào nguồn gốc, chúng có thể chứa các thành phần bổ sung hoặc chất không xác định[10][11][5]

Phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng nấm linh chi

Hy vọng bạn nhận được những thông tin giá trị về nấm linh chi thông qua bài viết này. Ngày nay, nấm linh chi đã được sử dụng phổ biến hơn và cho ra các thành phẩm đa dạng trên thị trường. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn trước khi dùng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng Quân Dân 102 thành lập cuối tháng 9/2020 với nhiều chuyên khoa điều trị các bệnh lý khác nhau. Đặc biệt, đây là đơn vị tiên phong ứng dụng phương pháp Đông y có biện chứng vào quá trình điều trị bệnh lý đảm bảo hiệu quả toàn diện. Đến nay, Quân Dân 102 dần xây dựng được lòng tin ở người bệnh, trở thành sự lựa chọn hàng đầu khi người dân có nhu cầu chữa bệnh.

Trong năm 2021, Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng Quân Dân 102 xác định mục tiêu hoạt động chính là mở rộng quy mô, thành lập chuyên khoa YHCT tại một số địa phương. Với mục tiêu này, Quân Dân 102 thường xuyên nghiên cứu và lựa chọn những cơ sở y tế phù hợp với định hướng phát triển để cùng hợp tác. Từ đầu năm đến nay, chuỗi phòng khám, bệnh viện ký kết hợp tác với Quân Dân 102 ngày một gia tăng.

Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích là chi nhánh của CTCP Y tế Việt Nam. Với tiền thân là Phòng khám Đa khoa 108 với 17 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh, hiện nay Sở Y tế Nam Định đã cấp phép trở thành Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích. Không chỉ có bề dày kinh nghiệm, bệnh viện còn sở hữu đội ngũ y bác sĩ hàng đầu cùng với cơ sở vật chất hiện đạt, đạt chuẩn Quốc tế. Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích chính là đơn vị y tế được người dân Nam Định đặt trọn niềm tin khi có nhu cầu khám chữa bệnh trong thời gian gần đây.

Lễ ký kết giữa Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng Quân Dân 102 và Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích, ngày 16/07/2021, tại Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích (Số 505A đường Giải Phóng, phường Trường Thi, TP Nam Định) đã diễn ra lễ ký kết giữa hai đơn vị nhằm phát triển Trung tâm Y học cổ truyền tại thành phố Nam Định. Buổi lễ ký kết có sự góp mặt của đầy đủ đại diện hai bên đơn vị hợp tác, bao gồm:

Đại diện phía Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích

• Ông Đỗ Như Tích - Chủ tịch HĐQT; Tổng GĐ CTCP Y tế Việt Nam kiêm Giám đốc chi nhánh CTCP Y tế Việt Nam - Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích.
• Ông Đỗ Trí Dũng - Phó TGĐ kiêm GĐ điều hành bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích
• Bác sĩ Hoàng Thị Hiền - Trưởng phòng Kế hoạch tổng hợp Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích.
• Thạc sĩ, Bác sĩ Trần Phú Thịnh - Trưởng khoa Y học cổ truyền Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích.

Đại diện phía Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng Quân Dân 102

• Bà Trần Thanh Hằng - Tổng Giám đốc Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng Quân Dân 102
• Bà Ngụy Thị Hiền - Giám đốc điều hành Hệ thống Phòng khám Đa khoa Quân Dân 102
• Bà Đinh Thị Kim Thoa - Trưởng ban Công tác xã hội Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng Quân Dân 102.
• Thầy thuốc ưu tú, BSCKII Lê Phương - Giám đốc chuyên môn Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng Quân Dân 102

Trong buổi lễ ký kết, đại diện phía Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng Quân Dân 102, bà Trần Thanh Hằng phát biểu: “Từ ngày đầu thành lập, Quân Dân 102 luôn mong muốn có thể đưa y học cổ truyền dân tộc đến gần hơn với mỗi người dân. Chúng tôi luôn muốn người dân ở mọi nơi trên đất nước Việt Nam đều có thể điều trị với phương pháp Đông y có biện chứng.

Khi lựa chọn các đơn vị hợp tác, chúng tôi cũng có thời gian nghiên cứu, tìm hiểu khá lâu trước đó. Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích là một trong những đơn vị y tế tiêu biểu tại Nam Định trong chăm sóc sức khỏe cho người dân. Hơn nữa, cơ sở này cũng có hệ tư tưởng, hệ giá trị trùng khớp với Quân Dân 102 nên chúng tôi rất mong muốn được hợp tác.

Hy vọng sau ngày hôm nay, quá trình hợp tác của Quân Dân 102 và Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích sẽ diễn ra thuận lợi. Người dân Nam Định thêm cơ hội được tiếp cận những dịch vụ thăm khám y học cổ truyền chất lượng nhất:”

Nói về phương pháp Đông y có biện chứng đang áp dụng tại Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng Quân Dân 102, đây là phương pháp điều trị kết hợp nhuần nhuyễn giữa Đông y - Tây y. Trước khi bước vào giai đoạn điều trị dứt điểm tận gốc với y học cổ truyền, người bệnh sẽ được chỉ định thăm khám, kiểm tra toàn diện với y học hiện đại. Với sự hỗ trợ đồng thời của hai nền y học phát triển nhất hiện nay, giải pháp điều trị này mang lại cho người bệnh sẽ đảm bảo tối ưu, toàn diện và nhanh chóng nhất.

Đại diện phía Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích, ông Đỗ Như Tích cho biết: “Chúng tôi cũng được biết về phương pháp Đông y có biện chứng từ trước. Đây là một phương pháp có kết hợp lợi thế của cả hai nền y học Đông y và Tây y. Rất vui mừng vì đối tác Quân Dân 102 là đơn vị tiên phong lựa chọn điều trị bằng phương pháp này.

Khi quyết định hợp tác với Quân Dân 102, chúng tôi thực sự mong muốn người dân tỉnh Nam Định có thêm cơ hội tiếp cận với những phương pháp điều trị mới, đặc biệt là Đông y có biện chứng. Hơn nữa, thông qua quá trình hợp tác này, chúng tôi cũng hy vọng danh tiếng của Quân Dân 102 và Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích được nâng lên một tầm cao mới, được nhiều bệnh nhân tin tưởng chọn lựa. Hy vọng cả hai đơn vị sẽ cùng phối hợp thật trơn tru trong quá trình điều trị cho người bệnh, đảm bảo chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho nhân dân tỉnh Nam Định”.

Kể từ sau khi lễ ký kết hợp tác kết thúc, Trung tâm Y học cổ truyền Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích (TP Nam Định) sẽ tiếp tục được đầu tư, phát triển mạnh. Hai đơn vị sẽ đồng hành cùng nhau trong quá trình thăm khám và điều trị cho bệnh nhân. Từ đây, người dân Nam Định có thêm nhiều cơ hội trong thăm khám và chữa bệnh với phương pháp tân tiến - Đông y có biện chứng. Hy vọng trong tương lai tới đây, Trung tâm Y học cổ truyền tại Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích sẽ trở thành sự lựa chọn hàng đầu của người dân Nam Định.

Liên hệ thăm khám và điều trị tại Trung tâm Y học cổ truyền Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích với sự kết hợp, đầu tư phát triển cùng Tổ hợp Y tế cổ truyền biện chứng Quân Dân 102, người bệnh có thể gọi đến số hotline 0228 6535 555 truy cập vào website benhvienngocbich.vn hoặc đến trực tiếp địa chỉ Số 505A đường Giải Phóng, phường Trường Thi, TP Nam Định. Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa của Bệnh viện sẽ hỗ trợ tư vấn, thăm khám và hướng dẫn chi tiết cho khách hàng.

Ngoài ra, để biết thêm thông tin chi tiết về chuỗi phòng khám, bệnh viện hợp tác với Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng Quân Dân 102, quý độc giả có thể liên hệ theo hotline 0888.598.102 (CS Hà Nội) hoặc 0888.698.102 (CS Hồ Chí Minh). Đội ngũ tư vấn viên luôn túc trực để giải đáp mọi thắc mắc của độc giả.

Món ăn hằng ngày

Vào những ngày đông, trời mưa, giá lạnh các thành viên trong gia đình được quây quần bên mâm cơm ấm nóng với các món ăn hàng ngày thơm ngon, giàu dinh dưỡng thì còn gì tuyệt vời hơn.

Đối với nhiều người, mùa đông tới cũng là thời điểm việc ăn uống trở nên ngon miệng hơn rất nhiều. Vì vậy, "hôm nay ăn gì" cũng là một câu hỏi khiến các đầu bếp gia phải suy nghĩ. Làm thế nào để có một mâm cơm gia đình đủ chất, đa dạng món lại hài hòa là điều không đơn giản.

Để mâm cơm gia đình hội tụ nhiều món ăn hàng ngày thơm ngon, ấm bụng nhất thì những gợi ý dưới đây của chúng tôi sẽ không làm bạn thất vọng. Chắc chắn các thành viên trong gia đình chỉ cần nghe tên là muốn về nhà tức khắc để thưởng thức.

30 món ăn hàng ngày giúp cả gia đình ấm bụng những ngày giá lạnh

Món ăn ngon 1

Món cá chép om dưa là một lựa chọn phù hợp cho cả gia đình quây quần trong những ngày trời đông giá rét. Cá chép om cùng dưa chua, tóp mỡ, đậu rán, cà chua, thêm chút lạc rang và rau thơm ăn kèm bún giúp món ăn tròn vị. Hãy thêm món ăn này vào thực đơn của gia đình bạn để các thành viên được đổi khẩu vị, có thêm năng lượng và ấm bụng hơn trong những ngày thời tiết trở lạnh.

Món cá chép om dưa nóng hổi, thơm ngon cho cả gia đình. Một món ăn hàng ngày không nên bỏ qua.

Cá chép om dưa là một món ăn hàng ngày có thể lựa chọn thay đổi bữa cho gia đình vào những ngày thời tiết giá rét.

Món ăn ngon 2

Lẩu ếch đồng măng cay là một lựa chọn không tồi cho cả gia đình khi thời tiết chuyển lạnh. Chẳng còn gì ấm áp hơn khi các thành viên quây quần bên nồi lẩu nóng hổi cùng ăn cùng trò chuyện. Thời tiết Hà Nội khi vào đông có nồi lẩu nghi ngút khói sẽ giúp xua tan cái lạnh tràn đến.

Lẩu ếch đồng măng cay ăn kèm rau thơm, bún là một gợi ý cho các đầu bếp gia chiêu đãi cả nhà.

Món ăn ngon 3

Bò bít tết ăn cùng bánh mỳ và salad hoa quả, khoai tây chiên cũng là một gợi ý cho gia đình bạn đổi món.

Bò bít tết, salad hoa quả, khoai tây chiên đổi vị co cả gia đình.

Món ăn ngon 4

- Cá diêu hồng nướng

- Nem chạo

- Canh đậu trắng hầm xương sườn

Một mâm cơm gia đình với những món ăn hàng ngày thơm ngon, bổ dưỡng giúp gia đình ấm bụng trong những ngày đông lạnh giá.

Món ăn ngon 5

Món lẩu cháo giúp các gia đình ấm bụng, có thêm năng lượng trong những ngày đông giá rét. Lẩu cháo là sự kết hợp thú vị giữa cháo ăn hằng ngày và loại rau đặc sản dành cho nhúng lẩu cháo là rau cải cúc... Vị ngọt thanh, bùi béo của cháo, thêm vị đậm đà của nước xương hầm và vị tươi mát của loại rau mùa đông, món lẩu cháo đảm bảo ngon không hề kém cạnh các món lẩu chua cay thông thường.

Trời trở lạnh hãy bổ sung dinh dưỡng cho cả nhà bằng nồi lẩu cháo ấm nóng.

Món ăn ngon 6

Trong những ngày thời tiết chuyển lạnh, các đầu bếp gia có thể chiêu đãi cả nhà bằng các món bánh thơm ngon, nóng hồi như món khoai môn lệ phố.

Bánh khoai lệ phố là món ăn ưa thích, khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là trẻ con. Món bánh này thưởng thức trong những thời tiết se lạnh sẽ rất tuyệt vời.

Món ăn ngon 7

- Chân gà sốt thái

- Bò kho gừng

- Canh thịt bò khoai tây

- Hoa lơ xanh luộc

Một mâm cơm gia đình với những món ăn hàng ngày vô cùng hấp dẫn, bổ dưỡng cho cả nhà thưởng thức,

Món ăn ngon 8

Giữa tiết trời se lạnh của đất Bắc, thưởng thức bát bánh đa cá rô đồng nghi ngút khói, thịt cá rô vàng ruộm, trứng cá ngọt bùi xen lẫn màu xanh của rau cải, vị ngọt thơm của nước dùng thì còn gì tuyệt vời hơn.

Bánh đa cá rô đồng là một gợi ý cho gia đình bạn đổi món.

Món ăn ngon 9

- Phở gánh là món ăn rất phù hợp cho các gia đình khi muốn đổi món trong những ngày trời chuyển mưa, lạnh. Một bát phở nóng hổi sẽ giúp cơ thể có thêm năng lượng để làm việc và học tập.

Món phở gánh ăn vào thời tiết lạnh giá rất phù hợp.

Món ăn ngon 10

- Canh móng giò nấu khoai môn

- Cà La thầu dầm ớt xì dầu

- Mắp tép chưng tôm thịt

- Cá kho sung

- Rau mầm đá luộc

Nếu bạn vẫn chưa biết hôm nay ăn gì thì đây là một mâm cơm với những món ăn hàng ngày vô cùng hấp dẫn.

Món ăn ngon 11

Món ốc nhồi thịt hấp lá gừng, ốc om chuối đậu là một món ăn dân dã nhưng không kém phần hấp dẫn. Món ăn này độc đáo bởi hương vị ấm nồng của lá gừng tươi thích hợp trong những ngày đông lạnh.

Vị sần sật của ốc và thịt hòa quyện với hương thơm của lá gừng, lá chanh thêm vị chua cay bắt miệng của nước chấm tạo nên món ốc hấp lá gừng ngon tuyệt

Ốc nhồi thịt hấp lá gừng, ốc om chuối đậu ăn kèm khế sung dâm chua cay và rau sống sẽ là một lựa chọn tuyệt vời trong những ngày muốn đổi món hay thời tiết chuyển lạnh, mưa.

Món ăn ngon 12

- Đậu sốt cà chua

- Thịt rang cháy cạnh

- Cá chép kho mật mía

- Mầm đá chấm kho quẹt

- Rau sống chấm sốt cà chua

Thực đơn hàng ngày với những món ăn thơm ngon, giàu dinh dưỡng cho cả gia đình ấm bụng.

Món ăn ngon 13

- Thịt bò xào khoai tây

- Cá thu một nắng chiên

- Canh rau củ súp lơ

- Cà pháo dầm

Ngày đông giá rét được thưởng thức các món ăn ngon sẽ giúp đưa cơm, đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài hoạt động.

Món ăn ngon 14

- Cá quả kho chuối xanh

- Đậu nhồi thịt sốt cà chua

- Lơ xanh, bí đỏ luộc

- Cà pháo dầm

Thêm một mâm cơm gia đình với các món ăn hàng ngày bổ dưỡng, hấp dẫn không kém ngoài hàng.

Món ăn ngon 15

- Bún gà măng mọc

Món bún gà măng mọc thơm ngon sẽ là một món ăn ngon cho các thành viên trong gia đình.

Món ăn ngon 16

- Tép xào khế

Món tép xào khế chắc chắn sẽ là một gợi ý được nhiều người yêu thích bởi hương vị đặc trưng, giúp đưa cơm.

Món ăn ngon 17

- Sườn xào chua ngọt

- Chả ốc hấp lá chuối

- Canh bí

- Dưa muối

Nếu bạn đang đau đầu suy nghĩ hôm nay ăn gì thì mâm cơm này chính là một gợi ý cho gia đình bạn.

Món ăn ngon 18

- Thịt kho củ cải

- Cà tím nướng mỡ hành

- Cá cơm xóc lạc

- Bắp cải luộc chấm trứng

- Canh bắp cải cà chua

Mâm cơm gia đình với các món ăn ngon cho các thành viên lựa chọn.

Món ăn ngon 19

- Gà chiên nước mắm

- Nem chạo

- Cá nục kho cà

- Rau lang luộc

- Bắp cải muối chua

Món ăn hàng ngày cho các đầu bếp gia lựa chọn cho ngày đông lạnh giá.

Món ăn ngon 20

- Đậu tứ xuyên sốt

- Chân giò hầm coca

- Bí non xào tỏi

- Canh lơ xanh ngô ngọt

- Dưa cải muối chua

Thực đơn hấp dẫn cho mâm cơm gia đình.

Món ăn ngon 21

- Mắm tép chưng thịt

- Tôm rim

- Mực xào rau củ

- Canh hàu nấu chua

Món ngon hàng ngày đưa cơm, giàu dinh dưỡng cho các thành viên trong gia đình.

Món ăn ngon 22

- Nấm hẹ xào tim mề gà,

- Trứng tráng hẹ

- Bông cải luộc

- Sốt cá mòi

- Tráng miệng: Nho xanh

Mâm cơm đơn giản với đầy đủ các món mặn, luộc, xào.

Món ăn ngon 23

- Thịt kho trứng

- Tôm rim tiêu

- Tôm hấp hành

- Súp lơ san hô luộc

- Dưa leo

- Mắm cà pháo chua ngọt

- Tráng miệng: Táo

Mâm cơm gia đình với đa dạng món, phù hợp cho tiết trời chuyển mưa lạnh.

Món ăn ngon 24

- Mực xào

- Trứng đúc thịt

- Canh rau cải

- Đậu cô ve xào thịt bò

- Cà muối chua cay

Thêm một gợi ý không tồi cho mâm cơm gia đình.

Món ăn ngon 25

- Thịt ba chỉ rang cháy cạnh

- Đậu kho

- Cá mòi rang muối

- Trứng hấp

- Rau muốn luộc

- Tráng miệng: Quýt

Mâm cơm gia đình luôn là nơi để các thành viên hướng về sau ngày dài làm việc và học tập mệt mỏi.

Món ăn ngon 26

- Canh cá nấu chua

- Cá điêu hồng chiên giòn

- Bò bọc nấm sốt dầu hào

- Đậu luộc

- Thịt chưng mắm tép

- Rau cải luộc

Những ngày đông lạnh giá thì mâm cơm trên chính là một lựa chọn tuyệt vơi, vừa lạ miệng vừa đưa cơm.

Món ăn ngon 27

- Canh cá nấu chua

- Trứng rán

- Gà chiên nước mắm

- Củ cải luộc chấm mắm trứng

- Cà pháo

- Tráng miệng: Dưa vàng

Món ngon hàng ngày tha hồ lựa chọn cho mâm cơm gia đình

Món ăn ngon 28

- Canh cải cúc thịt bằm

- Đậu sốt cà chua

- Cá nục chiên mắm tỏi

- Sườn sốt mắm me

Mâm cơm với cá món mặn, sốt, canh giúp đưa cơm hơn.

Món ăn ngon 29

- Canh cua rau đay + cà pháo

- Cá chiên mắm tỏi

- Dạ dày lợn muối chua ngọt

- Gỏi gà rau răm

- Đậu thịt kho tương bần

Mâm cơm gia đình với các món ăn hàng ngày hấp dẫn không kém ngoài hàng, cả nhà ai cũng thích.

Món ăn ngon 30

- Lẩu nấm

Món lẩu nấm bổ dưỡng, giúp cả nhà không bị ngán ăn trong tiết trời mùa đông, mưa rét là một gợi ý tuyệt vời cho các thành viên trong gia đình.

Trĩ là căn bệnh “khổ mà khó nói”. Trĩ là bệnh đứng hàng đầu trong các bệnh lý hậu môn trực tràng đến nhập viện. Bệnh trĩ không quá nguy hiểm nhưng lại gây đau, khó chịu, mất máu, và ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của người bệnh.

Trĩ cũng không phải là bệnh khó nhận biết. Trong giai đoạn đầu, nếu để ý sẽ thấy có máu dính trên giấy vệ sinh sau khi đi cầu. Về sau sẽ xuất hiện búi trĩ sa ra ngoài, có thể đau, ngoài ra người bệnh sẽ thấy ngứa rát, khó chịu…

Điều đáng nói là đa số mọi người đều chủ quan, ngại đi khám, không muốn kể với ai, đến khi bệnh tiến triển nặng, không chịu đựng được nữa mới chịu đi gặp bác sĩ chuyên khoa. Lúc đó việc điều trị trở nên khó khăn và mất nhiều thời gian hơn.

3 cách chữa bệnh trĩ hiện nay (nội khoa, thủ thuật, phẫu thuật)

Việc chọn phương pháp điều trị phải dựa trên mức độ nặng nhẹ của bệnh và loại bệnh trĩ nội hay trĩ ngoại. Hiện nay, có một số cách chữa bệnh trĩ: điều trị nội khoa + chế độ vệ sinh ăn uống, điều trị bằng thủ thuật và phương pháp điều trị bằng phẫu thuật.

Khoảng 90% các trường hợp được chỉ định điều trị nội khoa hoặc can thiệp bằng thủ thuật, 10% còn lại là chuyển sang phẫu thuật khi các phương pháp điều trị ở trên không hiệu quả.

1. Điều trị nội khoa

Ngăn chặn các yếu tố thuận lợi phát sinh bệnh trĩ

• Tập thói quen đi cầu đều đặn hàng ngày.
• Điều chỉnh thói quen ăn uống:
  • Tránh các chất kích thích như cà phê, rượu, trà
  • Tránh các thức ăn nhiều gia vị như ớt, tiêu
  • Uống nhiều nước
  • Ăn nhiều chất xơ (rau xanh, củ, quả)
• Vận động thể lực: nên tập thể dục và chơi các môn thể thao nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ, đá cầu… sẽ giúp các nhu động ruột hoạt động tốt, tiêu hóa tốt và tuần hoàn máu vùng hậu môn tốt, không gây ứ trệ máu làm giảm nguy cơ căng phồng tĩnh mạch hậu môn, phòng ngừa bệnh trĩ.

Sử dụng thuốc

Có 2 loại thuốc gồm: thuốc uống và thuốc đặt (hoặc thuốc bôi). Cụ thể như sau:

• Thuốc uống

Là các loại thuốc chứa hoạt chất rutin (vitamin P),có tác dụng điều hòa tính thẩm thấu và tăng sức bền chắc thành của các tĩnh mạch, do đó làm giảm phù nề, giảm sung huyết các tĩnh mạch ở vùng trĩ, cầm máu đối với trĩ chảy máu, co búi trĩ.

Nếu là trĩ ngoại, bác sĩ chuyên khoa sẽ tùy theo tình trạng bệnh để kê cho bệnh nhân dùng liều điều trị tấn công và liều điều trị củng cố.

Ngoài thuốc tác động chính trên tĩnh mạch trĩ, có thể dùng thêm các loại thuốc khác như: kháng sinh, thuốc chống viêm, giảm đau, thuốc nhuận tràng… Người bệnh cần sử dụng thuốc theo đúng chỉ định, đặc biệt phải kiên trì dùng thuốc đủ thời gian.

• Thuốc đặt hoặc thuốc bôi

Người ta thường dùng thuốc mỡ bôi lên vùng bị tổn thương có tác dụng tại chỗ. Các loại thuốc này có hoạt chất giảm đau, giảm ngứa, sát trùng, chống viêm nhiễm, song chỉ có tác dụng giảm đau tức thời chứ không thể làm búi trĩ co lên được, cũng không điều trị triệt để nguyên nhân. Các loại thuốc đặt vào trong vùng hậu môn nhưng thường là để chữa trị nội hơn.

Việc sử dụng thuốc uống hay thuốc đặt/ thuốc bôi đều cần có sự thăm khám và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Người bệnh không nên tự ý mua thuốc về điều trị, tránh gây tác dụng phụ.

Nếu chưa đi khám được ngay, có thể đăng ký tư vấn từ xa qua Video để được hướng dẫn chăm sóc, điều trị ban đầu.

2. Điều trị bằng thủ thuật

Các phương pháp chữa bằng thủ thuật phổ biến hiện nay là: chích xơ, thắt trĩ bằng vòng cao su và phương pháp sử dụng tia hồng ngoại...

Đây là các thủ thuật đơn giản nhằm làm giảm lưu thông máu tới vùng trĩ, nhưng thủ thuật này chỉ đạt hiệu quả khi áp dụng với bệnh trĩ khi ở giai đoạn đầu, chưa tiến triển nặng.

Những thủ thuật này thường được làm trong ngày và sau khoảng 1-2 tiếng được ra viện ngay. Tuy nhiên, thường không giải quyết được triệt để các búi trĩ, sau một thời gian có thể tái phát lại.

Chích xơ

Thủ thuật chích xơ được thực hiện bằng cách tiêm thuốc làm xơ hóa vùng dưới niêm mạc để giảm lưu lượng máu đến búi trĩ. Thủ thuật này tuy đơn giản nhưng cần được thực hiện bởi các bác sĩ có tay nghề để đảm bảo tránh được các biến chứng như xuất huyết hoặc tiêm quá sâu vào tuyến tiền liệt, trực tràng.

Thắt trĩ bằng vòng cao su

Búi trĩ sẽ được cột, thắt lại bằng một vòng cao su nhỏ và sẽ hoại tử sau 3 - 4 ngày. Tuy hiệu quả cao, nhưng trong một số ít trường hợp vị trí thắt vẫn có nguy cơ bị xuất huyết, nhiễm trùng huyết, loét. Do vậy hãy thực hiện thủ thuật này tại các cơ sở y tế uy tín.

Quang đông hồng ngoại

Là một trong những thủ thuật được sử dụng phổ biến, dùng sức nóng tia hồng ngoại để làm cho mô bị đông lại và tạo sẹo xơ, giảm lưu lượng máu đến búi trĩ, đồng thời cố định trĩ vào ống hậu môn. Thủ thuật này tuy hiệu quả nhưng đòi hỏi người bệnh phải tái khám nhiều lần.

3. Điều trị bằng phẫu thuật

Nhiều trường hợp mắc trĩ nặng, bị lâu năm, có biến chứng thường phải phẫu thuật cắt búi trĩ. Các loại phẫu thuật bao gồm:

• Phẫu thuật cắt khoanh niêm mạc
• Phẫu thuật cắt từng búi trĩ
• Phẫu thuật Longo
• Khâu treo trĩ bằng tay
• Khâu cột động mạch trĩ dưới hướng dẫn của siêu âm Doppler…

Người bệnh nên đến các địa chỉ khám chữa trĩ uy tín để điều trị bằng phẫu thuật đảm bảo an toàn. Các bác sĩ khám chữa Trĩ giỏi sẽ trực tiếp khám và điều trị theo tình trạng của mỗi người một cách phù hợp nhất.

Các phương pháp phẫu thuật cắt trĩ

Sau khi phẫu thuật cắt trĩ, bệnh nhân không cần phải lưu viện qua đêm. Người bệnh được gây mê trong quá trình phẫu thuật, và sử dụng thuốc giảm đau sau đó. Thông thường, sau khoảng 7 - 10 ngày người bệnh sẽ hồi phục, không còn cảm giác đau và có thể sinh hoạt, làm việc bình thường.

Phẫu thuật cắt khoanh niêm mạc da

• Cắt khoanh niêm mạc và lớp dưới niêm mạc có các búi tĩnh mạch trĩ, sau đó kéo niêm mạc từ trên xuống khâu với da ở hậu môn.
• Phẫu thuật này có thể xử lý triệt để búi trĩ nhưng dễ gây ra hẹp hậu môn và rỉ dịch ở hậu môn.

Phẫu thuật cắt từng búi trĩ

• Cắt riêng biệt từng búi trĩ một, để lại ở giữa các búi trĩ các mảnh da - niêm mạc.
• Phẫu thuật này tránh được các biến chứng của phẫu thuật cắt trĩ khoanh niêm mạc da, nhưng vẫn còn nhược điểm là đau sau mổ, thời gian nằm viện dài, thời gian trở lại lao động muộn và không hiệu quả trong các trường hợp trĩ vòng.

Phẫu thuật Longo

• Là phẫu thuật sử dụng máy khâu vòng để cắt một khoanh niêm mạc trên đường lược khoảng 2-3 cm và khâu vòng bằng máy bấm. Nhằm giảm lưu lượng máu đến đám rối tĩnh mạch trĩ để thu nhỏ thể tích trĩ và treo được đệm hậu môn vào ống hậu môn.
• Phương pháp này được áp dụng nhiều vì không đau, thời gian nằm viện ngắn, nhanh phục hồi, nhưng chi phí cao hơn so với các loại phẫu thuật khác.

Khâu treo trĩ bằng tay

• Đây là phương pháp cải biên của phẫu thuật Longo để giảm chi phí cho mỗi ca phẫu thuật.
• Nguyên tắc là làm giảm lưu lượng máu đến búi trĩ để thu nhỏ thể tích khối trĩ và treo búi trĩ lên ống hậu môn bằng các mũi khâu tay khâu xếp nếp niêm mạc trên đường lược 2-3 cm.

Khâu cột động mạch trĩ dưới hướng dẫn của siêu âm Doppler

• Đầu dò siêu âm Doppler gắn liền trong một ống soi hậu môn, qua dụng cụ này bác sĩ dò tìm 6 động mạch và khâu cột ở vị trí trên đường lược 2cm.
• Ưu điểm của phương pháp này là không đau và bảo tồn được đệm hậu môn.

Khi nào cần phẫu thuật cắt trĩ?

Đối với trĩ nội

Bệnh trĩ nội gồm 4 cấp độ, tùy từng cấp độ mà bác sĩ chuyên khoa sẽ khuyên người bệnh nên điều trị bằng thủ thuật hay phẫu thuật cắt búi trĩ. Thường trĩ nội độ 1, độ 2 chỉ cần điều trị nội khoa hoặc thủ thuật, trĩ nội đội 3, độ 4 mới cần thiết phải phẫu thuật.

Đối với trĩ ngoại

Bệnh trĩ ngoại không được khuyên điều trị bằng phương pháp phẫu thuật, trừ khi bệnh trĩ đã đến giai đoạn cuối, bị nhiễm trùng và sưng tấy thậm chí lở loét.

Nên khám với các bác sĩ giỏi, nhiều kinh nghiệm

Người bệnh nên tìm hiểu các bệnh viện, phòng khám uy tín có chuyên khoa Tiêu hóa, Hậu môn - Trực tràng để thăm khám. Đặc biệt là khi điều trị bằng thủ thuật, phẫu thuật cắt trĩ, cần đến các bác sĩ giỏi, nhiều kinh nghiệm, có tay nghề để tránh những biến chứng xấu có thể xảy ra.

Một số bệnh viện, phòng khám trĩ có lịch đặt khám online trước thông qua BookingCare người bệnh có thể tìm hiểu ở trang chủ.

Cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh cúm và các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra là tiêm phòng Cúm mỗi năm.

Thông tin về vắc xin Vaxigrip Tetra (Pháp) phòng bệnh cúm

1. Nguồn gốc: Sanofi Pasteur (Pháp)

2. Chỉ định: Được chỉ định để phòng ngừa bệnh cúm mùa do virus cúm thuộc 2 chủng cúm A (H1N1, H3N2) và 2 chủng cúm B (Victoria và Yamagata) ở trẻ em từ 6 tháng tuổi và người lớn.

3. Đường tiêm: Đường dùng: Tiêm bắp hoặc Tiêm dưới da

• Trẻ từ 6 tháng - 36 tháng tuổi: vị trí tiêm bắp thích hợp là mặt trước- bên của đùi
• Trẻ trên 36 tháng - người lớn: vị trí tiêm bắp thích hợp là cơ Delta

4. Lịch tiêm

Trẻ từ 6 tháng đến dưới 9 tuổi chưa từng tiêm vắc xin cúm:

• Tiêm 2 mũi cơ bản cách nhau tối thiểu 1 tháng.
• Sau đó tiêm nhắc lại 1 mũi hằng năm.

Trẻ trên 9 tuổi và người lớn:

• Tiêm 1 mũi cơ bản
• Nhắc lại 1 mũi hàng năm.

5. Chống chỉ định

• Hoãn tiêm với người đang mắc bệnh cấp tính hoặc bệnh truyền nhiễm đang hoạt động.
• Người quá mẫn với các thành phần của vắc xin.
• Quá mẫn cảm với các hoạt chất, với bất kỳ tá dược liệt kê trong mục “ thành phần” hay với bất kỳ chất nào có thể có trong thành phần dù với một lượng rất nhỏ còn sót lại( vết) như trứng (ovalbumin, protein của gà), neomycin, formaldehyde và octoxynol-9.

6. Tác dụng không mong muốn

• Phản ứng tại chỗ: nổi mẩn đỏ, sưng đau tại vùng tiêm.
• Toàn thân: sốt nhẹ, rét run, đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn…

7. Sử dụng vắc xin cho phụ nữ có thai và cho con bú

Phụ nữ có thai:

• Có thể tiêm vắc xin Cúm bất hoạt vào bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ.
• Hiện chưa có dữ liệu về việc sử dụng vắc xin Vaxigrip Tetra trên phụ nữ có thai

Phụ nữ đang cho con bú:

• Có thể dùng vắc xin Vaxigrip Tetra cho phụ nữ đang cho con bú.

8. Tương tác thuốc

• Chưa có nghiên cứu đánh giá việc tiêm đồng thời vắc xin Vaxigrip Tetra với các vắc xin khác, trong trường hợp bắt buộc phải tiêm nên tiêm ở những vị trí khác nhau
• Đáp ứng miễn dịch có thể giảm khi tiêm cho bệnh nhân đang điều trị ức chế miễn dịch

9. Bảo quản: Bảo quản ở nhiệt độ từ 2°C đến 8°C (trong tủ lạnh), không được đông băng, tránh tiếp xúc ánh sáng.

10. Hạn sử dụng: 12 tháng kể từ ngày sản xuất

11. Một số câu hỏi thường gặp:

• Có cần cho trẻ ăn thử trứng trước khi tiêm ngừa cúm không?
• Vấn đề chủng ngừa cúm ở trẻ có dị ứng trứng gà đã được đề cập rất nhiều trong các công trình nghiên cứu toàn thế giới: - Tỷ lệ tai biến và mức độ tai biến do chích ngừa cúm không khác biệt giữa 02 nhóm trẻ có và không dị ứng trứng. - Khi trẻ bị phản ứng dị ứng với vắc xin cúm thì không phải lòng trắng trứng là thành phần duy nhất, trẻ có thể dị ứng với 1 trong rất nhiều thành phần khác của vắc xin:Proteins còn sót lại, khánh sinh, chất bảo quản, ổn định, phức hợp bất hoạt vireus, and latex.
• Do đó, không nhất thiết ăn thử trứng trước khi tiêm ngừa cúm. Tuy nhiên, người được tiêm chủng Cúm cần thông báo cho bác sĩ về tiền sử dị ứng của bản thân nếu có.
• Tại sao phải chích nhắc cúm hằng năm? Vaccin có tác dụng trong bao lâu?
• Các vắc-xin ngừa cúm thường có hiệu lực bảo vệ rất cao, lên đến 90%. Tuy nhiên, hiệu lực bảo vệ của nó chỉ kéo dài gần một năm vì các loại vi-rút cúm thường có tính đột biến và thay đổi cấu trúc kháng nguyên liên tục theo chu kỳ năm. Do đó, các loại vắc-xin được dùng trong năm nay có thể không còn tác dụng phòng ngừa trong năm sau nữa. Chính vì vậy, các chuyên gia y tế thường khuyến cáo nên đi tiêm phòng cúm mỗi năm một lần, đặc biệt là trẻ nhỏ, nhằm đảm bảo sự tương đồng giữa chủng vi-rút cúm đang lưu hành với chủng vi-rút cúm có trong vắc-xin.

Tiêm vacxin Cúm hàng năm là chiến lược hiệu quả nhất để ngăn ngừa nhiễm cúm và các biến chứng của bệnh. WHO khuyến cáo cần chủng ngừa cúm hàng năm cho trẻ em từ 6 tháng tuổi và người lớn, đặc biệt người từ 65 tuổi trở lên, phụ nữ mang thai, người có bệnh lý nền (như đái tháo đường, hen suyễn, bệnh tim hay phổi mãn tính)…

Hướng dẫn xem tình hình vắc xin: Để biết thêm về bệnh cúm và tình hình vaccine, bạn vui lòng tham khảo thêm tại: http://bvndtp.org.vn/hoat-dong-tiem-ngua/ Hoặc gọi đến tổng đài: 028.2253.6688 - 19001217

Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: Sáng 7h-10h45 : Chiều 12h30-15h15 Thứ 7, chủ nhât: Sáng 7h-10h30

Khoa Sức khỏe trẻ em Bệnh viện Nhi Đồng Thành Phố

Xạ trị sử dụng các hạt có năng lượng cao hoặc các sóng (tia X, tia gamma..) chiếu vào nhằm hủy diệt khối u ung thư. Tuy nhiên, tác dụng phụ của xạ trị cũng có rất nhiều, đòi hỏi có các phương pháp khắc phục đi kèm.

1. Xạ trị ung thư là gì?

Xạ trị là một trong những vũ khí điều trị ung thư, có thể được áp dụng đơn lẻ hoặc kết hợp với các phương pháp khác như phẫu thuật, hóa trị hoặc thuốc. Xạ trị chùm tia phóng xạ ion hóa (tia gamma, tia photon, tia beta, tia proton...) chiếu vào khối bướu ác tính nhằm tiêu diệt tế bào ung thư. Tác dụng của chùm tia phóng xạ ion hóa sẽ phá hủy vật chất di truyền trong các tế bào ung thư dẫn tới làm các tế bào này chết hoặc mất khả năng phân chia. Từ đó làm ngừng sự phát triển của khối bướu.

Đội ngũ xạ trị bao gồm bác sĩ xạ trị, kĩ sư vật lý, điều dưỡng và các kĩ thuật viên xạ trị. Tất cả đều cần được đào tạo chuyên sâu vềxạ trị để đảm bảo liều xạ, thể tích xạ trị, kĩ thuật xạ trị phù hợp, liều xạ đến các cơ quan lành của từng bệnh nhân, từ đó đưa ra chỉ định chính xác, lên kế hoạch xạ trị tối ưu và thực hiện xạ trị an toàn. Về cơ bản liều lượng tia xạ cần căn cứ vào từng bệnh nhân cụ thể, thể trạng bệnh nhân, loại ung thư và vị trí sang thương, giai đoạn bệnh,... Cần đưa tia xạ với liều lượng phù hợp tới vùng có khối bướu càng chính xác càng tốt, đồng thời đảm bảo an toàn cho những mô cơ quan lành xung quanh.

2. Các biến chứng của xạ trị ở giai đoạn sớm và muộn

• Biến chứng sớm hay cấp tính: Thường thấy trên các tế bào cơ thể có tốc độ tăng trưởng nhanh như tế bào niêm mạc, da, tủy xương. Xuất hiện trong lúc xạ hoặc ngay sau xạ trị và tăng dần nếu vẫn tiếp tục xạ, đạt mức cao nhất ở tuần thứ 5 đến tuần thứ 7. Thông thường sẽ hồi phục khi kết thúc xạ trị và không để lại di chứng. Tác dụng phụ này có thể kéo dài hoặc nặng hơn nếu có hóa trị kèm theo.
• Biến chứng muộn hay mạn tính: Tế bào chết đi với biểu hiện là teo mô hoặc tạng hay xơ hóa. Thông thường việc này diễn tiến chậm trong nhiều tháng, nhiều năm nhưng không hồi phục, gây ảnh hưởng hoặc làm mất chức năng của tạng.

Ngoài biến chứng, các tác dụng phụ của xạ trị có khá nhiều, đòi hỏi cần có các hướng dẫn chăm sóc cụ thể cho người bệnh.

3. Tác dụng phụ của xạ trị

3.1. Rụng tóc

Tại sao xạ trị ung thư gây rụng tóc? Điều này có thể giải thích là do phương pháp xạ trị làm hủy hoại tế bào nhanh chóng, trong đó có chân tóc khiến tóc bị rụng. Tình trạng này có thể kéo dài trong 2-3 tuần sau lần xạ trị đầu tiên.

3.2. Mệt mỏi

Nhiều bệnh nhân thấy mệt mỏi sau khi bắt đầu xạ trị một vài tuần. Lý do xạ trị không chỉ diệt tế bào ung thư mà còn ảnh hưởng đến các tế bào lành. Cảm giác mệt mỏi sẽ kéo dài và có thể nặng hơn nếu bệnh nhân tiếp tục xạ trị. Ngoài ra, những căng thẳng áp lực về tinh thần cùng với quá trình di chuyển đến bệnh viện điều trị hằng ngày thường cũng là nguyên nhân đáng kể gây nên tình trạng mệt mỏi.

Bệnh nhân cần được nghỉ ngơi, hỗ trợ dinh dưỡng tốt, ngoài ra có thể tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng. Bênh nhân cũng cần hỗ trợ về mặt tâm lý, để có tinh thần thoải mái, giữ các mối quan hệ tốt với người thân bạn bè, và nếu đươc duy trì các hoạt động xã hội trước đó. Khi ấy có thể cải thiện đáng kể tình trạng mệt mỏi này.

3.3. Các tác dụng phụ của xạ trị đối với da

Các biểu hiện trên da xuất hiện khi xạ trị gồm khô, ngứa, phát ban, đỏ, sẫm màu, phồng rộp, nứt... thường xuất hiện khi bệnh nhân bắt đầu điều trị 3 đến 4 tuần. Đây là một phản ứng bình thường khi xạ trị, do tác dụng của tia xạ lên tế bào da. Có thể cải thiện bằng cách làm ẩm da bằng dầu lô hội, lanolin hoặc vitamin E.

Tình trạng viêm da sẽ nặng hơn khi bệnh nhân tiếp tục xạ trị và cải thiện sau khi ngưng xạ khoảng 4 đến 8 tuần. Bệnh nhân khi xạ trị nên tránh dùng nước hoa, chất khử mùi và thuốc bôi trên da có chứa cồn hoặc nước hoa. Ngoài ra cũng nên tránh bột phấn trừ phi đã được bác sĩ đồng ý. Bệnh nhân nên mặc quần áo rộng rãi, hạn chế ma sát lên vùng da xạ. Tránh xa tiếp xúc với tác nhân nóng hoặc lạnh quá. Nếu bạn cần phải đi ra ngoài, hãy đội mũ và mặc quần áo bảo hộ và dùng kem chống nắng để bảo vệ da tốt hơn.

3.4. Tác dụng phụ của xạ trị đối với miệng và họng

Viêm miệng, làm khô miệng và mất vị giác có thể là do tia xạ làm tổn thương các tế bào niêm mạc vùng họng miệng, các tuyến nước bọt và các nhú vị giác bên trong miệng. Thông thường tình trạng viêm niêm mạc và mất vị giác sẽ cải thiện sau khi ngưng xạ 4 đến 8 tuần. Khô miệng có thể cải thiện chậm hơn và trong một số trường hợp có thể giảm tiết nước bọt lâu dài do tuyến nước bọt bị tổn thương không hồi phục do xạ trị.

Việc giữ vệ sinh răng miệng là yếu tố quan trọng để làm giảm nguy cơ nhiễm trùng. Nếu miệng bắt đầu đau, bạn sẽ được cho thuốc làm tê miệng hoặc làm giảm đau. Thuốc nên được uống trước bữa ăn để giúp người bệnh ăn dễ hơn vì dinh dưỡng tốt rất quan trọng trong quá trình điều trị ung thư.

Xạ trị vùng đầu và cổ có thể ảnh hưởng đến răng. Việc chăm sóc răng miệng để phòng ngừa những di chứng lên răng miệng cũng là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị.

3.4 Đối với não

Xạ trị trên một phạm vi lớn trong não đôi khi có thể gây thay đổi chức năng não có thể dẫn đến mất trí nhớ, giảm khả năng nhận thức, giảm ham muốn tình dục hoặc thích ứng kém với khí hậu lạnh. Người bệnh cũng có thể gặp những triệu chứng như buồn nôn, loạng choạng, thay đổi thị giác. Thông thường những triệu chứng này chỉ là thứ yếu nếu so với những triệu chứng gây ra bởi u não, nhưng chúng có thể gây phiền phức ảnh hưởng đến chất lượng sinh hoạt hằng ngày.

3.5 Đối với phổi

Khi xạ trị ở ngực, phổi có thể bị ảnh hưởng. Thay đổi sớm có thể gặp là giảm lượng surfactant, là một chất của phổi giúp đường dẫn khí được mở thông thoáng. Giảm surfactant làm cho phổi không thể nở ra hết mức dẫn đến thở ngắn hoặc ho. Tùy thuộc vào vị trí xạ trị, một số bệnh nhân còn có thể thấy khó nuốt. Bị xơ hóa phổi cũng là một tác dụng phụ nếu có một vùng lớn ở phổi tiếp xúc với phóng xạ.

3.6 Đối với ống tiêu hóa

Xạ trị ở ngực và bụng có thể gây phù nề và viêm thực quản, dạ dày, ruột gây ra các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, nôn, hoặc tiêu chảy.

Có thể điều trị nôn và buồn nôn bằng thuốc. Nếu nặng, bệnh nhân có thể cần phải truyền dịch qua tĩnh mạch để tránh hoặc điều trị mất nước. Tiêu chảy có thể được điều trị bằng thuốc và tránh những thức ăn có gia vị, chiên, hoặc có độ xơ cao.

3.7 Đối với cơ quan sinh dục

• Khả năng sinh sản

Xạ trị ở tinh hoàn có thể gây mất khả năng sản xuất tinh trùng vĩnh viễn cho nam giới. Trừ trường hợp điều trị ung thư tinh hoàn, còn trong các trường hợp khác tinh hoàn thường sẽ được bảo vệ khỏi phóng xạ bằng cách dùng một tấm giáp che chắn.

Đối với nữ giới, bảo vệ buồng trứng khi xạ trị ở bụng sẽ khó hơn. Nếu cả 2 buồng trứng đều bị tiếp xúc với phóng xạ, bệnh nhân sẽ mất khả năng sinh sản vĩnh viễn cùng với hiện tượng mãn kinh sớm. Tránh cho 1 buồng trứng tiếp xúc phóng xạ có thể ngăn ngừa được tác dụng phụ này.

• Giảm chức năng tình dục ở nữ giới khi xạ trị

Xạ trị ở vùng chậu có thể làm cho âm đạo bị nhạy cảm và viêm trong suốt vài tuần sau điều trị. Khi tình trạng này lành có thể để lại sẹo, cản trở khả năng co giãn của âm đạo. Niêm mạc âm đạo cũng sẽ mỏng hơn, có thể gây chảy máu nhẹ sau khi quan hệ. Một số bệnh nhân còn bị loét gây đau ở âm đạo. Cần phải mất vài tháng sau điều trị, khu vực này mới có thể lành lại được.

• Giảm chức năng tình dục ở nam giới khi xạ trị

Xạ trị ở khung chậu có thể làm tổn thương các động mạch và dây thần kinh cung cấp cho dương vật và gây ra những vấn đề về cương cứng. Liều xạ trị càng cao và vùng xạ trị ở khung chậu càng rộng thì bệnh nhân càng có nhiều khả năng gặp rắc rối về cương dương hơn.

3.8 Ung thư thứ phát

Một số trường hợp bị bệnh bạch cầu có liên quan đến tiếp xúc phóng xạ trước đó. Hầu hết các trường hợp xuất hiện bệnh trong vòng vài năm tiếp xúc với xạ trị, nguy cơ đạt đỉnh điểm vào khoảng thời gian từ 5 đến 9 năm sau tiếp xúc rồi sau đó giảm xuống dần. Những loại ung thư khác sau tiếp xúc với phóng xạ cần phải có nhiều thời gian hơn mới xuất hiện ví dụ ung thư vú, hoặc ung thư phổi.

4. Xạ trị ung thư sống được bao lâu?

Xạ trị là một trong những vũ khí điều trị ung thư. Do đó khi điều trị ung thư thường phải phối hợp với các phương pháp khác như phẫu thuật, hóa trị, chăm sóc giảm nhẹ, dinh dưỡng, vật lý trị liêu, ... để đạt hiệu quả điều trị cao nhất. Kết quả điều trị, khả năng chữa khỏi, thời gian sống còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

• Giai đoạn phát hiện và điều trị bệnh
• Tính chất và kích thước khối u
• Thể trạng và bệnh kèm theo của bệnh nhân
• Chế độ dinh dưỡng và tinh thần người bệnh
• Sự quan tâm động viên và chăm sóc từ người thân

Vì vậy thời gian sống từ vài tháng đến vài năm hoặc hơn nữa đều tùy thuộc vào sự cố gắng, kết hợp giữa của bệnh nhân, bác sĩ, phương pháp điều trị và cả người chăm sóc cho bệnh nhân.

5. Tại sao nên xạ trị ung thư tại Vinmec?

Thấu hiểu những khó khăn trong điều trị ung thư, đặc biệt là những tác dụng phụ không mong muốn của xạ trị gây ra cho người bệnh, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park đã đầu tư xây dựng Trung tâm Ung Bướu hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế, trang bị đầy đủ các mô thức trong điều trị ung thư như phẫu thuật, xạ trị, hóa trị, điều trị đau và chăm sóc giảm nhẹ.

Đặc biệt, tại Trung tâm có ứng dụng các phương pháp xạ trị hiện đại vừa nâng cao tính hiệu quả trong điều trị ung thư vừa giúp giảm tác dụng phụ không mong muốn, giúp bệnh nhân vượt qua căn bệnh ung thư nhẹ nhàng nhất có thể.

Phòng bệnh đạt chuẩn theo chuẩn quốc tế cùng không gian bệnh viện văn minh, lịch sự không chỉ phục vụ việc điều trị hiệu quả mà còn mang tới tâm lý thoải mái, dễ chịu cho bệnh nhân, giảm tải những áp lực trong quá trình điều trị bệnh.

Bác sĩ chuyên khoa II Bùi Lê Phước Thu Thảo có kinh nghiệm gần 15 năm trong việc điều trị trực tiếp bệnh nhân ung thư, đặc biệt là xạ trị ung thư và chăm sóc cho bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối, chăm sóc giảm nhẹ và giảm đau. Bác sĩ Thảo đã từng tham gia nhiều khóa đào tạo nâng cao trong và ngoài nước như xạ trị nâng cao tại Singapore và Hàn Quốc, khóa đào tạo Giảng viên quốc gia Chăm sóc giảm nhẹ của Đại học Harvard. Hiện nay bác sĩ Thảo đang công tác tại Trung tâm Ung thư - Xạ trị, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số 02836221166 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

1. Nấu nấm linh chi đỏ khô thái lát

Một trong những cách nấu nấm linh chi đỏ tốt nhất, giữ được nhiều dưỡng chất mà lại không mất nhiều thời gian, công sức để chuẩn bị đó chính là dùng nấm linh chi đỏ nấu nước để uống.

Việc bạn cần làm chỉ là rửa sạch nấm linh chi đỏ và để ráo nước, thái nấm thành những lát mỏng. Sau đó, bạn đun nấm với nước, khi sôi giảm nhỏ lửa để cho nấm tiết các chất dinh dưỡng. Khi nước nấm linh chi đỏ có màu đậm một chút, bạn có thể tắt bếp và dùng nước nấm linh chi đỏ như nước lọc uống hàng ngày.

Cách nấu như sau:

• Bạn dùng 20 - 50 gram nấm linh chi đỏ nấu cùng 1 lít nước, sau đó để sôi khoảng 15 phút thì tắt bếp.
• Bạn có thể cắt nhỏ phần bã nấm linh chi mới nấu đợt 1 vào và đổ thêm nước để nấu lần 2, 3.

Muốn không bỏ phí bã nấm linh chi sau 3 lần nấu, bạn nên phơi khô bã nấm và dùng để nấu nước gội đầu, thoa lên người sẽ hỗ trợ tốt cho sức khỏe.

+ Note: Cách Dùng Nấm Linh Chi Đỏ Đem Lại Hiệu Quả Cao

2. Dùng nấm linh chi đỏ để nấu canh, súp

Một trong những cách nấu nấm linh chi đỏ được nhiều người áp dụng đó chính là nấu canh, súp nấm linh chi. Đây là cách nấu nấm linh chi phù hợp cho người suy nhược cơ thể, gầy yếu, người mới ốm dậy, người đang trong giai đoạn hồi phục sức khỏe.

Để nấu nấm linh chi đỏ thành canh, súp bạn cần chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu sau:

• Nấm linh chi đỏ
• Táo đỏ, táo tàu
• Ngô bao tử
• Cà rốt
• Thịt gà đen
• Gia vị, hàng ngò

Bạn nên cho nấm linh chi và gà vào hầm cùng 1 lúc với nhau cho chín. Sau đó mới cho tiếp những nguyên liệu khác và để lửa nhỏ trong 30 phút để món canh, súp được nhừ, mềm và thơm hơn.

3. Nấu bột nấm linh chi thành nước để uống

Một trong những cách nấu nấm linh chi đỏ an toàn, hiệu quả và không lãng phí đó chính là nghiền nấm linh chi thành bột mịn để pha nước uống. Với phương pháp này, nếu bạn muốn có thể uống luôn cả phần bột nấm linh chi đỏ để nâng cao hết hiệu quả của sản phẩm.

Cách nấu trà cùng bột nấm linh chi đỏ:

• 10gram nấm linh chi xay bột
• Cam thảo hoặc atiso
• Mật ong
• 1 lít nước sôi

+ Note: Tác Dụng Chữa Ung Thư Của Nấm Linh Chi Đỏ

Một số lưu ý khi dùng nấm linh chi

• Có thể kết hợp với các loại thảo dược khác

Nấm linh chi nguyên chất khi uống sẽ có vị đắng nên hơi khó uống. Vì thế, có nhiều cách để kết hợp nấm linh chi đỏ cùng với các loại thảo dược khác để tăng cường thêm “dược tính” và giúp vị dễ uống hơn.

Tùy vào mục đích sử dụng khác nhau mà người dùng có thể kết hợp nấm linh chi đỏ cùng với các loại thảo dược khác như: Nhân sâm, cam thảo, kinh giới, mật ong…

• Nên dùng nguyên cây nấm linh chi đỏ

Một số dược tính của nấm linh chi đỏ sẽ không tan trong nước, vì thế khi nấu nước, hầm canh với nấm linh chi đỏ. Tốt nhất là bạn nên ăn luôn phần bã nấm để đảm bảo không lãng phí những dưỡng chất có trong nấm. ban đầu, khi sử dụng nấm linh chi cả cây sẽ làm bạn cảm thấy hơi ngán. Nhưng bạn sẽ quen dần sau vài ngày sử dụng.

• Nên dùng nấm linh chi đỏ đúng liều lượng

Nấm linh chi đỏ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu dùng với liều lượng không phù hợp có thể khiến bạn gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.

+ Note: Những Điều Cần Biết Trước Khi Chọn Mua Nấm Linh Chi

Mua nấm linh chi ở đâu có chất lượng tốt nhất

Bạn cần hiểu rằng, cho dù mình có chế biến nấm linh chi đúng phương pháp, liều lượng như thế nào. Nhưng nếu nấm linh chi không phải loại nguyên chất, tốt lượng thì lợi ích mà nó mang đến cho sức khỏe cũng là rất ít, thậm chí là không có.

Vì thế, việc tìm mua nấm linh chi chất lượng mới là điều mà chúng ta quan tâm. Linh Chi Nông Lâm chúng tôi tự tin là một đơn vị cung cấp nấm linh chi đỏ chất lượng hàng đầu trên thị trường hiện nay. Sản phẩm mà chúng tôi cung cấp được cam kết về nguồn gốc, giá thành nên quý khách hàng có thể yên tâm sử dụng.

Chúng tôi luôn có đội ngũ tư vấn sẵn sàng chia sẻ những thông tin về nấm linh chi đến khách hàng. Vì thế, bạn đừng ngại liên hệ đến chúng tôi để được chia sẻ những thông tin bổ ích nhất nhé.

Nấm Với Sức Khỏe

Cordycepin trong Đông Trùng Hạ Thảo được FDA Mỹ chấp thuận để sản xuất thuốc điều trị Covid

Đây là biện pháp phòng bệnh hiệu quả, tiết kiệm và đơn giản nhất, không chỉ nâng cao chất lượng cuộc sống cá nhân mà còn tăng cường miễn dịch cộng đồng, ngăn ngừa nguy cơ bùng phát dịch bệnh và tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện của xã hội. Vì vậy, mỗi cá nhân cần ý thức chủ động tiêm phòng đầy đủ, đúng lịch tiêm chủng để bảo vệ bản thân và cộng đồng.

Lịch tiêm chủng cho trẻ từ 0 đến 8 tuổi

Trẻ từ 0 - 2 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, sức đề kháng kém nhưng mỗi ngày lại phải đối mặt với nhiều tác nhân gây bệnh từ môi trường. Điều này khiến nhóm tuổi này dễ mắc bệnh và chịu nhiều hệ lụy y tế. Giai đoạn 2 năm đầu đời, trẻ cần tiêm nhiều loại vắc xin quan trọng để xây dựng hệ miễn dịch chủ động.

Mặc dù trẻ nhận được kháng thể thụ động từ mẹ qua nhau thai và sữa, nhưng lượng kháng thể này giảm nhanh và khi trẻ khoảng 6 tháng tuổi thì nhiều kháng thể thụ động này đã giảm xuống dưới ngưỡng bảo vệ. Do đó, bố mẹ cần chủ động cho trẻ tiêm phòng đầy đủ và đúng lịch để bổ sung lượng kháng thể cần thiết.

Từ 3 - 8 tuổi, trẻ bước vào thời kỳ tiền học đường và giai đoạn khám phá thế giới. Đây là lúc trẻ cần tiêm thêm một số vắc xin mới cũng như liều nhắc lại các vắc xin trước đó để duy trì sức đề kháng. Môi trường học đường tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm cao, nếu không được bảo vệ kịp thời, sức khỏe và sự phát triển của trẻ có thể bị đe dọa nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Dưới đây là lịch tiêm chủng đầy đủ và mới nhất cho trẻ từ 0 - 8 tuổi mà bố mẹ cần phải nắm để chủ động sắp xếp thời gian và đưa con đi tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch:

(khuyến cáo)

(*) Lịch tiêm có thể thay đổi tùy theo loại vắc xin, sự tuân thủ phác đồ tiêm chủng và cập nhật hướng dẫn của cơ quan y tế

(**) Viêm gan B liều sơ sinh để phòng lây truyền bệnh từ mẹ sang con. Nếu tiêm vắc xin phối hợp có thành phần viêm gan B thì theo lịch của vắc xin phối hợp

Lịch tiêm chủng cho tuổi vị thành niên và người lớn

Trẻ vị thành niên, thanh thiếu niên và người lớn thường rơi vào “khoảng trống miễn dịch” do tâm lý chủ quan, thờ ơ, dẫn đến bỏ lỡ các mũi tiêm nhắc lại. Điều này khiến nồng độ kháng thể từ các vắc xin trước đây suy giảm, làm hệ miễn dịch yếu đi. Kết quả là nhóm đối tượng này dễ mắc bệnh, đối mặt với nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng, gây ảnh hưởng đến học tập, sinh hoạt, công việc và cản trở thành công trong tương lai.

Để khắc phục, người ở độ tuổi này cần chủ động tham khảo ý kiến bác sĩ, thực hiện tiêm nhắc, tiêm bù hoặc tiêm vét các loại vắc xin quan trọng càng sớm càng tốt.

Dưới đây là lịch chủng cho các đối tượng là trẻ tuổi vị thành niên, thanh thiếu niên và người lớn chú ý tiêm chủng đầy đủ, đúng lịch:

• Tiêm 1 mũi
• Tiêm nhắc sau 5 hoặc 10 năm tùy độ tuổi và sau đó tiêm nhắc mỗi 10 năm

Ghi chú:

Lịch tiêm phòng cho các nhóm đối tượng đặc biệt

1. Lịch tiêm ngừa cho phụ nữ mang thai

Thai kỳ khiến hệ miễn dịch của người mẹ suy giảm do những thay đổi của cơ thể khi mang thai và việc hạn chế dùng thuốc, khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh và bệnh thường tiến triển nặng, làm tăng nguy cơ biến chứng, việc điều trị thì phức tạp hơn do hạn chế dùng thuốc. Thai nhi hoàn toàn phụ thuộc vào kháng thể từ mẹ, có thể phải đối mặt với nguy cơ dị tật, ngừng phát triển, sinh non hoặc thai lưu nếu mẹ mắc bệnh truyền nhiễm.

Tiêm vắc xin đầy đủ, đúng lịch trước và trong thai kỳ là giải pháp hiệu quả để tăng cường miễn dịch, bảo vệ sức khỏe mẹ và bé, ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm có liên quan.

Dưới đây là lịch chủng ngừa vắc xin cho phụ nữ chuẩn bị và đang mang thai:

- Vaxigrip Tetra

- Boostrix

• Mũi 1: Lần tiêm đầu tiên
• Mũi 2: 1 tháng sau mũi 1
• Mũi 3: 6 tháng sau mũi 2
• Tiêm nhắc lại sau mỗi 10 năm.

- Nếu phụ nữ đã hoàn thành lịch tiêm cơ bản: Tiêm 1 liều và tiêm nhắc lại sau mỗi 10 năm.

- Nếu tiêm trong thai kỳ: Nên tiêm vào 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối thai kỳ.

- Phụ nữ mang thai đã tiêm đủ 3 mũi vắc xin uốn ván liều cơ bản: Tiêm 2 mũi trong thai kỳ và các mũi nhắc lại sau đó.

- Phụ nữ mang thai đã tiêm đủ 3 mũi vắc xin uốn ván liều cơ bản và 1 liều nhắc lại: Tiêm 1 mũi trong thai kỳ và 1 mũi nhắc lại.

- Hoàn thành phác đồ trước khi mang thai 3 tháng

- Gardasil 9

+ Mũi 1: Lần tiêm đầu tiên

+ Mũi 2: 2 tháng sau mũi 1

+ Mũi 3: 4 tháng sau mũi 2

Lưu ý: Nên hoàn thành phác đồ tiêm trước khi mang thai tốt nhất 1 tháng.

Đối với vắc xin Gardasil 9: Phụ nữ chuẩn bị mang thai (≤ 45 tuổi) tiêm 3 mũi:

+ Mũi 1: Lần tiêm đầu tiên

+ Mũi 2: 2 tháng sau mũi 1

+ Mũi 3: 4 tháng sau mũi 2

Lưu ý: Nên hoàn thành phác đồ tiêm trước khi mang thai tốt nhất 1 tháng.

- Pneumovax 23

- MMRI

- Priorix

- Hoàn thành phác đồ tiêm trước khi mang thai tốt nhất 3 tháng.

- Không được tiêm khi đang mang thai.

- Varilrix

- Varicella

- Hoàn thành phác đồ tiêm trước khi mang thai tốt nhất 3 tháng.

- Không được tiêm khi đang mang thai

- Jeev

- Jevax

- Mũi 2: sau mũi 1 một tháng.

- Mũi 3: sau mũi 2 khoảng năm tháng.

Cần xét nghiệm trước khi tiêm.

- Heberbiovac

- Gene Hbvax

- Euvax B

- Mũi 2: Cách mũi 1 một tháng.

- Mũi 3: Cách mũi 1 sáu tháng.

Cần xét nghiệm trước khi tiêm.

- Tiêm bắt buộc khi bị phơi nhiễm (3 - 5 mũi nếu chưa từng tiêm dự phòng (tùy theo tình trạng của con vật cắn/cào, đường tiêm và tình trạng vết thương), 2 mũi nếu đã tiêm dự phòng).

Chú thích lịch tiêm chủng:

2. Lịch chủng ngừa cho người bị bệnh tim mạch, tuyến giáp, bệnh đái tháo đường

Người mắc bệnh tim mạch như rung nhĩ, đau thắt ngực, bệnh cơ tim, suy tim, đột quỵ hoặc các bệnh lý khác như đái tháo đường và bệnh tuyến giáp thường có sức đề kháng kém trước các mầm bệnh truyền nhiễm. Việc tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch các loại vắc xin quan trọng là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh, nhập viện và tử vong.

Nếu không tiêm phòng, khi nhiễm thêm bệnh truyền nhiễm, tình trạng bệnh lý tim mạch có thể trở nên trầm trọng hơn, thậm chí gây tổn thương viêm trực tiếp lên tim. Hãy thực hiện tiêm vắc xin kịp thời để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

- Vaxigrip Tetra

- Boostrix

- Gardasil 9

+ Mũi 1: Lần tiêm đầu tiên

+ Mũi 2: 2 tháng sau mũi 1

+ Mũi 3: 4 tháng sau mũi 2

Lưu ý: Nên hoàn thành phác đồ tiêm trước khi mang thai tốt nhất 1 tháng.

Đối với vắc xin Gardasil 9: Phụ nữ chuẩn bị mang thai (≤ 45 tuổi) tiêm 3 mũi:

+ Mũi 1: Lần tiêm đầu tiên

+ Mũi 2: 2 tháng sau mũi 1

+ Mũi 3: 4 tháng sau mũi 2

Lưu ý: Nên hoàn thành phác đồ tiêm trước khi mang thai tốt nhất 1 tháng.

- Pneumovax 23

- Mũi 2: Cách mũi 1 một tháng.

- Mũi 3: Cách mũi 2 khoảng năm tháng.

Cần xét nghiệm viêm gan B trước khi tiêm vắc xin

- Heberbiovac

- Gene Hbvax

- Euvax B

- Mũi 2: Cách mũi 1 một tháng.

- Mũi 3: Cách mũi 1 sáu tháng.

Cần xét nghiệm viêm gan B trước khi tiêm vắc xin

- Varivax

- Varicella

- Abhayrab

- Tiêm bắt buộc khi bị phơi nhiễm (3 - 5 mũi nếu chưa từng tiêm dự phòng (tùy theo tình trạng miễn dịch của khách hàng, tình trạng con vật, đường tiêm), 2 mũi nếu đã tiêm dự phòng).

3. Lịch chủng ngừa cho người đi du lịch, du học và công tác nước ngoài

Tiêm chủng trước khi đi du lịch, đi học hay công tác ở nước ngoài nhằm ngăn ngừa một số dịch bệnh lưu hành tại địa phương ở nước sở tại; đồng thời thi hành điều lệ kiểm dịch y tế quốc tế, đó là du khách phải thực hiện việc tiêm chủng vắc xin một cách tự giác để bảo vệ mình và phòng chống sự lây nhiễm các dịch bệnh đang lưu hành ở những quốc gia này.

Dưới đây là lịch tiêm chủng cho người đi du lịch, du học và công tác nước ngoài:

- Vaxigrip Tetra

- Boostrix

- Td

- Pneumovax 23

- Mũi 2: Cách mũi 1 một tháng.

- Mũi 3: Cách mũi 2 khoảng năm tháng.

Cần xét nghiệm viêm gan B trước khi tiêm

- Heberbiovac

- Gene Hbvax

- Euvax B

- Mũi 2: Cách mũi 1 một tháng.

- Mũi 3: Cách mũi 1 sáu tháng.

Cần xét nghiệm viêm gan B trước khi tiêm

- Abhayrab

- Varilrix

- Varicella

- Jeev

- Jevax

Tầm quan trọng của lịch tiêm chủng đối với trẻ em và người lớn

Lịch tiêm chủng được xác định dựa trên các khuyến cáo và quy định của nhà sản xuất và các cơ quan, tổ chức y tế có thẩm quyền đối với mỗi loại vắc xin nhất định.

Lịch tiêm chủng giúp chúng ta xác định chính xác lộ trình tiêm chủng vắc xin trọn đời của bản thân, con trẻ và cả gia đình trong mỗi giai đoạn của cuộc đời, đảm bảo chúng ta biết rõ về thời điểm cần tiêm vắc xin, biết được các vắc xin có cùng lịch tiêm và có thể được tiêm vào cùng một thời điểm để chủ động sắp xếp lịch tiêm chủng tối ưu về mặt thời gian, tiết kiệm công sức và các chi phí cho việc tiêm chủng.

Các cơ quan y tế, các chuyên gia luôn khuyến cáo người dân thường xuyên kiểm tra lịch tiêm chủng, đặc biệt là trước những thay đổi về sức khỏe hoặc trước các giai đoạn đặc biệt như thời kỳ mang thai để thay đổi và thiết lập lộ trình tiêm chủng mới phù hợp với nhu cầu miễn dịch và nhu cầu về mặt sinh lý ở giai đoạn tương ứng.

Tiêm ngừa ở đâu có đầy đủ vắc xin theo lịch tiêm chủng hiện hành?

VNVC - Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin hàng đầu Việt Nam, với mạng lưới hàng trăm trung tâm hiện đại phân bố khắp cả nước, cung cấp đầy đủ các loại vắc xin chính hãng, bao gồm cả những vắc xin khan hiếm và thế hệ mới với số lượng lớn. Là đối tác chiến lược của các tập đoàn vắc xin và dược phẩm lớn trên thế giới như GSK, Sanofi Pasteur, Pfizer, MSD, Abbott, Takeda, AstraZeneca…, VNVC có khả năng nhập khẩu trực tiếp và đảm bảo nguồn cung liên tục, sớm mang về Việt Nam các loại vắc xin hiện đại nhất, đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của hàng triệu người dân.

Đi đầu tại Việt Nam trong việc xây dựng hệ thống dây chuyền lạnh đạt chuẩn quốc tế và kho lạnh GSP lớn nhất cả nước, VNVC đảm bảo vắc xin luôn được bảo quản ở nhiệt độ tối ưu từ 2 - 8 độ C. Đội ngũ hơn 10.000 nhân viên y tế, bác sĩ, điều dưỡng chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm, được đào tạo thường xuyên và sở hữu chứng chỉ an toàn tiêm chủng, cùng quy trình tiêm chủng nghiêm ngặt, đã mang đến cho VNVC sự tin cậy từ cộng đồng.

Ngoài ra, VNVC còn cam kết minh bạch giá, duy trì bình ổn ngay cả trong thời điểm khan hiếm vắc xin, miễn phí khám sàng lọc trước tiêm cho mọi khách hàng, đồng thời triển khai nhiều ưu đãi như trả góp không lãi suất. Những ưu điểm vượt trội này giúp VNVC không chỉ cung cấp dịch vụ chất lượng cao mà còn mang lại trải nghiệm tiết kiệm và tiện lợi nhất cho người dân.

Để được tư vấn, đặt lịch tiêm vắc xin, đăng ký gói vắc xin hoặc tham gia các chương trình ưu đãi, Khách hàng có thể liên hệ trực tiếp với VNVC qua:

• Hotline: 028 7102 6595;
• Fanpage: VNVC - Trung tâm Tiêm chủng Trẻ em và Người lớn;
• Tra cứu trung tâm tiêm chủng VNVC gần nhất tại đây;

Để đặt mua vắc xin và tham khảo các sản phẩm vắc xin, Quý khách vui lòng truy cập: vax.vnvc.vn.

Giải đáp các thắc mắc liên quan đến lịch tiêm chủng

1. Lợi ích khi chích ngừa đúng lịch là gì?

Tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch không chỉ bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn tạo nên lá chắn vững chắc cho cả cộng đồng, mang lại lợi ích y tế vượt trội. Việc tiêm đúng thời gian và đủ mũi theo khuyến cáo giúp cơ thể sinh miễn dịch bền vững, giảm thiểu nguy cơ lây lan các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm và hình thành “miễn dịch cộng đồng,” đặc biệt bảo vệ những người không thể tiêm chủng như trẻ sơ sinh, người cao tuổi hoặc bệnh nhân mạn tính.

Bên cạnh đó, chích ngừa đúng lịch còn giúp tiết kiệm chi phí y tế, giảm đáng kể gánh nặng điều trị bệnh tật, khi một mũi vắc xin thường rẻ hơn nhiều so với chi phí điều trị các bệnh mà nó phòng ngừa. Theo UNICEF, mỗi đồng đầu tư vào vắc xin mang lại hiệu quả tiết kiệm gấp 26 lần cho chi phí y tế, đồng thời giảm áp lực tài chính lên ngân sách quốc gia.

Không chỉ vậy, tiêm phòng đúng lịch giúp duy trì nhịp sống ổn định khi hạn chế tối đa sự gián đoạn do bệnh tật gây ra, đảm bảo trẻ em không ngừng học tập và người lớn duy trì công việc ổn định. Việc này còn xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe chủ động, nâng cao nhận thức cộng đồng về phòng bệnh, hướng tới một xã hội lành mạnh và chất lượng sống cao hơn.

Chích ngừa đúng lịch là khoản đầu tư không thể thiếu cho một sức khỏe cộng đồng khỏe mạnh và phát triển, không chỉ bảo vệ cá nhân và cộng đồng khỏi nhiều căn bệnh nguy hiểm, giảm chi phí y tế, duy trì hoạt động sinh hoạt và học tập liên tục, mà còn tạo dựng một thói quen chăm sóc sức khỏe lâu dài và bền vững.

2. Tiêm vắc xin trễ lịch có sao không?

Việc tiêm chủng không đủ liều và đúng lịch sẽ khiến hiệu quả đáp ứng miễn dịch của cơ thể không đầy đủ hoặc thậm chí không có hiệu quả, ngoài ra, hiệu quả miễn dịch chống lại bệnh được tạo ra bởi vắc xin sẽ giảm dần theo thời gian, phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm cơ chế miễn dịch, độ tuổi tiêm phòng, đáp ứng của cơ thể… Khi đến một thời điểm nào đó, lượng kháng thể này giảm đi khiến cơ thể không đủ sức chống lại với sự tấn công của mầm bệnh.

Do đó, nếu vì một lý do bất kỳ, trẻ bị bỏ lỡ lịch tiêm hoặc tiêm trễ lịch sẽ làm giảm cơ hội phòng bệnh cho trẻ mà trẻ càng nhỏ thì bệnh càng nặng. Bố mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để trẻ được tiêm tiếp tục sớm nhất có thể nhằm “nhắc nhớ” hệ miễn dịch tái sản xuất lượng kháng thể mới bảo vệ trẻ tốt hơn.

3. Trường hợp nào cần trì hoãn lịch tiêm chủng?

Khám sàng lọc trước khi tiêm vắc xin nhằm phát hiện các chống chỉ định là rất cần thiết để đảm bảo an toàn cho người nhận vắc xin. Dưới đây là những trường hợp cần trì hoãn việc tiêm chủng:

• Phản ứng phản vệ độ II sau tiêm: Những người có tiền sử phản ứng phản vệ độ II sau lần tiêm trước với vắc xin có cùng thành phần nên hoãn tiêm tại các trung tâm tiêm chủng và chuyển đến bệnh viện để khám sàng lọc và tiêm.
• Suy chức năng các cơ quan: Các trường hợp suy hô hấp, suy tuần hoàn, suy tim, suy thận, suy gan, suy giảm ý thức… cần hoãn tiêm. Khi sức khỏe ổn định, sẽ tiếp tục tiêm chủng.
• Mắc bệnh cấp tính: Những người đang mắc bệnh cấp tính cần trì hoãn tiêm chủng. Sau khi hồi phục, cần tiêm chủng để đảm bảo đáp ứng miễn dịch đầy đủ.
• Sốt cao hoặc hạ thân nhiệt: Nếu đo nhiệt độ tại nách cho thấy sốt cao từ 38°C trở lên hoặc hạ thân nhiệt dưới 35,5°C, cần hoãn tiêm đến khi thân nhiệt ổn định.
• Suy giảm miễn dịch: Các trường hợp nghi ngờ mắc hoặc mắc suy giảm miễn dịch bẩm sinh chưa xác định được mức độ hoặc mắc suy giảm miễn dịch nặng.
• Sử dụng sản phẩm globulin miễn dịch: Những người mới dùng các sản phẩm globulin miễn dịch trong vòng 3 tháng cần hoãn tiêm vắc xin sống giảm độc lực, ngoại trừ kháng huyết thanh viêm gan B. Tiêm chủng có thể tiếp tục sau 3 tháng kể từ ngày dùng sản phẩm cuối cùng.
• Điều trị corticoid, hóa trị, xạ trị: Người đang điều trị hoặc mới kết thúc đợt điều trị corticoid toàn thân với liều cao, hóa trị, hoặc xạ trị trong vòng 14 ngày cần tạm hoãn tiêm vắc xin sống giảm độc lực. Tiêm chủng sẽ tiếp tục sau 14 ngày kể từ khi kết thúc điều trị.
• Phản ứng tăng dần sau mỗi lần tiêm: Những người có tiền sử phản ứng tăng dần sau mỗi lần tiêm vắc xin cần hoãn tiêm và chuyển đến bệnh viện để khám sàng lọc.
• Bệnh bẩm sinh hoặc mãn tính chưa ổn định: Người mắc các bệnh bẩm sinh hoặc mạn tính ở tim, phổi, hệ tiêu hóa, tiết niệu, máu hoặc ung thư cần được khám sàng lọc tại bệnh viện. Việc tiêm chủng sẽ được thực hiện khi tình trạng bệnh lý ổn định.
• Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai được khuyến cáo tránh tiêm các vắc xin sống giảm độc lực do nguy cơ tiềm ẩn đến sự phát triển của thai nhi.
• Các trường hợp khác cần hoãn tiêm theo hướng dẫn của nhà sản xuất đối với từng loại vắc xin.

4. Những ai không nên tiêm chủng?

Để đảm bảo an toàn tối đa cho người tiêm, có những trường hợp cụ thể mà việc tiêm chủng nên được tránh hoặc thận trọng thực hiện. Dưới đây là các trường hợp không nên tiêm chủng:

• Phản vệ độ III trở lên: Các trường hợp có tiền sử phản vệ độ III với lần tiêm trước hoặc với các dị nguyên cùng với thành phần của vắc xin.
• Lồng ruột hoặc dị tật đường tiêu hóa: Trẻ em có tiền sử lồng ruột/dị tật đường tiêu hóa được chống chỉ định với vắc xin phòng bệnh tiêu chảy cấp do virus Rota.
• Suy giảm miễn dịch: Những người mắc suy giảm miễn dịch bẩm sinh hoặc mắc phải chống chỉ định với các vắc xin sống giảm độc lực. Viêm não sau tiêm:Người có triệu chứng viêm não trong vòng 7 ngày sau khi tiêm các vắc xin như bạch hầu, ho gà, uốn ván, không nên tiêm các vắc xin có thành phần ho gà nữa.
• Chống chỉ định khác: Tuân thủ các chống chỉ định cụ thể theo hướng dẫn của nhà sản xuất đối với từng loại vắc xin.

Ngoài lịch tiêm chủng, hãy quan tâm những vấn đề sau

1. Các tiêu chí an toàn tiêm chủng

Ngoài lịch tiêm chủng, các tiêu chí về an toàn tiêm chủng cũng cần được quan tâm:

1. Kho lạnh bảo quản vắc xin phải đạt chuẩn GSP theo tiêu chuẩn Quốc tế, được trang bị đầy đủ thiết bị làm lạnh, hệ thống giám sát nhiệt độ tự động, cùng hệ thống đa dạng các phương tiện tiếp nhận cảnh báo và các thiết bị chuyên dụng khác. Kho lạnh cũng phải được đặt ở vị trí phù hợp, cách xa khu dân cư và các kho chứa khác.
2. Đơn vị tiêm chủng cần trang bị xe lạnh vận chuyển vắc xin chuyên dụng, đạt chuẩn GDP, có hệ thống kiểm soát nhiệt độ tự động và phần mềm quản lý chuyên nghiệp. Nhân viên vận hành xe lạnh cũng được đào tạo chuyên sâu về bảo quản vắc xin và xử lý các sự cố trong suốt quá trình vận chuyển.
3. Đội ngũ bác sĩ, điều dưỡng, nhân viên y tế chuyên nghiệp, có đầy đủ chứng chỉ An toàn tiêm chủng theo quy định của Bộ Y tế, thường xuyên được đào tạo kiến thức chuyên môn, nghiệp vụ, kỹ năng dịch vụ khách hàng toàn diện. Quy trình tiêm chủng được thực hiện theo 1 chiều khép kín, độc lập, đảm bảo kiểm soát nhiễm khuẩn nghiêm ngặt theo đúng quy định an toàn.
4. Hệ thống kiểm soát chất lượng và hạn dùng của vắc xin phải nghiêm ngặt, với sự phối hợp của các bộ phận liên quan, nhằm theo dõi và xử lý kịp thời các vắc xin sắp hết hạn.
5. Trước khi tiêm, điều dưỡng cần kiểm tra, đối chiếu kỹ thông tin trên lọ vắc xin và tính toàn vẹn của vắc xin, đảm bảo tuân thủ nguyên tắc “3 đúng” - Đúng loại vắc xin, đúng đường tiêm, đúng liều lượng sử dụng.
6. Theo dõi và xử trí kịp thời các phản ứng sau tiêm trong 30 phút tại điểm tiêm, đồng thời hướng dẫn người tiêm tiếp tục theo dõi tại nhà trong vòng ít nhất 48 giờ tiếp theo.

2. Những phản ứng bình thường và bất thường sau tiêm chủng

- Quấy khóc và ăn uống kém hơn bình thường (ở trẻ em);

- Vết tiêm đỏ, sưng nhẹ. Sau khi tiêm phòng lao có thể sưng tạo thành cục tại vùng tiêm;

- Phát ban nhẹ (sau khi tiêm phòng sởi);

Những triệu chứng trên là bình thường và sẽ tự hết sau 1 - 2 ngày…

- Co giật hay mệt lả, không có phản ứng khi được gọi;

- Tím tái, khó thở, thở rít, rút lõm lồng ngực khi thở;

- Trẻ quấy khóc, khóc thét kéo dài trên 3 giờ;

- Trẻ bú kém, phát ban cùng các phản ứng thông thường kéo dài trên 1 ngày…

Bài viết trên đây, chuyên gia VNVC đã đưa ra lịch tiêm chủng vắc xin đầy đủ, chi tiết và mới nhất dành cho trẻ em và người lớn, thậm chí là các đối tượng đặc biệt như phụ nữ chuẩn bị và đang mang thai, người có bệnh lý nền mạn tính như tim mạch, tuyến giáp, bệnh đái tháo đường và người đi du lịch, du học và công tác nước ngoài. Bố mẹ hoặc người tiêm chủng có thể tham khảo các loại vắc xin và lịch tiêm phù hợp cho con trẻ hoặc bản thân.

Chủ động thực hiện tiêm chủng vắc xin đầy đủ, đúng lịch nhằm bảo vệ sức khỏe toàn diện cho cả gia đình khỏi các nguy cơ bệnh tật luôn tiềm ẩn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về lịch tiêm chủng vắc xin, có thể đến ngay các trung tâm tiêm chủng VNVC gần nhà để được các bác sĩ thăm khám và vạch ra lộ trình tiêm chủng phù hợp.

Uống nấm linh chi có mất ngủ không?

Uống nấm linh chi có bị mất ngủ không? Cả y học cổ truyền và hiện đại đều không tìm thấy bằng chứng cho việc sử dụng nấm linh chi gây mất ngủ. Thay vào đó, sử dụng nấm linh chi có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Từ xưa đến nay, nấm linh chi được coi là loại nấm quý trong Đông Y, thuộc dạng thượng phẩm với hơn 200 hoạt chất có tác dụng cải thiện sức khỏe, giấc ngủ và an thần. Theo Đông y, nấm linh chi vị đắng, tính hàn, đi vào các kinh Tâm, Phế, Can, Thận. Các hoạt chất trong nấm linh chi có tác dụng thanh nhiệt giải độc, dưỡng tâm, giúp tinh thần thư thái, giảm căng thẳng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Các nghiên cứu hiện đại cũng đã tìm thấy bằng chứng khoa học hỗ trợ cho quan điểm này. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hoạt chất sinh học trong nấm linh chi như polysaccharides và triterpenes có tác dụng điều hòa hệ thần kinh trung ương, giảm căng thẳng, lo âu, từ đó giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một nghiên cứu cụ thể trên chuột cho thấy khi sử dụng chiết xuất nấm linh chi, thời gian ngủ và thời gian ngủ sâu của chúng tăng lên đáng kể. Điều này cho thấy nấm linh chi có khả năng tăng cường giấc ngủ sâu, giúp cơ thể phục hồi năng lượng tốt hơn. Cơ chế tác động này được cho là liên quan đến việc điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh, trong đó có TNF-α, một chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều hòa giấc ngủ.

Nghiên cứu này không chỉ xác nhận tác dụng an thần của nấm linh chi như đã được ghi nhận trong y học cổ truyền mà còn cung cấp bằng chứng khoa học về cơ chế hoạt động của nó. Để hiểu rõ hơn về cơ chế hoạt động của nấm linh chi trong việc cải thiện giấc ngủ, ECO Pharma mời bạn đọc theo dõi tiếp ở phần bên dưới.

Uống linh chi hỗ trợ cải thiện giấc ngủ ngon

Nấm linh chi là gì?

Nấm linh chi có tên gọi khoa học là Ganoderma lucidum, từ lâu đã được xem như một vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Với hình dáng đặc trưng, mũ nấm đa dạng màu sắc từ nâu đỏ đến vàng, trắng, đen và cuống nấm lệch tâm.

Được mệnh danh là “nấm trường thọ”, linh chi xuất hiện trong nhiều văn bản cổ như “Thần nông bản thảo” và “Bản thảo cương mục”, được miêu tả với nhiều màu sắc khác nhau, mỗi màu mang đến một tác dụng riêng. Theo y học cổ truyền, linh chi có vị đắng, tính hàn, đi vào các kinh Tâm, Phế, Can, Thận, giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh tật.

Từ góc độ hiện đại, các nghiên cứu khoa học đã dần khám phá ra những thành phần quý trong nấm linh chi như germanium, polysaccharide và acid ganoderic. Germanium giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hệ miễn dịch. Polysaccharide có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Axit ganoderic có khả năng chống viêm và dị ứng.

Nấm linh chi là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, 3g bột nấm linh chi chứa:

• Lượng calo: 10
• Carbohydrate: 2g
• Chất xơ ăn kiêng: 1g
• Tổng lượng đường: 0g
• Đường bổ sung: 0g
• Chất đạm: 1g
• Tổng chất béo: 0g
• Chất béo bão hòa: 0g
• Cholesterol: 0mg
• Natri: 0mg
• Sắt: 0,18mg
• Kali: 69mg

Nấm linh chi có giá trị dược liệu phong phú và được thừa nhận bởi cả y học cổ truyền và hiện đại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện giấc ngủ.

Cả y học cổ truyền và hiện đại đều công nhận nấm linh chi là một dược liệu có lợi cho sức khỏe, cải thiện giấc ngủ ngon

Công dụng của nấm linh chi đối với giấc ngủ

Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh nấm linh chi còn có nhiều tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sau đây là 5 lợi ích của nấm linh chi đối với giấc ngủ.

Giúp làm giảm mệt mỏi và các dấu hiệu trầm cảm

Trầm cảm và mệt mỏi mãn tính thường đi kèm với các rối loạn giấc ngủ. Nấm linh chi không chỉ có khả năng tăng cường hệ miễn dịch mà còn được nghiên cứu rộng rãi về tác dụng tích cực lên sức khỏe tâm thần. Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng nấm linh chi có tiềm năng giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu và mệt mỏi.

Một nghiên cứu lâm sàng trên 132 người bị suy nhược thần kinh cho thấy việc bổ sung nấm linh chi trong 8 tuần đã giúp cải thiện đáng kể tình trạng mệt mỏi, giảm đau nhức và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tương tự, một nghiên cứu năm 2012 trên bệnh nhân ung thư vú cũng báo cáo rằng nấm linh chi có tác dụng giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm, lo âu và mệt mỏi, cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của người bệnh sau 4 tuần.

Thúc đẩy sự thư giãn

Nấm linh chi có khả năng điều hòa hoạt động của hệ thần kinh trung ương, giúp cơ thể thư giãn và đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên. Các hoạt chất trong nấm linh chi tác động đến các thụ thể thần kinh, ức chế sự hưng phấn và tăng cường sự ức chế, từ đó tạo điều kiện cho cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. Nấm linh chi hoạt động một cách nhẹ nhàng và an toàn, giúp người dùng có được giấc ngủ ngon và sâu.

Hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch

Nấm linh chi không chỉ tác động đến giấc ngủ thông qua việc điều hòa hệ thần kinh mà còn nâng cao chất lượng giấc ngủ bằng cách tăng cường hệ miễn dịch. Các nghiên cứu in vitro đã chỉ ra rằng các hợp chất sinh học trong nấm linh chi có khả năng tương tác với các gen điều hòa miễn dịch, từ đó ảnh hưởng đến chức năng của tế bào bạch cầu. Các nghiên cứu cũ hơn đã phát hiện ra rằng một số dạng nấm linh chi có thể thay đổi đường dẫn viêm trong tế bào bạch cầu.

Một nghiên cứu năm 2006 đã phát hiện ra rằng nấm linh chi có thể làm tăng số lượng các tế bào bạch cầu khác ở những người mắc ung thư đại trực tràng. Trong một nghiên cứu cũ hơn khác, nấm này đã cải thiện chức năng của tế bào lympho, giúp chống nhiễm trùng và ung thư, ở các vận động viên tiếp xúc với điều kiện căng thẳng .

Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh, cơ thể sẽ ít bị tác động bởi các yếu tố gây viêm, giảm tình trạng căng thẳng và lo âu, từ đó tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu và ngon giấc.

Hỗ trợ kháng viêm

Các nghiên cứu dịch tễ học đã chỉ ra một mối liên kết chặt chẽ giữa rối loạn giấc ngủ và bệnh viêm mãn tính. Những người thường xuyên gặp khó khăn trong việc ngủ ngon có nguy cơ cao mắc các bệnh tự miễn và viêm nhiễm. Mặc dù cơ chế chính xác vẫn chưa được làm sáng tỏ hoàn toàn, nhưng người ta cho rằng căng thẳng, thay đổi nhịp sinh học và việc sử dụng thuốc điều trị có thể đóng vai trò quan trọng trong mối quan hệ phức tạp này.

Nấm linh chi, một loại thảo dược truyền thống đã được nghiên cứu về khả năng chống viêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu gần đây đã được thực hiện trên một nhóm 18 người lớn khỏe mạnh (tuổi từ 22 - 52). Nghiên cứu này đã theo dõi những thay đổi về các chỉ số viêm trong cơ thể sau khi bổ sung 1,44g nấm linh chi mỗi ngày trong 4 tuần. Kết quả nghiên cứu cho thấy, mặc dù không có sự thay đổi đáng kể về các chỉ số viêm chính, nhưng có một xu hướng giảm nhẹ ở một số chỉ số liên quan như nồng độ lipid thấp, đặc tính chống oxy hóa trong nước tiểu tăng lên. Điều này gợi ý rằng nấm linh chi có thể có tác dụng chống viêm nhẹ ở người khỏe mạnh. Quan trọng hơn, nghiên cứu không phát hiện bất kỳ tác dụng phụ nào liên quan đến việc sử dụng nấm linh chi trong thời gian nghiên cứu.

Điều này mở ra triển vọng sử dụng chiết xuất nấm linh chi trong việc hỗ trợ chống viêm, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, để đưa ra kết luận chắc chắn hơn về hiệu quả của nấm linh chi trong việc điều trị các bệnh viêm mãn tính và cải thiện giấc ngủ, cần có thêm nhiều nghiên cứu lâm sàng quy mô lớn hơn, đặc biệt là trên các đối tượng bệnh nhân cụ thể.

Giảm lo âu

Trục hạ đồi - tuyến yên - thượng thận (HPA) đóng vai trò trung tâm trong việc điều hòa phản ứng căng thẳng của cơ thể. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nấm linh chi có khả năng điều chỉnh hoạt động của trục HPA, cụ thể là giảm sản xuất cortisol - hormone gây căng thẳng.

Nghiên cứu vào năm 2016 đã tập trung đánh giá tác dụng chống lo âu của bốn loài Ganoderma thu thập từ Uttarakhand, Ấn Độ. Kết quả cho thấy, chiết xuất methanol của G.lucidum có hiệu quả đáng kể trong việc giảm lo âu ở chuột, tương đương với tác dụng của thuốc diazepam. Hoạt tính này chủ yếu tập trung ở phân đoạn n-butanol, giàu các hợp chất phenol và flavonoid. Các hợp chất này được cho là tác động lên hệ thần kinh trung ương, đặc biệt là thông qua các thụ thể GABA, giúp giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng.

Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng khoa học về tiềm năng của nấm linh chi trong việc điều trị các rối loạn lo âu. Tuy nhiên, để đưa ra kết luận chính xác, cần thực hiện thêm nhiều nghiên cứu lâm sàng quy mô lớn trên người. Ngoài ra, cơ chế tác động cụ thể của các hợp chất trong nấm linh chi lên trục HPA vẫn cần được làm rõ hơn.

Nấm linh chi có tác dụng hỗ trợ tăng cường miễn dịch cho cơ thể, giúp giảm căng thẳng, lo âu cải thiện giấc ngủ ngon hơn

Cách sử dụng nấm linh chi giúp ngủ ngon

Nhiều cách dùng nấm linh chi để bồi bổ sức khỏe và giúp ngủ ngon. Một số cách thường thấy nhất như sau:

• Chuẩn bị: Ngâm 10g nấm linh chi thái lát vào 1 lít nước sạch.
• Sắc nước uống: Đun sôi hỗn hợp trên với lửa nhỏ trong khoảng 15 phút.
• Sử dụng: Uống nước sắc nấm linh chi hàng ngày, có thể pha thêm mật ong hoặc các loại thảo dược khác như táo đỏ, long nhãn để tăng hương vị và hiệu quả.

Ngoài ra, nấm linh chi còn được kết hợp với các loại thảo dược khác như atiso, tam thất, nhân sâm để tăng cường hiệu quả và đa dạng hương vị.

Thời điểm sử dụng nấm linh chi tốt nhất và liều lượng

Sử dụng nấm linh chi đúng thời điểm với liều lượng phù hợp là điều quan trọng giúp đảm bảo hiệu quả cải thiện chất lượng giấc ngủ. Cụ thể như sau:

Thời điểm sử dụng: Thời điểm lý tưởng để sử dụng nấm linh chi là trước khi đi ngủ khoảng 30 - 60 phút. Việc này giúp tận dụng tối đa tác dụng an thần, thư giãn của nấm linh chi, từ đó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu.

Liều lượng: Liều lượng nấm linh chi sử dụng có thể thay đổi tùy thuộc vào từng người và dạng bào chế. Thông thường, liều lượng khởi đầu được khuyến nghị là:

• Nấm linh chi khô: 1g - 2g/ngày.
• Chiết xuất nấm linh chi: 500g - 1000g/ngày.
• Bột nấm linh chi: 1g - 1.5g/ngày.

Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu với liều lượng thấp. Sau đó nếu cần, bạn có thể tăng liều dần dần, nhưng hãy luôn lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đảm bảo đó là phương pháp phù hợp với nhu cầu của bạn.

Tác dụng khác của nấm linh chi đối với sức khỏe

Bên cạnh tác dụng cải thiện giấc ngủ, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nấm linh chi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, bao gồm:

• Ổn định huyết áp.
• Cân bằng chỉ số cholesterol.
• Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Tăng cường chức năng cho gan và thận.
• Phòng ngừa bệnh đường hô hấp như hen suyễn.
• Giảm nguy cơ mắc cúm.
• Hỗ trợ điều trị cho người bị nhiễm HIV/AIDS; Hỗ trợ trong điều trị ung thư.
• Giảm đau và ngăn chặn nguy cơ tái nhiễm zona
• Tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho người bệnh
• Giảm căng thẳng mệt mỏi.

Các tác dụng cho sức khỏe trên chỉ được tìm ra trong các nghiên cứu trong thí nghiệm và một số nghiên cứu nhỏ trên người. Những tác dụng này chỉ mang lại lợi ích rất nhỏ so với những giả thiết về tác dụng của thảo dược này. Do đó, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu lâm sàng quy mô lớn để xác định chính xác hiệu quả và cơ chế tác động của nấm linh chi đối với từng bệnh lý cụ thể. Vì vậy, lưu ý rằng không nên tự ý sử dụng nấm linh chi để thay thế thuốc chữa bệnh.

Nấm linh chi có tác dụng cân bằng chỉ số cholesterol trong cơ thể.

Những lưu ý khi sử dụng nấm linh chi

Nấm linh thường an toàn để dùng cho mọi người nhưng vẫn cần lưu ý một số điều sau:

• Liều lượng và tần suất sử dụng: Tránh uống quá liều hoặc quá thường xuyên, vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, nổi mẩn,…

• Thời điểm sử dụng: Uống nước sắc từ nấm linh chi vào buổi tối, trước khi ngủ để tăng hiệu quả cải thiện giấc ngủ.

• Chọn lựa sản phẩm: Nấm linh chi có nhiều loại khác nhau, mỗi loại có những đặc tính và tác dụng riêng. Vì vậy, cần chọn loại nấm linh chi phù hợp với mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe của bản thân. Ngoài ra, hãy đảm bảo chọn nấm linh chi từ các nhà sản xuất uy tín và có giấy chứng nhận chất lượng.

• Bảo quản đúng cách: Nấm linh chi nên được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

• Theo dõi cơ thể trong quá trình sử dụng: Khi bắt đầu sử dụng nấm linh chi hoặc sản phẩm chiết xuất từ nấm linh chi, bạn nên theo dõi sát sao các phản ứng của cơ thể. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức để tránh những rủi ro không mong muốn.

• Người có tiền sử bệnh lý: Trước khi sử dụng nấm linh chi, đặc biệt là đối với những người đang mắc bệnh mãn tính, phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc đang sử dụng các loại thuốc khác, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn cụ thể và đảm bảo an toàn.

• Tương tác thuốc: Nấm linh chi có thể tương tác với nhiều loại thuốc, đặc biệt là các thuốc điều trị bệnh tim mạch, tiểu đường. Một số thuốc có thể tương tác với nấm linh chi như aspirin, clopidogrel, warfarin, captopril, amlodipine, hydrochlorothiazide làm giảm hoặc tăng tác dụng của thuốc, gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Sử dụng đồng thời nấm linh chi với các thuốc như aspirin có thể gây tương tác thuốc, giảm hiệu quả điều trị, tăng nguy cơ xảy ra tác dụng phụ.

Một số phương pháp giúp cải thiện giấc ngủ khác

Bên cạnh việc sử dụng nấm linh chi áp dụng các biện pháp điều chỉnh lối sống cũng rất quan trọng để cải thiện chứng mất ngủ. Một số thói quen tốt nên duy trì hàng ngày như:

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng để đồng bộ hóa đồng hồ sinh học, duy trì giờ giấc ngủ và thức dậy đều đặn. Tránh ngủ trưa quá dài hoặc quá muộn.

• Ngủ sớm, ngủ đúng giờ và thức dậy vào một thời điểm cố định trong ngày giúp cân bằng nhịp sinh học của cơ thể.
• Caffeine có trong cà phê, trà, đồ uống có ga và một số loại thực phẩm khác có thể làm tăng sự tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ. Hạn chế tiêu thụ các chất kích thích như caffeine, rượu, ít nhất 2 - 3 giờ trước khi đi ngủ là cần thiết.
• Tạo một không gian ngủ tối, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử. Thay vào đó, hãy sử dụng ánh sáng dịu nhẹ từ đèn ngủ để tạo cảm giác thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ.
• Hạn chế ăn quá no trước khi ngủ, việc ăn quá nhiều có thể gây khó tiêu và làm cơ thể khó thư giãn. Ngoài ra, uống quá nhiều nước trước khi ngủ cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Để có một giấc ngủ ngon, hãy ăn nhẹ và uống đủ nước trước khi ngủ khoảng 2 - 3 giờ.
• Tạo thói quen thư giãn trước khi ngủ là một cách hiệu quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể đọc một cuốn sách yêu thích, nghe những bản nhạc hoặc tập trung vào các bài tập thiền để giúp tâm trí bình tĩnh và chuẩn bị cho giấc ngủ sâu.
• Tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, nhưng nên tránh tập luyện quá gần giờ ngủ.

Ngoài ra, chủ động bổ sung tinh chất từ thiên nhiên có tác dụng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ cũng là cách hiệu quả. Một số tinh chất như tinh chất Blueberry chiết xuất từ quả việt quất và Ginkgo Biloba chiết xuất từ cây bạch quả đã được các nhà khoa học Mỹ chứng minh hiệu quả cải thiện tuần hoàn máu lên não, bảo vệ tế bào thần kinh, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Chúng giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Tinh chất Blueberry và tinh chất Ginkgo Biloba trong viên uống OTIV đã được chứng minh về hiệu quả giảm căng thẳng, tốt cho trí não, cải thiện giấc ngủ ngon - Ảnh: OTIV

Uống nấm linh chi có mất ngủ không? Nấm linh chi là một loại thảo dược quý, không chỉ được các nền y học cổ truyền ca ngợi, nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ của loại nấm này cũng đã được khoa học chứng minh. Một số hoạt chất trong nấm linh chi giúp giảm căng thẳng, lo âu, tăng cường hệ miễn dịch và điều hòa giấc ngủ. Ngày nay, các chiết xuất của nấm linh chi trở thành lựa chọn phổ biến để bồi bổ vì tính tiện lợi.

✔ Thuốc bôi trĩ Posterisan Forte là thuốc trĩ tốt nhất của Nhật Bản, với liều mạnh giúp giảm sưng tấy đỏ rát, ngứa khó chịu, hỗ trợ teo búi trĩ, giảm đau, chảy máu sau khi đi vệ sinh.

✔ Sản phẩm bán trong hiệu thuốc và các Store uy tín.

Các triệu chứng của bệnh trĩ:

➤Bệnh trĩ là một trong những căn bệnh rất phổ biến ở xã hội hiện đại. Thói quen lười vận động, thừa cân béo phì, chế độ ăn uống không khoa học, tuổi tác,... đều là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ.

➤Một số triệu chứng bệnh ban đầu đó là: Đi cầu ra máu, đau rát nhẹ, máu lẫn trong phân hoặc nhỏ giọt ra ngoài. Mức độ đau tăng dần, xuất hiện búi trĩ lòi ra ngoài sau khi đi vệ sinh. Đến lúc búi trĩ không thể nhét vào trong được nữa tức thì bệnh trĩ đã ở cấp độ 4 - cực kỳ nghiêm trọng.

Giới thiệu thuốc bôi trĩ Posterisan:

-Bệnh trĩ thường gây ra khó chịu, khó khăn khi di chuyển, đứng ngồi. Đặc biệt, căn bệnh tế nhị nên rất nhiều người giấu diếm, không chịu đi khám và chữa trị sớm. Đối với bệnh trĩ, điều trị càng sớm càng tốt, ở tình trạng nặng có khi phải phẫu thuật hoặc gây biến chứng nặng.

-Nếu bạn đã thử một số sản phẩm bôi trĩ, đặt trĩ, nhưng không cải thiện thì Thuốc bôi trĩ Posterisan Forte Nhật Bản là giải pháp tối ưu. Thuốc trĩ Posterisan tốt nhất của Nhật, với liều mạnh để giảm sưng đau, cầm máu ở hậu môn, hỗ trợ teo búi trĩ, điều trị trĩ ngoại hiệu quả.

-Thuốc bôi trĩ Posterisan Forte 5 x 2g, sử dụng hàng ngày an toàn, không gây tác dụng phụ. Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ mang thai.

Công dụng của thuốc bôi trĩ Posterisan Forte Nhật Bản:

➨Thuốc bôi trĩ Posterisan Maruho có công thức mạnh mẽ giúp làm giảm đau, sưng đỏ, giảm chảy máu hậu môn sau khi đi vệ sinh

➨Làm dịu vùng da, kháng viêm, kháng khuẩn, ngăn chặn tình trạng trĩ nặng hơn

➨Giảm kích thước búi trĩ, hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân

➨Thuốc bôi trĩ Posterisan Forte giúp tinh thần sảng khoái, dễ chịu hơn để có thể làm việc và vận động.

Thuốc bôi trĩ Posterisan Forte có tốt không?

✦Thuốc bôi trĩ Posterisan Nhật được điều chế với công thức mạnh mẽ, các hoạt chất được sử dụng để làm dịu da, giảm sưng đỏ, nóng rát, ngứa ran, khó chịu,... là các chứng thường gặp hàng ngày của bệnh nhân trĩ sau khi đi vệ sinh.

✦Bôi kem hàng ngày còn giúp hỗ trợ teo cơ búi trĩ, thu hẹp kích thước búi trĩ một cách tự nhiên.

✦Bệnh trĩ ngoại thường mất nhiều thời gian điều trị, các triệu chứng nặng hơn mỗi ngày nếu không biết cách chăm sóc hợp lý. Nếu bạn đã có những dấu hiệu ban đầu của bệnh trĩ, hãy nhanh chóng điều trị càng sớm càng tốt. Với thuốc bôi trĩ Posterisan Nhật, điều trị dứt điểm là hoàn toàn có thể.

✦Sản phẩm của Nhật Bản đạt tiêu chuẩn hết sức khắt khe về chất lượng. Posterisan Forte có thể dùng cho người lớn và cả bà bầu, thành phần không gây độc hại cho cơ thể.

Cách sử dụng:

-Sau khi đi vệ sinh, Làm sạch hậu môn thật kỹ, lau khô.

-Với búi trĩ ở trong hậu môn: Bôi ngày 1-3 lần, bôi sâu trong hậu môn 3cm

-Với búi trĩ ở ngoài: Bôi xung quanh búi trĩ 1 lớp mỏng 2 lần/ngày

-Lưu ý, không dùng cho trẻ em dưới 15 tuổi

-Thận trọng khi dùng cho phụ nữ mang thai (tốt nhất vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ).

-Sử dụng đều đặn để mang hiệu quả cao nhất.

Khuyến nghị cho người bệnh trĩ:

●Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ, rau củ quả, ngũ cốc, các loại hạt

●Giảm khẩu phần ăn thịt, đồ dầu mỡ, và các thực phẩm khó tiêu

●Luôn uống đủ nước mỗi ngày

●Không nên nhịn/ rặn khi đại tiện

●Tránh làm việc nặng nhọc, bưng bê nặng

●Vận động thể dục nhẹ nhàng

●Kiểm soát cân nặng, tránh béo phì

●Không ngồi/ đứng quá lâu

Địa chỉ mua thuốc bôi trĩ Posterisan Maruho chính hãng Nhật:

-Thuốc bôi trĩ Posterisan Forte 2g x 5 được ưa chuộng tại nội địa Nhật. Sản phẩm cao cấp điều trị các triệu chứng của bệnh trĩ, giúp tinh thần thoải mái hơn.

-Để mua hàng đúng chính hãng, mời bạn đặt trực tiếp tại đại lý Hàng Ngoại Nhập Store.

-Chúng tôi cam kết hàng có bill chính hãng, đảm bảo chất lượng tốt đến tận tay quý khách hàng, kiểm tra trước khi nhận.

☎ Liên hệ: 0935.006.557 (mua lẻ) - 0935.566.900 (mua sỉ)

-Fanpage: Hàng Ngoại Nhập Store

AD Hangngoainhap.com.vn/Jd

Thực đơn dinh dưỡng một tháng vừa dinh dưỡng vừa giúp các mẹ tiết kiệm chi phí. Hãy cùng PasGo Team lên danh sách món ngon mỗi ngày cho tháng thứ 2 thôi nào.

Ngày 1: Thực đơn dinh dưỡng tiết kiệm.

- Sườn non xào dứa (sườn non xào thơm).

- Canh bầu nấu tôm.

- Rau bí luộc chấm mắm tỏi.

- Đậu phụ rán (đậu hũ chiên giòn). Các bạn có thể thực hiện món đậu hũ chiên sả ớt để thực đơn bữa ăn hàng ngày thêm mới lạ.

- Cà muối. Thực đơn món ăn của gia đình miền Nam có thể thay bằng củ kiệu.

Thực đơn ngày 1 đầy đủ dinh dưỡng.

Ngày 2: Thực đơn món ngon hàng ngày lạ miệng với gỏi ốc.

- Thịt xiên nướng.

- Gỏi ốc.

- Chả cá rán.

Có các loại chả cá như: chả cá viên chiên, chả cá thác lác, chả cá thu, chả cá trôi, chả cá trắm, chả cá lăng Lã Vọng,..

- Canh mướp đắng nhồi thịt (khổ qua nhồi thịt).

- Hoa quả tráng miệng.

Danh sách món ngon ngày 2.

>> Xem thêm: Cách làm thịt xá xíu ngon ĐẬM ĐÀ KHÔNG BỊ KHÔ cực đưa cơm mềm như nhà hàng

Ngày 3: Thực đơn món ngon đưa cơm với món thịt kho dừa.

- Thịt lợn (thịt heo) kho dừa.

- Thịt bò luộc chấm mắm tỏi.

- Ngọn rau bí ngô xào tỏi.

- Canh rau dền.

Canh rau dền bạn có thể biến thành các món: canh rau dền nấu thịt bò, canh rau dền nấu nấm rơm, canh rau dền nấu cà chua, canh rau dền trứng, canh rau dền thịt băm,... Đặc biệt, nấu canh rau dền cho bé rất dễ ăn và dễ tiêu hóa.

- Cà muối.

Thực đơn ngày 3 món ngon hao cơm cả nhà.

Ngày 4: Món ngon dinh dưỡng hàng ngày “khó đỡ” tôm tẩm bột chiên.

- Tôm tẩm bột chiên. Bạn có thể làm tôm chiên bột aji quick, tôm chiên trứng muối, tôm bao cốm chiên xù, tôm chiên xù cả vỏ, tôm chiên sốt mayonnaise,...

- Rau muống luộc.

Xem ngay những sai lầm nghiêm trọng khi luộc rau khiến mất chất bổ mà bạn không biết.

- Mướp nhồi tôm hấp.

- Mực một nắng chiên.

Món ngon tôm tẩm bột chiên ngày 4.

Ngày 5: Thanh mát với món canh rau đay nấu cua.

- Canh rau đay, mướp nấu cua.

- Rau muống luộc.

- Lòng heo non luộc.

- Cá rô phi rán.

- Đậu phụ (đậu hũ) rán.

- Cà muối.

Lòng heo non luộc trông thật hấp dẫn cả nhà.

>> Xem thêm: Bầu ăn cà muối được không? Có gây độc cho thai nhi?

Ngày 6: Thực đơn món ngon hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng.

- Thịt bò xào đậu cô ve.

- Chân giò luộc.

- Canh thịt nấu dưa chua.

- Canh mướp rau đay.

Thực đơn món ngon hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng ngày 6.

Ngày 7: Trổ tài món sườn chua ngọt đãi cả nhà.

- Sườn non xào chua ngọt.

Cách làm sườn xào chua ngọt miền Nam và cách làm sườn xào chua ngọt miền Bắc có sự khác nhau đôi chút, bạn có thể tham khảo để tìm khẩu vị yêu thích cho gia đình.

- Bí xanh (bí đao) luộc.

- Canh rau cải ngọt.

- Đậu phụ rán.

Ai có thể cưỡng lại được với món sườn non xào chua ngọt.

Ngày 8: Bữa cơm ngon hơn khi có món chè hạt sen thanh mát.

- Thịt vịt luộc.

- Canh sườn ngô.

- Ruốc thịt lơn thao (chà bông).

- Đậu cô ve luộc.

- Chè hạt sen, long nhãn.

Thanh mát cơ thể với món ngon chè hạt sen long nhãn.

Ngày 9: Thực đơn dinh dưỡng đầy đủ năng lượng cho cả ngày.

- Cá hấp bia.

- Mực xào dứa (mực xào thơm).

- Canh rau súp lơ, mọc.

- Chả đùi gà rán.

- Rau súp lơ luộc.

- Bánh bao chay.

Thực đơn dinh dưỡng ngày 9 ngon, hấp dẫn.

Ngày 10: Thực đơn ngày nghỉ cuối tuần nhiều món ngon.

- Thịt gà kho với tôm khô bóc lõn.

- Mướp đắng xào thịt lợn (thịt heo).

- Thịt gà luộc.

- Lặc lè (tên khác là lặc lầy, mướp Nhật) luộc.

- Hoa quả tráng miệng (mỗi ngày bạn có thể thay đổi một loại quả khác như: Cam, dưa hấu, nho, xoài, nhãn…).

Bạn đã từng ăn quả lặc lè luộc chưa?

>> Xem thêm: Cách làm ruốc thịt lợn thơm mềm,BÔNG XỐP,KHÔNG BỊ KHÔ,đậm vị cực dễ tại nhà

Ngày 11: Thực đơn dinh dưỡng ngon, bổ, rẻ.

- Cá rô phi rán.

- Ốc nấu đậu phụ (ốc nấu đậu hũ).

- Rau mồng tơi luộc.

- Đậu phụ (đậu hũ) sốt cà chua.

Ngày 11 với thực đơn ngon, bổ, rẻ.

Ngày 12: Danh sách món ngon nhanh, dễ làm.

- Canh đậu phụ nấu chua.

- Lòng gà xào đậu đũa (lòng gà xào đỗ đũa).

- Thịt kho trứng.

- Dưa cải bẹ muối.

Thịt kho trứng ngon khiến ai cũng phải mê.

Ngày 13: Thực đơn dinh dưỡng tiết kiệm.

- Thịt chân giò luộc.

- Móng giò hầm bí ngô.

- Rau cải ngọt luộc.

- Tép biển rim.

-Cá kho.

Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng ngày 13 cho cả gia đình.

Ngày 14: Ít món nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng.

- Canh cá nấu chua.

- Salad thịt bò, trứng luộc.

- Cá rán (bạn có thể làm món cá rô phi, cá diêu hồng, cá chép rán).

Canh cá nấu chua cho những ngày oi nóng.

Ngày 15: Danh sách món ngon mỗi ngày không ngấy mỡ.

- Thịt bò xào ớt.

- Canh xương nâu với ngọn bí ngô.

- Trứng cút sốt cà chua.

- Rau thập cẩm luộc: Cà rốt, củ cải, bí xanh, súp lơ xanh.

- Tráng miệng: Vải (bạn có thể chọn hoa quả tráng miệng theo mùa)

>> Xem thêm: Bầu ăn vải được không? Cảnh báo tiểu đường thai kỳ cho mẹ và bé

Danh sách món ngon mỗi ngày không ngấy mỡ.

Ngày 16: Móng giò hầm thơm ngon đầy dinh dưỡng.

- Thịt móng giò hầm bí ngô non.

- Rau muống luộc.

- Nộm rau bắp cải tím.

- Trứng gà rán.

Ngon cơm với món thịt móng giò hầm bí ngô non.

Ngày 17: Đổi món ngon mỗi ngày không hề khó.

- Thịt bò xào đậu đũa.

- Mướp đắng xào trứng (khổ qua xào trứng).

- Canh bí xanh.

- Mọc thịt bung.

- Hoa quả tráng miệng tháng 2 có: Cam, dưa hấu, chuối, hồng xiêm, bưởi, xoài,…

Đổi món ngon mỗi ngày cho bữa ăn thêm phong phú.

Ngày 18: Thực đơn món ngon đơn giản thế này thôi.

- Giò lạc.

- Canh rau cải.

- Mướp xào thịt bò.

- Thịt kho.

Bạn có thể làm thịt kho mặn, thịt kho nước mắm, thịt kho tỏi ớt, thịt kho tiêu, thịt kho rượu, thịt kho tàu, hay đơn giản là thịt kho dầu hào.

- Cà muối.

Thực đơn món ngon mỗi ngày.

Ngày 19: Thực đơn hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng.

- Cá quả hấp bia.

- Thịt ba chỉ luộc.

- Canh nấm rau cải ngọt.

- Su hào, cà rốt muối chua.

Cá quả hấp bia món ngon cho những ông chồng.

Ngày 20: Thực đơn hàng ngày hấp dẫn hơn với món ốc xào chuối.

- Ốc nấu chuối đậu.

- Rau đay, mướp nấu canh cua.

- Rau củ cải luộc.

- Trứng gà luộc dầm nước mắm.

Ốc xào chuối đậu món ăn dân dã của người Việt.

Ngày 21: Có 4 món ngon thế này đã đủ dinh dưỡng chưa?

- Thịt vịt luộc.

- Rau muống luộc.

- Ngọn rau bí xào tỏi.

- Xúc xích rán.

Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng ngày 21.

Ngày 22: Đầy đủ dinh dưỡng cho bữa cơm ngon.

- Thịt lợn (thịt heo) kho mặn.

- Canh rau ngót nấu cua.

- Su su luộc.

- Mướp xào tim lợn.

- Cà muối.

Đầy đủ dinh dưỡng cho bữa cơm ngon ngày 22.

Ngày 23: “Vào bếp sẽ là một khám phá đầy thú vị & dễ dàng”

- Chả lá nốt.

- Bí ngô luộc.

- Canh ngao mồng tơi.

- Đậu phụ (đậu hũ) luộc.

- Cà muối.

Canh ngao mồng tơi thanh mát, dễ ăn cho các bé.

Ngày 24: Thực đơn dinh dưỡng cho cả nhà quá dễ làm phải không?

- Tôm chao dầu.

- Canh mọc nấu dọc mùng.

- Thịt lợn (thịt heo) tẩm bột rán.

- Lòng gà xào đậu cô ve.

Thực đơn dinh dưỡng ngày 24.

Ngày 25: Thực đơn bữa ăn đưa cơm với cá kho.

- Rau muống luộc.

- Cá kho tộ.

- Tôm rim.

- Canh cá nấu chua.

Cá khô tộ ngon nhất là ăn vào ngày mưa hay mát trời.

Ngày 26: Bí quyết cho bữa ăn ngon dinh dưỡng.

- Thịt vịt nướng.

- Đỗ xào thịt bò.

- Canh rau ngót nấu thịt.

- Rau thập cẩm (đậu cô ve, cà rốt, củ cải, bí xanh) luộc chấm muối vừng, lạc.

- Thịt bung củ cải.

Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng ngày 26.

Ngày 27: Những món ăn ngon, dễ làm ai cũng mê.

- Hành lá cuộn thịt ba chỉ luộc.

- Canh rau ngót.

- Đậu cô ve luộc.

- Trứng gà luộc làm nướng chấm.

- Cá rô phi lọc phi lê xào rau cần.

- Thịt gà kho gừng.

Thực đơn dinh dưỡng ngày 27 đơn giản, dễ làm.

Ngày 28 cuối tháng 2 với món thị ba chỉ kho tộ ăn đưa cơm

- Thịt ba chỉ kho tộ.

- Rau cải ngọt luộc chấm trứng dầm xì dầu.

- Chả rế rán.

- Cà muối.

Thịt ba chỉ khô tộ món ngon cả nhà cùng mê.

Vậy là các bạn lại có thêm gợi ý thực đơn cho một tháng đầy đủ dinh dưỡng thay đổi cho tháng thứ 2 rồi. Tất cả đều là các món ăn dễ làm phải không?

Bạn nhớ thường xuyên theo dõi trang Món ngon & Công thức - Blog PasGo nhé. Vì mình còn chia sẻ thực đơn dinh dưỡng hàng ngày thay đổi cho tháng thứ 3, thứ 4… và đến tận tháng thứ 12 nữa đó!

Cảm ơn các bạn đã quan tâm.

_Phương Thùy_

Có thể bạn quan tâm:

Cách làm chả cá Lã Vọng Hà Nội ngon như nghệ nhân phố cổ.

Cách ngâm rượu sim Phú Quốc ngon tại nhà, không váng, không mốc.

Cách làm lẩu cá lăng chua chua hấp dẫn ai ăn cũng mê.

Thuốc Concor 5mg (Hộp 3 vỉ x 10viên) là sản phẩm của Công ty Dược phẩm MERCK chứa thành phần chính bisoprolol được chỉ định trong điều trị bệnh suy tim mạn tính ổn định kèm suy giảm chức tâm thu thất trái, có thể kết hợp với thuốc ức chế men chuyển, thuốc lợi tiểu và các glycoside tim.

Concor 5mg là thuốc gì?

• Thành phần của Concor 5mg: Bisoprolol ………. 5mg
• Công dụng: Điều trị suy tim mãn tính ổn định kèm suy giảm chức năng tâm thu thất trái, kết hợp với thuốc ức chế men chuyển, thuốc lợi tiểu và với các glycoside tim khi thích hợp.

Xem thêm tại đây >>> Thông tin Concor 5mg trên Thuocbietduoc.com

Concor 5mg cách dùng?

• Điều trị tăng huyết áp và bệnh mạch vành: trong mọi trường hợp, liều dùng sẽ được điều chỉnh cho từng bệnh nhân, đặc biệt là dựa trên nhịp tim và kết quả điều trị. Liều khởi đầu thông thường là 5mg bisoprolol (1 viên Concor 5mg) một lần/ngày. Trong trường hợp tăng huyết áp nhẹ (huyết áp tâm trương đến 105mmHg) có thể điều trị với 2.5mg một lần/ngày là đủ. Nếu cần thiết, liều có thể được tăng lên 10mg bisoprolol (2 viên Concor 5mg) một lần/ngày. Liều khuyến cáo tối đa là 20mg bisoprolol một lần/ngày.
• Điều trị suy tim mãn ổn định: phác đồ điều trị chuẩn suy tim mãn tính gồm có các thuốc ức chế men chuyển (ACE) (hoặc chẹn thụ thể angiotensin trong trường hợp không dung nạp các thuốc ức chế men chuyển), chẹn beta, thuốc lợi tiểu và với các glycoside trợ tim khi thích hợp. Trước khi điều trị suy tim mãn ổn định với Concor 5mg, cần thiết phải có một giai đoạn kiểm tra đặc biệt và cần được bác sĩ theo dõi thường xuyên.
• Các điều kiện trước khi điều trị với bisoprolol suy tim mãn ổn định mà không bị suy tim cấp.

Bác sĩ điều trị cần phải có kinh nghiệm trong điều trị suy tim mãn. Điều trị suy tim mãn ổn định với bisoprolol được khởi đầu theo phác đồ chuẩn dưới đây, đáp ứng của mỗi bệnh nhân có thể tùy thuộc vào cách dung nạp của bệnh nhân đối với mỗi liều, có nghĩa là chỉ tăng liều khi đã dung nạp tốt liều trước đó.

• Tuần 1: 1.25mg bisoprolol một lần/ngày *, nếu dung nạp tốt tăng lên..
• Tuần 2: 2.5mg bisoprolol (1/2 viên Concor 5mg) một lần/ngày, nếu dung nạp tốt tăng lên.
• Tuần 3: 3.75 mg bisoprolol một lần/ngày*, nếu dung nạp tốt tăng lên.
• Tuần 4 - 7: 5mg bisoprolol (1 viên Concor 5mg) một lần/ngày, nếu dung nạp tốt tăng lên.
• Tuần 8 - 11: 7.5mg bisoprolol (1 1/2 viên Concor 5mg) một lần/ngày, dung nạp tốt tăng lên.
• Tuần 12 và sau đó: 10mg bisoprolol (2 viên Concor 5mg) một lần/ngày như liều duy trì.

(*)Concor 5mg không thích hợp cho việc sử dụng ở mức liều này, nên dùng Concor hàm lượng thấp hơn có sẵn.

• Liều khuyến cáo tối đa là 10mg bisoprolol một lần mỗi ngày. Bệnh nhân nên được theo dõi và duy trì ở mức liều này trừ khi không thể được do tác dụng phụ. Cần theo dõi chặt chẽ dấu hiệu sống còn (huyết áp, nhịp tim) và các dấu hiệu suy tim nặng lên trong giai đoạn chỉnh liều.
• Thay đổi điều trị: trong giai đoạn chỉnh liều hoặc sau đó, nếu xảy ra suy tim nặng hơn thoáng qua, hạ huyết áp hay chậm nhịp tim, khuyến cáo nên xem xét lại liều của các thuốc đang sử dụng đồng thời. Giảm liều bisoprolol tạm thời hoặc xem xét ngừng điều trị bisoprolol khi cần thiết. Luôn nên cân nhắc bắt đầu sử dụng lại bisoprolol và/hoặc tăng liều khi bệnh nhân ổn định trở lại.
• Thời gian điều trị cho tất cả các chỉ định: điều trị với Concor 5mg thường là điều trị lâu dài. Việc điều trị có thể ngưng khi cần thiết và sử dụng lại khi thích hợp.
• Không được ngưng điều trị đột ngột hay thay đổi liều mà không hỏi ý kiến bác sĩ: vì điều này có thể làm suy tim nặng hơn tạm thời. Không nên ngừng điều trị đột ngột. Nếu cần thiết phải ngưng điều trị, nên giảm liều từ từ.
• Suy gan hay suy thận:

- Điều trị tăng huyết áp hay bệnh mạch vành: không cần điều chỉnh liều đối với bệnh nhân suy chức năng gan hay thận mức độ nhẹ đến trung bình. Đối với bệnh nhân suy thận nặng (độ thanh thải creatinine < 20ml/phút) và suy gan nặng không được vượt quá liều 10mg bisoprolol mỗi ngày.

- Điều trị suy tim mãn ổn định: không có thông tin về dược động học của bisoprolol ở bệnh nhân suy tim mãn kèm suy gan hay suy thận. Việc xác định liều cho các trường hợp này cần hết sức thận trọng.

• Người già: không cần điều chỉnh liều.
• Trẻ em: chưa có kinh nghiệm đầy đủ về việc sử dụng bisoprolol cho trẻ em, vì thế không khuyến cáo sử dụng Concor 5mg cho trẻ em.

Cách dùng:

Concor 5mg nên sử dụng vào buổi sáng, kèm hay không kèm thức ăn. Nuốt nguyên viên thuốc với nước, không được nhai.

Uống thuốc Concor lâu dài có tốt không?

Concor 5mg là thuốc làm giảm nhịp tim, khi ngưng thuốc thì nhịp tim của anh sẽ tăng trở lại. Concor uống lâu dài không có hại gì. Tuy nhiên, nếu nhịp tim nhanh là do rối loạn lo âu, anh phải điều trị rối loạn lo âu thì mới điều trị dứt điểm tình trạng nhịp tim nhanh.

Xem thêm tại đây >>> Tham khảo các thuốc khác

Tác dụng phụ của thuốc Concor 5mg?

Các dấu hiệu thường gặp nhất khi quá liều thuốc Concor 5mg bao gồm chậm nhịp tim, tụt huyết áp, suy tim cấp, hạ đường huyết và co thắt phế quản. Khi quá liều, bạn cần ngưng điều trị bằng bisoprolol và tiến hành điều trị hỗ trợ và triệu chứng.

Xem thêm tại đây >>> Casoran Traphaco

Concor 5mg giá bao nhiêu?

Sản phẩm đang được bán sẵn tại hệ thống Sơn Trường với giá thành hợp lý, sản phẩm chính hãng uy tín chất lượng. Khách hàng vui lòng liên hệ với hệ thống Sơn Trường để biết thêm chi tiết sản phẩm và ưu đãi từ hệ thống!

Hệ thống Sơn Trường:

Cs1: 62-64 Thành Chung, TP Nam Định.

Cs2: 168 Trần Huy Liệu, TP Nam Định.

Cs3: Cổng chợ Nghĩa Trung, Nghĩa Hưng, Nam Định.

Cs5: Cổng chợ Chùa , TT Nam Giang, Nam Trực , Nam Định.

Cs6: TT Ninh Cường, Trực Ninh, Nam Định.

Cs8: 35 khu 1 TT Yên Định , Hải Hậu, Nam Định.

Cs9: xóm 34- Hải Minh, Hải Hậu, Nam Định.

Xem thêm tại đây >>> Sơn Trường Pharmacy

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao, hay kiểm tra sức khỏe định kỳ, nhiều người xem việc tham gia bảo hiểm như một giải pháp thông minh để chủ động bảo vệ bản thân và gia đình trước những rủi ro bất ngờ về bệnh tật, tai nạn trong tương lai.

Chị Hải Anh (Hà Nội) cho biết đã chọn bảo hiểm sức khỏe như một món quà ý nghĩa cho gia đình, giúp an tâm hơn về tài chính khi cần khám chữa bệnh và được tiếp cận dịch vụ y tế chất lượng cao, đặc biệt là khi gia đình có trẻ nhỏ và người lớn tuổi hay ốm vặt.

Đáp ứng nhu cầu này, các công ty bảo hiểm tại Việt Nam không ngừng phát triển và giới thiệu ra thị trường nhiều sản phẩm bảo vệ sức khỏe đa dạng, trong đó có thể kể đến Bảo hiểm Chăm sóc sức khỏe toàn cầu 24/7 từ Dai-ichi Life Việt Nam, ra mắt vào tháng 11.

Bảo hiểm Chăm sóc sức khỏe toàn cầu 24/7 được đánh giá là một trong những giải pháp bảo hiểm sức khỏe nổi bật trên thị trường, với phí đóng hợp lý và mức bảo vệ cao lên đến 2 tỷ đồng cho mỗi bệnh, thương tật (không giới hạn số lượng bệnh), mở rộng độ tuổi bảo vệ khách hàng đến 75 tuổi - cao hơn tuổi thọ trung bình của người Việt hiện nay là 74,5 tuổi.

Bảo hiểm Chăm sóc sức khỏe toàn cầu 24/7 sở hữu 5 chương trình bảo hiểm linh hoạt, cho phép khách hàng tùy chọn các gói bảo hiểm phù hợp với nhu cầu và khả năng tài chính. Cung cấp quyền lợi bảo vệ tối đa từ 150 triệu đồng đến 2 tỷ đồng cho mỗi bệnh hoặc thương tật, sản phẩm không chỉ chi trả toàn bộ hoặc phần lớn chi phí điều trị nội trú, ngoại trú, cấp cứu, mà còn bao gồm các dịch vụ y tế chuyên sâu như điều trị ung thư, cấy ghép, vật lý trị liệu, chăm sóc răng miệng, mang đến sự an tâm trọn vẹn cho khách hàng.

Sở hữu Bảo hiểm Chăm sóc sức khỏe toàn cầu 24/7, khách hàng và gia đình có thể yên tâm điều trị và phục hồi sức khỏe mà không phải lo gánh nặng viện phí. Sản phẩm hỗ trợ chi phí phòng bệnh lên đến 6 triệu đồng/ngày, tối đa 100 ngày/năm cho mỗi bệnh hoặc thương tật, đi cùng trải nghiệm dịch vụ y tế chất lượng cao tại các phòng khám, bệnh viện uy tín khắp Việt Nam và trên thế giới. Riêng khách hàng dưới 18 tuổi còn nhận thêm ưu đãi hỗ trợ chi phí giường cho người thân đi cùng chăm sóc, lên đến 1,25 triệu đồng/ngày.

Bên cạnh đó, Bảo hiểm Chăm sóc sức khỏe toàn cầu 24/7 không chỉ chi trả cho các liệu pháp điều trị ung thư truyền thống như xạ trị và hóa trị, mà còn hỗ trợ các phương pháp tiên tiến như miễn dịch và trúng đích. Với mức chi trả lên đến 100 triệu đồng mỗi năm, người bệnh có thể tiếp cận các phương pháp điều trị hiện đại, tăng khả năng lành bệnh.

Với sản phẩm này, Dai-ichi Life Việt Nam còn triển khai dịch vụ bảo lãnh viện phí tại gần 280 cơ sở y tế trong và ngoài nước, giúp khách hàng không cần thanh toán trước chi phí điều trị. Nhằm nâng cao chất lượng dịch vụ và mang lại trải nghiệm thuận tiện hơn cho khách hàng, cũng trong tháng 11/2024, công ty đã ra mắt nền tảng số Dai-ichi Medic, cho phép xử lý và tiếp nhận yêu cầu bảo lãnh từ bệnh viện, phòng khám đối tác trực tuyến, rút ngắn thời gian và đơn giản hóa thủ tục. Tiến trình bảo lãnh viện phí cũng được cập nhật nhanh chóng qua nền tảng Dai-ichi Connect sẵn có, giúp khách hàng theo dõi dễ dàng và kịp thời.

Những bệnh nào được xếp vào danh mục bệnh dài ngày mới nhất?

Cập nhật danh mục bệnh dài ngày mới nhất 2022

Danh mục bệnh dài ngày mới nhất hiện nay được quy định tại thông tư 46/2016/TT-BYT do Bộ Y Tế ban hành. Đây là các bệnh được quy định là phải chữa trị dài ngày và là một trong những cơ sở để thực hiện chế độ ốm đau dài ngày cho NLĐ. Đây là một trong những quyền lợi chính đáng mà người lao động được hưởng khi tham gia bảo hiểm xã hội theo quy định của Luật bảo hiểm xã hội.

Cụ thể, danh mục bệnh cần chữa dài ngày bao gồm:

DANH MỤC

BỆNH CẦN CHỮA TRỊ DÀI NGÀY (Ban hành kèm theo Thông tư số 46/2016/TT-BYT ngày 30 tháng 12 năm 2016 của Bộ trưởng Bộ Y tế)

TT

Danh mục bệnh theo các chuyên khoa

Mã bệnh theo ICD 10

I

Bệnh nhiễm trùng và ký sinh trùng

1.

Nhiễm Amip dai dẳng (ở ruột và gan)

A06

2.

Tiêu chảy kéo dài

A09

3.

Bệnh lao các loại trong giai đoạn điều trị và di chứng

A15 đến A19

4.

Bệnh do trực khuẩn lao không điển hình NTM (Trực khuẩn có ở khắp mọi nơi kể cả da, hạch, phổi)

A15.3

5.

Bệnh Withmore

A24.4

6.

Bệnh nhiễm Brucella

A23

7.

Uốn ván nặng và di chứng

A35

8.

Bệnh phong (bệnh Hansen) và di chứng

A30, B92

9.

Di chứng do lao xương và khớp

B90.2

10.

Viêm gan vi rút B mạn tính

B18.1

11.

Viêm gan vi rút C mạn tính

B18.2

12.

Viêm gan vi rút D mạn tính

B18.8

13.

Viêm gan E mãn tính

B18.8

14.

Bệnh nhiễm vi rút suy giảm miễn dịch ở người HIV/AIDS

B20 đến B24, Z21

15.

Di chứng viêm não, màng não do vi khuẩn, virus, ký sinh trùng

B94.1, B94.8, B94.9

16.

Viêm màng não do nấm (candida, cryptococcus)

B37.5, B45.1

17.

Bệnh phổi do nấm

B38 đến B46

18.

Nhiễm nấm Cryptococcus

B45

19.

Nhiễm nấm penicillium marneffei

B48.4

20.

Sốt rét do Plasmodium Falciparum thể não

B50.0

21.

Sốt rét do Plasmodium Falciparum thể nặng và biến chứng

B50.8

22.

Nhiễm xoắn trùng sán lợn ở não

B70

23.

Nhiễm giun xoắn

B75

24.

Nhiễm sán lá gan nhỏ

B66.1

25.

Nhiễm sán lá gan lớn

B66.3

26.

Nhiễm ký sinh trùng (Toxocara, Cysticerose, Stronglyloides,…)

B89

27.

Nhiễm trùng do vi khuẩn đa kháng thuốc

28.

Viêm màng não do Streptococcus suis

G00.2

29.

Viêm nội tâm mạc nhiễm khuẩn

I33

30.

Viêm xoang

J32

31.

Viêm gan do rượu

K70.5

32.

Viêm khớp do lao

M01.1

33.

Lao cột sống

M49.0

34.

Viêm đường tiết niệu tái phát

N00

II

Bướu tân sinh (Neoplasm)

35.

Bệnh ung thư các loại

C00 đến C97;

D00 đến D09

36.

U xương lành tính có tiêu hủy xương

D16

37.

U tuyến thượng thận

D35.0

38.

U không tiên lượng được tiến triển và tính chất

D37 đến D48

III

Bệnh của máu, cơ quan tạo máu và các rối loạn liên quan đến cơ chế miễn dịch

39.

Bệnh Thalassemia

D56

40.

Bệnh hồng cầu hình liềm

D57

41.

Các thiếu máu tan máu di truyền

D58

42.

Thiếu máu tan máu mắc phải

D59

43.

Đái huyết sắc tố kịch phát ban đêm (Hội chứng Marchiafava)

D59.5

44.

- Suy tủy xương một dòng hồng cầu mắc phải

- Các thể suy tủy xương khác

D60

D61

45.

Thiếu yếu tố VIII di truyền (Hemophilia A)

D66

46.

Thiếu yếu tố IX di truyền (Hemophilia B)

D67

47.

Bệnh Von Willebrand

D68.0

48.

Thiếu các yếu tố XI di truyền

D68.1

49.

Thiếu các yếu tố đông máu khác do di truyền

D68.2

50.

Các rối loạn đông máu đặc biệt khác

D68.8

51.

Bất thường chất lượng tiểu cầu

D69.1

52.

Ban xuất huyết giảm tiểu cầu vô căn

D69.3

53.

Tăng tiểu cầu tiên phát

D75.2

54.

Hội chứng thực bào tế bào máu liên quan đến nhiễm trùng

D76.2

55.

Bệnh Sarcoidosis

D86

56.

Tăng Gammaglobulin máu không đặc hiệu

D89.2

IV

Bệnh nội tiết, dinh dưỡng và chuyển hóa

57.

Suy tuyến giáp

E03

58.

Nhiễm độc giáp

E05

59.

Viêm tuyến giáp mạn tính

E06.2,3,4

60.

Bệnh suy tuyến cận giáp

E20.8

61.

Đái tháo đường

E10 đến E14

62.

Hạ đường huyết nghi do cường Insulin

E16.1

63.

Cường cận giáp và các rối loạn khác của tuyến cận giáp

E21

64.

Cường tuyến yên

E22

65.

Bệnh đái tháo nhạt

E23.2

66.

Hội chứng Cushing

E24

67.

Tăng Aldosteron

E26

68.

Bệnh Bartter

E26.8

69.

Các rối loạn của tuyến thượng thận

E27

70.

Rối loạn chức năng đa tuyến

E31

71.

Bệnh Wilson

E83.0

72.

Chuyển hóa + Giảm Kali máu

E87.6

73.

Suy giáp sau điều trị

E89.0

74.

Đái tháo đường thai kỳ (nguy cơ dọa xảy thai, thai lưu nhiều lần)

O24

V

Bệnh tâm thầ``n

75.

Mất trí trong bệnh Alzheimer

F00

76.

Mất trí tuệ trong các bệnh lý khác được xếp loại ở chỗ khác

F02

77.

Mất trí tuệ không biệt định

F03

78.

Hội chứng quên thực tổn không do rượu và chất tác động tâm thần khác

F04

79.

Rối loạn tâm thần do tổn thương, rối loạn chức năng não và bệnh lý cơ thể

F06

80.

Các rối loạn nhân cách và hành vi do bệnh não, tổn thương và rối loạn chức năng não

F07

81.

Các rối loạn tâm thần và hành vi do rượu

F10

82.

Tâm thần phân liệt

F20

83.

Rối loạn loại phân liệt

F21

84.

Rối loạn hoang tưởng dai dẳng

F22

85.

Rối loạn phân liệt cảm xúc

F25

86.

Rối loạn cảm xúc lưỡng cực

F31

87.

Giai đoạn trầm cảm

F32

88.

Rối loạn trầm cảm tái diễn

F33

89.

Các trạng thái rối loạn khí sắc

F34

90.

Các rối loạn lo âu ám ảnh sợ hãi

F40

91.

Các rối loạn lo âu khác

F41

92.

Rối loạn ám ảnh nghi thức

F42

93.

Rối loạn stress sau sang chấn

F43.1

94.

Các rối loạn sự thích ứng

F43.2

95.

Các rối loạn dạng cơ thể

F45

96.

Các rối loạn nhân cách đặc hiệu

F60

97.

Các rối loạn nhân cách hỗn hợp và các rối loạn nhân cách khác

F61

98.

Các biến đổi nhân cách lâu dài không thể gán cho một tổn thương não hoặc một bệnh não

F62

99.

Các rối loạn khác về hành vi và nhân cách ở người thành niên

F68

100.

Chậm phát triển tâm thần

F70 đến F79

101.

Các rối loạn về phát triển tâm lý

F80 đến F89

102.

Các rối loạn hành vi và cảm xúc thường khởi phát ở tuổi trẻ em và thanh thiếu niên

F90 đến F98

VI

Bệnh hệ thần kinh

103.

Sa sút trí tuệ trong bệnh mạch máu

F01

104.

Bệnh xơ cứng cột bên teo cơ (bệnh teo hệ thống ảnh hưởng chủ yếu tới hệ thần kinh trung ương trong bệnh phân loại nơi khác)

G13

105.

Bệnh Parkinson

G20

106.

Hội chứng Parkinson thứ phát

G21

107.

Loạn trương lực cơ (Dystonia)

G24

108.

Bệnh Alzheimer

G30

109.

Xơ cứng rải rác (Multiple Sclerosis)

G35

110.

Viêm tủy hoại tử bán cấp

G37.4

111.

Động kinh

G40

112.

Bệnh nhược cơ

G70.0

113.

Viêm não viêm tủy và viêm não tủy

G04

114.

Di chứng của bệnh viêm hệ thần kinh trung ương

G09

115.

Teo cơ do tủy sống và hội chứng liên quan (Bao gồm G12.2 - Bệnh nơ ron vận động)

G12

116.

Viêm tủy thị thần kinh

G36.0

117.

Viêm tủy cắt ngang

G37.3

118.

Đau dây thần kinh tam thoa (dây thần kinh số V)

G50.0

119.

Co thắt giật cơ, múa giật

G51.3

120.

Đau dây thần kinh sau zona

G53.0

121.

Các tổn thương đám rối thần kinh cánh tay

G54

122.

Hội chứng Guillain-Barré (Hội chứng viêm đa rễ đa dây thần kinh)

G61.0

123.

Bệnh nhiều dây thần kinh do viêm (mãn tính)

G61

124.

Bệnh cơ tiên phát

G71

125.

Bệnh cơ khác

G72

126.

Bại não trẻ em

G80

127.

Liệt 2 chân hoặc liệt tứ chi

G82

128.

Bệnh khác của tủy sống

G95

129.

Xuất huyết não

I61

130.

Nhồi máu não

I63

131.

Đột quỵ không rõ nhồi máu não hay xuất huyết não

I64

132.

Di chứng bệnh mạch máu não

I69

133.

Não úng thủy

Q03

134.

Neuroblastomas

135.

Hội chứng Down

Q90

136.

Hội chứng Edward và hội chứng Pateau

Q91

VII

Bệnh mắt và phần phụ của mắt

137.

Hội chứng khô mắt

H04.1.2

138.

Viêm loét giác mạc

H16

139.

Viêm màng bồ đào trước

H20.2

140.

Bệnh co mi mắt

H21

141.

Hội chứng Harada

H30.8.1

142.

Viêm màng bồ đào (sau, toàn bộ)

H30.9.1, H30.9.2

143.

Bệnh dịch kính võng mạch tăng sinh

H33.4.1

144.

Tắc mạch máu trung tâm võng mạc

H34.8

145.

Bệnh võng mạc đái tháo đường

H35

146.

Bệnh viêm võng mạc do CMV

H35

147.

Viêm mạch máu võng mạc

H35.0.6

148.

Bệnh lý võng mạc trẻ sinh non

H35.1

149.

Bệnh hắc võng mạc trung tâm thanh dịch

H35.7.1

150.

Bệnh lý võng mạc do xơ vữa động mạch

H36.6

151.

Bệnh Glôcôm

H40

152.

Nhãn viêm giao cảm

H44.1.2

153.

Viêm gai thị

H46.2

154.

Viêm thị thần kinh hậu nhãn cầu

H46.3

155.

Bệnh lí bề mặt nhãn cầu do hội chứng Stve Jonhson, hội chứng Lyell

156.

Đã ghép giác mạc

Z94.7

VIII

Bệnh lý tai mũi họng

157.

Khối u dây VII

D43.3

158.

Khối u dây VIII

D43.3

159.

Sarcoidosis tai

D86

160.

Papilome thanh quản

B97.7

161.

Viêm tai giữa mạn tính

H66.3

162.

Viêm tai xương chũm có biến chứng

H70.91

163.

Cholesteatoma đỉnh xương đá

H71

164.

Bệnh Meniere

H81.0

165.

Điếc nghề nghiệp

H83.3

166.

Điếc tiến triển

H90.5

167.

Các dị tật ở tai gây ảnh hưởng tới thính lực

H90.0

168.

Điếc tiếp nhận sau chấn thương xương thái dương

H91.8

169.

Viêm họng mạn tính

K21

170.

Viêm mũi xoang mạn tính

J32

171.

Thoát vị não, màng não vào tai - xương chum

Q01

172.

Sẹo hẹp khí quản

Q32.4

173.

Hội chứng Tumer

Q96.9

174.

Chấn thương thanh khí quản

S27.5, S11.96

IX

Bệnh hệ tuần hoàn

175.

Hội chứng mạch vành cấp

I20, I21, I22, I23

176.

Bệnh tim do thiếu máu cục bộ mạn

I25

177.

Tắc mạch phổi

I26

178.

Các bệnh tim do phổi khác

I27

179.

Viêm màng ngoài tim cấp

I30

180.

Viêm co thắt màng ngoài tim mạn

I31.1

181.

Viêm cơ tim

I40

182.

Viêm nội tâm mạc nhiễm trùng

I33; I38

183.

Suy tim độ 3-4 do các nguyên nhân khác nhau

I50

184.

Phình động mạch, lóc tách động mạch

I71

185.

Viêm tắc động mạch

I74

186.

Viêm tắc tĩnh mạch

I80

187.

Biến chứng sau phẫu thuật hoặc can thiệp tim mạch

I97

188.

Tăng huyết áp có biến chứng

I10

189.

Bệnh cơ tim: Cơ tim giãn; Cơ tim hạn chế; Cơ tim phì đại; Bệnh cơ tim khác

I42

190.

Tăng huyết áp có biến chứng khác (Bệnh não do tăng huyết áp, TBMMN thoáng qua) Có tổn thương cơ quan đích

I10

191.

Bệnh tim bẩm sinh có biến chứng

Tăng áp lực động mạch phổi tiên phát (Các bệnh tim do phổi khác)

Q20-Q22

192.

Bệnh van tim có biến chứng (Rối loạn nhịp tim, tắc mạch, nhiễm trùng, khác)

I08 - > I34, I35

193.

Rung nhĩ mãn tính có biến chứng

I48

194.

Rối loạn nhịp tim có biến chứng (Hội chứng nút xoang bệnh, block nhĩ thất cấp II, III hay cao độ)

I49

195.

Thông động tĩnh mạch phổi

Q25.7, Q26

196.

Bất thường động mạch phổi bẩm sinh

Q25.7

X

Bệnh hệ hô hấp

197.

Viêm thanh quản mạn

J37.0

198.

Políp của dây thanh âm và thanh quản

J38.1

199.

Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

J44

200.

Hen phế quản

J45

201.

Giãn phế quản

J47

202.

Bệnh bụi phổi than

J60

203.

Bệnh bụi phổi amian

J61

204.

Bệnh bụi phổi silic

J62

205.

Bệnh bụi phổi do bụi vô cơ khác

J63

206.

Bệnh bụi phổi do bụi không xác định

J64

207.

Các bệnh phổi mô kẽ khác