TOP 4+ cách làm giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, an toàn

3.4 Bài tập Burpee

Burpee là bài tập giúp giảm mỡ thừa toàn thân cực kỳ hiệu quả mà không cần dùng đến dụng cụ thể dục thể thao nào. Bài tập này gồm một chuỗi những động tác nối tiếp nhau, hỗ trợ đốt cháy calo, tăng sức bền, tăng linh hoạt và cải thiện sức mạnh cơ bắp hiệu quả.Cách thực hiện bài tập giúp làm giảm mỡ bụng dưới Burpee:Cường độ tập: Thực hiện 10 - 12 lần mỗi hiệp và tập 2 - 3 hiệp.

Đọc thêm

3.5 Plank vặn người trái phải để giảm mỡ bụng - Rolling Plank Exercise

Bài tập Plank vặn người là bài tập kết hợp giữa tư thế plank và động tác vặn người sang 1 bên. Bài tập này giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng khả năng giữ thăng bằng và sức mạnh cho vai.Cách thực hiện bài tập Plank chống đẩy:

Đọc thêm

Bạn đã thích câu chuyện này ?

Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên

Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!

melodious