Cảnh giác cao độ, ngây thơ, điều hòa cảm xúc và khả năng phục hồi

Tôi đang cố gắng nội tâm hóa mối quan hệ của những thuật ngữ này. Tôi là một người ngây thơ, dễ vỡ, người gặp khó khăn khi đối phó với căng thẳng trong cuộc sống. Nhưng như một nhà tâm lý học đã nói, đó không phải là những thứ để mang theo, bạn cần cố gắng tìm giải pháp một cách có chủ ý.

Được rồi, và sau đó là sự cảnh giác cao độ của tôi, đón nhận mọi cảm xúc trong không khí, luôn bị kích hoạt. Đó là cách bộ não của tôi hoạt động và làm rối tung trạng thái cảm xúc của tôi. Bạn cũng có thể gọi đó là sự tăng cao về tính thần kinh, khuynh hướng nhạy cảm với những cảm xúc tiêu cực

Được rồi, sau đó là điều hòa cảm xúc, bạn cần học cách xử lý cảm xúc và tăng khả năng đối phó với căng thẳng hoặc khó khăn bằng cách kiên cường.

Một mặt là cách tôi hoạt động, cách bộ não của tôi hoạt động, bản chất của tôi, mặt khác là cách quản lý những điều này. Giờ đây, việc cảnh giác cao độ và quá nhạy cảm không phải là một sự lựa chọn. Nhưng việc ở lại làm nạn nhân là một sự lựa chọn. Đó là nơi tôi cần phải chiến đấu.

Nhưng có vẻ khó khăn chết tiệt để làm dịu một hệ thần kinh luôn hoạt động, ngay lập tức bắt lấy sự tiêu cực trong không khí và đôi khi làm tê liệt tôi vì nó chiếm quyền kiểm soát tâm trí và cơ thể tôi. Tôi cần phải làm gì, tôi có lấy lại quyền kiểm soát ngay tại thời điểm đó hay tôi không bao giờ trao quyền kiểm soát ngay từ đầu?

Đây là những cảm xúc choáng ngợp khi chúng đến. Và có những cảm xúc nền của tôi. Tôi mang nỗi đau cảm xúc của việc không thuộc về một nơi nào đó và sự cô đơn. Vì vậy, tôi thường bị tổn thương theo mặc định.