Top 12 app tính calo trong thức ăn chuẩn xác nhất giúp giảm cân hiệu quả

Trong thời đại công nghệ số phát triển như vũ bão, việc quản lý sức khỏe và vóc dáng cũng trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. App tính calo ra đời như một trợ thủ đắc lực, giúp bạn theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể, kiểm soát chế độ ăn uống và đạt được mục tiêu về cân nặng một cách hiệu quả. Dưới đây là top những app tính calo hiệu quả nhất mà Huggies đã tổng hợp cho bạn.

1. App tính lượng calo Weight Calorie Watch

App tính lượng calo Weight Calorie Watch giúp bạn tính toán chỉ số hình thể dựa trên thông tin cá nhân như chiều cao, cân nặng và độ tuổi. Từ đó, ứng dụng này cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về tình trạng sức khỏe và hỗ trợ bạn trong việc quản lý cân nặng hiệu quả.

Ngoài ra, Weight Calorie Watch còn hỗ trợ bạn quản lý lượng calo hấp thụ và tiêu hao hàng ngày. Ứng dụng này cung cấp chế độ ăn uống phù hợp với mục tiêu của bạn, cho dù bạn muốn duy trì, giảm hoặc tăng cân. Một số tính năng nổi bật của ứng dụng như:

• Tính toán nhu cầu calo: Dựa trên thông tin cá nhân như tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng và mức độ hoạt động, ứng dụng xác định lượng calo bạn cần tiêu thụ mỗi ngày.
• Phân tích chỉ số cơ thể: Ứng dụng tính toán chỉ số cơ thể (BMI) và phân loại dựa trên cân nặng và chiều cao, giúp bạn đánh giá tình trạng sức khỏe và mức độ béo phì.
• Theo dõi lượng calo: Ứng dụng cung cấp bảng theo dõi lượng calo hấp thụ và tiêu hao mỗi ngày, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu hao trong các hoạt động hàng ngày.

App tính lượng calo Weight Calorie Watch giúp bạn tính toán chỉ số hình thể dựa trên thông tin cá nhân (Nguồn: Sưu tầm)

>> Xem thêm:

• Bánh bao bao nhiêu calo? Ăn bánh bao có sợ béo không?
• Bún bò bao nhiêu calo? Ăn bún bò có dễ tăng cân không?
• Bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

2. App tính calo MyFitnessPal

MyFitnessPal là app tính calo giúp bạn thay đổi chế độ ăn uống một cách hiệu quả. Ứng dụng này cung cấp thông tin dinh dưỡng chi tiết về thực phẩm bạn tiêu thụ, giúp bạn đưa ra lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe và đạt được mục tiêu cân nặng.

MyFitnessPal có một số tính năng nổi bật như:

• Nhập thông tin dinh dưỡng: Bạn dễ dàng nhập thông tin dinh dưỡng cho các món ăn bạn tự nấu.
• Lựa chọn thực phẩm thông minh: Ứng dụng giúp bạn lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày.
• Cơ sở dữ liệu thực phẩm phong phú: MyFitnessPal có một cơ sở dữ liệu thực phẩm lớn, giúp bạn dễ dàng tìm kiếm và theo dõi lượng calo trong các món ăn.
• Tạo công thức riêng: Bạn có thể tạo món ăn, công thức nấu ăn và bữa ăn riêng của mình trên ứng dụng.
• Tính toán tự động: MyFitnessPal tự động tính toán lượng calo, carbohydrate, chất béo và protein trong thực phẩm, bữa ăn và công thức nấu ăn của bạn, giúp bạn quản lý chế độ ăn uống một cách dễ dàng.

App tính calo MyFitnessPal (Nguồn: Sưu tầm)

>> Xem thêm:

• Ổi bao nhiêu calo?
• Táo chứa bao nhiêu calo?
• Chuối bao nhiêu calo?

3. Ứng dụng tính calo trong thức ăn iEatBetter

iEatBetter - Nhật ký ăn uống là một ứng dụng tính calo hữu ích giúp bạn quản lý lượng năng lượng nạp vào cơ thể một cách hiệu quả. Ứng dụng này giúp bạn:

• Theo dõi lượng calo: Tính toán chính xác lượng calo trong từng bữa ăn, giúp bạn kiểm soát tổng lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
• Cơ sở dữ liệu thực phẩm đa dạng: iEatBetter cung cấp danh sách thực phẩm phổ biến tại Việt Nam, giúp bạn dễ dàng tìm kiếm và theo dõi lượng calo trong các món ăn quen thuộc.
• Gợi ý lượng calo phù hợp: Ứng dụng cung cấp gợi ý về lượng calo bạn cần tiêu thụ mỗi ngày để đạt được mục tiêu cân nặng, giúp bạn duy trì sức khỏe và vóc dáng lý tưởng.
• Biểu đồ phân tích dinh dưỡng: iEatBetter cung cấp biểu đồ thể hiện hàm lượng các chất dinh dưỡng như chất béo, chất đạm,... được nạp vào cơ thể mỗi ngày, giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống một cách khoa học

Ứng dụng tính calo trong thức ăn iEatBetter (Nguồn: Sưu tầm)

>> Xem thêm:

• 1 chén cơm bao nhiêu calo?
• Trứng vịt lộn bao nhiêu calo?
• Bánh cuốn bao nhiêu calo?

4. Lifesum - App tính calo giúp giảm cân hiệu quả

Lifesum là app theo dõi lượng calo giúp bạn quản lý chế độ ăn uống hiệu quả. Ứng dụng này hỗ trợ bạn:

• Theo dõi lượng calo: Tính toán lượng calo bạn tiêu thụ và giúp bạn lên kế hoạch ăn uống hợp lý.
• Viết nhật ký thực phẩm: Ghi lại những món ăn bạn đã ăn, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể một cách chính xác.
• Tạo công thức nấu ăn: Cung cấp công thức nấu ăn lành mạnh, giúp bạn dễ dàng lựa chọn những món ăn phù hợp với chế độ ăn uống của mình.
• Hệ thống nhắc nhở: Ứng dụng có hệ thống nhắc nhở tiện lợi giúp bạn nhớ uống nước và ăn uống đúng giờ, đảm bảo bạn luôn duy trì chế độ ăn uống khoa học.

App tính calo giúp giảm cân hiệu quả (Nguồn: Sưu tầm)

>> Xem thêm:

• Mì cay bao nhiêu calo?
• Gỏi cuốn bao nhiêu calo?
• Bún thịt nướng bao nhiêu calo?

5. App tính calo MyPlate Calorie Tracker

App tính calo MyPlate Calorie Tracker giúp bạn theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể, tiêu thụ năng lượng và phân tích thành phần dinh dưỡng trong các món ăn. Ứng dụng này giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống hiệu quả và đạt được mục tiêu về cân nặng. Một số tính năng nổi bật của ứng dụng gồm:

• Tính toán lượng calo cá nhân hóa: MyPlate Calorie Tracker cung cấp mục tiêu calo hàng ngày dựa trên thông tin cá nhân bạn cung cấp, giúp bạn dễ dàng quản lý lượng calo nạp vào cơ thể.
• Theo dõi dinh dưỡng chi tiết: Ứng dụng cho phép bạn theo dõi lượng protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, đường, natri,... và đặt mục tiêu riêng cho từng chất dinh dưỡng.
• Quản lý cân nặng: MyPlate Calorie Tracker giúp bạn theo dõi tiến độ giảm cân, tăng cân hoặc duy trì cân nặng hiệu quả.
• Theo dõi lượng nước: Ứng dụng hỗ trợ bạn theo dõi lượng nước bạn uống mỗi ngày để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước.
• Nhắc nhở giờ ăn: MyPlate Calorie Tracker cung cấp lời nhắc giờ ăn, giúp bạn duy trì chế độ ăn uống khoa học và đều đặn.
• Tích hợp với Google Fit: Ứng dụng có thể tích hợp với Google Fit, tự động theo dõi các hoạt động đi bộ, chạy, đạp xe hàng ngày, giúp bạn đánh giá lượng calo tiêu thụ hiệu quả hơn.

App tính calo MyPlate Calorie Tracker (Nguồn: Sưu tầm)

>> Xem thêm:

• Xoài bao nhiêu calo?
• Thanh long bao nhiêu calo?
• Mít bao nhiêu calo?

6. App tính lượng calo Eatsy

Eatsy là một ứng dụng hữu ích giúp bạn quản lý lượng calo nạp vào cơ thể và theo dõi tiến độ luyện tập, hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu về cân nặng, tăng cơ hoặc giảm cân hiệu quả. Ứng dụng này cung cấp một số tính năng nổi bật như:

• Theo dõi lượng calo: Eatsy giúp bạn tính toán chính xác lượng calo bạn tiêu thụ trong mỗi bữa ăn, giúp bạn kiểm soát tổng lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày.
• Cơ sở dữ liệu thực phẩm phong phú: Ứng dụng cung cấp thông tin dinh dưỡng cho hơn 6000 loại thực phẩm, giúp bạn dễ dàng tìm kiếm và theo dõi lượng calo trong các món ăn quen thuộc.
• Lập kế hoạch ăn uống: Eatsy hỗ trợ bạn lên kế hoạch ăn uống hàng ngày, giúp bạn lựa chọn thực phẩm phù hợp với mục tiêu và nhu cầu của mình.
• Nhắc nhở uống nước: Ứng dụng có tính năng nhắc nhở uống nước thường xuyên, giúp bạn duy trì đủ nước cho cơ thể.
• Dự báo cân nặng: App tính calo Eatsy cho bạn biết dự báo cân nặng hiện tại và cho bạn biết bạn có đang đạt được mục tiêu hay không.
• Nhật ký ăn uống: Ứng dụng cung cấp nhật ký để bạn ghi lại thông tin về các bữa ăn, cân nặng, chỉ số đường huyết và huyết áp, giúp bạn theo dõi sức khỏe một cách toàn diện.

App tính lượng calo Eatsy (Nguồn: Sưu tầm)

>> Xem thêm:

• Trứng chiên bao nhiêu calo?
• Bánh tráng nướng bao nhiêu calo?
• sữa đậu nành bao nhiêu calo?

7. Ứng dụng Calorie Counter by FatSecret

Calorie Counter by FatSecret là một ứng dụng theo dõi lượng calo hiệu quả giúp bạn quản lý chế độ ăn uống, theo dõi hoạt động tập luyện và tiến độ giảm cân. Ứng dụng này cung cấp một số tính năng nổi bật:

• Nhật ký thực phẩm: Calorie Counter by FatSecret cung cấp một nhật ký thực phẩm dễ sử dụng giúp bạn ghi lại những món ăn bạn đã tiêu thụ, từ đó theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể một cách chính xác.
• Nhận dạng hình ảnh thực phẩm: Ứng dụng có khả năng nhận dạng hình ảnh thực phẩm, bữa ăn và sản phẩm, cho phép bạn chụp ảnh bằng điện thoại và tự động ghi lại thông tin dinh dưỡng.
• Tích hợp với ứng dụng theo dõi sức khỏe: Calorie Counter by FatSecret có thể tích hợp với các ứng dụng theo dõi sức khỏe như Google Fit, Samsung Health và Fitbit, giúp bạn đồng bộ dữ liệu tập luyện và theo dõi tiến độ hiệu quả hơn.
• Nhật ký tập luyện: Ứng dụng cung cấp nhật ký tập luyện để bạn ghi lại các hoạt động thể chất và theo dõi lượng calo bạn tiêu thụ trong quá trình tập luyện.
• Lịch ăn kiêng: Calorie Counter by FatSecret cung cấp lịch ăn kiêng, giúp bạn theo dõi lượng calo tiêu thụ hàng ngày và kiểm soát tiến độ giảm cân.
• Nhật ký tiến độ: Ứng dụng cung cấp nhật ký để bạn ghi lại tiến độ giảm cân và theo dõi những thay đổi trong cơ thể.
• Nhắc nhở: Calorie Counter by FatSecret cung cấp lời nhắc về bữa ăn, cân đo và ghi nhật ký, giúp bạn duy trì thói quen ăn uống và tập luyện đều đặn.

Ứng dụng Calorie Counter by FatSecret (Nguồn: Sưu tầm)

8. App tính calo chuẩn xác Technutri

Technutri là một ứng dụng quản lý dinh dưỡng thông minh, giúp bạn kiểm soát lượng calo và carbohydrate nạp vào cơ thể, hỗ trợ bạn cải thiện chế độ ăn uống, tăng khối lượng cơ bắp hoặc giảm cân hiệu quả. Ứng dụng này đặc biệt phù hợp với những người áp dụng chế độ ăn kiêng ít carb và keto, giúp bạn dễ dàng theo dõi lượng carb thuần nạp vào cơ thể. Technutri cung cấp một số tính năng nổi bật như:

• Theo dõi lượng tiêu thụ: Bạn có thể dễ dàng ghi lại mọi thứ bạn ăn uống, từ nước đến thực phẩm, giúp bạn kiểm soát lượng calo và carbohydrate nạp vào cơ thể một cách chính xác.
• Lập kế hoạch chi tiết: Ứng dụng cung cấp kế hoạch chi tiết về lượng calo và kế hoạch tập luyện phù hợp với mục tiêu của bạn, giúp bạn quản lý chế độ ăn uống và tập luyện hiệu quả.
• Hỗ trợ chế độ ăn kiêng: Technutri hỗ trợ bạn áp dụng chế độ ăn kiêng ít carb và keto bằng cách cung cấp công cụ theo dõi lượng carb thuần, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng carb nạp vào cơ thể và đạt được hiệu quả mong muốn.

App tính calo chuẩn xác Technutri (Nguồn: Sưu tầm)

>> Xem thêm:

• Sinh tố bơ bao nhiêu calo?
• Đậu phụ bao nhiêu calo?
• Bún riêu bao nhiêu calo?

9. App tính calo EasyFit free

EasyFit free là một ứng dụng theo dõi lượng calo và sức khỏe giúp bạn quản lý chế độ ăn uống, tập luyện và tiến độ giảm cân, tăng cơ hoặc đơn giản là cải thiện thể lực. Ứng dụng này cung cấp một số tính năng nổi bật:

• Theo dõi lượng calo: EasyFit free giúp bạn tính toán lượng calo bạn nạp vào và tiêu thụ hàng ngày, giúp bạn kiểm soát lượng calo một cách chính xác.
• Theo dõi thức ăn và bài tập: Ứng dụng cho phép bạn ghi lại các món ăn, bài tập thể dục, giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống và hoạt động của mình một cách hiệu quả.
• Theo dõi tiến độ: EasyFit free giúp bạn theo dõi tiến độ giảm cân, tăng cơ, vòng eo, lượng nước tiêu thụ và macro (carbohydrate, chất béo, protein) hàng ngày, giúp bạn đánh giá hiệu quả của quá trình tập luyện và thay đổi chế độ ăn uống.
• Cơ sở dữ liệu thực phẩm và bài tập: Ứng dụng có tích hợp chức năng tìm kiếm thực phẩm và bài tập, giúp bạn dễ dàng tra cứu thông tin dinh dưỡng và tìm kiếm những bài tập phù hợp với mục tiêu của mình.
• Phân tích thống kê: EasyFit free cung cấp nhiều thống kê về lượng calo, thời gian tập thể dục, macro, cân nặng, vòng eo và lượng nước tiêu thụ hàng ngày, giúp bạn có cái nhìn tổng quan về sức khỏe và tiến độ của mình.

App tính calo EasyFit free (Nguồn: Internet)

10. App Đếm Calo, BMR, TDEE - Hỗ trợ Eatclean

App Đếm Calo, BMR, TDEE - Hỗ trợ Eatclean là công cụ giúp bạn quản lý cân nặng và chế độ ăn uống hiệu quả. Ứng dụng này hỗ trợ bạn:

• Tính toán chỉ số cơ thể: Xác định chỉ số BMI để đánh giá tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.
• Tính toán lượng calo cần thiết: Dựa trên thông tin cá nhân như cân nặng, chiều cao, tuổi, giới tính và mức độ hoạt động, ứng dụng tính toán lượng calo bạn cần nạp vào mỗi ngày.
• Theo dõi dinh dưỡng: Ứng dụng cung cấp thông tin về thành phần dinh dưỡng của thực phẩm, giúp bạn lựa chọn thực phẩm phù hợp với mục tiêu của mình.
• Nhắc nhở uống nước: Ứng dụng cung cấp lời nhắc uống nước thường xuyên, giúp bạn duy trì đủ nước cho cơ thể.

App Đếm Calo, BMR, TDEE - Hỗ trợ Eatclean (Nguồn: Sưu tầm)

11. App tính calo 8fit

8fit là app tính calo giúp bạn quản lý sức khỏe và vóc dáng một cách toàn diện. Ứng dụng này cung cấp cho bạn công cụ tính toán lượng calo nạp vào và tiêu thụ, kế hoạch tập luyện hiệu quả và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu của bạn, cho dù bạn muốn giảm cân, duy trì vóc dáng hay tăng cân. 8fit có một số tính năng nổi bật như:

• Phân tích dinh dưỡng: Ứng dụng giúp bạn theo dõi lượng calo, protein, chất béo, carbohydrate, đường, chất xơ, natri và cholesterol trong thực phẩm bạn tiêu thụ.
• Theo dõi thống kê: 8fit hiển thị số liệu thống kê về lượng calo nạp vào, tiêu thụ trong ngày, tuần hiện tại và tuần trước, giúp bạn nắm bắt tiến độ của mình.
• Kế hoạch tập luyện: Ứng dụng cung cấp hơn 350 bài tập luyện thể dục đa dạng, phù hợp với nhiều cấp độ và mục tiêu khác nhau.
• Nhật ký dinh dưỡng: 8fit cung cấp nhật ký dinh dưỡng để bạn ghi lại các món ăn bạn đã ăn, giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống một cách hiệu quả.

App tính calo 8fit (Nguồn: Sưu tầm)

12. Ứng dụng Calorie Counter by Lose It!

Calorie Counter by Lose It! là một ứng dụng quản lý cân nặng giúp bạn theo dõi lượng calo nạp vào, hỗ trợ bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng và giảm cân hiệu quả. Ứng dụng tính calo này giúp bạn:

• Theo dõi lượng calo: Tính toán lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
• Lập kế hoạch giảm cân: Cung cấp công cụ theo dõi chế độ ăn uống, thực phẩm và bài tập, giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân một cách khoa học.
• Phân tích dinh dưỡng: Ứng dụng giúp bạn theo dõi lượng macro (carbohydrate, chất béo, protein), carb và calo, giúp bạn hiểu rõ hơn về thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của mình.
• Tính toán lượng calo phù hợp: Calorie Counter by Lose It! tính toán ngân sách calo hàng ngày phù hợp nhất với bạn, dựa trên thông tin cá nhân và mục tiêu giảm cân của bạn.
• Theo dõi tiến độ: Ứng dụng hỗ trợ bạn theo dõi thực phẩm và cân nặng, giúp bạn đánh giá hiệu quả của quá trình giảm cân.

Ứng dụng Calorie Counter by Lose It (Nguồn: Sưu tầm)

App tính calo là một công cụ hỗ trợ đắc lực giúp bạn quản lý sức khỏe và vóc dáng một cách khoa học và hiệu quả. Với sự hỗ trợ của công nghệ, bạn có thể dễ dàng theo dõi lượng calo nạp vào, kiểm soát chế độ ăn uống, lên kế hoạch tập luyện và đạt được mục tiêu về cân nặng một cách thuận tiện. Hãy lựa chọn một ứng dụng phù hợp với nhu cầu của bạn và bắt đầu hành trình chinh phục vóc dáng lý tưởng ngay hôm nay.

>> Xem thêm nội dung cùng chủ đề:

• Công cụ tính ngày dự sinh chuẩn nhất cho mẹ bầu
• Công cụ đặt tên cho bé
• Các công cụ hỗ trợ bé tự đi vệ sinh