1 ly tào phớ nước đường bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

Tào phớ, một món ngon thường xuất hiện vào những ngày nắng nóng, nó luôn đem đến hương vị đặc biệt cho thực khách. Hôm nay, hãy cùng ELIPSPORT tìm hiểu xem tào phớ bao nhiêu calo trong bài viết này nha.

1. Thành phần dinh dưỡng của tào phớ

Thành phần dinh dưỡng trong 100gr tào phớ bao gồm:

• Nước: 89.4g
• Chất đạm: 3.8g
• Chất béo: 1.2 g
• Carbs: 5.1 g
• Canxi: 46.8mg
• Sắt: 0.61mg

Thành phần dinh dưỡng của 1 chén tào phớ

2. Tào phớ bao nhiêu calo?

100g tào phớ bao nhiêu calo?

Nhiều người nghĩ rằng đậu nành và các món từ đậu không có chứa nhiều calo vì vị nhạt và ít tinh bột. Tuy nhiên, tào phớ thường được kết hợp với nước đường và nhiều nguyên liệu khác. 100g tào phớ chỉ có khoảng 65 calo, thấp hơn so với nhiều loại thực phẩm khác.

100g tào phớ chỉ có khoảng 65 calo

1 ly tào phớ trân châu đường đen bao nhiêu calo?

Một cốc tào phớ trân châu đường đen thường bao gồm thạch, trân châu, dừa khô và long nhãn. Tuy nhiên, lượng calo trong tào phớ này có thể vượt quá 150 calo một cách dễ dàng.

1 ly tào phớ trân châu đường đen khoảng 150 calo

Tào phớ thập cẩm nước đường bao nhiêu calo?

Dựa trên nghiên cứu về lượng calo trong tào phớ nước đường, các chuyên gia chỉ ra rằng mỗi phần có khoảng 70 calo, mức này tương đối thấp. Vì vậy, nếu bạn đang lo lắng về việc ăn tào phớ nước đường có tăng cân không, hãy yên tâm vì nó không gây béo phì. Ngoài ra:

• 1 bát tào phớ không đường chứa khoảng 50 calo.
• 1 ly tàu hủ nóng vào khoảng 67 calo.
• 1 ly tàu hủ đá có khoảng 67 calo.

Tào phớ thập cẩm nước đường khoảng 70 calo

1 cốc tào phớ caramen bao nhiêu calo?

Tào phớ caramen, một món ăn vặt được đông đảo người ưa thích, sử dụng tào phớ, caramen và các loại topping như trân châu, thạch... bao gồm:

• 100g tào phớ: 65 calo
• 100g caramen: 250 calo
• 100g các loại topping: từ 50 đến 200 calo

Lượng calo trong 1 cốc tào phớ caramen phụ thuộc vào thành phần tào phớ, caramen và topping. Thông thường, 1 cốc có từ 150 đến 400 calo tùy theo tỷ lệ nguyên liệu sử dụng.

Lượng calo trong 1 cốc tào phớ caramen phụ thuộc vào thành phần

Tàu hủ Singapore bao nhiêu calo?

Tào phớ Singapore, sử dụng tàu hủ non, trân châu, nước đường và nhiều loại topping như đậu đỏ, thạch... Lượng calo trong món này phụ thuộc vào khối lượng và loại topping.

Theo số liệu thống kê, 100g tàu hủ non chứa khoảng 50 calo, trân châu 100 calo, đậu đỏ 90 calo, và thạch 20 calo. Do đó, lượng calo trong một phần tào phớ Singapore thường từ 200 đến 400 calo, tùy thuộc vào lượng và loại topping bạn sử dụng.

Tào phớ Singapore thường từ 200 đến 400 calo

Tàu hủ nước cốt dừa bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong tào phớ nước cốt dừa phụ thuộc vào thành phần bên trong như tàu hủ, nước cốt dừa, đường và các loại topping. Một ly tào phớ nước cốt dừa trung bình chứa khoảng 250 - 300 calo. Tuy nhiên, con số này có thể biến đổi theo các yếu tố đã đề cập.

Một ly tào phớ nước cốt dừa trung bình chứa khoảng 250 - 300 calo

3. Ăn tào phớ có béo không?

Tào phớ thường không là nguyên nhân gây béo phì do lượng calo không quá cao. Tuy nhiên, việc ăn nhiều tào phớ có thể dẫn đến tăng cân nếu không cân nhắc với lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày, đặc biệt khi kết hợp với các topping như thạch, trân châu, dừa khô, nước dừa...

Sử dụng 1 cốc tào phớ không gây tăng cân do lượng calo thấp. Tuy nhiên, khi kết hợp với các nguyên liệu khác, lượng calo trong tào phớ thập cẩm có thể tăng lên đáng kể. Việc kiểm soát khẩu phần là quan trọng để tránh tăng cân khi tiêu thụ tào phớ.

Tào phớ thường không là nguyên nhân gây béo phì do lượng calo không quá cao

4. Giảm cân có nên ăn tào phớ không?

Việc ăn tào phớ không gây béo phì như nhiều người nghĩ, thậm chí còn có thể hỗ trợ giảm cân và mỡ bụng. Chứa lượng chất xơ đáng kể, khoảng 9-10 gam trong mỗi 100gr, tào phớ giúp làm giảm cảm giác no lâu và kiểm soát hấp thụ đường, giúp quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn.

Ngoài ra, tào phớ cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm đẹp da, bổ sung canxi, giúp làm mát cơ thể... Tuy nhiên, ăn quá mức có thể gây hại đến sức khỏe như vấn đề hệ tiêu hóa, suy giảm chức năng thận hay gây xơ vữa động mạch. Điều này nhấn mạnh về việc kiểm soát lượng tào phớ tiêu thụ để tránh những tác động tiêu cực đối với cơ thể.

Tào phớ cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm đẹp da, bổ sung canxi

5. Các câu hỏi liên quan

Chế độ ăn Keto có ăn được tào phớ không?

Chắc chắn là có thể. Tào phớ ít calo, hoàn toàn phù hợp với việc sử dụng như một phần bữa ăn nhẹ trong ngày với lượng hạn chế. Tuy nhiên, để đảm bảo an tâm và đánh giá chính xác hiệu quả giảm cân theo chế độ Keto, hãy thêm tào phớ vào các bữa ăn đặc biệt thay vì sử dụng nó thường xuyên.

Tào phớ ít calo, hoàn toàn phù hợp với việc sử dụng như một phần bữa ăn nhẹ trong ngày

Ăn tào phớ ban đêm có béo không?

Đúng vậy. Không chỉ riêng tào phớ mà bất kỳ món ăn nào vào buổi tối cũng có thể gây tăng cân vì lúc này, quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại. Năng lượng từ bữa ăn cuối ngày thường trở thành mỡ dự trữ.

Nếu muốn giảm cân, hãy hạn chế ăn vào buổi tối, đặc biệt là thức ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột hoặc đường, và sữa có chứa nhiều chất béo sau 20h tối.

Không chỉ riêng tào phớ mà bất kỳ món ăn nào vào buổi tối cũng có thể gây tăng cân

Tào phớ để được trong bao lâu?

Tào phớ có thể bảo quản được trong tủ lạnh từ 3 đến 5 ngày hoặc 1 đến 2 ngày nếu bảo quản ở nhiệt độ phòng. Việc bảo quản đúng cách, trong điều kiện lạnh sẽ giữ cho tào phớ duy trì được chất lượng và hương vị tốt nhất.

Tào phớ có thể bảo quản được trong tủ lạnh từ 3 đến 5 ngày hoặc 1 đến 2 ngày nếu bảo quản ở nhiệt độ phòng

Bài viết vừa rồi đã giải đáp cho bạn tào phớ bao nhiêu calo. Mong bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Hẹn gặp lại bạn trong những chủ đề tiếp theo trên trang ELIPSPORT!!!

Xem thêm:

• Danh Sách Thực Phẩm Nhiều Calo
• Món Ăn Tăng Cân Có Hàm Lượng Calo Trong Các Loại Thực Phẩm Cao
• Bánh mandu bao nhiêu calo? Giảm cân có được ăn bánh mandu?