[Giải Đáp] Bánh Oreo Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Oreo Có Mập (Béo)?

Oreo được biết đến là món bánh ăn vặt rất phổ biến của trẻ con và cả người lớn. Tuy nhiên, với hương vị thơm ngọt và béo ngậy, vậy 1 cái bánh oreo bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh oreo có mập không? Hãy cùng bTaskee giải đáp ngay.

Bánh Oreo bao nhiêu calo?

Oreo là một nhãn hiệu bánh quy ngọt nổi tiếng, thường bao gồm hai lớp bánh quy socola kẹp kem ngọt ở giữa. Nhiều người còn gọi đây là dạng bánh quy sandwich, bánh rất được yêu thích bởi hương vị ngọt ngào và cấu trúc đặc biệt của nó.

Trong một chiếc bánh oreo truyền thống theo tiêu chuẩn có nhân, sẽ có mức calo khoảng 67 kcal. Hiện nay có nhiều loại bánh oreo khác nhau như: Oreo dưa hấu, Oreo bí ngô, Oreo vị dâu,… thì có lượng calo sẽ chênh lệch lên hoặc xuống một chút.

Trong bánh, phần kem lại là nhân tố chiếm hàm lượng calo tương đối lớn trong một chiếc bánh. Nếu không có nhân kem, bánh chỉ chứa khoảng 30 calo, tương đối ít so với lượng calo mà cơ thể cần nạp mỗi ngày. Sau đây, hãy cùng điểm qua bản thông tin dinh dưỡng của một cái bánh oreo:

STTChất dinh dưỡngHàm lượng
Trong một chiếc bánh oreo truyền thống vị kem vani cơ bạn có mức calo khoảng 67 kcal.
Trong một chiếc bánh oreo truyền thống vị kem vani cơ bạn có mức calo khoảng 67 kcal.

Calo trong 1 gói bánh Oreo

Trong một gói bánh oreo sẽ gồm có 6 cái và có khối lượng là 133g với lượng calo chứa khoảng 402 kcal. Với nhiều hương vị mới lạ, bánh oreo được các bạn trẻ ưa thích, nhưng không nên lạm dụng để ăn bánh quá nhiều, tránh gây tăng cân, tăng lượng đường trong máu,…

Trong một gói bánh oreo sẽ gồm có 6 cái và có lượng calo chứa khoảng 402 kcal.
Trong một gói bánh oreo sẽ gồm có 6 cái và có lượng calo chứa khoảng 402 kcal.

Ăn bánh Oreo có béo không?

Có thể thấy, hàm lượng calo có trong bánh Oreo không quá cao, vì thế nếu ăn với hàm lượng vừa phải khoảng 1 - 2 cái thì sẽ không gây tăng cân. Ngoài ra, bạn có thể cân bằng với lượng calo giữa các bữa ăn phụ và sau khi tập luyện,… để tránh tăng cân quá đà.

Lượng calo có trong bánh Oreo không quá cao nên ăn 1 - 2 cái sẽ không gây béo.
Lượng calo có trong bánh Oreo không quá cao nên ăn 1 - 2 cái sẽ không gây béo.

Tuy nhiên, thực tế rằng một chiếc bánh Oreo có chứa lên đến 2 thìa cà phê đường và có chứa hàm lượng cao các chất béo có hại cho cơ thể. Vì thế, khi nạp quá nhiều về sẽ gây nên bệnh béo phì cũng nhiều vấn đề khác cho cơ thể.

Bên cạnh đó, bánh Oreo còn chứa một số chất có thể gây nghiện như cocain, dẫn đến việc thèm ăn thêm nhiều món khác. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng kìm chế nếu không sẽ gây thừa cân nhanh chóng!

>> Có thể bạn quan tâm: Bánh Pía Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Có Mập (Béo) Không?

Có thể ăn bánh Oreo khi đang giảm cân không?

Với hàm lượng calo trong bánh Oreo tương đối cao, thế nên việc ăn bánh khó có thể giúp giảm cân được. Tuy nhiên, với những người thích ăn bánh Oreo nhưng lại sợ béo, hãy lưu ý những điểm sau để hạn chế tăng cân nhất có thể.

Sau đây, hãy cùng điểm qua một số cách ăn bánh tăng cân phổ biến và được nhiều người áp dụng như sau:

Không nên ăn bánh Oreo quá nhiều, nên cân bằng với lượng calo nạp vào cơ thể.
Không nên ăn bánh Oreo quá nhiều, nên cân bằng với lượng calo nạp vào cơ thể.

>> Có thể bạn quan tâm: Top 8 Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Hiệu Quả Chỉ Sau 1 Tháng

Cách ăn bánh Oreo cho người bình thường hoặc muốn tăng cân

Đối với những người có mong muốn tăng cân, chắc hẳn bánh Oreo chính là một lựa chọn không nên bỏ qua:

Kem bánh Oreo thơm ngon và có sự mát lạnh nên rất được ưa thích.
Kem bánh Oreo thơm ngon và có sự mát lạnh nên rất được ưa thích.

>> Có thể bạn quan tâm: Thực Đơn Tăng Cân Cho Người Gầy Khoa Học Và Hiệu Quả

Câu hỏi thường gặp

Nếu bạn là một tín đồ của bánh Oreo và lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể, với những thông tin bTaskee chia sẻ trên, chắc hẳn đã giúp bạn giải đáp được “bánh oreo bao nhiêu calo”.Nếu bạn muốn tăng/giảm cân, có thể áp dụng một số cách ăn đơn giản trên, có thể giúp đạt được lượng cân nặng mong muốn bạn nhé!

>>> Xem thêm các nội dung tương tự:

Link nội dung: https://melodious.edu.vn/mot-cai-banh-oreo-bao-nhieu-calo-a20157.html