Well-ness"Đường cong quên lãng" là gì? Hiểu để ghi nhớ tốt hơn

Sắp xếp kiến thức vào “thư viện cá nhân”

Phương pháp Memory Palace (Cung điện ký ức) - một kỹ thuật ghi nhớ lâu đời được các diễn giả và nhà hùng biện Hy Lạp cổ đại sử dụng có thể là nguồn cảm hứng để bạn xây dựng nên “Thư viện cá nhân” của riêng mình.

Phương pháp này hoạt động bằng cách liên kết thông tin cần nhớ với các không gian hoặc địa điểm quen thuộc để thiết lập một hệ thống lưu trữ tri thức lâu dài trong tâm trí. Đây là cách tận dụng kết luận thứ 3 của Ebbinghaus để nhớ lâu hơn và nhớ kỹ hơn, bạn sẽ nắm được trong đầu mình hay nói cách khác là trong thư viện cá nhân của mình đang có gì, và khi cần thì tìm ở đâu.

Với phương pháp này, bạn hãy hồi tưởng về một địa điểm quen thuộc, như ngôi nhà của mình. Mỗi phòng hoặc góc trong nhà sẽ là một hạng mục lưu trữ riêng trong thư viện gắn liền với một chủ đề kiến thức. Chẳng hạn, phòng bếp trong nhà sẽ là khu vực lưu trữ kiến thức về dinh dưỡng, sức khỏe. Nếu bạn đang tìm hiểu về chế độ ăn eat clean để cải thiện sức khỏe của mình. Hãy tưởng tượng bạn bước vào căn bếp của mình, mở một cuốn sách về eat clean đặt trên bàn, vừa đọc nhẩm lại thông tin, vừa áp dụng nấu luôn một bữa ăn cho mình.

Như vậy, kiến thức sẽ đi vào trong bộ nhớ của não bộ dễ dàng hơn. Và mỗi lúc muốn “triệu hồi” lại kiến thức về dinh dưỡng, bạn chỉ cần bắt đầu dạo bước vào trong thư viện cá nhân của tâm trí, tìm đến căn bếp và lấy ra những gì mình cần.

Hoặc trực diện hơn, bạn có thể sắp xếp thư viện cá nhân theo bất kỳ cấu trúc nào "có ý nghĩa" với mình, như Thân - Tâm - Trí, Để làm - Để học - Để sống, hoặc theo lĩnh vực Khoa học, Lịch sử,...