4 cách phổ biến chúng ta đánh mất giá trị bản thân

Hôm nọ, tôi đang trò chuyện với một người bạn bên tách trà nóng, thảo luận về sự thay đổi mà cô ấy nhận thấy ở người yêu của mình. Mọi vấn đề của anh ấy dường như đều bắt nguồn từ lòng tự trọng thấp, và cô ấy nói, "Tôi thực sự ngạc nhiên khi anh ấy lại thiếu tự tin như vậy. Tôi luôn nhận thấy anh ấy là người cực kỳ tự tin vì anh ấy luôn tự tin trong công việc và cuộc sống xã hội."

Vào khoảnh khắc đó, tôi nhận ra rằng sự tự tin và lòng tự trọng không phải lúc nào cũng giống nhau. Trên thực tế, đôi khi những người cực kỳ tự tin vào một số phẩm chất cụ thể thực ra lại hiểu sai về giá trị bản thân.

Điều này khiến tôi suy nghĩ về cuộc sống của chính mình và những lúc sự tự tin của tôi dường như giảm sút. Tôi thấy có mối liên hệ: bất cứ khi nào tôi mất đi thứ gì đó, tôi sẽ tự hào về nó? một vật hay kỹ năng hay phẩm chất hay mối quan hệ hay địa vị? Tôi sẽ mất đi sự tự tin. Tôi phải tự hỏi: "Vậy thì tôi là ai khi tôi chẳng có gì cả?"

Để tìm ra nền tảng cho lòng tự trọng của mình, tôi đã phải xem xét lại những nơi mà tôi đã nhầm lẫn khi tìm kiếm nó. Đây là những gì tôi học được.

Chúng tôi làm gì

Bạn đã bao giờ muốn làm điều gì đó chỉ để nói rằng bạn đã làm được chưa? Chúng ta thường tự hào về những việc mình làm vì nó mang lại cho chúng ta cảm giác quan trọng và địa vị. Đôi khi thậm chí là những điều nhỏ nhặt, như một lời khoe khoang tinh tế về việc phải làm việc muộn hoặc chỉ là " Vì thế? bận."

Thật dễ để tin rằng vì chúng ta có một công việc quan trọng, theo học một trường đại học danh tiếng hoặc đã đi du lịch vòng quanh thế giới, nên bằng cách nào đó chúng ta đã nâng cao được sự tồn tại của mình như một con người. Đó là giấc mơ Mỹ ăn sâu vào tâm trí chúng ta: hãy làm những điều lớn lao, trở thành ai đó, "làm nên" điều gì đó cho chính mình.

Mặc dù việc hướng tới những mục tiêu cụ thể như một công việc cụ thể hay bằng cấp giáo dục là điều tốt, nhưng giá trị của chúng ta không bao giờ phụ thuộc vào những gì chúng ta làm.

Hãy nghĩ theo cách này: Bạn có cho rằng một người vô gia cư có giá trị con người thấp hơn bạn chỉ vì bạn đạt được một địa vị xã hội nhất định không? Dĩ nhiên là không. Vì vậy, hãy tử tế với bản thân khi bạn đang gặp khó khăn trong công việc, học tập hoặc xã hội? Sự tồn tại của bạn có ý nghĩa bất kể chức danh, thành tích hay địa vị của bạn.

Chúng ta trông như thế nào

Sự tự tin gắn liền với vẻ bề ngoài đến mức gần như không thể tách rời. Để nói rõ hơn, không có gì sai khi cảm thấy tự tin về ngoại hình của mình, nhưng bạn phải rất nhiều có nhiều thứ để cống hiến hơn là vẻ ngoài của bạn. Sự hấp dẫn về mặt ngoại hình phụ thuộc vào (1) Trúng số di truyền; hoặc (2) Tích cực cải thiện ngoại hình thông qua việc tập thể dục, ăn uống lành mạnh, chăm sóc tóc, ăn mặc đẹp, trang điểm, v.v. Tất cả những điều này đều là ngẫu nhiên và luôn thay đổi. Giá trị của bạn với tư cách là một con người là không thay đổi.

Phương tiện truyền thông xã hội khiến chúng ta khó tách biệt giá trị của mình khỏi vẻ ngoài vì các nền tảng như Instagram kết nối rõ ràng hai yếu tố này thông qua lượt "thích" hoặc "theo dõi". Thật dễ dàng để bắt đầu tin rằng chúng ta cần sự khẳng định này để chứng minh rằng chúng ta xứng đáng được yêu thương.

Hãy nghĩ tới những người thân thiết nhất với bạn. Bạn có yêu họ ít hơn vì họ không hoàn hảo về mặt ngoại hình không? Nếu họ nổi cơn thịnh nộ, điều đó có đột nhiên thay đổi cách bạn nhìn nhận toàn bộ nhân cách của họ không? Phải chăng bây giờ họ không còn xứng đáng được yêu thương? Nếu câu trả lời của bạn là "Không", hãy áp dụng quan điểm đó vào chính bạn.

Hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn bè và gia đình không yêu mến bạn vì ngoại hình của bạn. Hãy biết rằng tình yêu bạn trao đi không liên quan gì đến ngoại hình của bạn.

Những người khác nghĩ gì về chúng tôi

Ngày nay, mọi người đều có nền tảng để thể hiện mình. Chưa bao giờ trong lịch sử hàng tỷ người lại nhận được nhiều sự quan tâm từ người khác và phản hồi trực tiếp về nhận thức của họ như vậy. Thực tế là hàng ngàn người có thể biết được thông tin về chúng ta thông qua mạng xã hội thực sự đáng kinh ngạc và khiến tất cả chúng ta đều ý thức sâu sắc về việc mọi người nghĩ gì về mình.

Đương nhiên, kiểu tiếp xúc này buộc chúng ta phải liên tục nhìn nhận bản thân qua con mắt của người lạ để có thể tạo ra hình ảnh mà họ thích. Tương tự như vậy, nó cũng khiến chúng ta trở nên cực kỳ chỉ trích người khác vì dễ đưa ra phán đoán hơn thông qua màn hình.

Chúng ta trở nên quá sợ bị ghét đến nỗi bất kỳ lỗi lầm nào chúng ta mắc phải đều cảm thấy không thể tha thứ. Việc trông chờ vào người khác để quyết định xem bạn tốt, xấu hay đáng được thương xót sẽ không bao giờ mang lại cho bạn cảm giác thực sự về giá trị bản thân vì bạn sẽ luôn sợ mất đi danh tiếng của mình.

Ý kiến của người khác không thể là nơi để chúng ta xác định giá trị bản thân chỉ vì không ai có thể đánh giá được trạng thái tâm hồn của chúng ta. Ngay cả khi chúng ta mắc lỗi và phạm phải những sai lầm khủng khiếp, khi mọi người không thích hoặc ghét chúng ta thì chúng ta vẫn có giá trị vô giá không thể bị tước đoạt.

Những thứ chúng ta sở hữu

Chúng ta đều nhớ niềm vui khi có một món đồ chơi mới sáng bóng. Khi còn nhỏ, chúng ta cảm thấy rất tự hào về những món đồ chơi thú vị mà mình sở hữu. Cảm giác đó vẫn tiếp diễn cho đến khi trưởng thành, nhưng với những căn hộ sang trọng, xe hơi, quần áo, đồ điện tử, v.v. Những thứ này mang lại cho chúng ta cảm giác liên quan và xa xỉ: "Hãy xem những gì tôi có và việc sở hữu những thứ này nói lên điều gì về tôi!" Chúng ta cảm thấy gắn bó trực tiếp với những thứ này như thể chúng là phần mở rộng của con người chúng ta.

Mỗi khi có được điều gì mới, chúng ta đều cảm thấy bản thân mình được cải thiện. Thông thường, những thứ chúng ta mua và tin rằng sẽ cải thiện giá trị của mình chỉ đơn giản là thứ đánh lạc hướng chúng ta khỏi những vấn đề lớn hơn mà chúng ta đang chạy trốn. Những món đồ chơi mới sáng bóng chỉ có thể khiến bạn vui vẻ trong một thời gian ngắn trước khi bạn thực sự khám phá ra giá trị thực sự của bản thân.

Và tôi nghĩ bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi đó.

Cuối cùng, giá trị của chúng ta nằm ở Chúa - luôn luôn như vậy. Khi bạn không có bất kỳ đặc điểm hay thuộc tính nào được liệt kê ở trên, bạn đã đủ tốt rồi. Bạn không được yêu mến vì công việc, ngoại hình, dư luận hay những thứ bạn sở hữu. Bạn được yêu thương chỉ vì Ngài muốn yêu thương bạn đến muôn đời. Ngay cả khi bạn mất hết của cải thế gian hay không sống theo các chuẩn mực của xã hội, ngay cả khi bạn làm hỏng mọi chuyện và mọi người không thích bạn, thì Chúa vẫn yêu bạn qua tất cả những điều đó - và sẽ tiếp tục yêu bạn.

Biết rằng bạn được yêu thương hoàn toàn vô điều kiện là điều thật tuyệt vời ? cảm giác giống như biết được giá trị bản thân mình vậy, đúng không?