Nói thật đi, bạn có thường chọn những gì cảm thấy dễ chịu ngay bây giờ hơn là những gì thực sự tốt cho bạn không? Hầu hết mọi người đều làm vậy - không phải lỗi của bạn đâu. Cuộc sống hiện đại đã được xây dựng và tinh chỉnh để khiến bạn nghiện sự thỏa mãn tức thì.
- Hút thuốc lá điện tử: Cảm thấy dễ chịu ngay bây giờ, nhưng tàn phá phổi và năng lượng của bạn.
- Chơi game hàng giờ: Thoát khỏi thực tại vui vẻ, nhưng khiến bạn mắc kẹt ở cùng một vị trí.
- Đồ ăn chế biến sẵn: Ngon miệng, nhưng giết chết sự tự tin của bạn khi bạn nhìn thấy mình trong gương.
- Phim khiêu dâm: Cảm thấy như một sự giải tỏa, nhưng làm cạn kiệt động lực của bạn và phá hỏng sự hấp dẫn & tình dục trong đời thực.
- Lướt mạng xã hội vô tận: Cung cấp dopamine cho não của bạn, nhưng cướp đi thời gian để xây dựng một thứ gì đó thực tế.
Sự thật là, mỗi khi bạn chọn niềm vui dễ dàng, bạn đang đánh cắp hạnh phúc từ bản thân trong tương lai. Ngay lúc này, nó có vẻ không phải là vấn đề lớn. Nhưng hãy nhìn xa ra 5 năm, 10 năm sau, và tác động sẽ không thể phủ nhận. Những lựa chọn nhỏ, hàng ngày đó sẽ tích lũy lại. Chúng sẽ xây dựng bạn lên hoặc kìm hãm bạn.
Sự trì hoãn hưởng thụ là đối lập với niềm vui tức thì. Đó là khả năng đánh đổi sự thoải mái ngắn hạn để nhận được phần thưởng dài hạn. Nó không phải là về việc tước đoạt bản thân, mà là về việc chọn những gì thực sự tốt nhất cho bạn.
- Đổi đồ ăn vặt lấy dinh dưỡng thực sự mang lại cho bạn một cơ thể mà bạn tự hào, không phải một cơ thể mà bạn phải che giấu.
- Chọn đến phòng tập thể dục thay vì một đêm chơi game khác sẽ xây dựng sức mạnh và kỷ luật.
- Thay thế việc lướt mạng xã hội vô nghĩa bằng việc học một kỹ năng mới hoặc làm việc theo đam mê sẽ giúp bạn tiến lên thay vì giữ bạn mắc kẹt.
- Nói không với dopamine rẻ tiền ngay bây giờ có nghĩa là nói có với sự tự tin, năng lượng và thành công sau này.
Mỗi khi bạn trì hoãn sự thỏa mãn, bạn đang đầu tư vào một phiên bản tốt hơn của chính mình. Và phần hay nhất? Theo thời gian, những lựa chọn "khó khăn" sẽ trở nên dễ dàng hơn, và phần thưởng sẽ trở nên gây nghiện theo cách tốt nhất có thể.
Vậy hãy tự hỏi bản thân... Bạn đang nuôi dưỡng con người ngắn hạn hay con người tương lai của mình?
