Mì gói mang đến hương vị thơm ngon hấp dẫn nên được rất nhiều người lựa chọn để thay thế cho bữa cơm bởi sự tiện lợi của nó.
Tuy nhiên 1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo? Và liệu việc ăn mì gói thường xuyên có tốt cho sức khỏe hay không? Hôm nay chúng ta hãy cùng Lifesport khám phá điều này nhé!
1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo?
Đối với một gói mì tôm tiêu chuẩn, lượng calo thường dao động vào khoảng 350 calo. Đây là một lượng calo đáng kể và cần được chú ý đối với những người quan tâm đến lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
Tuy nhiên, mì tôm thường chứa ít dinh dưỡng, do đó, để đảm bảo chế độ ăn cân đối, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, rau củ và trứng.
Việc này giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể nhưng lại khiến lượng calo tăng lên đáng kể.
Ăn mì gói thường xuyên có tốt không?
Mặc dù mì gói có hương vị thơm ngon và giá thành lại rẻ, nhưng nếu tiêu thụ không đúng cách cũng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.
Mì gói thường chứa một lượng lớn chất béo, tinh bột, natri, nhưng lại có rất ít protein và chất xơ. Việc tiêu thụ mì gói một cách quá mức có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và tăng nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp và béo phì.
Vậy để có thể bảo vệ sức khỏe, bạn nên hạn chế ăn mì gói và thêm vào chế độ ăn đa dạng các thực phẩm, đặc biệt là thực phẩm giàu chất xơ, protein, và vitamin.
Điều này giúp đảm bảo rằng cơ thể nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết mà mì gói không thể cung cấp đủ.
Làm sao để ăn mì gói đúng cách
Những gợi ý sau đây của Lifesport có thể giúp làm cho món mì gói của bạn không chỉ thơm ngon mà trở thành một món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng:
Bổ sung thật nhiều vitamin từ rau củ
Hãy thêm thật nhiều “màu sắc” cho tô mì của bạn bằng cách bổ sung thật nhiều các loại rau củ đậm màu khác.
Điều này không chỉ tăng hương vị cho món mì gói mà còn giúp giảm thiếu hụt dinh dưỡng.
Sử dụng gia vị của nhà
Thay vì sử dụng gói muối có sẵn trong mì, hãy thêm gia vị trong chính căn bếp nhà bạn.
Các loại gia vị tự nhiên không chỉ làm cho món ăn ngon hơn mà còn giúp tránh lượng muối quá mức không tốt cho sức khỏe.
Kết hợp thêm nhiều loại thực phẩm tốt
Để mì ăn liền trở nên lành mạnh hơn, hãy kết hợp với các thành phần dinh dưỡng khác từ thịt cá, rau, sữa.
Thêm trứng để bổ sung protein hoặc đậu phụ để cung cấp vitamin B1 là những cách tốt để món mì gói trở nên đa dạng dinh dưỡng.
Lời kết
Trên đây là giải đáp về thắc mắc “1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo” và ăn mì thường xuyên có tốt không? Hy vọng những thông tin này của Lifesport sẽ giúp ích được cho các bạn. Đừng quên chia sẻ đến cho người thân và bạn bè để họ cùng biết với nhé!
